人気の生姜サプリ

▼５つの黒パワーでダイエットサポート「魅せるカラダに」▼

最近食べすぎちゃったなーと思っているとてき面で現れてくるのが「体重」ですよね。
そうなるとまず食事制限を始めてご飯を減らしたり大好きなお菓子をやめるという方が多いですが、正直ストレスが溜まるし反動でむしろ食べてリバウンドなんて悲しい結果に陥る事もしばしばです。

そんな食べたいけれど痩せたいというワガママな願いを叶えたい方にオススメなサプリメントが今人気のようです。

ワガママ女子を応援！黒しょうが＋５つの黒スリム

食べるのが大好きだったりダイエットに関心のある女性に今話題なのが黒しょうが＋５つの黒スリムです。

ダイエットしたいけれどうまくいかない、断念した人の多くは、食事療法がうまく続かなかった、ストレスが溜まった、分かっているけれどなかなか始められないというのが原因として多いのですが、この原因の解決にうってつけだそうです。

その秘密は食べてもＯＫ、手軽にサッと飲むだけでストレスが溜まらない黒しょうが＋５つの黒スリムに含まれている成分です。少し細かく成分を見てみましょう。

ダイエットサポートに特化して黒の食品のチカラ

黒しょうが＋５つの黒スリムには文字通り黒しょうがが含まれています。

しょうがは体を温めめぐりを良くしてダイエットをサポートするのですが、中でも黒しょうは普通のしょうがと異なり体に必要なアミノ酸や鉄分、体のさび付き防止のポリフェノールがふんだんに含まれていますので健康的にダイエットしたい方におすすめの素材と言えますね。

プラスして注目したいのが他の黒の食品です。ポカポカ作用で燃えやすい体づくりの黒コショウ、体のポッチャリ防止の黒たまねぎ、若々しい体づくりの黒にんにく、コレステロールや血糖コントロールの黒はちみつが含まれています。

黒い食品には通常のものよりもふんだんにダイエットサポート成分が凝縮されているため、より効果を期待できます。黒しょうが＋５つの黒スリムで食べても燃えやすいダイエッターには嬉しい効果をゲットしてしまいましょう！

気になる口コミは？

ダイエッターに嬉しい素材満載の黒しょうが＋５つの黒スリムですが、実際食べても太らないなんてウソでしょー？とちょっと不安になりますよね。ということで実際飲んだ方の口コミをまとめてみました。

運動が苦手で食事制限をしていましたがどうしてもストレスが溜まって続けられませんでした。
そこで黒しょうが＋５つの黒スリムを取り入れて約1か月、体調も良くなり少しずつ体重も減ってきました。

元々冷え性で夏でも靴下が手放せませんでした。そこでこのサプリメントをとってからは、足先もポカポカしてきた感じがします。燃焼しやすい体を目指したいと思います！

ついつい食べ過ぎてしまうので運動もしながら黒しょうが＋５つのスリムを飲みました。運動していると汗が今までよりも出るようになってとってもすがすがしいです。

食事量を減らすと肌荒れが気になっていましたが、このサプリメントを飲みながらだと肌の調子もばっちりな感じがします。飲み始めてまだ2週間なのでダイエットのほうはまだです。

燃焼サポートを期待して食事の30分前に飲んでいます。とってもいい感じです。

などなど黒い食品の燃焼サポートを実感されている方が多いようでした。
しかし飲み始めて2週間ほどでは体重には変化が見られないとの口コミがあったので、最低でも1か月は飲んでみると良いでしょう。
さらに食べた食事を効率的に燃焼させたい方は食事の30分前に飲むことがオススメです。

今までダイエットが続かなかったり、うまくいかなかった方には体の中から燃焼の新しいダイエット方法を取り入れてみるのもよさそうですね。
 

今人気の生姜サプリ

黒しょうが5つの黒

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【ネイチャーシード】黒しょうが＋5つの黒スリム

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ダイエットにもピッタリ！女性に嬉しい黒ショウガ（クラチャイダム）

