美しく痩せるには方法はあるの?40代以上でもできる方法


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ダイエットを成功させるポイントは?
ダイエットは女性の永遠のテーマです。
何度も挑戦しているものの、なかなか体重が落ちなかったり、リバウンドしてしまう人も多いかと思います。
ダイエットを成功させるポイントは、どこにあるんでしょう?

それは、基本中の基本食事制限と運動です。
食事の量を減らしつつ適度に運動することで、体重を減らすことができます。
しかしそうと分かっていても難しいのも事実です。
いったいどうすれば効率的なダイエットができるのでしょうか?

食事制限は、どうやって取り組めばいいの?

食事制限というと『絶食』や『断食』をイメージする人も多いかと思います。
たしかに『絶食』や『断食』をおこなえば、短期間で体重を減らすことが可能です。
ですが、それはただ単に体の中が空っぽになっているにすぎません。

528417食事をすれば、すぐに元に戻ってしまいます。
また、フルーツダイエットや炭水化物を食べないというダイエット方法もありますが、これらのダイエット方法は栄養が偏ってしまうという欠点があります。

タンパク質やビタミン、ミネラルなど体にとって大切な栄養素が不足すると、肌荒れや体調不良をおこす場合があります。
体重が落ちたとしても、美しく痩せなくてはダイエット成功とは言い難いですね。
美しく痩せるためにも、食事制限は必要な栄養素をしっかりと補充しつつ、摂取カロリーをおさえることが大切になります。

ダイエットにピッタリの食事って、なに?

体重を減らしつつ美容にも気を配るには、栄養が豊富でカロリーが低いものを食べる必要があります。
また、満腹感と満足感をしっかりと得られる食事をするということも大切です。
満腹感と満足感が少ないと、ストレスを感じてしまいます。

ストレスがあるということは、長続きしにくいということです。
長く続けて痩せたとしても、いつかストレスが爆発してリバンドしてしまう可能性が高くなってしまいます
ダイエットと言えども、食事も楽しみながらすることが重要です。

ダイエットにピッタリの食事、美容液ダイエットシェイク

ダイエットにおすすめの、美容液ダイエットシェイク
 


 

美容液ダイエットシェイクは、美容にも気を配り、満腹感と満足感があって、痩せることができる、そんな夢のような特徴をもったダイエット食品です。

美容液ダイエットシェイクは、たんぱく質やビタミンはもちろん、ダイエット中に不足しがちな食物繊維が含まれています。
コラーゲンや大豆イソフラボンなど、美容にもいい成分も含まれているのは、女性にとって嬉しいポイントですよね。
それから、天然素材を凝縮したおいしいシェイクだというのも魅力ですね。

バナナやストロベリー、マンゴーなどフルーツ味のほかに、ココア味や抹茶味もありますから、楽しく続けることができます。
美容液ダイエットシェイクは、おいしく楽しく美容にもよく、摂取カロリーを減らすことができるのが魅力です。
本気で美しく痩せたいと思ったら、美容液ダイエットシェイクはストレスもなく続けることができるので、おすすめです。
 

ダイエットなのに美容液?キレイ痩せ体験続出!全額返金制度あり

美容液ダイエットシェイク/ヘルシーバンク

【ヘルシーバンク】美容液ダイエットシェイク

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販売時から累計600万食10万人を突破したダイエット食です。
ピュアコラーゲンが、
4,000mgも配合されていることにも注目です。

「水」で飲んでいいの?「明治プロテインダイエット」正しい飲み方は?


置き換えダイエットの代名詞、「明治プロテインダイエット」。成功者続出ですが、1日1回、低脂肪加工乳で飲むことになっています。

1日2食とか3食とも置き換える製品もありますよね。そんな風に飲んだり、低脂肪加工乳ではなく水で溶いたら、もっと早く結果が出るんでしょうか。

 

「明治プロテインダイエット」の成分

明治のホームページに書いてある成分はこのようになっています。

・エネルギー 80kcal
・たんぱく質 10.0g
・脂質 0.5g
・糖質 6.2g
・食物繊維 5.4g

18~29歳の女性の推定必要エネルギーは約2,000kcalですから、ものすごく低く抑えられていますね。1日のたんぱく質の推奨量は50g、脂質の目標範囲は総エネルギーの20~30%(39~60g)、炭水化物(糖質+食物繊維)の目標量は50~65%(225g~315g)、食物繊維の目標量は18g以上、となっています。

総カロリーはもちろん、全ての栄養素がこれだけでは全く足りませんね。1日3回摂っても不足です。
 

水で溶いて飲むのは危険?

