腹筋トレーニングとEMSベルトで相乗効果! おすすめ比較


年齢を重ねてくると代謝が落ちてきてお腹に余計な脂肪が溜まりやすくなります。食事量は特に増えていなくても代謝が落ちると脂肪が付きやすいのでなるべく代謝を上げたいところです。代謝を上げて余計な脂肪を燃焼させるには筋肉トレーニングが一番です。お腹周りが気になる方は腹筋トレーニングを行うと良いですが、お腹が出っ張った状態では中々続けるのが難しいことがありました。

お腹周りを引き締めたいときはEMSベルトが便利

そんなときにあると便利なのがEMSベルトです。EMSベルトでは電気刺激により筋肉を自動的に収縮させていると言う特長があります。通常では辛くなって出来ないような回数の腹筋トレーニングが行えるのが良い点です。腹筋トレーニングのやりすぎで腰を痛める心配も殆ど無いです。

筋肉には速筋と遅筋がある

fukkin_man筋肉には速筋と遅筋と大まかに分けて2タイプあります。速筋は瞬間的に力を出すタイプの筋肉で短距離の陸上選手がよく速筋を鍛えています。遅筋は長時間で力を出すタイプの筋肉でマラソン選手がよく遅筋を鍛えていると言った違いがあります。このうち速筋の方が筋肉トレーニングによって鍛えやすく、引き締まった身体づくりを狙うときに鍛えたい筋肉です。

しかしかなりの負荷をかけないと中々鍛えられないです。そんなときでもEMSなら軽い負荷でも速筋を鍛えやすいと言うメリットがあります。腹筋トレーニングとEMSベルトの併用でさらなる相乗効果も期待出来ます。

おすすめなのがSIXpad

いろいろなEMSベルトがある中でおすすめなのがSIXpadです。有名なサッカー選手が開発に参加しテレビコマーシャルにも出ています。SIXpadは効率よく腹筋が鍛えられる20Hzの周波数が採用されています。

理想的な周波数を採用
20Hzの周波数では1秒間に20回の電気刺激を与えることが可能です。60Hzの周波数では1秒間に60回も電気刺激を与えますが回数が多くてすぐに疲労してしまう欠点があります。20Hzの周波数が丁度良いのですが、この周波数は電気刺激特有のピリピリした痛みを感じると言う難点がありました。痛みが苦手な方は辛いものがありますが、SIXpadなら独自の波形により痛みが少なくなっているので大丈夫です。

トレーニングプログラムをご用意
SIXpadには1日1回23分で行うトレーニングプログラムがご用意されています。トレーニング1でまずは鍛える助走、トレーニング2では効率的にトレーニング、トレーニング3では運動強度を高め、トレーニング4では最大の筋肉の収縮と段階を踏んだトレーニングが可能です。プログラムが終わると自動でオフになりますのでトレーニングのやりすぎ防止にも繋がります。

貼り付けるタイプで簡単
ベルトタイプのEMSと違って腹筋部分に貼り付けるタイプなので使い易いです。腹筋にピッタリ付きますので動作させている途中で外れる心配もあまり無いです。その上から服を着れば目立ちませんし、外出中でもトレーニングすることだって可能です。

専用ジェルシートの交換が必要
その代わりに専用のジェルシートが必要と言うのが難点です。使用しているうちに粘着力が弱まるので定期的に交換しないといけないです。
30回ほどの使用で交換が必要になりますが、専用ジェルシートの定期便サービスがご用意されていて便利です。