筋トレの基本、やり方、おすすめの筋トレ、ステップアップ

筋肉が歓喜！モテBODYサプリメント

ビルドマッスル

筋トレの方法・基本

筋トレの前に

まず、あなたが痩せているから筋トレをしたいのか、太っていて基礎代謝を上げるために筋トレをしたいのかという点でやることが少しだけ違ってきます。それは、食べるものです。
太っている場合一番痩せるのに効果的なのは脂肪や無駄な炭水化物を取らないこと。

痩せているなら、筋トレでエネルギーを使ってしまわないよう、たくさん炭水化物を取ることです。
痩せている人が筋肉をつける（バルクアップ）のに、もし炭水化物を取らなかったら、タンパク質がエネルギーに回されてしまいます。

自分が10回しかできない回数を3セットやる、というのが筋トレの（筋力増加、バルクアップ）の基本です。
その後筋肉痛が収まるまで休憩が基本です。なので筋トレは1週間に2から3回するだけなのです。
では、具体的に何を10回するのでしょうか。

おすすめですが腕立て伏せと懸垂と重りを背負ったスクワットです。
懸垂は今までやってこなかった人は10回もできないと思います。
でも、とりあえず３セットやってみてください。なぜこれなのかというと大きな筋肉だからです。

上半身の鍛え方

上半身は腕、胸、背筋、体幹があり、これを鍛えるのが基本です。
また、例えば、腕立て伏せで押す筋力をつけたら、逆の引く筋力もつけるのが基本です。これは拮抗筋を鍛えるということです。
腕立て伏せや懸垂のいいところは拮抗筋を鍛えられるだけではありません。体幹が強くなる点です。

別途体幹を鍛えるとなると腹筋運動、背筋（デッドリフト）をしなければなりません。
下半身はスクワットのみですがこれはスクワットをゆっくりやることによって、拮抗筋も鍛えられるのでわざわざ拮抗筋を鍛える必要がないということです。
「筋力をつけるためには？運動 ・トレーニングとサプリメントは何がいい？」の続きを読む…

引き締まった身体にしっかり割れた腹筋に憧れる方は多いと思います。
そこで短期間で腹筋を付ける方法と、それをサポートしてくれるおすすめのサプリメントを紹介したいと思います。

腹筋を短期間でつける方法

有酸素運動による長時間をかけて身体につく筋肉は「遅筋」といわれなかなか筋肉をつけることができません。
一方無酸素運動による短時間でつく筋肉は「速筋」といわれ硬く大きな筋肉を付けることができます。

今回は速筋を付ける方法を説明しようと思うのですが、まずは腹筋に筋肉をつける方法についてです。
腹筋トレーニングをする時には、できるだけ背中や腰に力を入れないようにしましょう。
体を折り曲げる軸の部分をみぞおちの後ろ辺りにすれば、腹筋に負荷がかかりやすく、腰も傷めにくくなります。

また腹筋をしている間は起こす時は一番上に起き上がった時、お腹に力を入れて絞るようにししっかりと息を吐ききりましょう。
そして体を倒す時はしっかりと息を吸いながらお腹を凹ませその状態をキープしましょう。

筋力をつける食事や食べ物

腹筋をしっかりつけ、割れたようになりたい場合は摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしましょう。
その場合栄養のないものだと筋肉がつきにくくなってしまうので、しっかりと栄養のあるものを食べましょう。
その中身は低脂肪、高タンパク質、低糖質が中心となります。
ただ糖質は減らしすぎると筋肉が減ってしまうということになるので、玄米やオートミールなどを朝食や昼食に適量とるように心がけてください。

脂質は青魚や大豆、アーモンド、くるみなどを適度に摂取すると腹筋がつきやすくなります。
そしてトレーニング後にウオーキングなどの有酸素運動を20分から40分行うと、体脂肪が燃えるのでおすすめです。
その場での足踏み運動であればお腹まわりを引き締めるのに効果的で、天候に左右されず行えるのでおすすめです。

