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ダイエットジムの体験談

私は38歳男性です。ダイエットジムにいこうとしたきっかけは近所にダイエットジム(アクトス磐田店)ができて運動もすきで筋肉もつけてダイエットしようと考えてダイエットジムに通うことにしました。今回はダイエットジムに通った体験談を書いていきます。

プールがあったので泳いで筋肉をつけたかった

私は施設にプールがあり25mの温水プールでした。プールで泳ぐことにしました。私は水泳がもともと好きでクロールと平泳ぎと背泳ぎができていて自力で泳いでいました。でもフォームがよくなかったのでスイミングプログラムをうけることにしました。

実際にプログラムをうけてみましてインストラクターからクロールの泳ぎ方をみて「腕をもっと曲げて手を水につくときに手をしっかりと伸ばしたり、手で水を強くかいでごらん」とアドバイスをうけました。実際に25メートルでクロールのタイムをはかってみたら飛び込みなしで16秒だったのが15秒になりました。

1秒記録がのびて嬉しかったです。実際に泳ぎのフォームと速く泳ぐことは成功しましたが、筋肉はつかなかったです。

筋肉をつけてダイエットをしようと

フィットネスジムをやるまえにトレーナーとカウンセリングをしました。自分が筋肉をつけたいこととダイエットをしたいことを伝えました。トレーナーからの説明でジム内のマシンの使い方を教えてもらいました。

私は下半身と上半身の両方の筋肉をつけて、やせたかったのでまずは、ランニングマシンから走ることをしました。実際に走ってみて走っているだけでは退屈になってしまい、すぐにやめてしましました。
実際に一番時間をかけたのは筋力トレーニングの方で上半身と下半身の筋力をつけようと思いました。

まずは上半身ですが、腕をきたえるためにダンベルフライをしました。実際にダンベルフライをしてみて筋力がつくなあと思いました。
後はベンチプレスを行いました。

ベンチプレスは筋肉モリモリの方が結構やっていましたのでベンチプレスは人がいないときにやることにしました。
実際ベンチプレスをしてみて、かなりきついなあと思いました。

下半身はレッグプレスをやりました。レッグプレスをやってみて自分は下半身の力がないと痛感しました。やり続けましたが、なかなか力がついていかなかったです。

上半身と・下半身の筋力アップをはかりましたが自分は筋肉がつきにくい体型らしくてなかなか筋肉はつかなかったです。ダイエットと筋肉をつけるには自分の持続性が強くないとできないと感じました。

ダイエットジムは毎日いくことをおすすめします
私はダイエットジムに通ってみて1年でやめてしまいました。ダイエットと筋力をつけたいと思ったら、毎日ダイエットジムに通うことをおすすめします。またダイエットジムを続けるコツは周りのジム友達をみつけてダイエットがどのくらいついたか競争することをすると、ダイエットに成功すると思います。もしもまた、時間ができてダイエットジム通うなら毎日ジム通いをしていこうと思います。

 

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