ダウンロード「明治プロテインダイエット」だけでは足りない栄養素を補給するためには、牛乳か低脂肪加工乳が必要です。そのように計算して作られた商品なので、水に溶いて飲むのは体調をくずしやすく、危険です。

ダイエット用には200mlの低脂肪乳に混ぜて飲みましょう。
200mlの低脂肪乳を足した場合の栄養はこのようになります。

・エネルギー 96kcal(低脂肪乳)+ 80kcal = 176kcal
・たんぱく質 7.9g(低脂肪乳)+ 10.0g = 17.9g
・脂質 2.08g(低脂肪乳) + 0.5g = 2.58g
・糖質 11.44g(低脂肪乳) + 6.2g = 17.64g
・食物繊維 0g(低脂肪乳) + 5.4g = 5.4g
     =炭水化物 23.04g(糖質+食物繊維)

糖質(炭水化物)が高く見えますが、一日の必要量から見ると1/10です。ダイエットでは脂質・糖質を減らさなくてはなかなか痩せませんから、あとの2食を普通に食べる場合には、この位減らすことがむしろ良いようです。たんぱく質は1日必要量の1/3以上入っていますから、大丈夫ですよ。
 

「明治プロテインダイエット」の正しい飲み方は

これまで書いたことでわかるように、「明治プロテインダイエット」は一日2食は普通に食べ、1食だけ置き換えることを想定して作られている製品です。

1食をこれにすることで、総カロリーを減らし、健康維持に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルを補給する、ということなのです。消費カロリーが少なくなる夜に摂るか、たんぱく質を最も必要とする朝に飲むか、何度か試して自分なりの摂取時間を決めましょう。

もっと早く痩せたい、というのであれば、マイクロダイエットなどの方が良いかもしれません。

ただし、1食分1,300円近くします。「明治プロテインダイエット」なら1食300円以下ですし、2食は普通の食事を楽しむことが出来ますから、ストレスが溜まりにくいですよ。

明治のQ&Aでも、基礎代謝を維持するためには、1日2食置き換えるというのはおすすめできない、と回答しています。

せっかくこんなに美味しいダイエットシェイクなのですから、毎日1度のスイーツタイムにして、無理なく楽しくダイエットしませんか?

「明治プロテインダイエット」最も効果的な飲み方は?効率的に痩せよう

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芸能人の中にも、実際に痩せた人が多数いますね。dhcプロテインダイエットCMを見て「えっ!別人!」と驚くような変化を遂げた芸能人の人も多く、その人気は今も続いています。

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「明治プロテインダイエット」最も効果的な飲み方は?効率的に痩せよう


美味しさと効果で大人気の「明治プロテインダイエット」。手に入れやすく、価格も抑えてあるので、ダイエッターの強い味方です。

そんな「明治プロテインダイエット」を出来るだけ効率的に飲む方法を調べてみました。

 

プロテインを摂る理由は?

そもそも、ダイエットに何故プロテインが選ばれているのでしょうか。
プロテイン=タンパク質。人間の体を作り、維持していくために絶体に必要なものがタンパク質です。髪の毛や爪もタンパク質から出来ています。

髪の毛が細くなってきた、切れやすい、といった状態になった時、シャンプーを変えてもよくならなかったら、タンパク質不足の可能性があるということですね。

そんな大切なタンパク質は、主に肉や魚に含まれています。ですが、食品で高タンパクなものは大体脂肪もたっぷり。これでは摂れば摂るほど太ってしまいます。

そこで、プロテインなのです。高タンパク低脂肪なので、ダイエットにぴったり。しかも、「明治プロテインダイエット」は大豆タンパクを主成分とし、動物性より元々脂肪が少ないのですが、更に脱脂した大豆を使用しています。

また、プロテインは食品のタンパク質より吸収が早いのです。特に動物性タンパク質を摂ると、眠くなりませんか?あれは消化・吸収するために血液が胃腸に集まっていて、脳に血が行かなくなるからなのです。

でもプロテインなら消化吸収がスムーズなので、そんなことがありません。栄養が全身に回るのも早いため、疲労回復にもとても良いのです。

このような理由で、ダイエットに良いとされているのです。ですが、プロテインはあくまで栄養補助食品。飲んで1週間で5キロ痩せる、という奇跡はありません。もし痩せたとしたら、それまでの食生活が偏っていたのかもしれません。

タンパク質が足りなければ、脂肪を燃焼することも出来ません。プロテインを摂取したことで、脂肪を一気に燃やしてくれたのではないでしょうか。
 

プロテインだけを摂ったら早く痩せる?