短期間で腹筋が割れるためのおすすめのサプリメント

icon-magic ビルドマッスル
腹筋を短期間で割れるために、ビルドマッスルHMBというサプリメントをおすすめしたいと思います。
筋力アップにプロテインを摂取する場合が多いと思いますが、そのプロテインから生まれるアミノ酸の中で筋力アップに効果があるのがロイシンです。
そしてロイシンからできる代謝物質がHMBで、ロイシンはHMBにならないと筋力アップに効果がありません。

また1日に必要とされる3gのHMBを摂取しようとすると60gのロイシンが必要で、それはプロテインの約20杯にあたります。
このことから直接HMBをとる方が効率よく摂取できるのです。
腹筋トレーニングをする時、強力にサポートしてくれることが期待できますね。

短期間で割れた腹筋を手に入れる方法とそれをサポートしてくれるおすすめのサプリメントを紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
効率的にトレーニングをして理想の体が手に入るといいですね。

ビルドマッスル

【モイスト】ビルドマッスル

icon-chevron-circle-right　「ジムに通う時間がない」「筋トレしても思うようなスタイルにならない」「プロテインを飲んでいるけれど引き締まっているような気がしない」こんな悩みを抱えている人は意外と多いのではないのでしょうか？そこでより効果的な筋肉トレーニングのためにサプリメント先進国アメリカで誕生したのが『HMB』です。

男はつねに悩んでいます。
恋愛、仕事、家庭、体力の衰えなど年齢を重ねるうちにどんどん悩みます。

そして悩んだ末、こう叫ぶのです。

筋肉をつけたい！

そりゃ男だったら筋肉をつけてたくましい体になりたいです。

たとえば

女の子にモテたい

男として尊敬されたい

厳しい仕事にも耐えられるようなタフになりたい

こういう切実な悩み、よくわかります。
そして、この悩みは筋肉をつければたいてい解決します。
（僕だって女の子にモテたい！）

男として生きる以上、筋肉をつけることは一生のテーマです。

筋肉が欲しい！イマドキ男子の悩み経験談

僕は男子大学生。

悩みは「女の子にモテない」こと。
学校の女子たちはみんな彼氏持ちで幸せそう。
男子たちも彼女持ちがちらほら。

なんで僕がモテないか、仲のいい女の子（友達ですｗ）に聞きました。

僕

なんでモテないんだろう？

女の子

あんたに男としての魅力がないからじゃね？

僕

え、それってどういうこと？

女の子

体型がヒョロっとしていてガリガリ。それじゃモテないでしょ。

僕

でも、イマドキってこういう男、多くない？

女の子

ダメダメ！女はね、筋肉があって頼れる男が好きなの！

僕ははっと気づきました。
思えば僕は中学高校ともに文化系で運動なんてからっきしダメ。

そんなヒョロヒョロ体型な僕は恋愛なんてダメってこと？
じゃあ、筋肉つけて女の子にモテまくる！
そう決意したのでした……。

どうやって筋肉をつけよう？怪しい薬？プロテイン？

女の子にモテたいがために筋肉をつけたい僕。
でも、運動経験ほとんどないし……。

ネットで検索しても
「10日でボディービルダー並のムッキムキな腹筋に！」
という怪しそうな薬ばっかり……。

しかも高い！

薬はやめて、プロテインはどうかな？と思って購入して試しました。

でも全然効かない。

ネット上でも
「運動してプロテイン飲んでも引き締まったような感じがしない」
って声もちらほら。

じゃあどうすればいいの！

筋肉をつけるならプロテインより「ビルドアップHMB」

そんな僕に救いの手を差し伸べたのは大学の先輩。
かっこよくて、いつも女の子たちが憧れている。
もちろん彼女がいて幸せそう

そして重要なのが細マッチョってこと。

悩んでいた僕は直接聞いてみた。

僕

先輩みたいに筋肉つけるにはどうしたらいいでしょうか？

先輩

今はなにやっているの？

僕

プロテイン飲んでます。

先輩

ダメダメ！プロテインなんてダメ！今の時代はこれだよ！

そう勧められたのが『ビルドマッスル』でした。

プロテインはいろいろなタンパク質の集まり。
消化吸収されることでアミノ酸になります。
そのアミノ酸のうち、ロイシンという物質が重要。

ロイシンは体内で分解されてHMBという物質になります。
そのHMBが筋肉をつくります。

ですが、1日に必要なHMBをプロテインで取ろうとすると約20杯！
1日20杯もプロテインは飲めません！
だからHMBを直接取ればいいんじゃないか！

ということで生まれたのがこのビルドアップHMBだそうです。
先輩が勧めてたビルドアップHMBを飲んでいますが、少しずつ効いてきたかな？と思います。
これなら続けられそうです。
 

