神奈川で人気で安いおすすめのホットヨガ教室 川崎口コミ体験談


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ホットヨガ LAVA溝の口店体験談

あさみんさん


私がホットヨガに通い始めたきっかけは、半年後に結婚式が迫っていた事でした。胸元や腕周りが無い衣装を着るには見苦しい体型….。どうしよう(泣)30代後半を優に過ぎ40代に差し掛かる直前、運動不足の私を見るにみかねた友人からの誘いで 思い切ってホットヨガスタジオへ入会をする運びとなりました。

ホットヨガに通うきっかけ

ダイエットに挑戦しては、何度も挫折を繰り返している私にとって、最後の砦、すがる気持ちでいっぱいでした。

溝の口の駅前を通るたびに、気になっていたLAVA。ビルの8階のフロントまで入る勇気が無かったのでネットで検索してみたら、すぐに体験ホットヨガコースが予約出来る事に!

いよいよお試し体験ヨガコースへ

体型を変えたい一心で、ためらう事も無くポチっとクリックしました。早速、今夜の21時から22時まで。

タオル、お水1L、Tシャツ、レギンス等をリッックに背負って出発! 格好だけ気合いが入っちゃいました(笑)

15分前に到着。ドキドキでフロントに入ったら、笑顔の眩しいお姉さんが受付に立っていました。そのお姉さんはKさんというのですが立派なヨガのインストラクターさんです。このK先生の支えのお陰でこの半年間やってこれたといっては過言では無いくらい彼女には大変お世話になりました。

体験ホットヨガの感想

初めての体験ホットヨガの感想は

え?もう終わり~これだけで大丈夫?本当に効果あるの??(^_^;)

という感じでした。辛く感じる事は全くありませんでしたし、インストラクターさんの優しい、語りかけるような声かけでゆっくり体をひねったり伸ばしたりしただけです。やり方が分からなければ他の方の真似をすればいいだけだったので簡単でした。

薄暗く温かい空間がとても癒されて、自然と落ちつきます。ゆったりした気持ちで、ゆっくり身体を動かす感じ。それだけで何だか気持ちがほっこりします。

レッスンも、コツを掴めばポーズもスムーズに出来そうな感じでした。また、途中で体勢をキープするポージングの時は、ちょっと辛いですが、キープできるまで耐えられた自分が、何だか誇らしげに思えてきました。
(^ ^)v

レッスン終了後に飲んだ水が爽快で気持ちが良かった事が今でも印象的です。

何より1番驚いた事は、体中から見た事が無い量の滴る汗でした。どんなに運動しても額や脇からしか流れる事の無い汗が、この1時間のレッスンだけで全身の汗線から吹き出ていたのには本当に驚かされました。

更衣室で汗でびちょびびちょの、Tシャツを脱いで、絞れるかな?っと一瞬思いましたが、そこは恥ずかしいのでやめておきました(笑)

料金について

体験当日は1000円で受けられました。体験終了後に月謝の説明があり、キャンペーン中だったので安かったです。初めの2ヶ月間は本当に安かったので、万が一、挫折しても悔いが残らない金額だったので、即入会しました。

3ヶ月目から定額プランなんですが、全時間帯 「通い放題プラン」でも月に1万円弱です。毎日通えば(定休日を除く)1日420円!頑張る分だけ安いので行ける時は出来るだけ通いました。
詳細ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガを楽しむ

アジアンテーストの音楽が流れ、少し温かい空気、そして照明が薄暗い広い空間のスタジオはとても独特です。レッスン中は、不思議と心が無になれるというか、雑念が消えてスッキリするんですよね。LAVAに通い始めてから、入眠も良く翌朝の目覚めもいいです。

家と職場の往復しかしていない日常に、ホットヨガを習い事として組み込んでみたら、生活に張り合いというか元気が出てきました。日頃のストレスも減ったように思えます。

溝の口のLAVAは女性専用スタジオです。スタジオは私語厳禁なので、お友達同士で通ってもレッスン中は静かです。1人で通い始めて少し不安でしたが、全然大丈夫でした。

レッスン中に覚えたヨガのポーズを寝る前にやるのが日課になりました。

レッスンの種類も10種類あり、ソフトなものからヘビーなもの、リズム感がいいもなど様々です。

最初はソフトのものから始めました。今は上級者並みのレッスンプログラムにも参加出来るようになりました。
(^ ^)v
今「お腹引き締めヨガ」のプログラムがお気に入りです♡

「ストレッチと筋トレの間」のような体の動かしようは、どれも負担無くこなせるので楽しいです。

ホットヨガを始めたいと思ってる方へ

まずは体験コースで1回1時間、試してみるのが早いと思います。
35℃前後の室温に耐えられるか?
体の負担はどれくらいか?
通える時間やお金にゆとりがあるか?
など、じっくり考えてみると良いと思います。

デドックスと健康

一回のレッスンにお水を1L飲むという感じになっています。
1時間に1Lも最初は飲めないと思っていましたが、インストラクターさんの水分補給の合図のタイミングの度に飲むと、レッスン終了後に全部飲み干せてしまいます。

水素水サーバー設置店なので、レッスン前に専用ボトルに入れて飲み、レッスン終了後にも1L持ち帰って飲んでいます。

水素水というだけで、デドックスなのにさらに、お水を1日に2L飲む事で、かなり体の老廃物が排出されていたようです。
毎日のお通じも良く下腹も大分スッキリしてきました。

おわりに

私の体験談はこれで終わりです。
メリットばかりに並べてしまったかもしれませんが本当に良いことばかりでした。実際に体験すると、自分に向いているか向かないか何なく分かるので、まずは体験してみてから、じっくり通えるか考えてみてみたら良いと思います。

ちなみに、レッスンは完全予約制です。
LAVAのサイトでレッスンを予約するんですが、時間に間に合わない時はキャンセルしたり、定員がいっぱいのプログラムには、キャンセル待ちをしたりスマホがあれば簡単にいつでもレッスンに参加出来ます。
ヨガマットやヨガウェアーなど、最初は初期費用が掛かってしまいます。ドンキホーテやユニクロで購入するのがお勧めです。

たった1時間のホットヨガで約360kal消費するそうです。ご飯2杯分も消費できますね♪

ホットヨガは体質改善にとても効果的なので「面倒な運動」と思わず、「癒しの時間」だと思って、ホットヨガをこれからも続けていきたいと思っています。

あと今月末の結婚式を無事に終えたいと思います!