4こんな効果的なプロテインですが、これだけで痩せることはできません。筋肉があったほうがダイエットに効果的なのはご存じだと思います。筋肉を維持するためにエネルギーが必要で、脂肪を燃やしてくれるからなのです。

そのエネルギー源となるのが糖質。普通の生活をしていればごはんやパン、砂糖などで不足することはありませんが、最近は糖質オフの生活をしている人も多いです。もしプロテインを摂っているのに筋肉がつかない、痩せないという場合、糖質不足かもしれません。

「明治プロテインダイエット」には糖質が4.6g~6.0g含まれています。これを気にする人もいますが、むしろ必要なのです。プロテインを効率的に活用するために入っているのですね。

また、「明治プロテインダイエット」にはビタミンやミネラルが1杯分につき1日必要量の約半分入っています。ビタミンやミネラルには体内の新陳代謝を促進する作用があり、筋肉を作るために必ず必要だからです。

 

「明治プロテインダイエット」を効果的に飲む方法

適量を守る

いくら早く痩せたいからといっても、毎日これだけを3食、長期間続けてはいけません。どんなに良質な大豆タンパクでも、摂り過ぎてはカロリーオーバーで太る原因になります。また、尿道結石症への関与も疑われています。

また、大豆タンパクにはイソフラボンという、女性ホルモンに似た作用をする成分が入っています。適度に摂取すると新陳代謝を促進し、コレステロール値を低下させますが、摂りすぎると甲状腺肥大になる可能性が指摘されています。乳がんや子宮体がんのリスクはまだはっきりわかっていません。

運動する

タンパク質は運動によって消費されるエネルギーなので、運動を全くしないでプロテインだけ摂取していると、痩せません。

激しい運動をする必要はありませんが、プロテインを摂っているのに痩せない場合は運動不足です。1駅多めに歩いたり、エレベーターではなく階段を使用してみましょう。

オリゴ糖や乳酸菌を摂る

プロテインを摂ると下痢や便秘になったりおならが出やすくなる人がいます。これは、悪玉菌が増えている証拠。悪玉菌はタンパク質をエサにして増殖するため、腸内環境が悪くなってしまうのです。お肉を食べ過ぎた後、おならがすごく臭くなるのはこれが原因です。

これを防ぐには、善玉菌を増やさなくてはなりません。善玉菌はビフィズス菌、乳酸菌、オリゴ糖などに多く含まれています。ビフィズス菌入りヨーグルト、発酵食品(味噌、納豆、チーズ、キムチなど)、大豆、玉ねぎ、ゴボウ、バナナ、はちみつなどを積極的に摂るようにしましょう。特に納豆は悪玉菌を殺す作用があるのでおすすめです。

水分や食物繊維を摂る

便通をよくすることで、悪玉菌を体外に排泄することができます。食物繊維を多く含む野菜を摂ったり、水分をこまめに摂るようにしましょう。

 

いかがでしょうか。いくら「明治プロテインダイエット」がダイエットに良いといっても、それだけで痩せて美ボディになることはできません。少しの運動やバランスの良い食事も同様に重要ですから、忘れずに実践して下さいね。

ダイエットに効果的成分がぎっしり明治プロテインダイエット


明治プロテインダイエットは味だけじゃない!

