白いチアシード ホアイトチアシードのダイエット効果


チアシードが注目される中、初めて購入を考えている方は悩んでしまいますよね~。
スタンダードの黒いチアシードにしようか、白いチアシードにしようか?

最近、販売され始めた白いチアシードの方が栄養価が高く、膨張率も高いからホワイトチアシードの方が良いのではと考えてしまうと思います。

そこで本当に白いチアシードの方が良いのか、調べてみました。
それと同時に黒いチアシードと比較してみたいと思います。

栄養価の違い

image

  エネルギー 食物繊維 オメガ3 たんぱく質 マグネシウム
58kcal 3.6g 2.14g 0.77mg 2.2g 40mg
51kcal 2.6g 2.19g 0.79mg 2.6g 36mg

栄養素12gあたりで比べた数値です。
黒と表示したのが、スタンダードのチアシード。
白と表示したのが、最近人気が出ているホワイトチアシードです。

数値化すると、そこまで栄養価が変わらない事が分かります。
確かに、栄養価が黒いチアシードに比べ、栄養素の含有量が多いのにカロリー(熱量)が低いです。
ダイエットをしている方にとって、カロリーの差は低ければ低いほど嬉しいですよね。

膨張率

約8~10倍
約10~14倍

水分を含むとホワイトチアシードは、通常のチアシードより最大2倍膨らむ事が分かります。

色の違い何か?

通常のチアシードには白い種が混じっています。
その白い種のみを選別し、品種改良をしたものがホワイトチアシードです。
自然の色味ですので、安心して食べることが出来ます。
漂白したり着色したわけでは無く、大半は無添加、無農薬で栽培されています。

味の比較

どちらのチアシードも無味無臭と表記してあります。
私は、どちらもそのまま食べみましたが味の違いは無いと感じました。
無味ですが、若干ナッツのような香ばしい香りがしました。(鼻がいいので(笑))

まとめ

白いチアシード(ホワイトチアシード)の方が優位のような記述をしましたが、私自身の評価はあまり大差が無いと感じました。
栄養価やカロリー、見た目は白い方が若干良いとも思いましたが、何年も年月をかけて品種改良をし、稀少価値があるのでスタンダードの黒いチアシードより値段が高い商品が多いです。
黒いチアシードは、キウイフルーツの種のような色や形なのでドリンクの色味のアクセントにもなりそうですね。
膨張率が高いのでホワイトチアシードもコスパは良いので、優越つけられませんね(^O^)

 

 

Amazon 楽天ウェブサービスセンター

  • オーガニック ホワイトチアシード 1kg 有機JAS オーガニック認証取得品 ダイエットフード サプリメント 食物繊維たっぷり 米国USDAオー..
  • オーガニック ホワイトチアシード 1kg 有機JAS オーガニック認証取得品 ダイエットフード サプリメント 食物繊維たっぷり 米国USDAオー..
    1,550 円 (税込) 送料込
    評価 4.41 レビュー数 94 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
    メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ⇒ホワイトチアシード 2kgで3,000円の定期購入はこちら ホワイトチアシード 1kg ■商品説明 有機JAS認証!米国USDAオーガニック認証取得! 注目のホワイトチアシードが登場! 人の体内では作られないオメガ3脂..
    楽天ウェブサービスセンター CS Shop
    更新:2020-12-29

    最近のチアシード 商品人気順

    1. 【送料無料】進化したチアシード(ホワイトチアシード)200g10年以上の歳月をかけ進化した米国やセレブの間でバジルシードと2大流行の栄..
    2. 【送料無料】進化したチアシード(ホワイトチアシード)200g10年以上の歳月をかけ進化した米国やセレブの間でバジルシードと2大流行の栄..
      1,490 円 (税込) 送料込
      評価 4.27 レビュー数 14920 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      栄養の宝庫「チアシード」。ゴマのような実はシソ科の「チア」という植物の種子。食物繊維が豊富でダイエット食材として人気のチアシードはオメガ3脂肪酸・ミネラル・ビタミンなど、美容と健康に嬉しい栄養もいっぱいのスーパーフード。水分を含むとプルプルと透明なゼリー..

