みなさん運動はされていますか？大人になると運動量って減りますよね。お腹のたるみもきになってしまうもの。しかし、いざ運動をはじめても忙しくなかなか続かなかったりしますよね。

そんなとき、家にランニングマシンがあれば・・。こんなことを考えたことはないでしょうか？自宅にランニングマシンがあればちょっとした空き時間に運動することができるんです。

ランニングマシンを使うメリットとは

これは大きく分けて３つあります。一つ目は室内で運動ができるという点です。雨であっても夜であっても気が向いたときに、すぐに運動できるのです。

室内で運動するということは、外の環境に影響されません。そのため外でするランニングと違い信号など障害物の影響をうけることはありません。また室内のため花粉や排気ガスなどを気にする必要もありません。

二つ目はスピートや距離を確認できることです。スピードや距離がわかることで管理に役立てることができます。また自分のペースを知ることもできます。

三つ目消費カロリーを知ることができます。ランニングマシンには計測器がついています。消費カロリーを確認しながら運動することでモチベーションもあがります。

ランニングマシンから得られるもの

それは健康と自身です。トレーニングは続けてこそ意味のあるものです。毎日の頑張りが報われれば、それは健康と自身に変わります。

ランニングマシンで出来る運動
運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があることをご存知ですか？ウォーキングは有酸素運動に分類されます。有酸素運動は体脂肪を燃やしてくれるのでダイエットにオススメです。

またジョギングは無酸素運動になります。こちらは筋肉を鍛える運動です。筋肉を鍛えることによって基礎代謝があがり、痩せやすい体を作ることができるのです。

ランニングマシンはウォーキングとジョギングどちらもできます。有酸素運動と無酸素運動をとりいれて健康な体を手に入れましょう。

ランニングマシン1115を選ぶ理由とは？

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それはお手頃な価格でランニングマシンが買えるからです。高いものなら十万円はくだりません。しかし、そのため仕様はシンプルなものになっています。

最高時速は毎時１０キロです。これは軽いジョギングに相当する速度です。もっとスピードが欲しいと思われるかもしれませんが、実際毎日続けるのならこれくらいの速度で十分です。

そしてなにより、私がおすすめしたい理由は「操作が簡単だから」ということです。高いマシンは高性能なのはいいのですが、操作が複雑すぎてかえってやる気が削がれてしまいます。その点、感覚的に操作に慣れ親しめるところは初心者であっても安心です。

運動は続けることに意味があります。高いマシンを買って使わなくなるより、毎日少しずつでも継続したほうが効果は高くなります。さぁ、あなたもランニングマシン1115で手頃に健康づくりはじめてみましょう。

年齢を重ねてくると代謝が落ちてきてお腹に余計な脂肪が溜まりやすくなります。食事量は特に増えていなくても代謝が落ちると脂肪が付きやすいのでなるべく代謝を上げたいところです。代謝を上げて余計な脂肪を燃焼させるには筋肉トレーニングが一番です。お腹周りが気になる方は腹筋トレーニングを行うと良いですが、お腹が出っ張った状態では中々続けるのが難しいことがありました。

お腹周りを引き締めたいときはEMSベルトが便利

そんなときにあると便利なのがEMSベルトです。EMSベルトでは電気刺激により筋肉を自動的に収縮させていると言う特長があります。通常では辛くなって出来ないような回数の腹筋トレーニングが行えるのが良い点です。腹筋トレーニングのやりすぎで腰を痛める心配も殆ど無いです。

筋肉には速筋と遅筋がある

筋肉には速筋と遅筋と大まかに分けて2タイプあります。速筋は瞬間的に力を出すタイプの筋肉で短距離の陸上選手がよく速筋を鍛えています。遅筋は長時間で力を出すタイプの筋肉でマラソン選手がよく遅筋を鍛えていると言った違いがあります。このうち速筋の方が筋肉トレーニングによって鍛えやすく、引き締まった身体づくりを狙うときに鍛えたい筋肉です。