ビルドマッスル

【モイスト】ビルドマッスル

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今年の目標は痩せること！

こんな目標を毎年のように立ててはいませんか？痩せたいと願う気持ちとは裏腹に一向に減らない体重にイライラしてしまいますよね。
痩せるためにと一生懸命行っているダイエットでも、意外にも間違ったダイエットを繰り返しているということもあるんです。

うまく痩せないのはなぜ？

一生懸命ダイエットに励んでいても一向に効果が得られないなんて事がありますよね。
頑張ったら頑張った分だけ成果が表れてくれないと気持ちもいつしか折れてしまいダイエットを続けることが難しくなってしまいます。

同じように始めたダイエットでもうまく痩せることが出来る人もいればそうでない人もいます。何がいったい違うのでしょうか？

若いころはほんの少しの食事制限や運動でうまく体重をコントロールすることが出来ていた人でもいつしか痩せにくい体になってしまっているんです。
その理由はズバリ 基礎代謝の低下にあるんです。

私たちは毎日の食事でしっかりと栄養を摂ってエネルギーとして蓄えられています。
このエネルギーは呼吸をしたり、体内の臓器を働かせたり、体温の維持などの使われたりとても重要な働きをしているのです。

しかし年齢とともに筋肉の量が落ちたり、胃腸の働きが弱まったりするようにカロリーを消費する力が衰えることで痩せにくい体になってしまうのです。

ダイエットを成功させるためにはこの基礎代謝を上げてあげる必要があるんです。

続かない運動！

ダイエットと言えば運動ですよね。溜まりに溜まった脂肪を燃焼させるには運動が一番です。しかしこの運動がなかなか続けることができない曲者でもあるんですよね。
一昔前に流行った「ブートインキャンプ」などのようなハードな運動は痩せる！と言う噂から試した人も多いのではないでしょうか？

しかしあまりにもハードなために１度の挑戦のみで後は続けられなかったという人もたくさんいます。

このようにハードな運度を最初に設定してしまうと続けて運動するという事がとても難しくなってしまいます。ダイエットに運動を取り入れるのであればなるべく簡単なものや毎日続けることが出来そうなものを加えてみることが大切です。

夕食後にゆっくりと歩くお散歩などは有酸素運動のために基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るのにも効果がある運動です。
まずはお散歩から始めてみるというのも良いかもしれませんね。

間違った食事！

お肉や魚を一切取らずに野菜ばかり食べるという食事制限をしたりしていませんか？野菜ばかりでは十分な栄養が取れずに逆に太りやすい体質に陥ってしまいます。

痩せやすい体を作るためにはまずは筋肉が必要となり、この筋肉を作るのに必要なのがお肉や魚に含まれているタンパク質です。

また生野菜ばかり食べていると体が冷えてしまい余分な脂肪を上手く燃焼することが難しくなってしまうのです。

基礎代謝を上げるためには・・・

基礎代謝が下がると体温も下がってしまい、体温が下がることでより一層基礎代謝は落ちてしまうのです。体内にしっかりと熱量があればカロリーをしっかりと消費してくれているために体をしっかりと温めてあげることが大切なんです。

ムリな食事制限をしてもうまく痩せずにリバウンドしてしまうのは体内に栄養が行き届かずに体が冷えた状態であることが考えられますので、まずは体を温める ことが必要です。

