腹筋トレーニングとEMSベルトで相乗効果! おすすめ比較


年齢を重ねてくると代謝が落ちてきてお腹に余計な脂肪が溜まりやすくなります。食事量は特に増えていなくても代謝が落ちると脂肪が付きやすいのでなるべく代謝を上げたいところです。代謝を上げて余計な脂肪を燃焼させるには筋肉トレーニングが一番です。お腹周りが気になる方は腹筋トレーニングを行うと良いですが、お腹が出っ張った状態では中々続けるのが難しいことがありました。

お腹周りを引き締めたいときはEMSベルトが便利

そんなときにあると便利なのがEMSベルトです。EMSベルトでは電気刺激により筋肉を自動的に収縮させていると言う特長があります。通常では辛くなって出来ないような回数の腹筋トレーニングが行えるのが良い点です。腹筋トレーニングのやりすぎで腰を痛める心配も殆ど無いです。

筋肉には速筋と遅筋がある

fukkin_man筋肉には速筋と遅筋と大まかに分けて2タイプあります。速筋は瞬間的に力を出すタイプの筋肉で短距離の陸上選手がよく速筋を鍛えています。遅筋は長時間で力を出すタイプの筋肉でマラソン選手がよく遅筋を鍛えていると言った違いがあります。このうち速筋の方が筋肉トレーニングによって鍛えやすく、引き締まった身体づくりを狙うときに鍛えたい筋肉です。

しかしかなりの負荷をかけないと中々鍛えられないです。そんなときでもEMSなら軽い負荷でも速筋を鍛えやすいと言うメリットがあります。腹筋トレーニングとEMSベルトの併用でさらなる相乗効果も期待出来ます。

おすすめなのがSIXpad

いろいろなEMSベルトがある中でおすすめなのがSIXpadです。有名なサッカー選手が開発に参加しテレビコマーシャルにも出ています。SIXpadは効率よく腹筋が鍛えられる20Hzの周波数が採用されています。

理想的な周波数を採用
20Hzの周波数では1秒間に20回の電気刺激を与えることが可能です。60Hzの周波数では1秒間に60回も電気刺激を与えますが回数が多くてすぐに疲労してしまう欠点があります。20Hzの周波数が丁度良いのですが、この周波数は電気刺激特有のピリピリした痛みを感じると言う難点がありました。痛みが苦手な方は辛いものがありますが、SIXpadなら独自の波形により痛みが少なくなっているので大丈夫です。

トレーニングプログラムをご用意
SIXpadには1日1回23分で行うトレーニングプログラムがご用意されています。トレーニング1でまずは鍛える助走、トレーニング2では効率的にトレーニング、トレーニング3では運動強度を高め、トレーニング4では最大の筋肉の収縮と段階を踏んだトレーニングが可能です。プログラムが終わると自動でオフになりますのでトレーニングのやりすぎ防止にも繋がります。

貼り付けるタイプで簡単
ベルトタイプのEMSと違って腹筋部分に貼り付けるタイプなので使い易いです。腹筋にピッタリ付きますので動作させている途中で外れる心配もあまり無いです。その上から服を着れば目立ちませんし、外出中でもトレーニングすることだって可能です。

専用ジェルシートの交換が必要
その代わりに専用のジェルシートが必要と言うのが難点です。使用しているうちに粘着力が弱まるので定期的に交換しないといけないです。
30回ほどの使用で交換が必要になりますが、専用ジェルシートの定期便サービスがご用意されていて便利です。

EMSマシン比較

「EMS 腹筋」 比較一覧

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【メール便発送・代引不可】ポケスリム EMS対応 交換用 替えパッド 4枚入り 予備 消耗品 TEC-POKESD

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【メール便送料無料】ポケスリム EMS対応 交換用 替えパッド 4枚入り 予備 消耗品 ◇RZ-POKES【メール便対応】

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スレンダートーン 互換 交換 パッド 1セット 合計3枚 (正面用 1枚 + 脇腹用2枚)

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1,594 円 (税込) 送料込
評価 4.15  レビュー数 1760
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シェイプビート ダブルコア 基本セット AR1002

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96,552 円 (税込)
評価 3.5  レビュー数 2
【火曜日〜土曜日の午前1時〜午前6時限定キャンペーン】※祝日の翌日は除くパッド増量特別セットが、特価87400円(税抜)!※キャンペーンの対象商品番号は、【AR1543】のみになります。※キャンペーン期間外、また、こちらの商品ページからのお申込みは通常セット内容で89400..