しかしかなりの負荷をかけないと中々鍛えられないです。そんなときでもEMSなら軽い負荷でも速筋を鍛えやすいと言うメリットがあります。腹筋トレーニングとEMSベルトの併用でさらなる相乗効果も期待出来ます。

おすすめなのがSIXpad

いろいろなEMSベルトがある中でおすすめなのがSIXpadです。有名なサッカー選手が開発に参加しテレビコマーシャルにも出ています。SIXpadは効率よく腹筋が鍛えられる20Hzの周波数が採用されています。

理想的な周波数を採用
20Hzの周波数では1秒間に20回の電気刺激を与えることが可能です。60Hzの周波数では1秒間に60回も電気刺激を与えますが回数が多くてすぐに疲労してしまう欠点があります。20Hzの周波数が丁度良いのですが、この周波数は電気刺激特有のピリピリした痛みを感じると言う難点がありました。痛みが苦手な方は辛いものがありますが、SIXpadなら独自の波形により痛みが少なくなっているので大丈夫です。

トレーニングプログラムをご用意
SIXpadには1日1回23分で行うトレーニングプログラムがご用意されています。トレーニング1でまずは鍛える助走、トレーニング2では効率的にトレーニング、トレーニング3では運動強度を高め、トレーニング4では最大の筋肉の収縮と段階を踏んだトレーニングが可能です。プログラムが終わると自動でオフになりますのでトレーニングのやりすぎ防止にも繋がります。

貼り付けるタイプで簡単
ベルトタイプのEMSと違って腹筋部分に貼り付けるタイプなので使い易いです。腹筋にピッタリ付きますので動作させている途中で外れる心配もあまり無いです。その上から服を着れば目立ちませんし、外出中でもトレーニングすることだって可能です。

専用ジェルシートの交換が必要
その代わりに専用のジェルシートが必要と言うのが難点です。使用しているうちに粘着力が弱まるので定期的に交換しないといけないです。
30回ほどの使用で交換が必要になりますが、専用ジェルシートの定期便サービスがご用意されていて便利です。

EMSマシン比較

「EMS 腹筋」 比較一覧

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更新：2019-07-23

ちょっと油断しているとすぐに溜まるお腹の脂肪や、太ももやお尻のセルライト。なんとかして消したいけど何を試してもなかなか消えない…。

｢小顔ローラー｣はよく耳にするワードだと思います。その名の通り、顔にコロコロと転がして顔を小さくするというものです。実は、顔だけでなく脚やお尻にも使えるローラーがあるのですが、知っていましたか？そして、果たして効果はあるのでしょうか…。

｢リファシリーズにボディ専用ローラーが誕生！｣

小顔ローラーで有名な｢リファ｣。今回、リファからボディ専用のローラーが発売されたそうです。｢リファ｣とは、シリーズ累計400万本を売り上げ、グラミー賞ギフトラウンジの出店商品に選ばれています。

これまで顔専用のローラーしか発売してきませんでしたが、果たしてボディ用のローラーの効果はあるのでしょうか…？

｢リファのボディ用ローラーとは…｣

｢複合的に、つまみ流す。広く、つかみ絞る。全体の肌を引き締め、心まで軽やかに｣をキャッチフレーズとしています。どうやら、｢つまむ｣や｢つかむ｣を重点に置いているようですね。

このローラーは、入射角度を細かく設定し、絶妙な間隔で配置された4つの360°マルチアングル構造のローラーが、｢余分な脂肪をつかんで落とす｣のに最適な働きをしてくれます。それによって、脂肪が溜まりがちな太ももの裏やヒップ、ウエストに力強く働きかけ、美しく引き締めてくれるそうです。

購入した人も、｢やはり4つローラーがついているというのはすごいです。お肉をグイっとつかんで絞られてる感覚は、ローラーが２つしかついていないものとは全く違います。｣と効果を実感。