基礎代謝を上げる食べ物・下げる食べ物

冷たいものや甘いものを食べすぎたりしていませんか？
健康に良いからと言って野菜を生のままで摂ることや果物の摂り過ぎなども体を冷やす原因になっています。
野菜は温野菜にしていただいたり果物は乾燥させたドライフルーツなどを頂くようにした方が良いかもしれません。

また、トウガラシやチリペッパーなどに含まれるカプサイシンや、ネギやにんにく、玉ねぎなどに含まれる硫化アリル、ショウガに含まれるショウガオール、かぼちゃやアボガドなどに含まれるビタミンＥなどが豊富に含まれる食品は体を温めてくれます。

体温が一度上がることで基礎代謝は12％も上がる と言われているのです。毎日の食事に取り入れてみるといいかもしれませんね。

燃焼力を上げるたべもの

基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を助けてくれるという食べ物があります。
その代表にしし唐やショウガなどがありますが、これらの食品は食べてしばらくすると体がポカポカとしてきます。

これが脂肪を燃焼してくれているサインなんです。
その他に、ナッツ類は血流を良くしたり、トマトは成長ホルモンを促すことによって代謝を上げてくれます。こういった食品を上手に使うことも大切です。

手軽に脂肪燃焼！基礎代謝アップしたいときは

基礎代謝を上げてくれる食べ物にショウガがありますが、このショウガはピリリと辛い成分が含まれているためにたくさんを頂くことはとても難しいのです。
そして毎日の食事を見直すというのも意外と難しかったりします。

そんな時に▼５つの黒パワーでダイエットサポート「魅せるカラダに」▼「黒しょうが＋5つの黒スリム」は簡単に摂ることが出来るサプリといえます。

黒コショウ、黒にんにく、黒玉ねぎ、黒しょうが、黒はちみつと5つの黒い成分が体を心から温めてしっかりと代謝をサポートしてくれますので、冷え性にも効果があると人気のサプリです。

体がしっかりと温まればダイエットばかりでなく冷え性や肌荒れなどの悩みも一緒に解決することが出来そうです。
ダイエットしてもうまく痩せられなかったのは基礎代謝が原因であれば、諦めていたダイエットにももう一度トライすることが出来そうですね。

今までのダイエットに失敗してきた人たちにお薦めのサプリかもしれません。

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黒しょうが5つの黒

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金時ショウガ

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ワガママ女子に新燃焼サプリ

《食べたいけどダイエットしたい！》そんなワガママ女子にオススメ▼黒しょうがでダイエットサポート！

黒生姜という植物を聞いたことがあるでしょうか。
実は、別名、黒ウコンとも言います。
でも、ほんとうは、タイが原産の植物で、クラチィダムが正式な名称です。

クラチァイダムといえば、マカよりもアルギニンを多く含み、男性の元気の素として有名な植物。
しかし、ショウガ科の植物だけあって、効能はそれだけではありません。
そのほかにも、いろいろな効能が期待されています。
その一つがダイエット効果なのです。

基礎代謝とダイエット

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ダイエットで必要なことは、基礎代謝量を上げてカラダを痩せやすい体質に変えることです。

基礎代謝量とは、生命活動を維持するために必要なエネルギーのこと。
しかし、この量は、1日に必要な総エネルギーの70％程度を占める大口なのです。

残りの30％が、日常生活をするために必要なエネルギーだとか。
だから、基礎代謝量を上げれば痩せやすい体質になるのです。

基礎代謝では、筋肉がエネルギーをたくさん消費しますので、筋肉を動かし鍛えれば基礎代謝量が上がります。
だから、皆さん、ジムに通ったりしていらっしゃるのです。

しかし、もう一つ大事なことがあります。
それが、カラダの血行を良くすること。
「冷え性はダイエットの大敵」などとよく言われますが、冷え性のままでは基礎代謝量も下がったままです。

女性には、冷え性の方が多いようですが、基礎代謝量が下がったままでは、ダイエットしにくい体質のままです。
やはり、冷え性を改善し、血行を良くすることが、ダイエットには大切なのです。

ダイエットと黒生姜

では、血行を良くするためには、どうすればよいのか。
適度な運動も大切ですが、生姜を積極的に摂るようにしましょう。
生姜には、血行を良くするショウガオールという成分が含まれていることは有名ですね。

