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ホットヨガから生まれる効果!ダイエット、美肌、そして…健康な体‼︎

宮川さん

体を動かさないとストレスが溜まる‼︎という人とは真逆に体を動かす事にストレスを感じる‼︎というほどの運動音痴の私がハマった ホットヨガ

ホットヨガ lava 蕨店(埼玉県蕨市塚越1-4-20 末広ビル3F)で体験談
ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

最近、ビルのテナントの看板や駅構内の看板などで『ホットヨガ 』という文字を目にする事が多くなったと感じませんか?

私の住む町の駅前のビルの中にも 結構早い段階で ホットヨガスタジオが開設されていました。

30代後半を優に過ぎ40代に差し掛かる直前、運動不足の私を見るにみかねた友人からの誘いで 思い切ってホットヨガスタジオへ入会をする運びとなりました。

30代前半までは 食べ過ぎても、数日食事を抑えれば簡単に落ちていた体重が 年齢を重ねていくとともに落ちにくくなり、寒さに強いはずの体質がすっかり冷え性となったりと 明らかな体調の変化に 藁にもすがる思い…とは大袈裟かもしれませんが そのような気持ちもあり、ホットヨガスタジオへ足を運んだ事を思い出します。

ホットヨガに通うに際し、 幾つかの不安要素…
それは、異常に体が硬い、リズム感とセンスの無さ、習いに来ている人の年齢層、そして単純にプログラムについて行けるのか…不安はたくさんありました。

しかし 最初2つの不安、体の硬さとリズム感の無さは初回に訪れた時の入会説明で不安を払拭する事が出来ました。

自分の思う不安を思い切ってストレートに伝えたからです。

そして後半2つの不安、年齢層、はたまた皆について行けるのか…という事。

これは実際にスタジオでプログラムを受けた時に 自分の不安の小ささに気付く事となりました。

私の通っているスタジオでは、室温が38°Cと高めの設定で湿度が約50〜60%という事で これは体の柔軟性が最も発揮できる条件だという事でした。

最初にスタジオに足を踏み入れた時の 空気の重さ(湿度の高さ)には 正直一時間も体力が持つだろうか…と不安になりました。

しかし、このスタジオではアロマも焚いているという事で、湿度の高い部屋でのアロマの効果は全身で吸収され癒されていくのを感じる事が出来ました。

そして数分後には この湿度の高さと室温の高さが心地よくなっていくのを感じる事ができました。

プログラムが始まり体は硬くても大丈夫‼︎出来るところまで動かせば良い…と言う丁寧な指示の元 インストラクターの女性のポーズを見よう見真似で行いました。

あっという間の一時間を過ごし ふあんの殆どを払拭する事が出来た状態で その後も週に3回を目標通い続けています。

ホットヨガの後はお化粧のノリも驚くほど良いんです。
体も温まっているので肌の血色もよくなり 体が活動したがるのです。

そしてもう1つのビックリが長年悩まされていた便秘にも効果が出てきた事。

ホットヨガを通うようになって、意識的に水分補給をするようになった事も要因かもしれませんね。

今もまだスタジオにはお世話になっているのですが、今後はもう少し欲張って、たくさんのポーズを覚え 全てが無理なくスムーズに動けるようになりたいと願っています。

体を動かす事に苦痛を感じていた私がコレだけ頑張れるホットヨガって本当に凄い‼︎

このホットヨガがもっと拡まって 沢山の人に健康と笑顔を!そして健康寿命を長く過ごせる事が今の願いですね。

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ホットヨガを始めて 先ず一番に思う事は 大量に流れ出てくる汗を感じる爽快感。
そして、真冬の時期に体の芯から温まる感動

 

☆ホットヨガは女性専用も多いですが、男女可能な所もあります。

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