現れた効果・成果

肉体変化

ホットヨガに通い始めてから、6ヶ月になります。1ヶ月目にはK先生に「身体が良く温まるようになったねっ☆」
と言われるようになりました。レッスン直後から指先や足先がじわじわ温まってくるのが実感出来ます。

かなり重度の冷え性だった私は1ヶ月目にして冷え性が治りました。
今では軽く動いただけでも身体が熱くなってきてしまうので無駄に汗をかきます(笑)代謝が良くなってきたみたいです。

肝心な体重なんですが、6kgしか落ちていません。半年間で6kgという事は1ヶ月1kgペースはかなり緩やかなダウンです。

美容変化

これは、かなり変わりました。画像があるのでお見せしたいくらい変わりました。顔周り、お腹周り、腕周り、腿周り、随分スッキリしました。特にお腹周りが減ったので、下着がゆるゆるに(笑)
体重は6kg減ですが、確実に綺麗な女性らしいボディーラインになってきたようです。最近になってようやく家族やお友達に「痩せた?」って気づいて貰えます。
ホットヨガは、インナーマッスルも鍛えられるので、食事制限の減量より確実に綺麗なボディーラインが出来ると実感しています。

昔から肌は、吹き出物などのトラブルがあまり無いので良く分かりませんが、何も塗らなくても乾燥しなくなった気がします。

ホットヨガの後はお化粧のノリも驚くほど良いんです。
体も温まっているので肌の血色もよくなり 体が活動したがるのです。

そしてもう1つのビックリが長年悩まされていた便秘にも効果が出てきた事。

ホットヨガを通うようになって、意識的に水分補給をするようになった事も要因かもしれませんね。

 

神奈川で人気のヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

icon-chevron-circle-right 柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、20種類以上のヨガポーズを取ります。劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【ロックス】ホットヨガ 詳細【ホットヨガのカルド】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。

ヨガプラス|世界最高峰のヨガメソッドでホットヨガ

ヨガプラス

【ぜん】YOGA PLUS

icon-chevron-circle-right レッスン数がとても豊富です。
ホットヨガ・常温ヨガをご希望に応じていつでも選べ、さらには1対1のレッスン(プライベートレッスン)もご希望に応じで受講可能です。
目的別に、骨盤調整や心身回復のクラス、しっかり動くアシュタンガヨガやヨガの基本をしっかりと押さえた初心者クラス(ビギナーレッスン)、さらには初心者クラスに入る前の入門クラス(プレビギナーレッスン)もあります。

神奈川で人気のダイエットジム一覧

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

【ShapesInternational】Shapes

icon-chevron-circle-right Reborn Myselfは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。
男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

2,000スタジオのレッスン通い放題!実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中!【レスパス】


【レッスンパス(グリー子会社】レスパス 

icon-chevron-circle-right Lespas(レスパス)は、全国(※1)2,000以上のスタジオが提供する30,000件以上のレッスンが月額9,800円(税抜)で選び放題のサービスです。
初期費用や入会金は不要で、退会料も発生しません。実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中です。

 

 

埼玉のヨガ教室体験レッスン おすすめは安いラバ 男性も可能な所あります


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ホットヨガから生まれる効果!ダイエット、美肌、そして…健康な体‼︎

宮川さん

体を動かさないとストレスが溜まる‼︎という人とは真逆に体を動かす事にストレスを感じる‼︎というほどの運動音痴の私がハマった ホットヨガ

ホットヨガ lava 蕨店(埼玉県蕨市塚越1-4-20 末広ビル3F)で体験談
ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

最近、ビルのテナントの看板や駅構内の看板などで『ホットヨガ 』という文字を目にする事が多くなったと感じませんか?

私の住む町の駅前のビルの中にも 結構早い段階で ホットヨガスタジオが開設されていました。

30代後半を優に過ぎ40代に差し掛かる直前、運動不足の私を見るにみかねた友人からの誘いで 思い切ってホットヨガスタジオへ入会をする運びとなりました。

30代前半までは 食べ過ぎても、数日食事を抑えれば簡単に落ちていた体重が 年齢を重ねていくとともに落ちにくくなり、寒さに強いはずの体質がすっかり冷え性となったりと 明らかな体調の変化に 藁にもすがる思い…とは大袈裟かもしれませんが そのような気持ちもあり、ホットヨガスタジオへ足を運んだ事を思い出します。

ホットヨガに通うに際し、 幾つかの不安要素…
それは、異常に体が硬い、リズム感とセンスの無さ、習いに来ている人の年齢層、そして単純にプログラムについて行けるのか…不安はたくさんありました。

