ヨーグルトチアシード

ココナッツミルクチアシード

豆乳チアシード

調査した結果、上記のような乳製品を使ったレシピが人気です♪
ヨーグルトは安価で手に入りやすく、ダイエットに効果的なので皆さんに支持されています。
ただのヨーグルトが、ツルップチ食感になり豪華になります。
上にフルーツを乗せれば立派なデザートの出来上がり♥
食感だけではなく栄養満点なので是非試してもらいたいです。

個人的には、ココナッツミルクチアシードがお気に入りです。

タピオカはスーパーではなかなか手に入らないし、カロリーもデン粉なので高いです。
それをチアシードに置き換えれば、ヘルシーですし美味しいと家族から好評です。

作り方

レシピを載せるほどの説明はいりません。
それほど作り方は全て簡単です(*^^)v
200mlあたり大さじ1杯くらいのチアシードの種が目安です。
プリンのように固めたい場合は、倍量入れて下さい。

あらかじめチアシードを10分ほど水にふやかして使う。

その方が大きく膨らみます。残った水は使わず、飲むか捨ててしまいましょう。ヨーグルトなどの水分が少ないものは特にこの方法が◎時短にもなります。

ココナッツミルクチアシードは、ココナッツミルクだけで作るとしつこい味で、カロリーも高いので牛乳や豆乳で割る事をおススメします。半量の割合にする事でさらっとスッキリ飲めます。蜂蜜を加えると美味しいです。

豆乳チアシードは、甘味料をいれても美味しいです。豆乳に直接チアシードを入れても良いと思います。

よくかき混ぜる

チアシード同士、膨らむと同時にくっついてしまします。シェイカーで振るかスプーンでかき混ぜましょう。チアシードを投入する時と飲む前にかき混ぜるといいと思います。

まとめ

チアシードは、レシピ不要で超簡単に美味しく食べる事が出来ます。
人気のレシピはミルクを使ったものが多いです。
甘味料を入れれば立派なダイエットドリンク、デザートになります。
チアシードを、水分に10分以上浸すだけです。
チアシードを使ったパンやドレッシングも出来るので、応用できますね(*^^)v
また、レシピを載せたいと思います。

チアシードが注目される中、初めて購入を考えている方は悩んでしまいますよね～。
スタンダードの黒いチアシードにしようか、白いチアシードにしようか？

最近、販売され始めた白いチアシードの方が栄養価が高く、膨張率も高いからホワイトチアシードの方が良いのではと考えてしまうと思います。

そこで本当に白いチアシードの方が良いのか、調べてみました。
それと同時に黒いチアシードと比較してみたいと思います。

栄養価の違い

栄養素12gあたりで比べた数値です。
黒と表示したのが、スタンダードのチアシード。
白と表示したのが、最近人気が出ているホワイトチアシードです。

数値化すると、そこまで栄養価が変わらない事が分かります。
確かに、栄養価が黒いチアシードに比べ、栄養素の含有量が多いのにカロリー（熱量）が低いです。
ダイエットをしている方にとって、カロリーの差は低ければ低いほど嬉しいですよね。

膨張率

水分を含むとホワイトチアシードは、通常のチアシードより最大２倍膨らむ事が分かります。

色の違い何か？

通常のチアシードには白い種が混じっています。
その白い種のみを選別し、品種改良をしたものがホワイトチアシードです。
自然の色味ですので、安心して食べることが出来ます。
漂白したり着色したわけでは無く、大半は無添加、無農薬で栽培されています。

味の比較

どちらのチアシードも無味無臭と表記してあります。
私は、どちらもそのまま食べみましたが味の違いは無いと感じました。
無味ですが、若干ナッツのような香ばしい香りがしました。（鼻がいいので（笑））

まとめ

白いチアシード（ホワイトチアシード）の方が優位のような記述をしましたが、私自身の評価はあまり大差が無いと感じました。
栄養価やカロリー、見た目は白い方が若干良いとも思いましたが、何年も年月をかけて品種改良をし、稀少価値があるのでスタンダードの黒いチアシードより値段が高い商品が多いです。
黒いチアシードは、キウイフルーツの種のような色や形なのでドリンクの色味のアクセントにもなりそうですね。
膨張率が高いのでホワイトチアシードもコスパは良いので、優越つけられませんね(^O^)

皆さん、いや私自身も疑問に思っていました。
「チアシードの種をそのまま、ボリボリ食べてもいいの？」
ご飯やサラダに、直接振りかけて食べている方もいます。

結論から申し上げますと、チアシードを食べる事によって得られる
効果は変わらないです。
栄養価や美容、健康効果は全くといって変わりません。

とは言っても、チアシードに水分を含ませると膨らむという大きな特性があるのに、それを生かさなければもったいないですよね。

チアシードをそのまま食べると

私が食べた感想ですが、味は無いです。
ゴマのような食感に、ほのかなナッツのような風味がします。
噛んでいくうちに、粘り気が出てきます。

チアシードをそのまま食べると、お腹の中でチアシードが水分を大量に吸収するため、胃の中の水分を奪ってしまう事になります。胃にとても負担をかけてしまいますので、最低でも10分は水にふやかした方が良いでしょう。

