野菜ジュースを作る機械 スロージューサーとは


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何事も、健康第一です。
不摂生をせず、適度な運動をして食生活にも気をつける。
こういう生活ができればいうことありません。

しかし、忙しい方はそうもいきません。
時には、コンビニのお弁当を利用してしまうことも……。
そこで、野菜ジュースやスムージーを飲もうかと考えたものの、

ジューサー? ミキサー? どっちがいいの?

ここは、ヒューロム「スロージューサーH-AA」がオススメです。

ジューサーとミキサーの違いは、何?

ジューサーとミキサー。
似ているようで、少し違います。

ジューサーは、その名前のとおり果物や野菜からジュースを作り出すツールです。
ジュースですので食物繊維などが取り除かれ、水分だけになっています。
だから、ジュースは口当たりがよく、飲みやすくなっています。

一方、ミキサーは野菜や果物を丸ごと細かく液体状にするツールです。
食物繊維も含めた液体になりますので、ドロッとした仕上がりになります。
今はやりのスムージーの状態です。
便秘解消を目指す場合には、食物繊維入りのスムージーがいいかもしれません。

スロージューサーとは、何?

スロージューサーとは、歯の回転数をスローにしたジューサーのことです。
低回転にすることで、野菜や果物に含まれる酵素が破壊されないという利点があります。

7e062637d72f7d20421865441acfd891_s酵素は私たちのカラダの中にあって、食べたものを腸で吸収できる形に変える消化酵素と、細胞を活性化させ、生命活動を維持する代謝酵素の二種類があります。
ただ、この酵素の全体量は加齢とともに減少していきます。
さらに、たくさん食べると酵素の多くが消化酵素として使われ、代謝酵素として使われる量が少なくなります。
そうすると、代謝が進まず、お肌のキレイがキープしにくくなったり、基礎代謝量が低下してダイエットしにくい体質になったりします。
だから、野菜や果物を摂ることは、美容と健康にとって大切なのです。

ただ、問題は酵素は熱に弱いという点です。
だから、高回転の歯でジュースを作ろうとすると、熱が発生して酵素を破壊してしまう可能性があるのです。
やはり、酵素のためには低回転のジューサーがベストだといえます。

一台三役の「スロージューサーH-AA」

 

 

このヒューロム「スロージューサーH-AA」は、低回転のジューサーですが、作れるのはジュースだけではないのです。
付属品のスムージーストレーナーを使えば、ドロッとした感触が楽しめるスムージを作ることもできます。

また、フローズンストレーナーを使えば、凍ったフルーツなどをシャーベットにすることも可能です。
つまり、これ一台で、ジュースもスムージーもシャーベットも作れる、一台三役のスグレものなのです。

しかし、利用者の感想は気になるものです。
そこで、ちょっと見てみました。

まず、パワーは十分なようで
 

短時間でどんどん絞れます

 

しっかりと絞れます

と好評です。
音も静かで、電動のコーヒーミルよりも小さいようです。
これなら、赤ちゃんの睡眠も大丈夫ですね。

組み立てについては、最初は戸惑うこともあるようですが、慣れれば簡単で1分もかからないとか。
ただ、重さは4.8㎏ありますので、毎日出して使うのは大変かもしれません。
キッチンの固定して使うほうが便利でしょう。

感想には個人差がありますが、お肌の調子が良くなった方、髪にツヤが出てきた方、ニキビが改善した方、便通が良くなった方もいらっしゃるようです。

家族の幸せのために

健康のために、野菜ジュースを自宅で作ろうと思っていらっしゃる方。
いやいや、スムージのほうが良いと思っていらっしゃる方。
このヒューロムの「スロージューサーH-AA」は、ジュースもスムージーもシャーベットも作れるジューサーです。

これで、野菜や果物をたくさん摂って、元気で美しくなりましょう。
そうすれば、家族の皆が幸せです。
幸せの「スロージューサーH-AA」、もう、キッチンに置いてありますか。

ガリガリ体型改善の体作り 体力と体脂肪率も改善しよう


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人は、理想の体型を追い求めます。肥満体型の人は健康のことも考え、スリムになろうとします。特に女性の皆さんは、スリムに敏感。日々、ダイエットに努力されています。

一方、男性はというと、あまりにスリムでガリガリな体型も悩みの種。マッチョとまではいかなくても、ある程度は筋肉もあり、力強くみえる体型になりたいというのが本音のようです。また、こういう体型の男性を理想とする女性の方も、多いとか。

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そこで、男性のガリガリ体型改善計画をサポートするサプリが登場するのです。それが、ビルドマッスルサプリの「HMB」です。

トレーニングと食生活の改善、しかし……

筋肉量と体力とは、相互に関係しあっています。ちょっと歩いただけですぐに疲れてしまう人は、やはり、筋肉が衰えていると思われます。体力を向上するためには、筋力アップは欠かせません。

おい、どうした?