しかし 最初2つの不安、体の硬さとリズム感の無さは初回に訪れた時の入会説明で不安を払拭する事が出来ました。

自分の思う不安を思い切ってストレートに伝えたからです。

そして後半2つの不安、年齢層、はたまた皆について行けるのか…という事。

これは実際にスタジオでプログラムを受けた時に 自分の不安の小ささに気付く事となりました。

私の通っているスタジオでは、室温が38°Cと高めの設定で湿度が約50〜60%という事で これは体の柔軟性が最も発揮できる条件だという事でした。

最初にスタジオに足を踏み入れた時の 空気の重さ(湿度の高さ)には 正直一時間も体力が持つだろうか…と不安になりました。

しかし、このスタジオではアロマも焚いているという事で、湿度の高い部屋でのアロマの効果は全身で吸収され癒されていくのを感じる事が出来ました。

そして数分後には この湿度の高さと室温の高さが心地よくなっていくのを感じる事ができました。

プログラムが始まり体は硬くても大丈夫‼︎出来るところまで動かせば良い…と言う丁寧な指示の元 インストラクターの女性のポーズを見よう見真似で行いました。

あっという間の一時間を過ごし ふあんの殆どを払拭する事が出来た状態で その後も週に3回を目標通い続けています。

ホットヨガの後はお化粧のノリも驚くほど良いんです。
体も温まっているので肌の血色もよくなり 体が活動したがるのです。

そしてもう1つのビックリが長年悩まされていた便秘にも効果が出てきた事。

ホットヨガを通うようになって、意識的に水分補給をするようになった事も要因かもしれませんね。

今もまだスタジオにはお世話になっているのですが、今後はもう少し欲張って、たくさんのポーズを覚え 全てが無理なくスムーズに動けるようになりたいと願っています。

体を動かす事に苦痛を感じていた私がコレだけ頑張れるホットヨガって本当に凄い‼︎

このホットヨガがもっと拡まって 沢山の人に健康と笑顔を!そして健康寿命を長く過ごせる事が今の願いですね。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
ホットヨガを始めて 先ず一番に思う事は 大量に流れ出てくる汗を感じる爽快感。
そして、真冬の時期に体の芯から温まる感動

 

☆ホットヨガは女性専用も多いですが、男女可能な所もあります。

埼玉で人気ヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

icon-chevron-circle-right 柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、20種類以上のヨガポーズを取ります。劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【ロックス】ホットヨガ 詳細【ホットヨガのカルド】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ビクラムヨガ

icon-chevron-circle-right 「世界で最も多くの人が実践するヨガ」=ビクラムヨガ
ホットヨガを世界でも最初にはじめたのはインド人のビクラム・チョードリー。
彼のはじめたホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」であり、現在世界に1,500以上のスタジオがあります。

埼玉で人気ダイエットジム一覧

2,000スタジオのレッスン通い放題!実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中!【レスパス】


【レッスンパス(グリー子会社】レスパス 

icon-chevron-circle-right Lespas(レスパス)は、全国(※1)2,000以上のスタジオが提供する30,000件以上のレッスンが月額9,800円(税抜)で選び放題のサービスです。
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REAL FIT (リアルフィット)

【ベンチャーバンク】リアルフィット

icon-chevron-circle-right 短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」。
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
しかも成果が出なければ全額返金保証。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

【ShapesInternational】Shapes

icon-chevron-circle-right Reborn Myselfは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。
男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

 

 

東京で女性にオススメの短期集中ダイエットができるジムとは?

東京で女性にオススメの短期集中ダイエット
クレビック

98733c587823e68c89bba903bdb1a270_s最近たるんだお腹やお尻、プルプル揺れる二の腕が気になるからダイエットをしたい!と考える女性は多いですよね。でも自分で運動やフィットネスをしたところで効果はイマイチだったり、続けられずに結局挫折なんて経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

はやり餅は餅屋に、ダイエットはその道のプロにお任せするのがベストです。女性にとっても嬉しいポイントが多いことで話題のジムが実はあります。

女性専用パーソナルジム「クレビック」

 

体を鍛えたい!と思って考えるのがジムですよね。でもジムって屈強な男性が黙々とトレーニングを行っていたり、トレーニング器具は色々あってもどうやって使っていいか分からなくて「なんだか行きにくいな」と足がなかなか向かない方も多いと思います。

そんな女性でも安心して利用できるのがクレビックです。クレビックは女性専用のジムなので男性の目が気になるという方も行きやすいですよね。

そしてクレビックの最大の特徴がダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニングを実施している点です。
一言ダイエットといっても人それぞれ体の悩みは違いますし、ただ鍛えるだけではムキムキになって女性らしい体というかたくましい体になってしまいます。

クレビックは個人に合わせたダイエットメニューを提案してくれますし、さらにトレーニングのプロが女性ならではの美しいボディラインづくりを徹底的にサポートしてくれるのです。

自分に合った運動方法って正直分かりませんし、やみくもに我流で鍛えるだけではいつまでたっても効果が得られないのでこのクレビックのサポート体制は短期間で嬉しい効果を実感しやすそうですね。
「東京で女性にオススメの短期集中ダイエットができるジムとは?」の続きを読む…

東京都内でおすすめプライベートジム!完全個室のダイエットっていいね!


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ダイエットのためにジムに通うという方も多いことでしょう。ジムでスッキリ体型になってオシャレを楽しむはずだったのに、ふつ気づくと、「えっ、もとに戻っている」なんて人も多いのではないでしょうか。ダイエットにつきもののリバウンド。これが一番心配なのです。

今日もまた、何か心配事、あるの?

ダイエットために、ジムに通おうかと思うんだけれども、その後のリバウンドが心配……。

そうだね。ジムに行ってる時は、痩せてもその後が……ね。

そのあとまで、面倒見てくれるジムって、ない?

あるよ。この前、ネットで見たよ。でも、忘れちゃった。

えっ、忘れちゃダメ! はやく、はやく思い出して!