    3. たっぷり300g【チアシード×スムージー (約50食分)】美味しすぎるスムージー/大容量300g/FRUVEGE(フルベジ)/置き換え ダイエット/置換え..
    4. たっぷり300g【チアシード×スムージー (約50食分)】美味しすぎるスムージー/大容量300g/FRUVEGE(フルベジ)/置き換え ダイエット/置換え..
      2,180 円 (税込) 送料込
      評価 4.42 レビュー数 3441 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      FRUVEGE Smoothie フルベジ スムージー ◆話題のスーパーフード【ホワイトチアシード】&【マキベリー】配合 ◆スプーン付(スプーンは衛生的な別袋入り) ◆酵素×国産野菜mixで毎日の栄養補給に! ◆ミキサー要らずで作り方簡単☆ ◆他店圧倒の大容量300g入り ◆ランキング入賞!商..

    5. <送料無料>有機JAS オーガニックチアシード1kg/オメガ3豊富/ホワイトを凌ぐ栄養価/美容・ダイエットに/スーパーフード
    6. <送料無料>有機JAS オーガニックチアシード1kg/オメガ3豊富/ホワイトを凌ぐ栄養価/美容・ダイエットに/スーパーフード
      1,500 円 (税込) 送料込
      評価 4.44 レビュー数 2881 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 10倍~
      ※こちらの商品はメール便でのお届けになります。2点以上のご購入または他の商品を一緒にご注文の場合、宅配便でのお届けとなり、いずれも送料無料です。<高品質オーガニック大容量1kgが驚きの低価格>美容に、話題のスーパーフード少量で満足感たっぷり!ひみつは10倍もの..

    7. ホワイト チアシード(200g)送料無料 スーパーフード 無添加 白 チアシード オメガ6 オメガ3 脂肪酸 スムージー や 酵素ドリンク と一..
    8. ホワイト チアシード(200g)送料無料 スーパーフード 無添加 白 チアシード オメガ6 オメガ3 脂肪酸 スムージー や 酵素ドリンク と一..
      1,280 円 (税込) 送料込
      評価 4.34 レビュー数 2568 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      ※5分おきに更新されます 商品名 ホワイトチアシード 名称 チアシード 内容量 200g 原材料 チアシード※商品は原料由来の為、製造時期により色合いが多少異なる場合がございます。 商品説明 手軽に豊富な栄養を摂ることができる無添加「ホワイトチアシード」です。 チアシード..

    9. 【ポスト投函便送料無料】 小川生薬AnotherStory ホワイトチアシード 200g
    10. 【ポスト投函便送料無料】 小川生薬AnotherStory ホワイトチアシード 200g
      1,296 円 (税込) 送料込
      評価 4.37 レビュー数 1724 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      着色料、香料・保存料等は使用しておりません。 原材料:チアシード 原料原産地名:アルゼンチン、ボリビア 内容量:200g 賞味期限:2年 保存方法:直射日光及び高温多湿をさけて保存してください ご注意 ※料理やデザート・ヨーグルトにふりかけてそのままお召し上がりの際..

    11. 【チアシードと玄米パフのローカーボチョコクランチ】世界中のセレブに人気のチアシードがチョコレートの中にぎっしり!ビードットラボ..
    12. 【チアシードと玄米パフのローカーボチョコクランチ】世界中のセレブに人気のチアシードがチョコレートの中にぎっしり!ビードットラボ..
      3,434 円 (税込)
      評価 4.12 レビュー数 1500 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      TVで話題騒然! オメガ3脂肪酸たっぷり チアシードが入ったチョコ 楽天ランキング ダイエット部門で1位獲得! チアチョコリッチが進化した お腹の中でムクムク膨らむ!?魔法のチョコレートダイエット!世界最高峰のチョコレート『クーベルチュール』を贅沢に使用しました。..

