歳をとってくるとどうしても代謝が落ちてきて太りやすく・痩せにくくなるものですね。
特に40代にもなってくると「お腹周りに肉がついてしまって気になる…」という人はかなり多いのではないでしょうか。
そんな私も30代後半くらいから「ダイエットを心がけても思うように痩せなくなってきたな」とひしひしと感じるようになりました。
でもなんとか普段から色々と努力を重ね、なんとかお腹回りがポッコリしないように維持しています。
そこでここでは、40代女性がお腹回りをスッキリとさせるダイエットのコツについてご紹介します。
なぜ歳をとるとお腹が出る?
そもそもどうして歳をとるとお腹がポッコリと太りやすくなってしまうのでしょうか?
それは、若いころは皮下脂肪が付きやすいのに対し、歳をとると内臓脂肪がつきやすくなるから。
歳をとるにつれて成長ホルモンの分泌量は減少しますが、それと同時に脂肪を分解する「ホルモン感受性リパーゼ」という酵素も働きにくくなってしまいます。
ホルモン感受性リパーゼは皮下脂肪より内臓脂肪に多く存在するため、歳とともに内臓脂肪が分解されにくくなり、内臓を囲むお腹回りがポッコリとしてしまうというわけです。
また、筋力の低下もポッコリお腹の原因のひとつです。
若い頃は内臓が筋肉でしっかりと支えられていても、加齢により筋力が落ちていくことで内臓が下がっていき、その結果ポッコリお腹になってしまうのです。 「40代女性がお腹回りをスッキリさせるダイエットのコツとは?」の続きを読む…