｢リファのボディ用ローラー。４つの特徴｣

１．ダイヤカットを施したローラーが、｢つまみ流す、つかみ絞る｣という「スパイラルニーディング」の動きを再現！太もも裏や腰まわりなど、広範囲の肌を美しく引き締めてくれます。

２．ハンドルに設けられたソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」を発生させ、より効果が上がります。

3．防水構造になっているので、バスタイム中でも楽しくコロコロすることができます♪

｢リファのボディ用ローラーの使い方｣

持ち方は、ハンドルのソーラーパネルを手で隠さないように、くぼんでいるラインに沿って持ちます。ローラーの角度の変化は、ローラーの軸を持ち、本体を引き上げながら｢カチッ｣と音がするまで回します。

そして、身体のラインに沿って、肌の柔らかい部分を持ち上げるように、あまり力を入れずにローリング。お腹の脂肪へは、身体側に沿って動かし、引き上げるようにローリングします。セルライトには、太ももの裏からお尻にかけて、力強くローリングします。

頑固なお腹の脂肪やセルライトの除去にローラーは効果がありそうですね。TVを見ながら、お風呂に入りながら｢気軽に｣コロコロできるのも魅力かもしれませんね。

女性は男性よりも皮下脂肪が付きやすいと言われています。皮下脂肪が多くなると洋ナシのような体型になり下半身太りしてしまう事があります。この皮下脂肪は一気に増えるのではなく長い期間をかけて少しずつ溜まっていく特徴があります。

一度多く付いたらダイエットしても中々落ちないので困るところです。短期間で増えたものは短期間で落としやすい代わりに長期間で増えたものは短期間では落としにくいのです。

皮下脂肪はカロリーの摂取し過ぎが原因なので甘いものや脂っこいものを良く食べている女性は食事を見直しした方が良いです。しかし見直しするだけでは効率よく皮下脂肪を落とせないことがあります。

ローラーで脂肪にアプローチ

icon-magic ヤーマン アセチノメガシェイプYA-MAN 美容ローラー
そんなときにあると良いのがアセチノメガシェイプと言う機械です。アセチノメガシェイプには8個のローラーが付いておりそれぞれのローラーに突起が付いています。このローラーを脂肪が気になる部分にあてて刺激を与えることが可能です。

お腹に付いた脂肪は腹筋運動を行っても中々減らないです。脂肪の中にはセルライトと言った凝り固まったものがありますが、アセチノメガシェイプならそんな脂肪でもローラーで柔らかくし除去しやすくなるのが良いところです。

エステティシャンの手技を再現
よくエステでエステティシャンの手技で脂肪を揉み解すと言う施術がありますが、複雑な手技が用いられているので機械で再現するには難しいものがありました。自分の手でマッサージしてもエステティシャンのようにはいかないですし背中と言った手の届かない部位はマッサージができないです。

しかしアセチノメガシェイプなら13個の突起が付いているローラーを高速立体回転させることでエステティシャンの手技が再現されていると言うのが一番の特徴です。

お風呂での使用がおすすめ
アセチノメガシェイプは充電式となっておりさらに防水仕様なのでお風呂の中でも使用が可能です。お風呂のお湯につかると脂肪が温まりやわらかくなりやすいです。体温が上がることで基礎代謝も上がり脂肪が燃焼されやすくなります。さらにお湯の中では水圧がかかり脂肪に圧力をかけやすくなっています。

その状態でアセチノメガシェイプのローラーでぐりぐり刺激を与えると相乗作用が期待できます。充電式だと充電が切れると使えないと言う欠点がありますが、ACアダプターを家庭用のコンセントに差し込みしても使用できるので大丈夫です。

アセチノ5Dデザイニングクリームを併用
部分痩せにとても魅力のある脂肪を落とす機械ですがボディ用のために顔には使用できないと言うデメリットがあります。本体だけでも十分ですが引き締め成分が配合されているアセチノ5Dデザイニングクリームを併用した方が効率的です。微粒子カプセル化してあるのでバリア機能のあるお肌でも引き締め成分が浸透しやすくなっています。