プロテインダイエットといえば明治。ドラッグストアで購入できる手軽さと価格の安さが何より魅力。しかも美味しいですよね。

でも、ロングセラーの秘密はそれだけではありません。「明治プロテインダイエット」の人気の秘密を探ってみました。

 

プロテインダイエットとは

プロテインとは日本語で言う「タンパク質」の事。ダイエット用以外に体重増量や筋肉増強のための商品もあります。

ダイエット用のプロテイン商品はタンパク質が主成分です。それに比べ、体重増量用はタンパク質の含有量が低く、代わりに糖分が多く含まれています。

痩せるのにタンパク質が必要なのは、最も大切な栄養素だからです。タンパク質自体には脂肪を燃焼させたり排出させる効果はありません。

ただ、人間の基を作っている大切な栄養素なのに、ダイエット中は不足しがちです。タンパク質=肉というイメージが強く、摂取を避けるからでしょう。そうすると、体の新陳代謝がエネルギー不足でうまく行かなくなり、ダイエットにも悪影響が出てしまいます。

 

どんな成分が入っているの?

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各メーカーで特色を持たせていますが、タンパク質の他に入っているものは食物繊維、ビタミン、カルシウムが主。

タンパク質と一言でいっても、動物性と植物性があります。ホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳から作られている動物性で、ソイプロテインは大豆から作られている植物性。

ダイエットに向いているのはソイプロテイン(大豆たんぱく)の方です。脂肪になりにくく、胃腸での吸収速度が動物性に比べ遅いため、空腹感が少ないのです。

その他、ソイプロテインにはイソフラボンが含まれているので、老化防止やコレステロール値を下げる作用もあります。

ソイプロテインのもう一つの特徴は、甲状腺ホルモンを出しやすくするというものです。このホルモンには新陳代謝を促進する作用があります。新陳代謝が良くなれば脂肪も燃焼しやすくなりますから、ダイエットにぴったりなのです。

 

「明治プロテインダイエット」の成分は

①ソイプロテイン(大豆たんぱく)
「明治プロテインダイエット」はソイプロテイン。しかも、脂肪を取り除いた脱脂大豆たんぱくですから、ダイエットにぴったりです。

とはいえ、タンパク質は植物性と動物性どちらかに偏ってはよくないとされています。そのため、明治プロテインダイエットではプロテインを牛乳に入れて飲むことでバランスを取るようになっています。牛乳は低脂肪がおすすめ。

②L‐カルニチン
明治プロテインダイエットのもう一つの特徴は、L‐カルニチンが含まれている事。体内の脂肪を燃焼促進してくれるアミノ酸なのです。肉に多く含まれているのですが、ダイエット中はあまり食べませんよね。

そこで、この栄養素をプラスしてあるのです。L‐カルニチンには疲労回復効果もあるので、ダイエット中も体に負担がかかりにくくなります。

③アルギン酸ナトリウムとカルシウム
更に、「お腹満足成分」が入っているのです。プロテインダイエットの欠点である、腹持ちの悪さをこれでカバー。海藻由来のアルギン酸ナトリウムとカルシウムを配合してあるのですが、この2つが結合するとゲル化します。

そのため消化に時間がかかり、腹持ちが良くなるのです。また、アルギン酸ナトリウムには血糖値の上昇を防ぐ力もあります。血糖値が急激に上がると下がる時も急激です。血糖値が下がると空腹を感じるため、血糖値を上げない事がダイエットには効果的なのです。

④栄養素
明治プロテインダイエットには、ビタミンA、B群、Cなど11種のビタミンと3種のミネラルなどが配合されていて、低脂肪牛乳と合わせて飲むことで1日に必要な栄養素の約半分をカバーしています。

⑤食物繊維
ダイエット中は食事の量が減るため、便秘になりがち。その解消のため、食物繊維が1袋に5.0g~5.9gも入っているのです。

 

ビタミンやミネラルはどう?

ビタミン、ミネラルに関しては、「明治プロテインダイエット」だけで1日必要摂取量の半分以上が1回分に含まれています。

多すぎる?いいえ、実はダイエットにはビタミンが多く必要なんです。エネルギー源を燃やすための着火剤になるからです。例えば、炭水化物を燃やすにはビタミンB1、お肉やフライが好きならB2、脂肪を燃やすにはビタミンEが必要と言われています。

また、ミネラルは肉類、魚介類、海藻、豆類、乳製品などに含まれているのですが、特に外食が多い現代人はミネラルが不足しています。ダイエットで更に不足すると、肌がくすんだり髪が抜けたりツヤがなくなったりしてしまいます。爪も割れやすくなるんですよ。

 

その他、おすすめの理由は?

