スーパーフード!スピルリナ100%ダイエット効果・飲み方


おにぎり+スピルリナでも幕の内弁当並みの栄養バランス

何それ?ウソでしょ?それなら何食べても良いってこと?このスピルリナ100%さえ飲めばいいの?

多くの方が「スピルリナ100%」の紹介を読んで、思わずつっこんでしまうことでしょう。もしこれが本当なら、食べ物のことをもうあれこれ悩まなくてもいいってことですよね。

 

スピルリナ100%とは

スピルリナとは30億年以上前から存在する、藻の一種。アフリカや中南米で古くから栄養食品として摂取されて来た、貴重な植物なんです。

その栄養成分は、タンパク質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン、食物繊維など。特にタンパク質はアミノ酸の形で18種類も含まれていて、大豆や牛肉の数倍も入っているとか。私たちに必要な五大栄養素すべてがバランス良く含まれているスーパーフードのスピルリナ。そんなすごいスピルリナだけで作られているのが「スピルリナ100%」なんです。

他メーカーの商品は他の栄養素を足しているものが多いのですが、そうするとどうしても添加物が増えてしまいます。スピルリナの緑色を出す着色料や香料、タルク、凝固剤などが使用されているようですが、「スピルリナ100%」には一切なし。凝固剤まで使っていないから、たまに粒が割れてしまうのが欠点といえば欠点。でも、もし届いた商品が大量に割れていたら、交換も受けてくれるようです。良心的ですよね。

もう一つ、欠点が。コーティング材を使っていないので、小さなお子さんやご年配の方にはちょっと飲みこみにくいんです。でも、スプーンの背で簡単につぶれるので、飲み物に入れたりカプセルやオブラートに入れれば大丈夫です。あ、つぶれやすいので噛んでしまってもいいんですよ。ただし、口の中がすごい緑色になっちゃいますが(笑)
 

スーパーフードとして有名

スピルリナは、その栄養バランスの良さからスーパーフードと呼ばれています。
スーパーフードと言えば『一般の食品より栄養価が高く、健康に役立つ食品』です。

<スーパーフードの一例>

スピルリナ
 
チアシード
ココナッツオイル
 
アサイー

皆さんも一度は食べたり飲んだりした事があるのではないでしょうか?
美容、健康、ダイエットに役立つ、最近よく話題になっている4つの食品です。
 

健康マルチサプリ

スーパーフードの中でも、ダントツの栄養成分が豊富すぎるほどで、人間が必要とする5大栄養素がバランス良く採れます。
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5大栄養素の他に、必須アミノ酸を9種類、さらに60種類以上の栄養素をバランス良く含んでいる事が挙げられます。

			
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スピルリナはなぜ健康にいいの?

日本では同じ藻のクロレラの方が古くから知られていましたが、スピルリナのほうがβ-カロテンが多く、抗酸化作用が強力に働くんです。

また、植物色素も豊富。赤ワインに含まれるポリフェノールに抗酸化作用がある、と評判になりましたよね。あのポリフェノールも色素の一つなんです。スピルリナにはクロロフィル、カロテノイドなどの色素が含まれ、抗酸化、抗がん、抗アレルギーなど多くの作用が認められています。ただし、光過敏症の方はクロロフィルが反応してしまう場合があるので、控えたほうが良いそうです。

リノール酸やリノレン酸を多く含むので、生活習慣病の味方です。コレステロール値を下げたり動脈硬化の予防、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギーの予防や治療にも効果があるんです。

 

肝心のダイエット効果

まずスピルリナは、非常に豊富な食物繊維が含まれているので腸内環境を自然に整え、便秘が改善されると言われています。
また、栄養素の中にアミノ酸が含まれており、そのアミノ酸がリパーゼ(脂肪を分解する酵素)の働きを活発にしてくれます。
さらに、スピルリナを食べた後は、スピリナ自体が胃の中で水分を吸収して膨らむため、満腹感を促し、食欲を抑制してくれるというダイエッターには嬉しい効果です。

無理な食事制限は栄養不足や体調を崩す原因にもなりますが、非常に豊富な栄養素を含むスピリナを飲むことで、肥満の改善、ダイエット補助食品として大いに役立ちます。
 

飲み方

スピルリナは食事と混ざってしまうと吸収が阻害されてしまうおそれがあるため食前に摂取するか、なるべく空腹時に摂取するようにした方がいいでしょう。
更に食前30〜60分前に摂取することによって、食欲を抑制する効果や、後から入ってくる食事(脂質や糖質の吸収を抑制効果)が期待出来ます。

毎日きちんと、飲む習慣をつける事が大事です。
飲む時間を決めて、お水や牛乳、ジュースなどで飲めば飲み忘れを防げます。

 

噛んで食べても大丈夫

噛み砕いて、そのまま食べても効果は変わりません。
ただ、お口の中が真緑になるので、歯磨きが必須です。

  • 味が苦手な方へ
    磯風味のような独特の香りが苦手な方は、お味噌汁と一緒に飲むのがお勧めです。
    粒を飲むのが苦手な方やお子様は、粉末にして、牛乳やジュースに混ぜると飲みやすいです。

     
    粉末にして飲みやすくする方法
    ビニール袋にスピルリナ粒を入れて、スプーンの背で潰すか、綿棒で叩きましょう。
    そのまま、水、牛乳、ジュース、ヨーグルト、味噌汁に入れると飲みやすいです。

 

一日どのくらい飲めばいいの?

食品ですから毎日決まった量を飲む必要はありませんが、一応の目安としては大人1日40粒。子供用スプーンで山盛2杯くらいです。小粒なので、慣れれば一気に飲めてしまうそうですが、最初は1日5粒から始めると良いとのこと。お子さん乳児や幼児(1歳~3歳)の場合は3粒程度。食物アレルギーがある場合は1粒から試してみるとか、医師に相談してみて下さいね。

「おにぎり+スピルリナ100%」だけで栄養が足りるかどうかはわかりませんが、栄養素がつまっていることは確か。野菜不足になりがちだったり、健康診断であまり評価が良くなかった人は、小サイズから試してみてはどうでしょうか。

 

飲んでみたらどうだった?口コミをご紹介

良い口コミ
「スピルリナ100%」を飲んでから血糖値が下がった、貧血が治った、生理痛がなくなった、不定愁訴の症状がなくなった、便秘が良くなった…かなり多くの人に良い効果があらわれているようです。自社ですべて管理しているので価格が安いことや、放射能物質を体外に排出する作用に注目している人もいましたよ。

悪い口コミ
反面、食物アレルギーの人が飲んで蕁麻疹が出たり、海藻臭さが苦手、1ヶ月飲んでみたけれど特に効果がわからない、といった意見もあります。初めての食品の場合、どう反応が出るかわかりませんし、いくら錠剤とはいえ苦手なにおいはつらいですよね。約5日分のお試しサイズが200円で送料無料と格安ですから、まずはこれから試してみてはどうでしょうか。

 

 

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更新:2018-09-17

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