【安心の日本製】【1年保証付】メタボシェイプDi 複合高周波EMS インナーマッスル ダイエット医療用レベルの20万Hz粘着パッド2組プレ..

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39,800 円 (税込) 送料込
評価 4.3  レビュー数 247
■ 標準付属品 粘着パッド5cm角型(4枚1組)1組 パッドコード2本 取り扱い説明書・トレーニングガイド各1冊 ACアダプター1個 キャリーポーチ1個 ネックストラップ1本 セルフメジャー1個 クイックスタートガイド・ポイント1枚 ダイエットカレンダー5枚 ■ 製品仕様 定格電圧及..

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8,800 円 (税込) 送料込
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スレンダーフィット5000a 仕様 内容 本機、ベルト×2、シリコンパッド2枚×2組、ACアダプタ、パッドプラグ×2、取り扱い説明書(保証書付) サイズ 本機:(約)幅12×奥行3×高さ6.5cm シリコンパッド:(約)縦7×横6×厚み0.2cm ベルト:(..

【2018最新版 - 6モード】腹筋ベルト腹筋器具 男女兼用 EMS 腹筋トレーニング 腹筋トレ お腹 腕 腹筋器具 ダイエット フィットネスマシ..

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5,699 円 (税込) 送料込
評価 4.61  レビュー数 23
【高性能のEMS腹筋技術】 EMS腹筋ベルトは腹部、腰部、肩部、太腿などの身体部位に貼り付けて一定の電気パルスで運動神経を刺激し筋力を伸縮させ腹部と腰部の胴囲を減少させ、皮下脂肪を減らし、自動的に振動により腹筋を鍛えられます。 20分間使うとジョギング1500m、スウ..

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【美顔器 ジェル】超音波 美顔器ジェル『イーエスエッセンシャルジェル』310g 美顔器に相性抜群の 美顔機ジェル【ツインエレナイザーP..

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2,980 円 (税込)
評価 4.31  レビュー数 2910
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載していますスタッフコメント9/13リニューアル!EBiSの商品企画担当と美顔器愛用者100名が一緒に開発した、納得の美顔器ジェル。美容成分を29種類も配合し、エイジングケア・引き締め・ハリ・うるおいをすべて叶えます。..

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【公式】スレンダートーン アブベルト(男女兼用)※正規品※腹筋マシーン 腹筋 マシーン 腹筋マシン 城彰二 筋トレ  ダイエット..

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21,438 円 (税込) 送料込
評価 3.78  レビュー数 1362
エボリューションを超えたスレンダートーン史上最強モデル「スレンダートーン」 セット内容 コントロールユニット×1、充電器×1、腹筋ベルト×1、パッド×1セット(大1、小2)、ポーチ×1、取扱説明書×1、クイックスタートガイド×1 適応サイズ ウエスト61cm〜95cm 材質 ベルト:..

高品質 パワーストーン 10mm ブレスレット 天然石 12種 【イチオシ】 丸玉 数珠 gemstone 贈り物 かっこいい かわいい 腕輪

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評価 4.07  レビュー数 1029
ページの上へ戻る お気に入りに入れる レビューの記載は、商品到着後、ご利用頂いた感想をお願い致します。 EMS 運動器具の最高峰!パーフェクト4000 ★ ご注意 ★ 分割をご利用のお客様へ 分割支払いには、クレジットカードを利用したものと、ショッピングローンというカード..

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49,800 円 (税込) 送料込
評価 4.12  レビュー数 986
名称 ランダム高周波EMS 内容 本体、ACアダプター、パッドコード×2、粘着パッド1組(4枚入り)、ネックストラップ、ポーチ、取扱説明書 サイズ ・本体:約縦13×横7×厚さ3cm ・粘着パッド(ゲル部分):約7cm(1枚) 重さ ・本体:約135g 電源 ・AC100V 50/60Hz 消費電力 3..

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5,280 円 (税込) 送料込
評価 3.81  レビュー数 972
ニューアブトロ 仕様 セット内容 本体ベルト×1、腕足用ベルト×1、コントローラーユニット×1、キャリングケース×1、導電パッド×4(左右各2枚)、腕足用導電パッド×1、粘着シート×6(本体ベルト用4枚・腕足用2枚) サイズ 本体ベル..

ダイエット EMS 1位 腹筋だけでなく全身対応【大幅値引+腹筋ベルト付】最大7年保証 体幹トレーニング 日本の業務用メーカー製【あす楽..

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