なんか近頃、すぐに疲れて……。デスクワークだけなのに。

基礎体力が落ちているんじゃないかな。筋力アップしてみたらどうだ。

そうですね。ちょっとガリガリ体型だし、この際、頑張って力強い体型に改善しようかな。

それがいい。その方が、モテるぞ!

 

また、ガリガリ体型の人だけではなく、逆のブヨブヨ体型の人も同様です。理想の体脂肪率は、男性では15~20%といわれていますが、これ以上の人は糖尿病や心筋梗塞などの生活習慣病のリスクも高まります。カラダを鍛えて筋力アップすることで体脂肪を落とし、病気へのリスク軽減したいものです。

もちろん、筋力アップをするためにはトレーニングも大切ですが、食生活をとおして良質なタンパク質を摂ることも大切です。しかし、食生活で足りない部分は、サプリで補うのが効率的です。

筋力アップには

筋肉サプリというと、プロテインが思い出されます。しかし、プロテインは、効率的ではないのです。

実は、筋力アップには、HMBという物質が作用しているといわれています。HMBは、アミノ酸の中のロイシンが分解されて作り出される物質。さらに、このHMBは、ロイシンから5%しか作られないそうです。しかし、この「HMB」なら、1日目安4粒で、1,500㎎も摂ることができるのです。

51e45a91e84ebda1766c2616d8b3f2b2_s一方、プロテインでは、プロテインが分解されてペプチドとなり、このペフチドがさらに分解されてロイシンなり、ロイシンからHMBが作り出されるという過程になります。だから効率的ではないのです。また、1,500㎎のHMBを摂るためには、一杯15gのプロテインを10杯飲まなければならないとか。これはちょっとたいへんです。だから、プロテインよりも「HMB」のほうが手軽で効率的なのです。

また、「HMB」には、タンパク質を構成するアミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシン、その吸収を助けるバイオペリン(黒胡椒抽出エキス)、筋肉増強をサポートするグルタミンやフェヌグリーク、パワーの源として有名なトンカットアリなども含まれています。だから、筋肉アップの効果が期待できるのです。

理想の体型に近づこう

ガリガリ体型を改善したい方。ブヨブヨ体型を改善し、体脂肪率を落としたい方。この「HMB」は、このような方の体型改善をサポートするビルドマッスルサプリです。1日4粒で、理想の体型に近づきませんか。もちろん、このサプリ飲むだけではだめですよ。トレーニングもしっかりとしてくでさいね
 

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【モイスト】ビルドマッスル

icon-chevron-circle-right 「ジムに通う時間がない」「筋トレしても思うようなスタイルにならない」「プロテインを飲んでいるけれど引き締まっているような気がしない」こんな悩みを抱えている人は意外と多いのではないのでしょうか?そこでより効果的な筋肉トレーニングのためにサプリメント先進国アメリカで誕生したのが『HMB』です。

短期間で早く綺麗に痩せる方法や食べ物 産後や40代からのダイエッターも必見


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年齢とともに少しずつ、少しずつ溜まっていく脂肪はいつしか定着してしまい完全に体の一部となってしまっています。
特に女性は妊娠・出産を繰り返しているうちに自分自身が見事に大きく成長してしまっているのです。

「騙された!」なんて言葉を旦那さんから言われたことがある人もいるのでは・・・大きな体では何をするのも一苦労です。

大きな体だから動かなくなってしまったのか?動かないからか大きな体になってしまったのか?いずれにせよ短期間で早く綺麗に痩せる!となんとか痩せたいという気持ちはあるのだが思うように痩せることは難しいのが現実です。

食べなくて痩せるというのは当たり前のこと。
できれば食べてきれいに痩せることが出来るのであればこれ以上の事はないのです。そんな人のために今回は食べながらきれいに痩せる方法のご紹介です。

食べながら痩せる

カロリーを減らす
食べることが大好きな人は食事の量を減らすことはかなりのストレスになってしまうために反動でリバウンドしやすくなってしまいがちです。食べる量を減らすのではなくカロリーを減らしてあげればよかったんです。

食べごたえもありしかもカロリーを抑えることが出来る食品を多く取り入れるようにすることが大切なんです。

こんにゃくやしらたきなどは100gでもわすか数カロリーしかありません。
小さく刻んでご飯に混ぜたり、少し濃いめの味付けで煮たり炒めたりすると充分食べごたえがあります。

またしめじ、まいたけ、えのきなどきのこ類はダイエットの味方です。カロリーが低くビタミンやミネラルも豊富です。また食物繊維も豊富のために便秘解消にも役立ちます。

お肉よりも魚、そして野菜中心の食生活へと変えてあげることも大切です。
お肉が食べたいときは脂肪分の少ない赤身のお肉を頂くようにした方が良いかもしれません。

食べながら痩せるポイント2

食事のカロリーを抑えるとともに食欲を抑えてくれる食品を摂る

ダイエットをしているという気持ちを抑えることによっていつも以上に食欲が増してしまう感じに陥りがちです。

1adebdaead9604359b6746d38ed10fb0_sそんな時に頂くといいのがバナナです。
バナナには気持ちを落ち着かせる働きがあります。また満腹感もあり腹持ちの良い
食品でもあります。