また、そのまま乾燥した状態で食べると食べ過ぎてしまいます。
大さじスプーン1杯で、約54kcalもあるんです。
栄養価が高い分、意外とカロリーがあるんです(´・ω・｀)

結論

チアシードを予め水分で膨らませておくと、種が10倍に膨らみます。厳密に言うと、種は膨らみませんが、種の周りに透明なゼリー状のものができます。
これは「グルコナンマン」と言われる食物繊維であり、コンニャクなどに含まれる成分です。
このグルコナンマンは食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。さらに便秘の解消に効果を発揮します。
結果、水分に予めチアシードを含ませた方が、ダイエット効果が高いという事になります。

そのまま食べても、オメガ３系脂肪酸が豊富に含まれていますので、健康と美容効果はバッチリ得られます。
しかし、10倍に膨らませてからの方が、満腹感が得られますよね。
余計な食べ物を摂取せずに済みますし、食感がプルプルして楽しめますしね♪

時間が無い時は、そのまま食べても良いと思いますが、よりチアシードの効果を最大限高める為には膨らませてから摂取しましょう。

610万食も完売！『激ウマやみつきジュレ＆シェイク』

 
私が今一番、ハマっているダイエットサポート食品のご紹介です。
友人からすすめられて飲み始めました。
ハマっているのは私だけじゃないんですね～。検索してみたら人気のアイテムでした(*^^)v

「安い、美味しい、効果あり、簡単」
今まで三拍子、いや四拍子揃ったものがあったでしょうか？
味や効果の感覚には個人差があるので一概に言えませんが、他のダイエットシェイクに比べ、ダントツ安いです。
安いという事は、良い成分が入っていないのか？ダイエット効果が薄いのではないか？
という事で調べてみました。

成分徹底調査

ダイエット成分

クロロゲン酸、α-リポ酸、リコピン、コエンザイムQ10、混合アミノ酸
（これらは脂肪燃焼アップのサポートをしてくれます。）

美容、健康成分

プラセンタ、コラーゲン、低分子ヒアルロン酸、大豆イソフラボン、セラミド、プエラリアミリフィカ、燕の巣、フカヒレ抽出物、ローヤルゼリー、植物ブレンド
（ご説明はいらないくらいですね（笑）女性に嬉しい美容成分が沢山。）

５年熟成酵素

キウイ、もも、バナナ、リンゴ、オレンジなどの果物発酵エキス、チナシ、アサの実、ナツメ、ショウガ、カンゾウ、ハッカなどの植物発酵エキス
（消化、排泄、代謝に不可欠な酵素が４００種類も入っています。）

ビタミン、ミネラル

ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム
（ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかり補給できるので、健康的にダイエット出来ます。）

食物繊維43000mg

（食物繊維で満腹感を得ることができ、便秘の解消に繋がります。ぽっこりお腹がスッキリ。）

水素を濃縮ブレンド

（美容や疲労回復、代謝UPに効果があるので美に追求している女性から圧倒的支持を受けています。）

まとめ

言うまでもありませんが、高級ダイエットサポート食品に引けを取らない成分満載です。
むしろ文句の付け所が無いくらい嬉しい成分が入っています。
液体タイプでは無く粉末にする事で低コストを実現させています。

おまけ

私がいつも購入しているものです。コンパクトで持ち運びがラクラク♪
３箱購入すると１箱おまけが付いてきます。
家族や友人とシェアしてもいいですよ(*^^)v

ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食

「こんにゃくラーメン」食べたことありますか？
まだそんなに知名度は高くないかもしれませんが、一部の人にはすでにブームとなっていますし結構人気があるんです。

人気の理由①　群馬県が頑張っているから

群馬ではこんにゃくパークという施設があるほど。
群馬といえばこんにゃく 群馬に行くならこんにゃくパーク と最近言われるほどです。

人気の理由②　メディアでかなり取り上げられた

メディア（主にＴＶです）でかなり取り上げられたため、ネットでこんにゃくラーメンを注文する人は非常に多いです。
上のこんにゃくラーメンが2015.5.7テレビで紹介されたこんにゃくラーメンです。

人気の理由③　ダイエットに向いている

こんにゃくはカロリーがほとんどないため、ダイエット食品として重宝されます。そのこんにゃくがラーメンとなっているのですから
おいしいラーメンを好きなだけ食べられる！という安心感があり人気があるのです。

こんにゃくラーメンは意外？といろんな商品がでています。
人気ベスト10です。評価評判が高い点にも注目してみてください

人気のこんにゃくラーメン人気ベスト10

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更新：2019-07-23

更新：2019-07-23

ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食

5/7　木曜夜9時から放送の秘密のケンミンショーで こんにゃくラーメンが紹介されました。
群馬にある大きな施設でこんにゃくパークなるものがあるとのことでした。あまりにおいしそうでダイエットにも向いていることから、ネットショッピングでは我先に！と押すな押すなの注文殺到となっているようです。まるで年始のセールのような状態のようです。