ランニングコストとして電気代に加えてアセチノ5Dデザイニングクリームまで考える事が必要ですが、エステでエステティシャンの手技による揉み解しの施術を受け続けるよりはお得です。エステに通う手間も無く自宅でいつでも自由なタイミングで使えると言うのも大きいです。

人は年齢とともに太りやすくなりますが、それは代謝も一緒に落ちてくるからです。次第にお腹が気になってきますが体重が増えると見た目だけじゃなく健康面でも何かと心配です。増えた体重はきちんと落としたいところです。

有酸素運動と無酸素運動

ダイエットするには消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らすのが一番です。消費カロリーを増やすには20分以上の有酸素運動を行うと良いと言われています。有酸素運動はジョギングやウォーキングやサイクリングや水泳など汗ばむほどの運動のことです。さらに筋肉トレーニングを行う無酸素運動を行うと筋肉量が増えて代謝が上がります。

食事制限

摂取カロリーを減らすには食事制限

を行います。脂っこい食事ばかり摂取している方は食生活も見直ししたいところです。しかし有酸素運動も無酸素運動も食事制限も中々続けるのは辛いものがありました。体重が増えている状態での運動はきついですし、食欲に負けてつい食事制限中でも食べてしまうことが多いです。

手軽に続けられるフィットネス振動マシン

そんなときにおすすめなのがフィットネス振動マシンです。フィットネス振動マシンは振動によって筋肉を効率的に動かすのが特徴です。ルームランナーと違ってプレートの上で歩いたり走ったりすることは不要、ただプレートの上に乗って振動に任せているだけで大丈夫です。いきなりジョギングすると心臓に負担が掛かりますが、フィットネス振動マシンならそんな心配が殆ど無いです。

おすすめのフィットネス振動マシン

いろいろなフィットネス振動マシンがありますが中でもおすすめなのがブルブルダイエット振動マシンのクレイジーフィットネスです。クレイジーフィットネスなら10分間プレートに乗っているだけで2時間分ものウォーキングと同じ運動量が期待できます。有酸素運動と筋肉トレーニングも同時にできますので、外でウォーキングしたり家の中で腹筋や腕立て伏せなどを行わずに済みます。

20段階で調節可能
振動のスピードは1から20段階まで調整することが可能です。最初は弱めの段階からスタート、徐々に強めの段階へと調整するのがおすすめです。標準コース、ゆっくりコース、めりはりコースと3種類の自動コースもご用意されています。

体脂肪率を測定できる
体脂肪率測定センサーが付いており、性別や年齢や身長や体重を入力すると体脂肪率の平均値が分かります。これを目標に定めることでモチベーションも維持しやすいです。

姿勢によっていろいろな部位を振動
さらにお腹周りをスッキリさせたいなら直立姿勢、太ももが気になるなら上体姿勢、ふくらはぎのむくみをスッキリさせたいならつま先立ち姿勢、二の腕を細くしたいなら騎馬姿勢と姿勢によって身体のいろいろな部位を振動させることが可能です。

重たいので移動は大変
口コミ効果ありと話題になっており何かと魅力の大きなフィットネス振動マシンです。フィットネスクラブや健康ランドや接骨院などでも使用されている業務用のハイパワータイプである代わりに違うお部屋に移動させるときは大変ですし、ある程度の設置スペースが必要です。しかしルームランナーよりは狭い設置スペースで大丈夫ですし、価格も比較的手ごろですね。

皆さんはダイエットする時、どんな方法を選びますか？
運動、食事制限、サプリメント、色々ありますよね。
でも「運動は苦手だし、美味しいものも食べたい！だけど怪しいダイエットサプリは飲みたくない」
なんて、ついつい言い訳してしまう事はありませんか？

最近の痩身エステコースでは、キャビテーションという方法で脂肪細胞を撃退して、スリムな体型を作るのが流行っているそうです。
しかも、セルライトの除去にも効果的なんだとか。