お菓子メーカーなだけあって、他のプロテイン商品よりとにかく美味しいのです。薬臭さや不自然な甘さがなく、とろっとして飲みやすいのも〇。

しかも1箱に7種の味があり、飽きずにダイエットできるよう考えられています。単品でも売られていて、ミルクココア、イチゴミルク、バナナ味があります。

価格が安いこと、手に入れやすいことも、ダイエットを続けるのにとても大切なこと。明治プロテインダイエットはドラッグストアなどで簡単に購入できますから、思い立ったらすぐ取りかかれるのがいいですね。

たとえどんな短期のダイエットでも、不味くては続けられません。甘くておいしいプロテインドリンクで、楽しくダイエットしましょう。

フルーツ味が最大の魅力「idea スムージー」カロリー


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 icon-play-circle-o IDEAグリーンスムージー

 

大幅に体重が増えてダイエットを試みたが、カロリー制限によって必要な栄養素が不足してかえって健康を損ねたという経験もあるかと思います。

また、リバウンドを繰り返して自分にはダイエットは向かない、こんなつらいダイエットはもうこりごりだ、と思った人も多いのではないでしょうか。

そんな挫折を味わったような方にもおすすめしたいのが、カロリーを抑えながら必要な栄養をしっかり摂取でき、健康的にダイエットができるideaグリーンスムージーです。

 

低カロリーのideaグリーンスムージーの魅力

カロリーが低くて78kcalですが、栄養バランスは優れていて、1食か2食を食事と置き換えできます。
1食分を置き換えると1日で500kcal、2食分だと1000kcalのカロリーをカットできます。
また、食事と置き換えしなくても間食として利用することもできます。

78kcalでかつ栄養も満点なのでケーキやスナック菓子よりもはるかに健康的です。
このように低カロリーながらも146種類の野菜エキス、24種類のフルーツエキス、そしてビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

とろみが特徴の2種類の食物繊維のおかげで満腹感を得らやすく、
空腹感を感じなくてすみます。
低カロリーながらも腹持ちがよいのでダイエットには最適な商品です。

ミルクとシェイクするとまろやかさがひきたち、より一層の満足感とおいしさを味わうことができます。

 

置き換えのやり方や注意点

1食だけでも1か月に2kg減量できる計算になりますので、よほどせっぱつまった状況でない限り、置き換えは1食にとどめておくべきです。

ダイエットは瞬間風速的な短距離走ではなく、マラソンのような長距離走に相当します。焦らずに頑張りましょう!

 

おすすめの方法は

 icon-chevron-circle-right カロリーを控えるべき夕食を置き換える方法
 icon-chevron-circle-right 1日1食において主食をideaスムージーに置き換える方法
 icon-chevron-circle-right 間食代わりにする方法

この方法が一番長続きして挫折もしないで無理のない方法です。

 

まとめ

数多くの利用者さんも他のダイエットは挫折したが、ideaスムージーダイエットは自分にマッチしていて手放せないぐらい魅力のある商品だという声も多いです。

低カロリーで満腹感を得られて、まろやかで甘酸っぱいフルーツ味が最大の魅力です。

「ideaダイエット」一度は試してみる価値はありそうですね。

効果を出すには・明治パーフェクトプラスプロテインダイエット


食欲の秋。
食べ物が美味しくて、ついつい食べ過ぎになっていませんか?
「秋だから、いいの」というのは、これから冬眠する動物達だけ。

クリスマスシーズンやお正月にまた沢山食べることを考えると、私たち人間は「今、痩せておかなきゃ!」となりますよね。

話題の「明治パーフェクトプラス プロテインダイエット」、楽天などで大袋を買うとかなりお手軽価格で嬉しい製品ですが、「沢山買って効果がなかったらどうしよう…」と購入をためらっている方もいることでしょう。

「味が嫌いで続かなかったら、もったいない」という心配の声も。

ダイエットの方法は色々ありますが、ここでは「運動もして本格的に痩せたい」という方にお勧めの、「明治プロテインダイエット」。
実際に買って試した方たちの声をもとに、しっかり検討してみましょう!

「ダイエット効果はあるの?」

一言でいうと、「使い方次第」です。
また、皆さんが具体的に何をもって「ダイエット効果」と定義しているかにもよります。

楽しみながら、この製品を最大限に活用する方法を一緒に考えてみましょう。

 

ダイエット効果とは?