東京のXSLIM(エクスリム)だったかなぁ。あとは、自分で調べて。

XSLIMオリジナルメソッドとは?

 


 

プライベートジム「XSLIM」の特長は、「XSLIMオリジナルメソッド」と呼ばれる方法で、「人生最後のダイエット」をサポートしてくれることです。具体的には、2ヶ月間のパーソナルトレーニングと4ヶ月間のアフターフォローをセットにしたものです。

まず、パーソナルトレーニングとは、完全個室の中、マンツーマンでしっかりとメニューをこなすこと。マンツーマンという、逃げることができない雰囲気の中で効率よく結果を出すことができます。

もちろん、各個室にはWEBカメラがついていますので、防犯上も安心。また、トレーナーはアルバイトではなく、すべて正社員ですので、信頼感が違います。もちろん、個人に応じた食事指導もしてもらえます。

お医者様の監修を受けた食事指導で、無理なく続けることができます。利用者からは、「案外食べられる」、「外食もOK」と好評のようです。期間は2ヶ月間。利用者の中にはこの期間で体重を10kg以上、体脂肪率も10%以上落とし、生まれ変わった自分を手に入れることができたと喜んでいらっしゃる方も多いようです。

4ヶ月の間アフターフォロー

しかし、「XSLIM」のスゴイところは、これだけではありません。一旦痩せても、またリバウドしてしまったら、ダイエットは失敗です。「XSLIM」ではそうならないように、業界初の取り組みとして「4ヶ月間のアフターフォロー(月1回×4回)」をセットコースに組み入れたのです。

リバウンドしやすいこの時期を防止期間と設定し、リバウンドの防止を極限までサポートすることにしたのです。このアフターフォローによって運動習慣も身につき、利用者の中にはさらに体重と体脂肪率を落とす方も多いようです。今までリバウンドに悩まされてきた人にとっては、うれしいフォローですね。

2ヶ月間のパーソナルトレーニングが16回、4ヶ月間のアフターフォロー(月1回)が4回。時間は各60分。つまり、60分×20回の指導を受けて、費用が他社よりも安く設定されているのも「XSLIMオリジナルメソッド」の特長です。

お昼、しっかりと食べているね。「パーソナルジム」には、行ってるの?

行ってますよ。食事のコントロールも受けているし、これでいいの。

それは良かったわ。ところで体重は落ちているの?

いい感じかな。4ヶ月のアフターフォローもあるし、今度こそ大丈夫! それに、結婚式前に短時間で体重を落とすための「ウェディングコース」とか、お産で増えた体重を落とす「お産ダイエットコース」もあるから、長い付き合いになるかも!

人生最後のダイエット

ダイエットで心配なのはリバウンド。しかし、「XSLIM」なら、4ヶ月間のアフターフォローでサポートしてくれます。新宿本店をはじめとして、東京の全11店で展開する「XSLIM」。「XSLIM」で食べながらキレイに痩せられるパーソナルトレーニングを受けてみましょう。 まずは60分の無料カウンセリングを! そして「人生最後のダイエット」を始めてみませんか。
 

東京で人気ダイエットジム一覧

人生最後のダイエット - XSLIM

【エクスリム】XSLIM(エクスリム)

icon-chevron-circle-right 太らないための生活リズムと身体作りに自信あり!人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】
今、新宿で話題のプライベートジムです。
理想の体を手に入れたいあなたに、低料金かつ返金保証で確実にダイエット

REAL FIT (リアルフィット)

【ベンチャーバンク】リアルフィット

icon-chevron-circle-right 短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」。
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
しかも成果が出なければ全額返金保証。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

【ShapesInternational】Shapes

icon-chevron-circle-right Reborn Myselfは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。
男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方・ライザップやシェイプスに入会しようとしたが、店舗がキャパオーバーのため入会できなかった方 ※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

2,000スタジオのレッスン通い放題!実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中!【レスパス】


【レッスンパス(グリー子会社】レスパス 

icon-chevron-circle-right Lespas(レスパス)は、全国(※1)2,000以上のスタジオが提供する30,000件以上のレッスンが月額9,800円(税抜)で選び放題のサービスです。
初期費用や入会金は不要で、退会料も発生しません。実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中です。

東京で人気ヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

icon-chevron-circle-right 柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、20種類以上のヨガポーズを取ります。劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【ロックス】ホットヨガ 詳細【ホットヨガのカルド】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ビクラムヨガ

icon-chevron-circle-right 「世界で最も多くの人が実践するヨガ」=ビクラムヨガ
ホットヨガを世界でも最初にはじめたのはインド人のビクラム・チョードリー。
彼のはじめたホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」であり、現在世界に1,500以上のスタジオがあります。

 

 

池袋で安い人気のヨガ教室 初心者無料体験レッスン口コミ


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詳細池袋で人気のヨガ教室
LAVA, カルド, Hot Yoga Studio LHASA

 

ホットヨガは痩せるのか?1年通った結果は・・。

メガネさん

ホットヨガってダイエットに効果があるのかないのか気になる方もいらっしゃると思います。そこで30代のOLである私が1年ほどホットヨガをやってみた体験談を書いてみたいと思います。効果や雰囲気などぜひ参考にして頂ければと思います。

ホットヨガをはじめるまで

もともと太り気味だったんですが、30代で出産をしてから全く運動をしなくなった事で、ものすごく締まりのない体型になってしまっていました。体重がそんなに増えてないので油断してたんですが、筋肉が落ちてその分脂肪が増えていたんです。

本格的にまずいと思ったきっかけは、久しぶりに会った親戚のおばさんが私のお腹を見て「あら2人目かしら?」と言った事です。さすがにどうにかしなければと本格的にダイエットを始めました。内容は週に2回ホットヨガ教室に通う、間食禁止、炭水化物を減らすの3つです。

なぜホットヨガなのかと言うと、1つ目の理由はしばらく運動をしていなかったので水泳やエアロビクスなどハードな運動をする自信がなかった事、2つ目の理由は特別な道具を揃える必要がない事です。実際思った以上に身体が鈍っていたのでこの選択は正解だったと思います。ちなみに当時の体重は155cm63kgでした。完全な肥満ですね。

ホットヨガとはどんなものか、スタジオの雰囲気や1年やった結果は?