とはいえ、「エステに何回も通うのはお財布的にも、時間的にも厳しい」
「他人に太った体や肌を見せるのは恥ずかしい」
そんな方もいると思います。

そこで家庭で使えるキャビテーション『美ルル キャビアップ』についてまとめてみました。

★キャビテーション機能って？

美ルル キャビアップのキャビテーション機能では、1秒間に600万回振動する超音波によって体内に気泡を発生させます。その気泡が破裂した衝撃で分解された脂肪細胞を、液体として体外に排出させる事でスリムな体を作るそうです。
操作方法は美ルル キャビアップを脂肪がついて気になる所、腹肉、お尻、足等にあてるだけ！とっても簡単なことから、注目を浴びているダイエット方法です。

美ルル キャビアップには４つの機能がついていますが、どうなんでしょうか？

美ルル キャビアップには「キャビテーション」の他に「ＥＭＳ」「温熱ラジオ波」「赤LEDエステ」の機能がついているのね

キャビテーションは上で紹介したけど、EMSは？筋肉の引き締め効果があるみたいだけど、どういう事なのかしら。

ＥＭＳは電気の刺激で筋肉を収縮させる機能よ。
　丸いＥＭＳヘッドから電流が出るのね。

電気が流れるなんて痛くないのかしら？

電気が流れるベルト型のダイエット商品を見たことない？

以前使ったことあるわ！ジェルを塗ってお腹に巻くとビリビリ刺激がきてビクン、ビクンと体が動くのよね。

それと同じ原理ね。運動しなくても強制的に筋肉を動かすから引き締めが期待できるのよ。

じゃあ温熱ラジオ波は何かしら。音楽が流れるとか？

ラジオ波は高周波の事よ。照射した部分の皮膚や脂肪を温めて冷えた脂肪を燃焼させるの。脂肪は一度冷えると中々温まらないから、いかに温めるかは重要ね。
赤LEDエステ機能の赤外線(630nm)も、体を温める効果があるのよ。新陳代謝が良くなるから顔に使えば小顔と美肌のW効果ね。

つまり美ルル キャビアップは色々な方法を駆使して頑固な脂肪を撃退するのね！

切り替え機能があるから、自分にあった組み合わせで使えるのも便利よね。

★口コミは？

悪い口コミ

・充電時間が長い
・まだ実感が無い
・出力が弱い
・ボタンの位置が悪いので間違えて押してしまう

良い口コミ

・全身に使えるのが良い
・軽くて使いやすい
・体が温かくなって脂肪も柔らかくなったかも？
・充電タイプで便利
・専用ジェルもいい感じ

コンパクトで軽く（約100g）、使っていて疲れないというのは、毎日使う道具では大事なポイントです!
すぐに効果を実感した人もいますが、１～２週間ではまだ違いが分からない人が多いようです。やはりエステのものに比べると出力の弱さを感じる人も。
1ヶ月は続けて効果を確認したい所です。

ちょっと高いですがエステで短期に結果を出すか、自宅でマイペースに続けるか、自分にあった方法を選んでみてくださいね。

セルライトは太ももやお尻などに付きやすく、オレンジの皮のように凸凹になるので見た目が非常に悪くなります。その正体は脂肪や老廃物などの塊で一度付くと自然には無くならないと言われています。見た目が悪くなるだけじゃなく冷え性やむくみの原因になることがあります。

セルライトは運動不足により代謝が低下したり、脂っこい食事ばかり摂取したり、ストレスで血流が悪くなるなどの原因で付くと言われています。ダイエットしても中々落ちないので非常に厄介です。

セルライトにはキャビテーションで

そんなセルライトでも落としやすいと効果・口コミで話題なのがキャビテーションです。キャビテーションでは超音波により液体中に気泡が発生し破裂する現象を利用して脂肪細胞を破壊しています。辛い運動や無理な食事制限を行わなくて済むと言うのが大きいです。