先ほど、皆さんの「定義による」と述べましたが、あなたは具体的に「どんなダイエット効果」を望んでいるのでしょうか?

「体重が減ること」と答える方には、プロテインダイエットよりも酵素などを使った断食の方がお勧めです。
ご存知と思いますがプロテインとは、たんぱく質のこと。
美肌効果なども確かにありますが、基本的には筋肉が必要とする栄養素です。

つまり、運動と組み合わせて使うことで「筋肉をつけ、スタイルがよくなる」ことを望んでいるならば、この製品がぴったりと言えるでしょう。

実際このプロテインダイエットを使った人たちの口コミでも、「体重が減る」という効果については意見が分かれますが、「筋肉が増えた」「周りの人たちに分かるぐらいお腹周りのお肉が減った」などという声が多々。

では、そのような嬉しい効果を得るためにはどのような方法でこの「明治プロテインダイエット」を飲むと良いのでしょうか?
 

 

効果的な飲み方

まず、「体重が減らない」と言っている人達に目立つのが、「本当の一食置き換え」として飲んでいないという点。

確かに「腹もち」に関して意見が分かれるこの製品ですが、「物足りない」といって同種のビスケットや果物と一緒に食べていては低カロリーどころではなくなり、効果が出ないのも納得…
「プロテインダイエットを使った一食置き換えダイエットをするぞ!」と決めたら、次の食事までは間食をしないことが大切です。

次に、「運動をすること」。
これもプロテインダイエットの効果を得る重要ポイントです。
逆に運動と組み合わせなければ栄養成分が体に溜まり、太ってしまいます。

理想的なタイミングは運動の前後どちらかに飲むこと。
筋肉を使うことによって「たんぱく質減っちゃった!」と体が判断したとき、この製品が効果を発揮しますので、代謝にも良さそうですね。

運動が苦手な人は「うわ~、筋肉使うの辛そう!」と思っているかも知れませんが、運動の種類は何でも良いのです。
このプロテインダイエットを飲んで毎日「散歩」程度のウォーキングをしていた人でも、十分効果は得られているとのことですので、あきらめるのは早いですよ!

食事の代わりにできるの?

結論から言うと、「一食置き換え」としては良いようです。
「明治プロテインダイエット」は、体が必要とする成分をバランス良く配合。
食物繊維も含んでいますので、ダイエット中に悩みがちなお通じにも効果的でしょう。

「腹もちする成分をアップした」とのことですので、リニューアル前の製品で「お腹がすく~」とつまみ食いをしがちだった方も、試してみる価値あり。
口コミやフィードバックをきちんと受け止めて製品に反映してくれるのが嬉しいですね。

でも、「一食以上置き換えないこと」が大切です。
「食事をつくる手間がなくて良い」という口コミもありますが、いくら栄養成分を含んでいるとはいっても食事でしか摂れない成分もありますし、明治製菓も決して「全食置き換えても大丈夫」とは言っていませんので、ご注意を。
 

なぜ「明治プロテインダイエット」を選ぶの?

「明治製菓が作っている」と聞くと、いかにも「おいしそう!」というイメージですが…やはりこれは、お菓子ではありませんので期待しすぎない方がいいかも。

メーカー側では「飽きないで続けられるように」と、7種のフレーバーを用意するなど工夫していますが、味に関してはあまり良い評判を聞かないのが事実。

「デザート級のおいしさ」という広告にはちょっと無理があるかも。
ただ、リニューアルして「食感アップ」など、進化している製品ですので今後に期待しましょう。

「じゃあ、何故この製品が売れているの?」というと、一番の理由は価格のようです。
特に楽天などで大型パックを買うと一食あたり160円に!
お財布に優しいダイエット製品ですね。
 

味が口に合わなかったら…と不安な人へ

確かにこの「明治プロテインダイエット」の味に関しては意見が分かれます。
でも、「飲み方を間違っている」人達が多いのも事実。

まず、「粉っぽさ」が気になる人達、先にカップに製品を入れてから牛乳を注いでいませんか?
説明書き通り、牛乳のほうに製品をまぜるだけでも溶け方がかな~り違います

また、やはりシェーカーを使うと良く溶けます。
更に「温めると粉っぽさがなくなる」との声も。
温めて美味しそうな味のものには、この方法もお勧めです。

楽天では7種の味がセットになっている形で販売されているこの製品、中でも「ミルクココア味」が比較的人気となっています。
「甘すぎる」という声もありますが、糖質は一番多い味のものでも6.7gですので、心配しないで飲めますね。

「明治パーフェクトプラス プロテインダイエット」の効果を最大限に得る方法、いかがでしたか?
ホリデーシーズンに存分おいしいものを満喫するためにも、正しい方法で「楽しく」ダイエットに励みましょう!