その他にチョコレートは血糖値を上げるために食欲を抑えてくれます。空腹時に少し頂くといいかもしれません。
食べ過ぎに注意してカカオ成分の多いものを選ぶことをお勧めします。

そして意外なのが炭酸水です。炭酸が胃腸に刺激を与えるために満腹感を感じるために食欲を抑えることができます。
しかし砂糖の含まれたものは控え食前に頂くことが効果的です。

早く痩せたい!でも栄養が偏ってしまうのが・・・

 

 

とにかくてっとり早くはせたい人には「ヘルシーバンクの美容液ダイエット」がお薦めです。毎日の食事をダイエット食へと変えることでつい栄養が偏ってしまいがちです。

この美容液ダイエットはビタミンやミネラルも豊富に含まれていてしかも低カロリーなんです。

なによりきれいにダイエットできると評判なんです。あれこれ食事を考えるのも意外に大変だったりもします。
手軽に摂ることが出来る美容液ダイエットを使ってみるというのも一つかもしれません。

低カロリーダイエットで人気

ダイエットなのに美容液?キレイ痩せ体験続出!全額返金制度あり

美容液ダイエットシェイク/ヘルシーバンク

【ヘルシーバンク】美容液ダイエットシェイク

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販売時から累計600万食10万人を突破したダイエット食です。
ピュアコラーゲンが、
4,000mgも配合されていることにも注目です。

簡単ダイエットでお腹もスッキリ!そんなお風呂グッズは?


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健康のために、サウナでゆっくりと汗をかく男性は多いことでしょう。しかし、女性の方はメイクのこともありますので、自宅以外でサウナを利用するのは、ちょっと面倒かもしれません。できることなら、自宅でサウナをとなりますが、サウナの設備がある自宅はなかなかありません。

しかし、諦めないでください。お風呂専用サウナスーツ、「バナナスリム」で解決できます。


 

もうお昼、食べたようだね

うん、食べたよ。ところで、サウナ付きのマンションって、あるのかなぁ。

急に、どうしたの?

自宅でサウナに入って、汗をかきたいんだ。そうすれば、美容にも健康にもいいかなと思って。

サウナは無理だけれど、お風呂専用のサウナスーツを着れば、自宅で岩盤浴ができるよ。

えっ! そんなのがあるの?

あるよ。私、使ってるもん。今日、帰りに私のマンションに来る。使っていいよ。

行く行く! じゃ、5時30分に、会社の受付で待ってるね!

「バナナスーツ」の3つの素材

汗をかくメリットは、カラダの老廃物を排出するデトックス効果にあります。実際にこの「バナナスリム」を着て出た汗を分析したところ、鉛・カドニウム・ヒ素・アンモニアが検出されたそうです。

また、毛穴に詰まった皮脂や古い角質も当然洗い流されますので、美肌や健康のために汗をかくことは大切なのです。もちろん、お腹まわりのスッキリダイエットも期待できます。

この「バナナスリム」は、フード付きの黄色いつなぎのようなものです。素材はカラダをポカポカにするゲルマニウム、遠赤外線をたくさん発する遠赤外線セラミック、そしてマイナスイオンを発するトリマリンの3素材からできています。
この「遠赤外線+マイナスイオン」のパワフルコンビネーションが、いいのです。しかし、とても柔らかく、着心地はバツグンです。

簡単!楽ちん!

使い方は簡単です。ただ着て、お風呂にゆったりと入るだけです。お風呂に入ると、ぎゅーと包まれる感じが、気持ちいいのです。肌に直接お湯も触れませんので、湿度が高いサウナと違って呼吸も楽です。

ラジオを聞きながら、ゆったりと時間を過ごすのもいいですね。また、口コミよると、気持ちのいいリラックスした汗で、決してのぼせることがないそうです。

お手入れも簡単です。シャワーで軽く洗い流して、陰干しするだけです。石鹸で洗ってもOKです。ゲルマニウムが配合素材として使われていますので、抗菌効果もあり、衛生面でも安心です。

口コミにもありましたが、ダイエットにしろ、健康維持にしろ、毎日のことですので、楽に続けられるかどうかが重要です。この点、この「バナナスリム」は着用して浴槽に座っているだけですから、お手軽です。あとは、サッと洗い流すだけで運動後のように洗濯しなくてすみますので、楽ちんです。これなら、面倒なことが嫌いな方でも大丈夫ですね。

自宅でサウナ

ハイ、ジュース、飲んで。どうだった、使ってみた感想は?

ありがとう。気持ち良かった。汗もたくさん出たし、[s]自宅でサウナ[e]っていいね。

それは、良かったわ。口コミにも、痩せたっていわれると書いてあったから、美人になっているかも?!

ウエストが細くなったような気がする。あっ、そうそう、洗って干しておいたからね。後始末も簡単だね。それに、カラダのポカポカ感がずっーと続いて、冷え性の私には、もう最高!

まあ、ゆっくりしていってね。今日は金曜だから、もう、今晩、泊まっていく?