リバウンドしにくい
破壊された脂肪細胞は血液やリンパの流れに乗り体外に排出されたりエネルギーとして消費されます。体内に破壊された脂肪細胞が残らないです。ダイエットで一見体型が細くなっても脂肪細胞はそのまま残っているので油断するとすぐにリバウンドすることがあります。しかしキャビテーションでは脂肪細胞が破壊されているのでリバウンドしにくいと言う利点があります。

家庭用で人気なキャビテーション機器「美ルル キャビアップ」

エステでよくキャビテーションの施術が提供されていますが通うのが面倒なことがありました。家庭用で人気の自宅用のおすすめキャビテーション機器、美ルル キャビアップならエステに通わなくてもいつでもお部屋で使えて便利です。美ルル キャビアップは家庭用でありながら１秒間に600万回もの超音波振動を出すことが可能です。頑固なセルライトにこの超音波振動がアプローチ、凸凹の無いきれいな状態を目指せます。

RF温熱機能とEMS機能
さらに美ルル キャビアップにはいろいろな機能が付いています。RF温熱機能が付いており寒さなどで固まった脂肪細胞を温めて柔らかくします。固いより柔らかい脂肪細胞の方が分解溶解しやすいです。脂肪細胞を温めると同時に、EMSと言う電気的な刺激で筋肉を強制的に収縮させて鍛え、引き締めを狙うことも可能です。

赤LED機能
さらにお肌のコラーゲン生成をサポートする赤LEDを照射できる機能も付いています。コラーゲンはお肌のハリに重要な役割を持っている成分です。リンパの流れもスムーズになるのでむくみ解消まで期待できます。

使い易いキャビテーション機器
美ルル キャビアップは充電式なので充電さえしておけばコンセントに繋がなくて良いです。充電時間が4時間から8時間と結構時間がかかるのが難点ですが、旅行先にも携帯して部分痩せに使用することが可能です。機能が豊富なだけにお値段も結構しますが、一度購入すればエステに通うたびに料金をお支払すると言うことが無くなります。

カラーはホワイト、ピンク、ブラックがありお好みで選べます。1年保証付きなので万が一のときは保証期間であれば保証がカバーしてくれます。

ダイエットしても失敗してしまう方、すぐにリバウンドしてしまう方、エステに通うのが面倒な方、自宅で手軽に部分痩せしたい方、落ちないセルライトにお悩みの方に魅力が大きいです。

食べ過ぎるとすぐにお腹がポッコリ膨らんでしまう方は多いと思います。そんなときに腹筋運動してもすぐに挫折してしまい、上手にシェイプアップできないことが多いです。そんなポッコリお腹解消に便利なのがイーエムエス ボディ セットです。

●イーエムエス ボディ セットのEMS機能
イーエムエス ボディ セットでは電気的な刺激により自動的に筋肉を収縮させて鍛えることができるEMSと言う機能が付いています。腹筋運動が辛くなって挫折してしまう方でもそのままじっとしているだけで良いので大丈夫です。EMSはよくエステで施術されていますがこのダイエットマシンを購入すれば自宅でいつでもシェイプアップを目指せます。

3つのバースト波を使い分け
このダイエットマシンはビートバースト波、プレスバースト波、ロングプレスバースト波と3つのバースト波を使い分けすることが可能です。ビートバースト波は0.5秒間隔で動く休むを繰り返します。プレスバースト波は1.5秒動き1秒休みます。

ロングプレスバースト波は3.5秒動き1秒休みます。さらにレベル1からレベル5まで5段階のレベル調整が可能です。最初は弱めのレベルから開始し、慣れてきたらレベルを強くするのがおすすめです。

ローラー機能で脂肪をやわらかく
さらにこのダイエットマシンにはローラー機能も付いています。ローラーで硬くなった脂肪をやわらかくすると分解されやすくなります。脂肪が分解されれば体外へと排出されやすくなるのが良い点です。ローラーはプロのエステティシャンの手技が再現されておりエステに行かなくても脂肪をやわらかくできるのが魅力です。

