腹筋トレーニングとEMSベルトで相乗効果! おすすめ比較


年齢を重ねてくると代謝が落ちてきてお腹に余計な脂肪が溜まりやすくなります。食事量は特に増えていなくても代謝が落ちると脂肪が付きやすいのでなるべく代謝を上げたいところです。代謝を上げて余計な脂肪を燃焼させるには筋肉トレーニングが一番です。お腹周りが気になる方は腹筋トレーニングを行うと良いですが、お腹が出っ張った状態では中々続けるのが難しいことがありました。

お腹周りを引き締めたいときはEMSベルトが便利

そんなときにあると便利なのがEMSベルトです。EMSベルトでは電気刺激により筋肉を自動的に収縮させていると言う特長があります。通常では辛くなって出来ないような回数の腹筋トレーニングが行えるのが良い点です。腹筋トレーニングのやりすぎで腰を痛める心配も殆ど無いです。

筋肉には速筋と遅筋がある

fukkin_man筋肉には速筋と遅筋と大まかに分けて2タイプあります。速筋は瞬間的に力を出すタイプの筋肉で短距離の陸上選手がよく速筋を鍛えています。遅筋は長時間で力を出すタイプの筋肉でマラソン選手がよく遅筋を鍛えていると言った違いがあります。このうち速筋の方が筋肉トレーニングによって鍛えやすく、引き締まった身体づくりを狙うときに鍛えたい筋肉です。

しかしかなりの負荷をかけないと中々鍛えられないです。そんなときでもEMSなら軽い負荷でも速筋を鍛えやすいと言うメリットがあります。腹筋トレーニングとEMSベルトの併用でさらなる相乗効果も期待出来ます。

おすすめなのがSIXpad

いろいろなEMSベルトがある中でおすすめなのがSIXpadです。有名なサッカー選手が開発に参加しテレビコマーシャルにも出ています。SIXpadは効率よく腹筋が鍛えられる20Hzの周波数が採用されています。

 理想的な周波数を採用
20Hzの周波数では1秒間に20回の電気刺激を与えることが可能です。60Hzの周波数では1秒間に60回も電気刺激を与えますが回数が多くてすぐに疲労してしまう欠点があります。20Hzの周波数が丁度良いのですが、この周波数は電気刺激特有のピリピリした痛みを感じると言う難点がありました。痛みが苦手な方は辛いものがありますが、SIXpadなら独自の波形により痛みが少なくなっているので大丈夫です。

 トレーニングプログラムをご用意
SIXpadには1日1回23分で行うトレーニングプログラムがご用意されています。トレーニング1でまずは鍛える助走、トレーニング2では効率的にトレーニング、トレーニング3では運動強度を高め、トレーニング4では最大の筋肉の収縮と段階を踏んだトレーニングが可能です。プログラムが終わると自動でオフになりますのでトレーニングのやりすぎ防止にも繋がります。

 貼り付けるタイプで簡単
ベルトタイプのEMSと違って腹筋部分に貼り付けるタイプなので使い易いです。腹筋にピッタリ付きますので動作させている途中で外れる心配もあまり無いです。その上から服を着れば目立ちませんし、外出中でもトレーニングすることだって可能です。

 専用ジェルシートの交換が必要
その代わりに専用のジェルシートが必要と言うのが難点です。使用しているうちに粘着力が弱まるので定期的に交換しないといけないです。
30回ほどの使用で交換が必要になりますが、専用ジェルシートの定期便サービスがご用意されていて便利です。

EMSマシン比較

「EMS 腹筋」 比較一覧

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    更新:2024-03-29

     

     

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    59,800 円 (税込) 送料込
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    56,500 円 (税込) 送料込
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    53,226 円 (税込) 送料込
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    49,500 円 (税込) 送料込
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  • 【2024全新モデル 】EMS腹筋ベルト 洗える 柔らかく通気性生地 ジェルシート不要 ファスナー設計 8種類モード 30段階強度 USB充電式 液..
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    48,209 円 (税込) 送料込
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    【2024全新モデル 】EMS腹筋ベルト 洗える 柔らかく通気性生地 ジェルシート不要 ファスナー設計 8種類モード 30段階強度 USB充電式 液晶表示 腹筋トレーニング器具 ベルトサイズ調節可能 男女兼用 日本語説明

  • 【公式】 腹筋EMS シックスパッド アブズベルト LL/3Lサイズ ウエスト80cm〜120cm MTG 腹筋 ベルト 腹筋 マシン 腹筋マシーン 腹筋 EMS..
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    47,300 円 (税込) 送料込
    評価 4.22 レビュー数 99 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 10倍~
    メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています▼▼ 継続したトレーニングを目指す方におすすめ ▼▼本体と毎回 20%OFF ジェルシート定期便セット ジェルシートは必ず純正品を使用してください。純正品以外を一度でも使用した場合は、保証..

  • スリムパッドシックス デュアルフィットセット SLIMPAD SIX《送料無料・メーカー保証1年》/筋肉運動/コードレス
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    46,835 円 (税込) 送料込
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    ※他社製品のゲルパッドを使用したために起きた故障・損害・事故等について、当方は一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

  • 【中古】(未使用品)ヤーマン エクサボーテ クワトロビート 腹筋 EMS
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    46,440 円 (税込)
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    当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。他モールでも併売している商品のため、ご注文のタイミングによっては商品をご用意できないことがあります。その場合はキャンセルのご連絡をさせていただきます。ご注文からお届けまで1、ご注文⇒24時間..

  • ラッピング即日出荷可能 シックスパッド パワースーツ アブズ パワースーツ アブス Sサイズ 専用コントローラーセット SIXPAD Powersui..
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    45,980 円 (税込)
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    ■SE-AT00A-S 説明・仕様■ ・EMSによる筋肉トレーニング、筋力強化(20Hz)が可能 ・ジェルシート不要、水道水を電極に噴霧して使用(清潔で肌アレルギー対策にも有効) ・コントローラーを外して、ウエアの洗濯が可能(一般的な洗濯機の手洗いモード) ・筋肉:腹直筋 ※メーカーの..
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    11. 【公式】 腹筋EMS シックスパッド アブズベルト LL/3Lサイズ ウエスト80cm〜120cm MTG 腹筋 ベルト 腹筋 マシン 腹筋マシーン 腹筋 EMS..
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      47,300 円 (税込) 送料込
      評価 4.22 レビュー数 99 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 10倍~
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    16. 【中古】(未使用品)ヤーマン エクサボーテ クワトロビート 腹筋 EMS
      46,440 円 (税込)
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