直接群馬に行けない人でも、ネットで購入できるので、最近は当たり前ですが便利ですね。
その分配送の方は大忙しのようですがｖ（＾＿＾ｖ）

上の画像のこんにゃくラーメンが秘密のケンミンショーで紹介かれたラーメンです。

見ているだけで、お腹が空いてきてしまいます。こんにゃくの麺がどんな感じなのかという点も好奇心が湧きました。

こんにゃくといえば以前当サイトで取り上げました、群馬県優良県産品に指定されているオヲ ツヤこんにゃく大福というものもあります。群馬県頑張っていますね♪

たくさん食べてしまう食いしん坊にとってもこんにゃくスイーツならカロリーを抑えることができそうです。

ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食

こんにゃくラーメンは秘密のケンミンショーで放送の影響もあり人気爆発中のダイエット食品です。一時的なものかもしれませんがＴＶの影響ってやっぱ凄いです。

低カロリーで、栄養価が高く、満腹感が得られやすいために、毎日の食べる量が比較的少量ですむため、最近話題になりやすいタイプのダイエット食品と言えます。

こんにゃくラーメンの他に、人気のダイエットサポート食品としては、やみつきジュレ&シェイク、チアシード、サイコロ型の大麦と果実のソイキューブなどがあります。
これらの商品はおいしさ、低価格、低カロリーでありながら満腹感が得られ、栄養価が高い。
ダイエットには理想的なものばかり……。

と言いたい所ですが その全てを満たしているわけではなく、
他は全て良いが価格が高かったり、おいしいとは言えないものもあります。
しかも、ダイエットサポート食品のほとんどは甘いものが多いです。
おやつ、デザート感覚で、食事とはほど遠い感じがします。(Ｔ▽Ｔ)

そんな中でこんにゃくラーメンは、皆が大好きな麺類で、もちろん塩気があります(*^^)v
また、おいしさ、低価格、低カロリーなど気になる部分を満たしているといえます。

それでもその中であえて気になる部分を挙げるなら、味に関してです。
価格が安い場合は万民共通して満足しますが、おいしい！と感じる感覚は食生活も違うため、人それぞれです。
よって、味に満足できず食べきれない場合や途中で飽きてしまう方もいます。
それは一部の意見であり、全体的には概ね高い評価を得ているので、毎日こんにゃくラーメンだけにするわけではないので、ダイエット成功への一つのメニューとして加えてみても良さそうです。

ラーメーンは糖質（炭水化物）だらけだからと諦めていた方には、嬉しいですね♪
スープの種類も豊富ですし、具材を変えれば継続出来ると思います。
ちなみに私はほうれん草やもやし、キャベツを入れ野菜中心の具材にして、ヘルシー＆栄養満点でおいしく食べています♪

女子会やアフタヌーンティーで紅茶好きの女子が、ルイボスティーが今よく飲まれているのはご存知ですか？
紅茶のような芳醇な香りが人気のようです✩

ルイボスティーは紅茶と比較されたりしますが、ルイボスティーは紅茶に分類されるお茶ではありません。
ツバキ科の植物チャノキの葉を加工し、飲用とする健康茶の一種です。
紅茶との大きな違いは、カフェインが全く含まれていません。

どんな味なのか？

一般的には、紅茶を渋みや苦味を無くした感じと言われています。
後味はペーパーミントのようなスッキリした後味です。

癖が無く美味しいとのご意見がありますが、著者本人は、正直最初は全部飲みきれませんでした。
麦茶や烏龍茶のような茶色の色合いなので、想像していた味と違ったからです。
初めて飲んで、苦手だなと思ってしまう方も居るかもしれませんが、それは単純に飲み慣れていないだけかもしれません。

私は、ハーブティーだと思って飲んでいるうちにゴクゴク毎日飲めるようになりました(*^^)v
健康や美容に良いと思ったら飲まずにはいられませんよね（笑）

おわりに一番売れている、ルイボスティーをご紹介したいと思います。

ラカントS 3袋セット【200g増量限定品 1kg×3】

現在、ラカントＳは上記画像のショップが最も人気が高く最安値になっています。
その人気の理由についてですが、

送料が無料

概ね3000円以上くらいから送料無料になることが多いですが
ラカントＳでも一定以上が送料無料となり、最安値につながります。

増量でお得感あり

初めから1kgでの販売よりも200g増量とすることにより、お得感が増している気がするだけではありますが、期間限定の可能性もあります。

最も人気が高いショップ

こちらのショップのラカントＳはダイエットランキングで最も高い順位になっていることからも、多くの方が最安値として認識されています。

最安値情報：「ラカントＳ 3袋」安い順

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更新：2019-07-23

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