イメージとしてはサウナの中でヨガを行うような感じです。動き自体はゆったりとしていてストレッチをしているような感覚なんですが、着ていたTシャツが絞れるくらいものすごく汗をかきます。また普段使わない筋肉を使うので、慣れないうちはかなりの筋肉痛になりました。

スタジオの雰囲気としてはやはり女性が多いです。土日は比較的男性が多かったように思いますが、それでも8:2くらでしょうか。女性専用のレッスンも多いです。年齢は20代から50代以上と思しき人まで幅広くいます。

そして1年ほどホットヨガに通った結果体重は3kg減って、60kgになりました。ほとんど減ってないと思われるかもしれませんが、服のサイズが大きく変わりました。ホットヨガを始める前は恥ずかしながらLLサイズの服を着ていたのですが、Lサイズ、物によってはMサイズの服も着れるようになりました。特に気になっていたお腹周りがスッキリしたような気がします。

それからかなり腰痛があったのですが、これはホットヨガを始めて数回でほぼ無くなりました。おそらく温めたのとゆっくり身体を伸ばしたりひねったりする動きが良かったんだと思います。

ホットヨガはダイエットに効果があるのか?

ホットヨガは基本的にこれだけやれば痩せるというものではないように思います。ものすごく汗はかくのですが、動き自体がゆったりとしていますしあまり運動量はありません。少なくとも短期集中でダイエットしたい方には不向きだでしょう。

ただし私のように運動不足がたたって筋肉や持久力に自信が全くないとか、腰痛があるという人の場合、急にハードな運動を始めても継続出来なかったり、下手をすると怪我をしてしまったりするので、ホットヨガはお勧めです。食事制限や筋トレなどと組み合わせる事で十分ダイエット効果も得られます。

楽天ウェブサービスセンター現れた効果・成果
1年で-3kg。服のサイズが1サイズダウン。

 

東京で人気ヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

icon-chevron-circle-right 柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、20種類以上のヨガポーズを取ります。劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【ロックス】ホットヨガ 詳細【ホットヨガのカルド】

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ビクラムヨガ

icon-chevron-circle-right 「世界で最も多くの人が実践するヨガ」=ビクラムヨガ
ホットヨガを世界でも最初にはじめたのはインド人のビクラム・チョードリー。
彼のはじめたホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」であり、現在世界に1,500以上のスタジオがあります。

東京で人気ダイエットジム一覧

人生最後のダイエット - XSLIM

【エクスリム】XSLIM(エクスリム)

icon-chevron-circle-right 太らないための生活リズムと身体作りに自信あり!人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】
今、新宿で話題のプライベートジムです。
理想の体を手に入れたいあなたに、低料金かつ返金保証で確実にダイエット

REAL FIT (リアルフィット)

【ベンチャーバンク】リアルフィット

icon-chevron-circle-right 短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」。
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
しかも成果が出なければ全額返金保証。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

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男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方・ライザップやシェイプスに入会しようとしたが、店舗がキャパオーバーのため入会できなかった方 ※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

2,000スタジオのレッスン通い放題!実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中!【レスパス】


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icon-chevron-circle-right Lespas(レスパス)は、全国(※1)2,000以上のスタジオが提供する30,000件以上のレッスンが月額9,800円(税抜)で選び放題のサービスです。
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おすすめホットヨガの口コミ 愛知で男性でも通える安い所も


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ホットヨガの体験談

オレンジさん

2か月で体重4kg減、太もものセルライトが柔らかくなった

仕事が忙しく運動から遠ざかり、じわじわと増えていく体重に焦りを感じていたものの、運動をなかなか続けることができませんでした。
そんな時に友人に「ホットヨガに行ってみない?」と勧められ、一緒に始める人がいれば続けられるかも、とホットヨガスタジオLAVAに入会しました。
★ホットヨガスタジオ L A V A★

体の筋が伸びる爽快感がやみつきに

ホットヨガは、体の代謝が高まりやすい高温多湿の環境で様々なヨガのポーズをとることによって、シェイプアップ、冷え性改善、デトックス、ストレス解消、肩こり、腰痛などの解消が期待できるそうです。

部屋は汗臭くないのかな?と心配していましたが、ジム内は清掃が行き届いていて、汗臭さは感じませんでした。
レッスンの種類は多く、ビギナー向けのクラスの他に、脚やお腹など、特定の場所を鍛えることにフォーカスしたクラス、ヨガとリンパマッサージを行うクラス、ダイエットに特に効果的なパワーヨガのクラス、などがありました。

私はビギナー向けのクラスを好んで受講していました。様々なポーズをとって体の筋を伸ばした時の爽快感がやみつきになるのです。ビギナークラスは体力的にハードではないので、ポーズに集中することができるのです。

レッスンの終盤に寝転んで身体中の力を抜くポーズがあるのですが、余分な力が抜けた体はまるで宙を浮いているようで、思わずうとうとしてしまうくらい気持ちが良かったです。

レッスンの後は体が活性化していてカロリーの吸収がよくなるので、レッスン後2時間は食事をしないほうがいいそうです。

私のオススメの受講方法

まずは簡単なレベルのレッスンを、繰り返して受講することをお勧めします。
確かに、パワーヨガなどのハードなレッスンはダイエットには効果的なのですが、体の硬い人や体力のない人は、続けられない可能性があるのです。

