明治プロテインダイエットは味だけじゃない！
プロテインダイエットといえば明治。ドラッグストアで購入できる手軽さと価格の安さが何より魅力。しかも美味しいですよね。
でも、ロングセラーの秘密はそれだけではありません。「明治プロテインダイエット」の人気の秘密を探ってみました。
プロテインダイエットとは
プロテインとは日本語で言う「タンパク質」の事。ダイエット用以外に体重増量や筋肉増強のための商品もあります。
ダイエット用のプロテイン商品はタンパク質が主成分です。それに比べ、体重増量用はタンパク質の含有量が低く、代わりに糖分が多く含まれています。
痩せるのにタンパク質が必要なのは、最も大切な栄養素だからです。タンパク質自体には脂肪を燃焼させたり排出させる効果はありません。
ただ、人間の基を作っている大切な栄養素なのに、ダイエット中は不足しがちです。タンパク質＝肉というイメージが強く、摂取を避けるからでしょう。そうすると、体の新陳代謝がエネルギー不足でうまく行かなくなり、ダイエットにも悪影響が出てしまいます。
どんな成分が入っているの？
各メーカーで特色を持たせていますが、タンパク質の他に入っているものは食物繊維、ビタミン、カルシウムが主。
タンパク質と一言でいっても、動物性と植物性があります。ホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳から作られている動物性で、ソイプロテインは大豆から作られている植物性。
ダイエットに向いているのはソイプロテイン（大豆たんぱく）の方です。脂肪になりにくく、胃腸での吸収速度が動物性に比べ遅いため、空腹感が少ないのです。
その他、ソイプロテインにはイソフラボンが含まれているので、老化防止やコレステロール値を下げる作用もあります。
ソイプロテインのもう一つの特徴は、甲状腺ホルモンを出しやすくするというものです。このホルモンには新陳代謝を促進する作用があります。新陳代謝が良くなれば脂肪も燃焼しやすくなりますから、ダイエットにぴったりなのです。
「明治プロテインダイエット」の成分は
「明治プロテインダイエット」はソイプロテイン。しかも、脂肪を取り除いた脱脂大豆たんぱくですから、ダイエットにぴったりです。
とはいえ、タンパク質は植物性と動物性どちらかに偏ってはよくないとされています。そのため、明治プロテインダイエットではプロテインを牛乳に入れて飲むことでバランスを取るようになっています。牛乳は低脂肪がおすすめ。
②Ｌ‐カルニチン
明治プロテインダイエットのもう一つの特徴は、Ｌ‐カルニチンが含まれている事。体内の脂肪を燃焼促進してくれるアミノ酸なのです。肉に多く含まれているのですが、ダイエット中はあまり食べませんよね。
そこで、この栄養素をプラスしてあるのです。Ｌ‐カルニチンには疲労回復効果もあるので、ダイエット中も体に負担がかかりにくくなります。
③アルギン酸ナトリウムとカルシウム
更に、「お腹満足成分」が入っているのです。プロテインダイエットの欠点である、腹持ちの悪さをこれでカバー。海藻由来のアルギン酸ナトリウムとカルシウムを配合してあるのですが、この2つが結合するとゲル化します。
そのため消化に時間がかかり、腹持ちが良くなるのです。また、アルギン酸ナトリウムには血糖値の上昇を防ぐ力もあります。血糖値が急激に上がると下がる時も急激です。血糖値が下がると空腹を感じるため、血糖値を上げない事がダイエットには効果的なのです。
④栄養素
明治プロテインダイエットには、ビタミンＡ、B群、Cなど11種のビタミンと3種のミネラルなどが配合されていて、低脂肪牛乳と合わせて飲むことで1日に必要な栄養素の約半分をカバーしています。
⑤食物繊維
ダイエット中は食事の量が減るため、便秘になりがち。その解消のため、食物繊維が1袋に5.0g～5.9gも入っているのです。
ビタミンやミネラルはどう？
ビタミン、ミネラルに関しては、「明治プロテインダイエット」だけで1日必要摂取量の半分以上が1回分に含まれています。
多すぎる？いいえ、実はダイエットにはビタミンが多く必要なんです。エネルギー源を燃やすための着火剤になるからです。例えば、炭水化物を燃やすにはビタミンB1、お肉やフライが好きならB2、脂肪を燃やすにはビタミンEが必要と言われています。
また、ミネラルは肉類、魚介類、海藻、豆類、乳製品などに含まれているのですが、特に外食が多い現代人はミネラルが不足しています。ダイエットで更に不足すると、肌がくすんだり髪が抜けたりツヤがなくなったりしてしまいます。爪も割れやすくなるんですよ。
その他、おすすめの理由は？
お菓子メーカーなだけあって、他のプロテイン商品よりとにかく美味しいのです。薬臭さや不自然な甘さがなく、とろっとして飲みやすいのも〇。
しかも1箱に7種の味があり、飽きずにダイエットできるよう考えられています。単品でも売られていて、ミルクココア、イチゴミルク、バナナ味があります。
価格が安いこと、手に入れやすいことも、ダイエットを続けるのにとても大切なこと。明治プロテインダイエットはドラッグストアなどで簡単に購入できますから、思い立ったらすぐ取りかかれるのがいいですね。
たとえどんな短期のダイエットでも、不味くては続けられません。甘くておいしいプロテインドリンクで、楽しくダイエットしましょう。
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