しかし、さらに良いのが黒生姜。
この黒生姜には、フラボノイドの一種であるポリメトキシフラボノイドという成分が含まれているのです。
これが血行改善をサポートします。
だから、黒生姜は、ダイエットに最適なのです。

「でも、黒生姜はスーパーで買うことがてきない」とお困りの方。
便利なサプリがあります。
それが、今、話題のサプリ、「黒しょうが+5つの黒スリム」なのです。

黒のパワーでダイエット

この「黒しょうが+5つの黒スリム」には、血行改善が期待できる黒生姜のほか、さまざまな「黒」パワーが配合されています。

それが黒こしょうに含まれる辛み成分のピペリンや黒ニンニクに含まれるニオイ成分のアリシン。
これらは、ともにカラダを温めます。

また、カラダのポッチャリ化を防ぐ黒玉ねぎや、コレステロールや血糖値のコントロールが期待される黒はつみちなども配合されています。
「黒生姜のダイエット効果とは　黒生姜エキスが凝縮された新サプリ」の続きを読む…

一番簡単な体脂肪率の落とし方は、食事を変える？運動を増やす？それとも・・・

体脂肪率を落としたいと考えた時、まず思いつくのは食事制限や運動をすること。
でも、食事制限をすると栄養バランスが偏って体調を崩したり、まとまった時間を運動にあてられない人も多いですよね。
お腹まわりの脂肪やタプタプの二の腕をどうにかしたい気持ちとは裏腹に、年齢を重ねるにつれて運動する体力も、食事制限をする気力もなくなっていく。

そんな自分にダメ出ししているよりも、もっと簡単に、飲むだけで体脂肪率を落とすことを期待する方法もあります

18種類の生薬が体脂肪率を

体脂肪率が高い人は、身体に余分な脂肪がつきすぎているということです。

つまり、肥満症という病気の可能性もあるのです。内臓脂肪が溜まりすぎれば脂肪肝などの大病に繋がる病気を引き起こします。見た目の美しさ以外に、健康のためにも体脂肪率を下げて身体についた余分な脂肪を落とす必要があるのです。

でも、食事制限や運動が今までできなかったから、溜まってしまった余分な脂肪。これからいったいどうやって落としたらいいの？と落ち込む必要はありません。食事制限や運動なしで、体脂肪率を落とすことを期待しようという方法もあります。

生漢煎【防風通聖散】ってなに？

生漢煎【防風通聖散】は、満量処方で1日分の生薬がバランスよく配合された漢方薬です

・基礎代謝を高め代謝を促進
・余分な脂肪を燃焼＆排出
・便秘や肥満の解消

本気で脂肪を落とすなら！生漢煎「防風通聖散」

を効率よくサポートしてくれる医薬品です。体脂肪率を減らすと体重も自然と落ちるので、すっきりとしたカラダを目指す産後のお母さんにもぴったり。長年身体にこびりついた余分な脂肪を落として、若かったあの頃のようなメリハリのあるボディーが手に入るかも！？

やる気のある方は食事と運動も組み合わせて脂肪の燃焼を促進！

生漢煎【防風通聖散】を飲んでいれば、極端な食事制限や、激しい運動はしなくても徐々に体脂肪率落とす効果が期待できます。でも、もっと早く効果が欲しい。早くすっきりとした身体になりたい！というあなたには、食事や運動を組み合わせることでさらに脂肪燃焼効果が促進されるでしょう。

食事・・・味の濃い食べ物は避け、薄味の食事を摂りましょう。油っこい食事は避けましょう。食事のカロリーよりも、バランスのよさを意識して食べましょう。
運動・・・歩ける距離は歩くなど、日常でムリなく取り入れられる運動をしましょう。エレベーターを使わず階段を使うだけでも、足腰の筋肉が鍛えられ基礎代謝が上がります。