なんだか、もう、眠たく…なっ…て、き…ちゃ…っ……た……。

あら、もう、寝ちゃった。まま、いいか。

 

美容と健康、ダイエットのために!

冷え性で悩んでいる方、ダイエットがなかなか続かない方、ぐっすりと眠れない方、汗をかいて健康と美容を維持したい方。カラダを芯から温める「バナナスーツ」は、いかがでしょうか。自宅で着る岩盤浴、「バナナスーツ」の「遠赤外線+マイナスイオン」の働きで、毎日を元気に過ごしてくださいね。 

お風呂で汗をかいて健康的に痩せよう 入浴剤は塩だ!美肌効果にも期待!


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最近は、シャワーですませる人も多いかと思いますが、ゆったりと湯船に浸かり、その日にあった嫌なことをすべて洗い流して一日の疲れを癒やすのも良いものです。また、ちょっと工夫をすると、いっそう、美容や健康にも効果が出るそうです。そして、今日も、会社のお昼休みでは……

ねえ、あなたは、シャワー派? お風呂派?

私は、お風呂派だよ。やっぱり、ゆっくり浸かりたいよ。

そうだね。わたしもお風呂派。夏でもエアコンでカラダが冷えるから、やはりお風呂がいいね。

なにか、入浴剤、入れてるの?

わたしは、「野草岩塩風呂」というのを入れてるよ!

今回は、冬でも夏でもカラダを温めてくれるお風呂入浴剤、「野草岩塩風呂」についてです。

風呂と塩

 


 

お風呂だけでもカラダは温まりますが、岩塩などを入れるといっそう効果が期待できます。その一つは保温効果です。

岩塩などを入れると、何も入れないお湯に比べて、カラダが芯から温まるといわれています。とくに女性の方は冷え性が多いと思いますので、カラダを温めることは大切です。夏でもエアコンなどでカラダが冷えることがありますので、ゆったりとカラダを温めましょう。

カラダが温まれば、血行も良くなり、肩こりなどの改善も期待できます。また、体温が上がれば基礎代謝量も増えますので、ダイエットしやすい体質を保つこともできます。

また、カラダが温まると、当然発汗します。とくに、塩分は毛穴から浸透して汗と一緒に汚れや皮脂などを排出してくれます。ということは、美容にもきっといいはずです。お風呂に岩塩などを入れることで、いっそう、美容と健康がサポートされるのです。

ヒマラヤの岩塩ピンクソルトと8種類の野草をブレント

「野草岩塩風呂」は、入浴用として大好評のヒノラヤ岩塩ピンクソルトを用いています。この岩塩成分が保温効果を高めているようです。利用者の感想にも
 9d65d481953d5292df87b3442c73e2ca_s☆カラダが温まり気持ちよく眠れた
 ☆カラダの芯からポカポカになった
 ☆入浴後も長時間ぽかぽかしています

という声がみられました。この保温効果はカラダを元気にすることでしょう。

この「野草岩塩風呂」は、8種類の野草を絶妙なバランスで配合しています。8種類とは、ラベンダー花、チンピ、よもぎ葉、ショウガ根、カンゾウ根、ドクダミ、ウイキョウ、クチナシの8種類です。

そして、これらの絶妙なバランスはお風呂空間に芳潤な香りによる癒やしを漂わせることでしょう。利用者の感想にも、薬草のいい香りで癒されますとか、意外と香りはソフトで安心しましたという声が多いです。

自宅のお風呂を最高級の癒やしの空間に変えながら、美容・健康・ダイエットをサポートする――これが、「野草岩塩風呂」なのです。

なんか、ほっこりしそうだね。

うん、これで、エアコンの冷え対策もできるし、いい感じだね。

口コミにもあったけど、お肌もツルツルになるそうだよ。

お肌、ツルツル。また、美人になっちゃうね。えへへ。

「野草岩塩風呂」でリフレッシユ!

冬はもちろんのこと、夏でもエアコンによる冷えで悩んでいらっしゃる方も多いことでしょう。そのような方は、美容と健康のためにヒマラヤの岩塩ピンクソルトと8種類の野草をブレントした「野草岩塩風呂」でカラダを温め、香りの贅沢な癒やしの空間でリフレッシュしましょう。そうすれば、きっとダイエット効果も! 

ヤーマン 加圧エクサパンツのサイズ選びについて 最安値情報


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icon-magic 加圧エクサパンツ  はくだけお手軽 
「履いて生活しているだけで、筋肉がついてシェイプアップ効果がある」と話題になっているヤーマンの加圧エクサパンツ
でも、期待する効果を得るには正しいサイズの製品を注文することが必須です。
早速、ご自分に合った加圧エクサパンツを選ぶポイントを見てゆきましょう。

 

サイズ表

ヤーマン 加圧エクサパンツ
無題

 

「ひとつ下のサイズで」というのは本当?