さらにソフトスタート設定ができるので最初はおだやかな刺激を与えることができます。急に強い刺激を与えると肌や筋肉に炎症が起こりかねないので最初はソフトスタート設定がおすすめです。EMS機能とローラー機能の2つで相乗作用が期待できるダイエットマシンなのです。

お風呂でも使える
このダイエットマシンは電池を使用するタイプなので家庭用コンセントの無いお風呂でも使えます。オートタイマー付なので15分経ったら自動で電源がオフになりますので切り忘れによる無駄な電池浪費も防止できます。防水仕様なのでお風呂で使うことが可能です。浴槽に張ったお湯で脂肪を温めることでさらに分解されやすくなります。

お風呂に入浴すると血行が促進されたり基礎代謝が上がりますので余計な脂肪が燃焼しやすくなります。高温のお湯に入浴すると心臓に負担が掛かりますので比較的温めのお湯に長めの時間で入浴されると良いです。

EMSを使用するときはジェルを使用
イーエムエス ボディ セットには柑橘系の爽やかな香りがするジェルが入っています。EMSを使用するときは事前にこのジェルを塗らないと痛みが強くなるので注意して下さい。

注意点

防水仕様とは言え電源を入れたままお風呂のお湯の中に入れてしまうと危険なことがあります。水中感知センサーは付いていて水中に入れると自動で電源はオフになりますが、お風呂で使用するときは電源オフのままでできるローラーだけにした方が良いです。お値段的には少し高いですがエステの料金は1.5時間あたりでも1万円くらいになりますので、それを考えればお得です。

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YA-MAN(ヤーマン) ダイエット器具 RFボーテ キャビスパRFコア ホワイト キャビテーション セルライト ボディ フェイス HRF17W[cb]

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コンビニマート (SHOP詳細)

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更新：2019-07-23

ある晩、テレビ通販で「MTGシックスパッド」を見つけたご夫婦。

夫

うわあシックスパッドで、あんなカッコよくなれるのか！

妻

あらロナウドじゃない、サッカー選手とは元が違うんじゃないの～？

夫

何だよ、その「元」って。

妻

その、お腹周りのタプタプのことよ。ロナウドは元々ポッチャリじゃないでしょ。

夫

お肉落としてから使えなんて、CMでは言ってないぞ！くそ～、買って証明してやる！

妻

待って待って、高いものなんだから…

勢いでMTGシックスパッドを買ってしまいそうな旦那さんですが、皆さんならどうでしょう？
「お腹の引き締めを！」と思っても機械は決して安くないもの。
ここでは、ご自分に合った機械を選ぶために、MTGのシックスパッドと、ヤーマンのアセチノメガシェイプを比べてみました。

MTGシックスパッドの特徴と効果は？

しくみ
EMS機器ですが、無痛。
本来能から送られるはずの電気信号を筋肉に直接送ることで、筋肉を動かすというもの。
最も効果的と言われる、２０ヘルツの低周波を使用。
１日23分の使用で、ものすごい量の筋トレをすることになります。

使いやすさ
体にピタッと貼るだけで筋トレ効果が。
薄くて軽量です。
身に付けたまま普段の生活ができるので、毎日続けやすいと言われています。

効果
使い始めて２カ月ぐらいたった時点で、大抵の人が既に効果を実感しています。
「腹筋が割れてきた」「血行が良くなって冷え性がなおった」などなど。

ヤーマン・アセチノメガシェイプの特徴と効果は？

使いやすさ
お肉にマシンを当てて、ある程度力の調節をする必要が。
お風呂の中や、お風呂上がりに使うことが推奨されているため、毎日リラックスする時間を取れる人向きです。

効果
使用開始から3週間程度で効果を実感している人が多いです。
週2～3回の頻度で続けて1カ月程度で効果が出た人も。
もともと贅肉が多かった人が、より効果を実感しているようです。

結局どちらが合っているの？

あまり贅肉の付いていない体型で、お腹周りを引き締めたいなら、MTGシックスパッドが合っていると言えるでしょう。
MTGシックスパッドは筋肉の形をつくる「速筋」を鍛える機械。