生漢煎【防風通聖散】を飲むときの注意点

生漢煎【防風通聖散】は、医薬品です。一緒には飲まない方がよい薬もあるので、服用中の薬がある方は医師に相談してみてからの服用をおすすめします。

また、一度にたくさん飲んだからといって、脂肪燃焼率が上がったり、早く痩せる・早く健康になるという訳ではありません。決められた用法・用量を守り、飲み過ぎないようにしましょう。あなたの健康と美容を強力サポートしてくれる生漢煎【防風通聖散】は、今までなかなか体脂肪率を落とせなかったあなたのための漢方です。

効率的な脂肪燃焼を促す

本気で脂肪を落とすなら！生漢煎「防風通聖散」

【アインファーマシーズ】生漢煎防風通聖散

icon-chevron-circle-right　漢方薬の処方は、1日分の生薬の配合バランスが決められています。・1日分丸々使っている漢方薬を「満量処方」・半分の量を使っている漢方薬は「1/2処方」と呼ばれています。防風通聖散の優れた力を引き出す為には、有効成分量(エキス量)ではなく、使用している原生薬の量を見ると良いでしょう。

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プヨプヨとした体はだらしなく見られてしまいがちです。反対に細くてガリガリなのも貧相に見えてしまいます。
今流行の「細マッチョ」の体は女子にモテモテのボディでもあります。ほどよくしまった筋肉は見ているだけでも
うっとりしてしまいそうですね。

そんな細マッチョな体つくりをしたいと思っている人に筋肉作りに大切ないくつかのポイントを紹介します。

筋肉を付けるためには大切なことは・・・

筋肉を付けるために必要な事はまず運動！

そんな風に考えていませんか？ただただ、運動をしているだけでは
いい筋肉を作ることができないのです。ますは筋肉を作るための体作りがとても大切なんです。そのためにも
毎日の食事を少し変えていく必要があります。

筋肉を作るために必要な栄養素にタンパク質があります。しかしタンパク質ばかりを摂っていても筋肉にはならないのです。筋肉を動かすために必要なエネルギー作りをまずは始めることが大切です。炭水化物やビタミン、ミネラル
などが不足していれば運動することで逆に筋肉量が減ってしまうなんて場合もあるんです。

体に充分な栄養が行きわたっていなければ肝心な筋肉が作られていかないのです。

筋肉を作るための良質なたんぱく質には、とりムネ肉、ささみ、豚ヒレ肉、ロースハム、鮭、マグロ、大豆、卵などがあります。
代謝を助けるビタミンB6に、にんにく、パプリカ、ゴマなどがあります。
大切なエネルギー源になる炭水化物には、ご飯やパンなどがありますが即効性のあるものにほたて、牡蠣などがあります。

バランスの良い食事を摂るという事が実はとても大切だったんです。
「筋肉をつけるための食事・食べ物を摂るタイミングとは」の続きを読む…

脂肪がつきやすい現代の生活
お腹周りの脂肪が気になる、ベルトにお肉が乗って苦しい・恥ずかしい、あともう少し痩せたいのに脂肪が落ちない・・・こんな悩みはありませんか？

食の欧米化が進み、美味しいものがいつでも食べられるようになったことで、私たちの体には脂肪がつきやすくなりました。ストレス社会ということもあって、つい食べ過ぎてしまったり、便秘でお腹の調子がよくないなど内臓にも負担がかかっています。すると代謝が落ち、ますます脂肪がついて「肥満」になってしまいます。

肥満がさまざまな病気を引き起こすことはテレビや雑誌、ネットなどメディアで沢山紹介されていますね。動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病などの生活習慣病は肥満によってリスクが倍増するといわれています。

放っておくと代謝は下がる一方

そもそも基礎代謝は年齢とともに下がっていくものなので、代謝アップのために食べるものや運動量などは年齢を重ねるごとに気をつけなくてはならないのです。

しかし常に「次へ、次へ」と時間に追われて忙しい現代人に、なかなかそんな余裕は無いのが現状ではないでしょうか。
忙しいなか簡単に済ませられる食事というのはカロリーが高く、栄養が少ないため即席のエネルギーにはできても、代謝に必要な栄養は摂れません。