これは一般的に口コミで言われていることです。
メーカーでは「各サイズの中間にあたる場合は、小さいほうのサイズを選んでください」となっています。
確かにブカブカでは効果がないもの。
でも、いくら「日本人の体型に合わせたデザイン」と謳っていても、実際の体型は人それぞれですよね。
安直に「一つ下サイズ」を選んだ結果、「それでも締め付けが弱くて効果がない」という人や、逆に「小さすぎて履けなかった」という残念な声もあります。

通販サイトでは「未開封であれば8日以内に返品・交換ができます」となっていますが、それは「試着できません」と言っているのと同じこと。
決して安い製品ではありませんので、注文前にしっかりご自分のサイズを測って決めることをお勧めします。

また、例えば「身長が低くても腰回りが大きくてメーカーのサイズに当てはまるものがない」という場合もあるかも知れませんよね。
ヤーマンの公式サイトからはメールで問い合わせもできますので、ご自分のサイズの詳細を書きこんで相談するのも手です。

 

サイズはいずれ変わるもの?

fukkin_man人によっては「お風呂上がりにお腹の周りに巻くバスタオルの幅がみるみる変わってきている!」というぐらい効果がありますので、いずれ一つ下のサイズが必要になるかも知れません。
これは「嬉しい出費」と考えたいもの。

初めから「小さいサイズが必要になるだろうから、きつくても我慢しよう」とするのは危険です。
ヤーマンの加圧エクサパンツは体型にピッタリで効果を発揮するものですので、きつ過ぎては血行が悪くなってしまいます。

体型にピッタリの場合は「履いていて楽」「締め付けがきつくないのに、なぜか筋肉痛になった」などという声が。

 

サイズ以前の問題?こんな人は加圧パンツやめましょう

非常に小さな表記で書かれているので、「気付かなかった!」という人もいるのですが、膝や腰が悪い場合は加圧パンツに向きません

普段の生活の中でお腹、ふくらはぎ、太もも、背筋などに負荷をかけることがポイントの製品ですので、「ここは負荷をかけたくない」と選ぶことができないのです。
繰り返しますが、開封してしまったら返品できませんのでご注意を。

でも、メーカーが1年間の無料修理保証を提供しているのが嬉しいですね。
「これは、パンツが傷むまえに痩せてサイズが合わなくなるということか?」と期待してしまいます。
ご自分にピッタリサイズの加圧パンツで理想体型を目指しましょう!
 

最安値情報

「ヤーマン 加圧エクサパンツ」 比較一覧

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    ヤーマン加圧エクサパンツ 女性用と男性用(メンズ)では負荷が違います


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    icon-magic 加圧エクサパンツ 加圧 スパッツ はくだけお手軽 
    「このスパッツを履いていれば、それだけで筋肉がついてシェイプアップになります。」
    こんな言葉は、一昔前なら「ああ、魔法のパンツね!」と笑い飛ばされているところ。でも、今やこれは現実の話なのです。

    嬉しい効果が期待できるこの製品は「ヤーマンの加圧エクサパンツ」。
    でも、なぜ男性にも人気があるのでしょうか?
    ここでは、メンズサイズのヤーマン・加圧エクサパンツについて見てゆきましょう。

     

    加圧エクサパンツはどんな男性向き?

    加圧エクサパンツは、筋肉繊維に直角にパワーネットで負荷をかけることで普段の動きにおいて筋肉をより使うようにする「筋トレパンツ」とも言えるもの。
    一般的に健康維持に必要とされる有酸素運動の効果はありません。

    つまり、「体を動かすのが嫌いだから加圧エクサパンツを履いていればいいかな」というのは間違い。
    また、加圧エクサパンツを履いていても「座りっぱなし」の毎日では効果が出ないことになります。

    でも、仕事が忙しくて運動をする時間をとれない人にはお勧め。
    こつはちょっとした「動き」をマメにすることです。

    加圧エクサパンツは、自転車に乗っている時、坂や階段をのぼる時などに筋トレ効果を発揮するようにできています。
    また、「ビール腹になってきた」と思っている人は、デスクワークの合間にでも意識的に前かがみになる動作を繰り返すようにすれば、お腹周りの筋肉が鍛えられます。

    自分は太りやすい体質だ」と思う方にも向いています。
    下半身は人体の筋肉の約70%が集中する場所。
    加圧エクサパンツで鍛えることで、基礎代謝が向上し、脂肪のつきにくい体質をつくることができるのです。

     

    メンズの履き心地は?

    ご自分にピッタリの場合は、きつくありません。
    締め付けがないけど大丈夫なのかな?」と思っても、一日の終わりには筋肉痛になるかも知れませんよ。

    もともと体がなまっていた人は、最初のうち負荷が大きく感じて疲れるかも知れません。
    すぐに体が慣れるようですが…

    また、男性の場合は、女性のように「タイツで外出」とできないのも難しいところ。
    ズボンの下に履くことになるのですが、やはり暑い時季はムレるようです。
    いかに最新のムレ防止加工がしてあっても、夏はお勧めできません。
    「ヤーマン加圧エクサパンツ 女性用と男性用(メンズ)では負荷が違います」の続きを読む…

    ラカントSとパルスイートを徹底的に比較してみました!