EMSマシン比較

「EMS 腹筋」 比較一覧

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  • 【2022年第三代進化版】 EMS 腹筋ベルト ダイエット EMSパッド 多機能トレーニング お腹 腕 腹筋器具 フィットネスマシン 振動 男女兼..
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    評価 3.91 レビュー数 872 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
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  • Top-Touch 互換ジェルシート【3セット】シックスパッド対応互換ジェルシート EMS 高電導 ジェルシート 計18枚 アブズ 腹筋用 3.7×6.4cm..
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  • 8枚(4枚×2セット)アブトロニック 互換ジェルシ−トダイエット EMS 腹筋 エクササイズ EMSマシン
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  • 【メール便発送・代引不可】ポケスリム EMS対応 交換用 替えパッド 4枚入り 予備 消耗品 TEC-POKESD
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  • 非純正品ジェルパッド シート 取り替え ぱっど for スレンダートーン用/プレミアム/アブベルト腹筋用パッド3枚セット・対応交換用パッ..
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  • [ボディフィット/ボディフィット2/アームベルト互換 2枚セット 対応 シックスパッド ジェルシート ジェルパッド ジェル 日本製ジェル]..
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    入数:2枚 【ご注意(免責)> 必ずお読み下さい】 ご利用前にパッチテストを行ってください。 メール便での発送をご希望の場合、故障・紛失・初期不良などの保証が出来かねますのでご了承下さい。 保証有りをご希望のお客様は宅配便を選択してください。 初期不良の交換は..

  • 【定形外送料無料】EMS ポケスリム対応 交換用替えパッド 俵型 2セット (4枚入り)互換品 取替パッド 交換用パット 楕円形 男女兼用 ..
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    500 円 (税込)
    評価 4.2 レビュー数 20 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
    ≪注意≫ ※こちらの商品は互換品となりますので、ご理解の上ご注文をお願い致します。 ※今回送料無料発送は、定形外のみとなります。お支払方法が代金引換の場合定形外はご使用になれませんので宅急便(送料580円+代引手数料324円)を加算しての発送となりますので、ご了承く..

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    ■特長 トレーニングジム、エステ、整骨院、大学、などの現場で活用されている、プロ仕様の複合高周波を発生することができるEMSです。NEWフロイデ2Deは旧2chから新4chへ改良を加え、体の部分に合わせてより柔軟な複合高周波が調整できます。 ■セット内容 NEWフロイデ4De本体..

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  • 【日米特許取得】日本製 内臓脂肪にアプローチ複合高周波EMS機器 エクスケアDi | メーカー保証3年間 インナーマッスル 姿勢 コリ 関節..
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    385,000 円 (税込)
    評価 5 レビュー数 5 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
    ※EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、電気の刺激で筋肉トレーニングをすることです。 プロ仕様の本格EMSをご家庭でお使い頂けます。 複合高周波は独自開発の、世界で唯一の波形です。 1〜50万Hzまで出力する複合高周波は日米で特許を取得しています。 従来のEMS..

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    298,093 円 (税込) 送料込
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    ■商品の状態:中古品 製品仕様 商品名 複合高周波EMS機器「エクスケアDi」EMS機器 中古 保証 本体保証:1年 本体質量 約450g 本体外形寸法 (高さ)50mm (幅)280mm (奥行)150mm 出力周波数 1~50万Hz(短形波) 最大出力電流 90mA(500Ω負荷時) 材質 本体/側面・筐体(樹脂加..

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      ギフト対応 商品情報 セット内容 ・ABS パッド × 1個 ・BODY パッド* × 2個 ・リモコン × 2個 ・USB充電ケーブル × 1本 ・取扱説明書(日本語) × 1部 ・ユーザーマニュアル × 1部 ・アフターサービス案内書 × 1枚 ※リーズナブルにご提供するため、リモコンは2つとなっており..

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      ▼メーカー保証について ※通常のご使用において故障が発生した場合のみ(消耗品、付属品は除く) ご購入日より6ヶ月間の保証を致します。 ・本製品は、腹筋や腕/太もも等に貼り付けタイプのEMS運動補助器になります。専用のベルトなどはありませんので、装着に不安がある場合は..

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      商品説明 商品名 ウォーターピーリング 最新 防水 ems 超音波 毛穴ケア 鼻 美顔器 クレンジング ピーリング ウォーターピーラー 毛穴 黒ずみ 除去 引き締め 角栓 小鼻 クリーナー 洗顔 洗浄 溶かす 汚れ 取り たるみ リフトアップ グッズ ほうれい線 顔 フェイスライン 角質..
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