そして、すでに色々やっているし食事にも気をつけているけど、あと一つなにか決め手になるものが欲しいと感じている人もいると思います。

満量処方の漢方でお腹スッキリ

手軽に飲めて身体の内側を温めることで脂肪を落としてくれる、生漢煎®［防風通聖散］
 

生漢煎「防風通聖散」

これは、サプリメントではありません。第２類医薬品として効果が認められており、１８種類の生薬を満量処方した漢方薬です。

漢方薬は生薬を配合する割合が決まっていて、一日に必要な分量を使っているものは「満量処方」と呼び、防風通聖散は原生薬を最大処方量２７．１ｇ配合した満量処方です。それらの有効成分を４，５００ｍｇにまで凝縮させ、飲みやすいよう製剤しています。

生薬で自然の恵みをまるごと使う

生薬は、ハーブなどの薬用植物や、動物、菌、鉱物などに由来する薬のことを言い、採取したあと泥を落として日干しをおこなうなど保存性を高めたうえで、精製せずにまるごと使います。この生薬を複数組み合わせて粉末や丸薬などの方剤にしたものが漢方薬です。

名前に「○○散」とつく漢方薬は生薬を粉状にして服用するタイプで、防風通聖散も生薬を細かくすりつぶした粉で出来ています。身体を温める生薬が代謝を高め、働きすぎで胃に過剰に溜まった熱を鎮めて適切な状態にし、便や尿の排泄を促す効果によって余分な脂肪も排出されやすくなります。

口コミサイトでも話題になっていて、特に３０～４０代の若く健康で体力があり、便秘体質の人が効果を感じている傾向があります。また、効果が強く出てしまって下痢になったり、利尿作用によってトイレの回数が増えた、などの声もあります。
敏感な体質や下痢になりやすい人は使用を控えるか、回数を減らすなど工夫する必要がありますね。

防風通聖散は便秘には一週間ほどで効果が出始め、肥満に対して効果が出始めるのは約一ヶ月が目安です。様子を見ながら続けてみましょう。

本気で脂肪を落とすなら！生漢煎「防風通聖散」

【アインファーマシーズ】生漢煎防風通聖散

icon-chevron-circle-right　漢方薬の処方は、1日分の生薬の配合バランスが決められています。・1日分丸々使っている漢方薬を「満量処方」・半分の量を使っている漢方薬は「1/2処方」と呼ばれています。防風通聖散の優れた力を引き出す為には、有効成分量(エキス量)ではなく、使用している原生薬の量を見ると良いでしょう。

 
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更新：2022-01-29

更新：2022-01-29

最近おなか周りのお肉が気になったり、今まで履いていたズボンやスカートが苦しい、たくさん食べ過ぎてしまうわりに便通はイマイチなんて心当たりがある方はいらっしゃいませんか？「それって私の事！？」と思い当たる節がある方は、肥満症の可能性がありますよ。
「まぁ太っているのは嫌だけれど痩せるのは面倒だなー、ダイエットは明日から！」なんて軽く考えていてはいけません、肥満症って立派な病気なのです。

注意が必要な肥満とは？

肥満症というのはただ単に体重が重たいという事ではありません。脂肪というのは2種類の体への付き方があって、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満があります。

おなか周りやおしり足などに脂肪がつく皮下脂肪型肥満と言って、下半身が目立つ洋ナシ型の体系の人がこの肥満に分類されます。
一方内臓脂肪型肥満は、一見それほど太って見えなくてもお腹の内臓への脂肪が蓄積されて、お腹がポッコリしているリンゴ型の体系の方を指します。ここで気を付けたいのは内臓脂肪型肥満の方です。

内臓脂肪型肥満は脂質異常症や高血圧などのメタボリックシンドロームに深くかかわり、放って置くと心筋梗塞や脳梗塞など生命に関わる重大な疾患をもたらします。

なので肥満症のみで症状が軽いうちに治療が重要になります。
治療の大一手はまずは日頃の食生活の見直しになります。
「肥満症の食事制限・治療効果とは おすすめレシピや漢方薬もある」の続きを読む…