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    ラカントsとパルスイートを徹底的に比較してみました!ダイエットに使うにはどっちがいいの?

     

    ダイエットを実践しようとする時に絶対に避けて通れないことと言えば「食事療法」ですよね。人間の体は今まで食べてきたものの結果とはよく言われていることです。それまで、添加物の多いジャンクフードや砂糖たっぷりの甘いものなどを食べてきた人は、そのような添加物や砂糖がいっぱい詰まった体の状態であると言えるわけです。

    健康志向が高まる現代、こんな体の状態は決して健康になる為にいい状態とは言えないですよね?その為に、食事に気を使うことは勿論なのですが、何といっても最も気にして欲しいのは糖分です。このうち女性が中々やめられないものといったら?…そう、甘いものですよね。

    特に忙しい現代社会人は、とかく疲労が蓄積しやすいので、甘いものを食べて疲れが取れたと感じることが多いでしょう。

    実際に甘いものを食べると幸せホルモンがどばっ!と放出されるので、その一瞬はとても幸せな気分となり、疲れも取れたように感じるのです。しかしそれは、砂糖によるまやかしの幸せ状態です。

    これを繰り返していくと、恐ろしい砂糖中毒に発展してしまいます。
    それを避けるために近年注目されているのが、ラカントsやパルスイートなどの『人工甘味料』です。

    人工甘味料と言っても数多くの種類が存在しているのですが、ここではもっとも使用頻度が高いと言われている「ラカントs」と「パルスイート」について解説していますので、じっくりと読んでみて下さいね!
     

    天然素材羅漢果から作られたラカントsとは?

    ラカントSは株式会社サラヤから発売されている「ノンカロリーの甘味料」です。

    主な成分には天然素材の羅漢果(らかんか)という果物の実から取れたエキスと、エリスリトールという糖アルコールを使用しています。
    このうち、羅漢果が0.8% エリスリトールが99.2%の割合で配合されています。
     








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    人工甘味料は、砂糖の数百倍と言う甘さを持つことが多いので、料理やスイーツの甘味の換算をする時に量を調整しないとなりません。しかし、ラカントsの場合は砂糖と同じ量で同じ甘さなので、そのまま計算すればいい所が便利な所です。

    また、エリスリトールは糖アルコーの中でも特殊な性質を持ち、小腸で吸収はされるものの血液中で代謝されずに尿としてそのまま排泄してくれるので、血糖値に影響を与えないことで知られています。そして、ほぼノンカロリーなのでダイエット用にも安心して使える甘味料と言えるのですね。

    しかし、エリスリトールは高価な上羅漢果も貴重な植物と言うこともあるのでしょうか、一般的な甘味料に比べて価格が高めに設定されています。
    糖尿病など絶対に血糖値を上げてはいけない、といった場合ではなく、ダイエットの為に使ってみたい、という場合は少しコスパが悪いかもしれません。
     

    一般的に良く知られる人工甘味料パルスイートとは?

    パルスイートは株式会社味の素から発売されている「低カロリー甘味料」です。

    主な成分は、アミノ酸由来の人工甘味料「アスパルテーム」が主成分で、そこに還元麦芽糖水飴(マルチトール)やラカントsでも使用されているエリスリトールが配合されています。
     








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    アステルパームは砂糖の200倍の甘さを持ちますので、料理やスイーツの甘味を換算する時には気を付けないとなりません。砂糖と同じ感覚で同じ量使ってしまったら、とんでもない甘さになってしまうからです。ホンの数滴入れる位で丁度いいでしょう。

    また、アステルパームはエリスリトールと同じく、代謝も消化もされずに尿として排泄されてしまうので血糖値を上げないことが知られています。

    しかし、マルチトールに関しては砂糖の1/3~半分ほどは血糖値を上げることが報告されています。なので、マルチトールのみを摂取すると血糖値を上げてしまう恐れがあるのですが、パルスイートに含まれるマルチトールの量はごく微量なので、血糖値を上げる問題もそれほど重視はされていないようです。

    ただし、少しの数値であっても血糖値をあげるものを摂取してはいけない糖尿病患者さんの場合は、微量のマルチトールを含むパルスイートは注意した方がいい甘味料と言えるでしょう。

     

    ラカントsとパルスイート結局どっちが効果的なの?

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    ラカントSとパルスイートについて詳しく調べて比較してみましたがいかがでしたでしょうか?決定的な違いといえばアスパルテームが含まれていないことと言えますよね。

    アスパルテームは血糖値を上げないとは言われていますが、アスパルテーム自体が甘味料の中では危険性があるものとして報告されている例もあります。

    しかし、それも大量を日々頻繁に摂取した場合になりますので、甘味料としてホンの数滴利用するくらいなら大きな問題にはならないのではないでしょうか。アスパルテームの危険性は主にダイエットドリンクやお菓子などについて言われていることが多いです。

    結果、どちらがいいのかというのは目的によって変わってくるとは思いますが、ダイエット目的で利用するのであればラカントsがオススメの甘味料と言えるでしょう。
    また、ラカントsは価格的に少し敷居が高い部分もありますので、そういう場合はパルスイート0を利用してみるのもいい方法だと言えます。

    ダイエット中だからと言って甘いものを我慢することなく、血糖値を上げずにカロリーも少ない人工甘味料を賢く選ぶのが無理せずダイエットする近道ではないでしょうか。

    ホワイトチアシードカロリー・摂取量 新感覚ダイエットフード


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    ダイエット 健康 美容 ジュースやお茶 ドリンクや料理に加えて栄養補給!