私は簡単なレベルのレッスンを繰り返して受講した後、パワーヨガに挑戦したのですが、リラックス感より疲労感の方が勝ってしまって、私はポーズ中の体がリラックスしてほぐれていく気持ちよさがとても気に入っていたので、その後パワーヨガのレッスンを選択することはありませんでした。

ホットヨガは通常の運動より代謝を上げやすい環境で行われますし、動きのゆるやかさの割に体力の消耗が激しいです。ダイエットの効果を出すには継続することが第一なので、ハードなレッスンを無理に受けて通うのが億劫になってしまうより、楽しんで継続する方が、シェイプアップの近道なのではないでしょうか。

もちろん体力に自信のある方や、運動した、という達成感を得たい方にはパワーヨガのレッスンは良いと思います。一緒に入会した友人はパワーヨガが好きでした。

効果とその後

2か月レッスンに通って、4kgの減量に成功しました。レッスン後2時間は食事を取らない、という注意事項を守った以外は特に食事制限はしていませんでした。

実は、ホットヨガを始めた当時、仕事で問題を多く抱えていて、ストレスから夜中に度々どか食いをしてしまっていたのですが、レッスンで体をリラックスさせることを覚え2週間ほど経ったある日、仕事の帰りにコンビニに寄らなくなっていることに気づきました。

ホットヨガそのものの運動強度より、どか食い衝動が治まったのが、減量することができた大きな要因だったようです。

セルライトがたっぷりだった太もものお肉も全体的に柔らかくなりました。
ぜひとも続けたい、と考えていたのですが、残念ながら通うことを断念せざるをえませんでした。

高温多湿の環境に長時間いるということが私の肌には良くなかったようで、首、ひじ、ひざに昔から出ていた軽度のアトピーが悪化してしまったのです。

アトピーの炎症がない部分は汗をたっぷりかくことで老廃物が出たのか、心なしかきめが細かくなったのですが、悪化した部分のかゆみがひどくて、レッスンに集中できないくらいになってしまったので、泣く泣く退会することとなりました。

ですが、ホットヨガでアトピーが良くなった!という評判も聞くので、その人の体質次第でもあるようです。その後、体の色々な筋を伸ばす気持ちよさが忘れられず、自宅でDVDを観ながら常温ヨガをする習慣ができ、おかげで肩こりがかなり改善してきています。

常温ヨガはホットヨガほどではないようですが代謝を高め、ダイエットにも有効なようなので、気長に続けていくつもりです。
私はホットヨガを体験してよかったと感じています。

 

愛知で人気ヨガ教室一覧

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二の腕などオーダーメイドダイエット!東京で初回体験が安いエステ


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夏になると薄着になり半袖のトップスやタンクトップなどを着る機会も増えますが、その時服からちらりと見える二の腕がたくましかったり、誰かに手を振ったりすると振袖のように揺れる二の腕はとっても恥ずかしいものですよね。

またタプタプおなかやセルライトでぼこぼこのお尻や太ももは年中気になりますよね。
自分でシェイプアップしたりマッサージするのもよいですが効果がなかなか出にくいのが現状です。そんなときはプロによるエステで速攻気になる部分をケアしてみましょう。

二の腕のエステならソシエ

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エステはいろんなお店があってどこに行こうか悩んでしまいますが、痩身をしたいそんな方にはエステティックのソシエをおすすめします。

ソシエはハンドでのオールハンドのエステに力を入れており、熟練したエステティシャンによる施術が受けられます。高価な機械を使用した施術を行うサロンもよいですが、ハンドで直に肌に触れるからこそ個人の肌に合わせた施術ができますし、肌に触れることで癒し効果も生まれます。

さらにエステ初心者でも嬉しいのが個人の悩みに合わせたカウンセリングを強く意識している点です。いくら素晴らしい技術があっても個人の体系の悩みや肌の悩みに合わせた施術をしなければ確かな効果は得られませんし、せっかくエステを受けても満足感が半減してしまいます。

ソシエは外見の美しさのみではなく、心や癒しを大切にしているので確かな効果プラス日頃の疲れをリフレッシュさせてくれるサロンですね

また店内は高級感があるラグジュアリーな雰囲気で、ちょっと別世界に来たような特別感がありますよ。

嬉しいオーダーメイドダイエット

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個人の肌質の確認はもちろん、心理状況やライフスタイルまでも詳しくカウンセリングし「あなただけ」のエステメニューを組んでくれるのです。またビューティーコンシェルジュが在住しており、予約やなどはもちろん美への質問はなんでも答えてくれる体制ができています。

エステに行ってその時だけ効果を感じても数日後また元通りなんてこともよくある話です。エステに行った日一日で終わりではなく、日常から自分に合わせたホームケアや食生活を提案してくるのサービスで毎日の生活から美しくなれますね。

初めてさんでも行きやすいコースと立地

エステに行くと確かな効果が実感できそうだなとは思いますが、やっぱり気になるのが金額ですよ。ソシエは上質なオールハンドエステと美へのサポートを受けられる初回限定のとってもおトクなプランを用意しています。

中でも背中・二の腕スッキリコースは75分の集中ケアを受けられます。通いたいと思ってもどんな感じか雰囲気をつかむのにも体験コースがあるのは嬉しいですし、ちょっと日頃の自分へのご褒美にもよいですよね。

また北は北海道、南は九州まで各店舗あり東京では16店舗もあり、駅チカやホテル、ビル、百貨店内にあるので通いやすい店舗が必ずありそうですね。

 

