空腹に耐えると、身体が燃焼する!


metabo03

私は空腹に耐えるにはどうしたらいいのか
常日頃考えています。

そこで驚きの事実が( ̄Д ̄)ノ

空腹に耐えられない人は太りやすいそうです。

脂肪は蓄積される時と燃焼される時があります 。

この「蓄積」と「燃焼」の切り替えには、なんと血糖値が関係してるのです。

つまり私達の身体は血糖値が

低い⇒脂肪は燃焼
高い⇒脂肪は蓄積

というしくみになっています

言い換えると

空腹時⇒脂肪は燃焼
満腹時⇒脂肪は蓄積

ということになります 。

ですから、空腹の時は脂肪を燃焼させる条件が整っているといえるんです!

空腹時に動けば、効率よく脂肪を消費することが出来ます。

ところが、ちょっと空腹になるとそれに耐え切れず間食してしまう人は

せっかくの痩せるチャンスを台無しにしているといえます。

また、軽い空腹の度にちょこちょこつまみ食いをしていると、常に血糖値は高い状態になりますから

身体は常に脂肪が蓄積されやすい危険な状態になっているといえます。

血糖値を急激に上げないように

食べる順番(野菜から)を気をつける、暴飲暴食をしないなど基本的な事を行うことが大事みたいです。

空腹時は飢餓状態で身体が悲鳴を上げてるのかな?

なんて考えて食べていましたが、空腹時は脂肪燃焼のチャンスと覚えておきたいですね!

 

 

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    更新:2020-12-29

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