    栄養満点な「チアシード」って聞いたことがありますか?ミランダ・カー、藤原紀香、ローラ、DAIGOなども摂っている、見た目は黒ごまにそっくりな健康食品です。ダイエットに効果バツグンだ、と引っ張りだこになっています。

    ところが、今「ホワイトチアシード」という食品が新たに注目を集めています。チアシードとどう違うのでしょうか? 調べてみました。
     

    「チアシード」とは

    チアシードとは、メキシコ原産、古代マヤ・アステカの民族の間で古くから採取されていた、チアというシソ科の植物の種のことです。栄養価が豊富で、チアシードと水があれば生きられる、走り回れるということで「ランニングフード」と言われていたほどです。

    成分は植物性タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどのほか、オメガ3脂肪酸やα‐リノレン酸も。タンパク質は赤インゲンマメの6倍、カルシウムは牛乳の6倍含有しています。

    オメガ3脂肪酸は、不足すると学習能力や視力が低下すると言われている、必須脂肪酸です。魚類やキャノーラ油、大豆などに多く含まれ、中性脂肪を減少したりアルツハイマーにも有効という研究発表が出ています。

    また、α-リノレン酸はキャノーラ油、大豆、ほうれん草、青梗菜などに含まれる必須脂肪酸です。血行を良くし、動脈硬化の予防に効果があります。また、うつ病に効果があるとされ、特に産後うつの時に摂取すると好転するとの結果も出ています。

    この種を水に入れると約10倍に膨らみ、プルプルになります。このプルプルはこんにゃくの主成分であるグルコマンナンと呼ばれる食物繊維で、満腹感を与えてくれるほか、老廃物を絡め取り体外に排出してくれるのです。

     

    「ホワイトチアシード」って「チアシード」と何か違うの?

    チアシードは黒ごまにそっくりですが、「ホワイトチアシード」は白ごまそっくり。黒いチアシードを品種改良して出来た、より栄養価の高い種のことで、「サルバチア」と呼ばれています。

    チアシードは水を含んで10倍になりますが、「ホワイトチアシード」は約14倍に膨れます。また、オメガ3脂肪酸もチアシードより多く、高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防や改善、肝臓がんの発生リスクを低くすることなどがわかっています。

    実際に「ホワイトチアシード」を摂取している人からは「疲れにくくなった」「だるさが抜けた」「驚くほど便通が良くなった」という声が多くあがっています。

     

    ダイエットに良いの?カロリーは低い?

    水分を含むとすぐに膨れるので、簡単に満腹感を感じることができます。また、主成分のグルコマンナンは糖やコレステロールが体内に吸収されるのを阻止するので、ダイエットにぴったりなのです。しかもこんにゃくよりずっと栄養価が高いです。

    ところが、ひとつだけ落とし穴があります。カロリーが高いのです。100gあたり500kcal以上ありますから、ちょっとした和定食並み。お腹を膨らませるためにたくさん摂取して好きな物もがまんして、それで太ってしまったら意味がありませんね。

     

    1日どのくらい摂るのが適当?

    大さじ1杯、10g程度が良いとされています。それなら50kcal程度ですから、カロリー制限していても大丈夫。殆ど無味無臭なのでそのまま食べても大丈夫。ただ、噛むとプチプチ感が楽しいですが、あまり長く噛んでいると口の中の水分を吸い取ってしまいます。軽く噛んで、コップ1杯程度の水で流し込むようにしましょう。

     

    ほかにおすすめの食べ方はある?

    野菜ジュースやヨーグルトなどに小さじ1杯ほど入れ、冷蔵庫に2~3時間入れておくと、最大限まで水分を含みます。でも、そこまで時間をかけなくても、飲み物に入れて数回振るかかき混ぜ、数分おけばかなり膨れますよ。チアシードは熱に弱く、40℃以上のお湯だと美容成分が壊れるので、常温かそれ以下にして飲んで下さい。

    ほかに、ゴマ代わりに使ったり、スムージーを作る時に一緒にミキサーに入れて攪拌したり、クッキーの種に練り込んだりとアイデアは無限大。ドレッシングやたれに入れている人もいます。

    黒いチアシードは、膨れるとオタマジャクシの卵のようになります。外観がちょっと気持ち悪いという人もいますが、「ホワイトチアシード」なら見た目も食感もタピオカに近いですから大丈夫。