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エステティシャンが丁寧にカウンセリングを行い、お客様の目標に向かって、
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ホットヨガの体験談

エリコさん

運動音痴、温室育ちがホットヨガに通ってみた。

詳細ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

そうだ、ホットヨガに通ってみよう!」と思ったワケ
30歳代に突入し、体の衰えを一気に感じました。
いつ来るかわからない偏頭痛に怯え、頭痛のレベルに合わせて飲めるように、種類別で頭痛薬を持ち運ぶ日々。
原因不明の風邪に一ヶ月以上も悩まされ、上司には「その風邪いつになったら治るの」とうんざり顏で聞かれる始末。

体の外観自体も、なんだか重力に従ってダランとし、風呂上がりに鏡を見ると、体の関節部分に見たこともないシワを発見し、プチサプライズ。
体のバランスも、足のむくみがひどく、弥生時代の土器のような感じのアンバランスにうんざりしていました。
これは何かしなくてはいかんと思い、ネットで「30代 からだ だるい 原因不明」で検索し、まとめ やら 知恵袋 やらで調べまくりました。

するとネット情報によると、「リンパのの流れをよくしろ」「インナーマッスルを鍛えろ」というワードが目につきました。
ただ、エステに行きまくって人にリンパを流してもらいまくるほどお金もないし、スポーツジムに行ってガンガンに筋肉に負荷をかけ、筋肉疲労で仕事中使い物にならなくなるのも全く笑えない。

そんな時に主婦の友達から「暇だからホットヨガの体験にいかない?」と誘われた。ホットヨガはリンパも流れそうだし、ほどよくマッスルも鍛えられそう。
さらに当時は「パンケーキ食べてきました!」というくらい「ヨガやってます」は、流行感オシャレ感にあるワードであり、流行に乗ってる自分という、下心も0%ではありませんでした。

ということで、ホットヨガに体験後にあっさり入会手続きまでしてしまいました。

ホットヨガに通ってみて思ったコト

40℃の教室内で、ゆっくりではあるけれど体を動かすので、初心者や体調がちょっとでも整っていない人は、すごく体がしんどくなる。かといって急に気温の低い教室外に出ると、さらに体に負担がかかり危険なため、先生の指示を仰ぐと、大抵マグロにようになってヨガマットの上に寝転がされる。

初心者の多いクラスになると、授業時間が80分中40分くらいたった中盤には、だいたい後列はほとんどマグロになる。

また、上級者、初心者などのクラス分けがなく、ごちゃ混ぜのクラスのため、自分の出来ていない感が顕著に現れる。その出来てないということの捉え方次第で、自信をなくしたりと、雑念が入るとどんどんヨガポーズが取れなくなる。そしてマグロになってしまったり、退出してしまったりする。

でも、出来てるなとかプラスのことでも雑念のため、本当に「無」になって、今に集中するようになるのが、ヨガなんだなと感じました。

あと、先生が一応ポーズ出来ているかチェックしてくれるものの、やはり一人で体を動かしているので、簡単に自分を甘やかすことが出来ます。
さすがに、ポーズをコントロールして怠けて休んでいたりすると、先生に叱られます。
自分と見つめ合う、自分との戦い、と言った言葉が当てはまる気がします。

体がしなやかになり代謝が上がるといった効果があるように感じました。
ホットヨガはゆったりとマイペースに、精神的にも安らぎたいという方にオススメです。

 

大阪で人気ヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ビクラムヨガ

icon-chevron-circle-right 「世界で最も多くの人が実践するヨガ」=ビクラムヨガ
ホットヨガを世界でも最初にはじめたのはインド人のビクラム・チョードリー。
彼のはじめたホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」であり、現在世界に1,500以上のスタジオがあります。


驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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ヨガプラス|世界最高峰のヨガメソッドでホットヨガ

ヨガプラス

【ぜん】YOGA PLUS

icon-chevron-circle-right レッスン数がとても豊富です。
ホットヨガ・常温ヨガをご希望に応じていつでも選べ、さらには1対1のレッスン(プライベートレッスン)もご希望に応じで受講可能です。
目的別に、骨盤調整や心身回復のクラス、しっかり動くアシュタンガヨガやヨガの基本をしっかりと押さえた初心者クラス(ビギナーレッスン)、さらには初心者クラスに入る前の入門クラス(プレビギナーレッスン)もあります。

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パーソナルトレーニングジム-24/7

icon-magicパーソナルトレーニングジム-24/7 Workout

icon-chevron-circle-right プライベートジムとしては店舗数業界No2と幅広い地域で展開。
完全なプライベート空間です。
完全予約制のマンツーマンで行い、プライバシーは守られ、
予約制なので待ち時間がありません。

 

 

静岡県(静岡市)で人気のダイエットジム 口コミアドバイス情報


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ダイエットジムの体験談

私は38歳男性です。ダイエットジムにいこうとしたきっかけは近所にダイエットジム(アクトス磐田店)ができて運動もすきで筋肉もつけてダイエットしようと考えてダイエットジムに通うことにしました。今回はダイエットジムに通った体験談を書いていきます。

プールがあったので泳いで筋肉をつけたかった

私は施設にプールがあり25mの温水プールでした。プールで泳ぐことにしました。私は水泳がもともと好きでクロールと平泳ぎと背泳ぎができていて自力で泳いでいました。でもフォームがよくなかったのでスイミングプログラムをうけることにしました。

実際にプログラムをうけてみましてインストラクターからクロールの泳ぎ方をみて「腕をもっと曲げて手を水につくときに手をしっかりと伸ばしたり、手で水を強くかいでごらん」とアドバイスをうけました。実際に25メートルでクロールのタイムをはかってみたら飛び込みなしで16秒だったのが15秒になりました。