引き締まった体ラインに変えてくれます。
また、速筋の量が増えれば基礎代謝があがり痩せやすい体質になりますが、それには時間がかかるもの。
従って、もともとお肉が多い人は、なかなか痩せなくて焦るかも知れません。

お肉が多い人には、ヤーマン・アセチノメガシェイプの方がお勧め。
お風呂で体を暖めてからメガシェイプで脂肪のもみだしをすれば、エステのような効果が。
男女共、お腹周りのタプタプが気になっていた人達が満足している製品です。

お値段もMTGシックスパッドより安くて手軽ですね。

理想的には、「メガシェイプでお肉を落としてからシックスパッドで引き締め」と行きたい所ですが、どちらか選ぶなら現在の体型を基に決めると良いことでしょう。

お腹の脂肪やセルライトが気になるのでダイエットしたけど中々成功しないと言う方は多いと思います。特にセルライトは脂肪や水分や老廃物が大きくなり固まったものでダイエットしても落としにくいと言われています。一度できるとオレンジの皮のような状態が消えずにずっと残ったままになることが多いです。

お悩み解消のためにエステで施術を受けていたのではお金も大変です。何度もエステに通うことが必要で手間も掛かりますし、忙しくて時間の無いときは難しいものがあります。体験コースを受けた後に強引な勧誘をされそうで嫌だなと思うことも多いです。

自宅でできるキャビスパ

icon-magic 「キャビスパ」
そんなときに持っていると便利な家庭用美容器があります。キャビスパと言う家庭用美容器でこれなら自宅でいつでもお腹の脂肪や頑固なセルライトを落とすことを目指せます。

超音波で脂肪細胞を破壊するキャビテーションモード
キャビスパでは名前の一部に使われている通り、キャビテーションのモードが付いています。エステでもキャビテーションが良く施術されていますが、これは超音波で脂肪細胞を破壊すると言うものです。エステに行かないと受けられない施術が自宅でできると言うのが良いところです。

ダイエットして脂肪を落とせても脂肪細胞はそのまま残っています。脂肪が落とせたと安心してしまうとリバウンドしやすいです。しかしキャビテーションでは脂肪細胞じたいが破壊され、破壊された脂肪細胞は自然に体外へと排出されますのでリバウンドしにくいと言うメリットがあります。

脂肪吸引よりも安心

美容外科クリニックで脂肪吸引と言う施術が良く行われていますが、脂肪を吸引するための手術を受けることが必要です。身体に負担が掛かる上に技量の低いドクターに担当されると仕上がりが凸凹になるリスクがありました。しかしキャビテーションなら手術を受けることが無いですし、自然な仕上がりが期待できます。

筋肉を強制的に動かして鍛えるEMSモード
キャビスパにはEMSモードも付いていて、このモードでは電気信号を伝えて筋肉を強制的に動かして鍛えることが可能です。食事制限ダイエットを行うと筋肉量が落ち、代謝も落ちてリバウンドしやすくなります。しかし体重が増えている状態だと筋肉トレーニングは辛いものです。そんなときでも辛い筋肉トレーニングを行うこと無く筋肉量を増やし代謝を上げ、リバウンドしにくい身体を目指せます。

ラジオ波を照射するRFモード
さらにキャビスパにはRFモードも付いていて、このモードではラジオ波を照射し脂肪を温めて溶けやすい状態にすることを狙えます。超音波を照射するキャビテーションと似ていますがラジオ波は高周波を照射すると言う違いがあります。RFモードで脂肪を溶けやすい状態にしてからキャビテーションモードを使用するとさらに実感しやすいです。その後にEMSモードで身体を引き締めとこれ一台で3役持っているのです。

キャビスパのデメリット

キャビスパは充電して使用ができますが、満充電までに時間がかかると言うデメリットがあります。使用後は時間的に余裕があるうちに充電するのがおすすめです。その他にも感覚に合わせてモードのレベルを調整しないと、思ったように実感できないことがあります。