    健康に良くてダイエットもできる、夢のような食材「ホワイトチアシード」。ぜひ一度試してみて下さい。

    天然成分の羅漢果「安全性高いラカントS」血糖値対策にも


    糖質制限ダイエットはもちろん、カロリー制限ダイエットも砂糖を控えることがとても大切です。
    ですが、特に女性にとってスイーツは精神安定剤。今まで食べていたものを突然止めるのはかなりストレスになってしまいます。

    最近はカロリーオフの商品も店頭で購入できるようになって来ましたが、まだまだ選択肢が少なすぎますよね。

    今は本当に色々な種類が出ています。
    エリスリトール、アスパルテーム、シュガーカット、ステビア、ラカントSなどなど、どう違うのか?どの甘味料を使ったらいいのか迷っている方も多いでしょう。悩んでしまいますね。
    それぞれに微妙な味の違いがありますが、それより大切なのは成分です。

    中でもラカントsといえば、健康志向の方や糖質制限をされている方の間では定番となっている甘味料です。ラカントsの魅力的な所といえば、何といっても人工甘味料でありながら、自然の素材だけを使っていてカロリーも0の所ではないでしょうか。

     

    白砂糖をラカントsに変えた方がいいわけは?

    昔に比べて最近は健康に関する情報も数多く、白砂糖がどんなに体の為に良くないか知っている方も多く見受けられます。
    白砂糖が体に良くないと言われてからかなり経つので、一般常識として広まっているのかもしれませんが、白砂糖が体に対してどのような弊害があるのか、しっかり把握している方は少ないのではないでしょうか。先ずはなぜ白砂糖をラカントsに変える方がいいのかお伝えしていきましょう。

    人間の体は糖分を摂ると一瞬にして血糖値が上昇します。例えば通常の基準値が10とします。この状態でお腹がすいてくると10だったものが8まで下がるんですね。ここで糖分(これは甘いものに限らず、お米、パン、パスタなどの糖質も含まれます)を摂ると一気に15位まで上がります。ここで、すい臓から血糖値を下げるホルモンインスリンが分泌され、15だったものを基準値の10に戻ります。

    しかし、この糖分が白砂糖だった場合、血糖値の上昇はとんでもなく高い数値となります、例えば20~30とかです。これだけ一気に血糖値が上がってしまうと、すい臓はびっくりしてしまい、慌てて元の基準値に戻そうとします。

    白砂糖を日常的に摂っていると、この繰り返しが起こるので、すい臓は常にフル回転していなければならなくなり、挙句の果てには疲れ果ててきちんとした役目を遂行できなくなってしまうのです。

    つまり、急激に上がった血糖値30を20位にしか戻せなくなりそのままの状態になってしまうわけなんですね。これが高血糖の状態=糖尿病への恐怖のチケットとなってしまうのです。
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    高い安全性

    最終製品「ラカントS」には、残留農薬、重金属は検出されていないとの結果が、国内の外部機関によって確認されています

    なぜ白砂糖をやめて他の甘味料に変えた方がいいのかは、よく理解して頂けましたか?
    今は人工甘味料でも様々なものが売られています。

    また、ラカントsのように自然素材から抽出した甘味、メイプルシロップやアガベシロップ、蜂蜜など…その他にも沢山ありますが、この場合は普通に白砂糖をやめて他の甘味に変えたい場合はOKですが、糖質制限などをしていて『糖質をカット』したい場合の甘味料としては、あまり適しません。
    この場合は紛れもなくラカントsを使うべきでしょう。
     

    主成分は「羅漢」「エリスリトール」から

    ラカントSは天然素材の羅漢果という果実から抽出した貴重な甘味エキスと、ワインやきのこに含まれる、こちらも天然の甘味料「エリスリトール」から作られています。

    どちらも血糖値を上げないことが証明されていますので、安心して使える甘味料と言えるわけです。そしてカロリーは0、甘味も白砂糖と同じ甘さですので、人工甘味料にありがちな数倍の甘さを感じたりもしません。なので、白砂糖の量と同等に換算出来る所も魅力の一つでしょう。

    中国の栽培農家と契約し、収穫の際にはサラヤの担当者が必ず現地へ行って品質が水準以上のものだけを厳選。
    ですから、安定した高品質の羅漢果でエキスを作る事が出来るのです。

    このエキスも、他メーカーの商品にありがちな「煮出しただけ」ではありません。更に十分の一になるまで濃縮しているのです。
    この高純度エキスをエリスリトールに加える事により、甘みが増しています。
    エリスリトールの甘みは砂糖の70%ほどですが、ラカントSは砂糖と同じです。

    更に、エリスリトールは火を加えると若干くせが出てしまうため、お菓子づくりにはあまり向かないのですが、
    羅漢果を加える事により非常に熱に強くなり、エリスリトール単品の時のようなくせが出ないのです。

    味の良さは、料理家の石澤清美さんが糖質オフのスイーツレシピ本内で使っているほどですから、お墨付き。
    ぜひ一度使ってみて下さい。本当に甘くて美味しいスイーツが出来ますよ。