1秒記録がのびて嬉しかったです。実際に泳ぎのフォームと速く泳ぐことは成功しましたが、筋肉はつかなかったです。

筋肉をつけてダイエットをしようと

フィットネスジムをやるまえにトレーナーとカウンセリングをしました。自分が筋肉をつけたいこととダイエットをしたいことを伝えました。トレーナーからの説明でジム内のマシンの使い方を教えてもらいました。

私は下半身と上半身の両方の筋肉をつけて、やせたかったのでまずは、ランニングマシンから走ることをしました。実際に走ってみて走っているだけでは退屈になってしまい、すぐにやめてしましました。
実際に一番時間をかけたのは筋力トレーニングの方で上半身と下半身の筋力をつけようと思いました。

まずは上半身ですが、腕をきたえるためにダンベルフライをしました。実際にダンベルフライをしてみて筋力がつくなあと思いました。
後はベンチプレスを行いました。

ベンチプレスは筋肉モリモリの方が結構やっていましたのでベンチプレスは人がいないときにやることにしました。
実際ベンチプレスをしてみて、かなりきついなあと思いました。

下半身はレッグプレスをやりました。レッグプレスをやってみて自分は下半身の力がないと痛感しました。やり続けましたが、なかなか力がついていかなかったです。

上半身と・下半身の筋力アップをはかりましたが自分は筋肉がつきにくい体型らしくてなかなか筋肉はつかなかったです。ダイエットと筋肉をつけるには自分の持続性が強くないとできないと感じました。

ダイエットジムは毎日いくことをおすすめします
私はダイエットジムに通ってみて1年でやめてしまいました。ダイエットと筋力をつけたいと思ったら、毎日ダイエットジムに通うことをおすすめします。またダイエットジムを続けるコツは周りのジム友達をみつけてダイエットがどのくらいついたか競争することをすると、ダイエットに成功すると思います。もしもまた、時間ができてダイエットジム通うなら毎日ジム通いをしていこうと思います。

 

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ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガの体験談

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ホットヨガ、、あまり聞きなれない言葉だったのですが、冷え性の私にはとっても魅力的でした。

身体を動かすのは好きで、子供のころからいろいろやってきました。しかし30歳過ぎても続けるには、自分の体力や生活環境の変化のため難しくなっていて、かといってナントカ体操教室は同世代がいないようなイメージがあって、いいものはないかと思っていたのでした。

体験入学へ

問い合わせのお電話をしたところ、ジャージに裸足という格好で、持ち物はフェイスタオルと飲用水、レッスンの後シャワーを使うことができるので、バスタオルを用意するように説明をしてくれました。

行ってみてよかったと思えたのは、運動神経が下降気味の私でも楽しめたことです。ゆったりとした音楽がかかる、暖めたスタジオ内では、レッスン中は会話禁止なので、間違えても誰にも笑われる心配がありません。友人と見えている方もおられましたが、ほとんどがお一人で参加されていました。

静かに集中している雰囲気なので、上手くポーズがとれるように一人一人が真剣です。先生も、呼吸の仕方、身体を動かすタイミング、動かすときのポイントをわかりやすく教えてくれます。あっという間の60分でした。

通ってた

1回券と、マンスリーチケットが月4回のフルタイム用・平日デイタイム用・利用回数制限なしの中から選べます。私は仕事の休みが不定期なので、毎回1回券を使用しました。

レッスンは、初心者用から上級者用まで、運動量の軽いものからハードなものまで、美容に良いものから筋力アップを目的にするものまで揃っていて、選ぶのが楽しみなほどです。通っているうちに、インストラクターの先生に顔を覚えてもらって、「こんなのも向いているかもしれませんよ」と声をかけてもらえた時は、嬉しかったです。

ヨガって面白い

簡単そうに見えるポーズでも、丁寧に行うと意外とプルプルして、我ながら笑ってしまいました(声は立てられませんが)。通っていくうちに、インナーマッスルが鍛えられているのがわかりました。

呼吸法をしっかり行いながら暖かい室内で体を動かすので血行が良い感じがして、あとで辛い筋肉痛にはなりませんでした。一日中立っている仕事なのですが、体力がついて体が軽くなりました。

また、ヨガの動きの中には瞑想のようなポーズがあって、終わったあと頭がすっきりしてとても有効なリフレッシュができました。仕事のイライラも忘れて、夜はぐっすり休めました。

知識も得られました

インストラクターの先生の説明は、ポーズの誘導だけでなく、便秘に良いとか肩こりに効くなどの説明もしてくださいます。ですからレッスン以外の時にも行うことができるようになりました。
ヨガで行う呼吸法はリラクゼーションにも役立つので、これも自宅でできるようになりました。

心境の変化

今まで、肩こり・便秘・しもやけなど体の不調は病院で薬をいただいたり、整体に通ったりしていました。つまり治療していただいていたということです。ヨガを始めてみて感じたのは、自分でできる対処方法がもてたことで自信がついたということです。自発的に取り組む楽しさを得ることができました。
現れた効果・成果
筋力がついた
肩こり・生理痛・便秘・むくみが軽快した

 

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ビクラムヨガ

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人生最後のダイエット - XSLIM

【エクスリム】XSLIM(エクスリム)

icon-chevron-circle-right 太らないための生活リズムと身体作りに自信あり!人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】
今、新宿で話題のプライベートジムです。
理想の体を手に入れたいあなたに、低料金かつ返金保証で確実にダイエット

REAL FIT (リアルフィット)

【ベンチャーバンク】リアルフィット

icon-chevron-circle-right 短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」。
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
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ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方・ライザップやシェイプスに入会しようとしたが、店舗がキャパオーバーのため入会できなかった方 ※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

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