    13. [メール便送料無料]オーガニックホワイトチアシード有機JAS[送料無料&5個で+1個おまけ]有機JAS認定 オーガニック マウンテン ホワイ..
    14. [メール便送料無料]オーガニックホワイトチアシード有機JAS[送料無料&5個で+1個おまけ]有機JAS認定 オーガニック マウンテン ホワイ..
      1,080 円 (税込) 送料込
      評価 4.37 レビュー数 1420 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      4倍の大容量!お得な800gはこちら 同梱にオススメ! メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています ハンズオーガニックマウンテンホワイトチアシード 名称 有機ホワイトチアシード 原材料名 有機ホワイトチアシード(サルバチア)ペルー産 内容量 200g ..

    15. チアシード(CHIA SEEDS) 200g 無添加 【国内殺菌品】 グルテンフリー α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸 [02] NICHIGA(ニチガ)
    16. チアシード(CHIA SEEDS) 200g 無添加 【国内殺菌品】 グルテンフリー α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸 [02] NICHIGA(ニチガ)
      690 円 (税込)
      評価 4.35 レビュー数 953 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      チアシード 200g【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 チアシード 200g チアシード 600g【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 チアシード 600g チアシード 900g【送料無料】【ゆうメールで..

    17. チアシード ホワイト 200g 送料無料 日本人生産 国内製造品 高品質
    18. チアシード ホワイト 200g 送料無料 日本人生産 国内製造品 高品質
      880 円 (税込) 送料込
      評価 4.61 レビュー数 937 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      チアシードは水に浸すと10倍以上に膨らむ不思議な種です。有効成分を突出して多く含むため、『スーパーフード』とも称されています。体内で作ることが不可能な必須脂肪酸オメガ3(αリノレン酸)、オメガ6(リノール酸)が含まれ、さらにミネラルや鉄、豊富な食物繊維といっ..

    19. お好きに1つ選べる有機チアシード 送料無料 ホワイトチアシード お試し ダイエット スーパーフード [健康 栄養 満腹 オメガ3 間食 通販..
    20. お好きに1つ選べる有機チアシード 送料無料 ホワイトチアシード お試し ダイエット スーパーフード [健康 栄養 満腹 オメガ3 間食 通販..
      1,280 円 (税込) 送料込
      評価 3.95 レビュー数 847 評価・口コミを確認評価・口コミを確認 1倍~
      ▼選べる有機チアシード(白・黒)▼ プチプチおいしいチアシード!約10〜14倍も膨らみ栄養豊富♪満腹感が続くので、空腹をおさえ間食をやめる手助けになる人気のダイエットフード。タンパク質と食物繊維が特に豊富で、必須アミノ酸を8種類含有!オメガ3脂肪酸が同カロリーにお..
      楽天ウェブサービスセンター CS Shop
    楽天ウェブサービスセンター
    スポンサーリンク
            
    スポンサーリンク

     icon-search 「ホワイトチアシード」の詳細検索

     icon-thumbs-o-up 当サイトでは有益な情報を提供するため、公式サイト等とは異なる独自性のあるコンテンツを目指して以下のオリジナル視点の内容や機能を備えて編集・掲載しています。
    ①独自の取材に基づくオリジナルの文章と著作権のあるオリジナル画像
    ②情報収集を円滑にするための音声読み上げシステム
    ③お探しの施設の地域MAP情報をタップ/クリックのみで(ページの遷移なしに)素早く表示する機能
    ④閲覧者様の探しているキーワードに関連する商品の並べ替え・絞り込み機能付きのランキング表示
    ⑤閲覧者様の探しているキーワード情報をYOUTUBEなどの有力サイトで素早く検索できるボタン機能

    一緒に読まれている関連記事

    %e7%84%a1%e9%a1%8c8

    このエントリーをはてなブックマークに追加
    白いチアシード ホアイトチアシードのダイエット効果 | Honki Diet WEB ダイエット効果・口コミ検証