「明治プロテインダイエット」ならカロリーも気にせず安心置き換えができる


プロテインダイエットって色々なメーカーから発売されていますよね。それもダイエット食品の中では売れ行きもすこぶる好調なんです。

どうしてこんなに売れているのかと言いますと、やはりプロテインダイエットの魅力、カロリーが低いのにたっぷり飲めるので満足感もあり、ダイエット時に不安材料になりやすい、タンパク質を始め体に必要な栄養素もしっかり含まれているからです。

特に短期決戦のダイエットにはプロテインダイエットが強力にサポートしてくれますので、速攻でとにかく体重を落としたい、というあなたには特にオススメのダイエット食品です。

 

カロリーは?

「明治プロテインダイエット」は、一食あたり、80kcal
ただ、プロテインは動物性のものと植物性のものをバランスよく摂取する必要がありますので、
この製品のプロテインが植物性であることも考慮して、牛乳に混ぜて飲むことが推奨されています。

そうすると、一食当たり180kcalに。
普通の食事よりはもちろんカロリーのですが少なめですが、「筋肉を使う」ことを忘れずに。
 
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そもそもプロテインダイエットのプロテインって何?

プロテインとはタンパク質の一種です、人間の体の中の細胞や皮膚、爪、髪の毛、骨などほとんどの部分の組織を作るのに必要な栄養素がタンパク質なのですね。

このタンパク質なくしてダイエットをしてしまうと、体重は落ちて痩せたとしても、肌がボロボロになったり髪はバサバサ、骨はスカスカになってヘタすると骨粗しょう症になってしまったり、容易にケガをしてしまったりとイイコトは一つもありません。ダイエットをする時にはタンパク質もしっかり摂って実践することが何よりも大切な事なのです。

その点、明治プロテインダイエットはこのプロテインがメインになっているわけですから、当然栄養が足りなくなることもないです。なので安心して取り組めるダイエット食品といえるわけです。

そしてプロテインには植物性と動物性とあって、その両方をバランスよく摂ることが大切とも言われているんです。明治プロテインダイエットを牛乳に溶かして飲むことで、植物性と動物性両方を同時に摂ることが出来るので、まさに理想のダイエット食品といえるでしょう。
 

何といってもお菓子の明治!その美味しさは保証付きです

「えっ?これ本当にダイエット食品なの?こんなに美味しくていいのかしら?…」

というのが明治プロテインダイエットを試してみた驚きの第一声ではないでしょうか。
プロテイン自体は決して美味しい物ではありません。

筋トレなどのトレーニング時にプロテインを摂取することで体にしっかり筋肉を付けて代謝を上げる、という役割を担うことは間違いないのですが、単にプロテインとして売られているものは、甘味がないものであれば本当に味気ないものです。

この味気ないプロテインを女子の大好きな味付けに仕上げたのが、この明治プロテインダイエットなのです。何といっても明治といえば、あのお菓子メーカーの老舗です。その味も7種類。最も人気の高いキャラメル味、バナナ味を始め、定番のイチゴミルクは癖になる味ですし、ミルクココア、バニラ、カフェオレも女子の好きなテイストをしっかりセレクトしています。

また、マンゴー味は通販限定のスペシャルフレーバーですので、プロテインダイエットを試したいと思っているあなたは、このチャンスを決して見逃さないでくださいね。
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大幅カロリーダウンの秘密とは?美容液ダイエットシェイク


美容液ダイエットシェイク1食165kcalと非常にカロリーが低く、飲むだけで手軽にダイエットできるタイプの商品です。

しかしこれほどまでに低いカロリーで果たして食事代わりになるのか、そして毎日飲み続けることができるのかという疑問が生じます。

 

■カロリー制限の弊害について

普通のカロリー制限をすると、一時はダイエットが成功しているように思えても、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など体に必要な栄養素が不足して筋肉が減ったり栄養不足で体力が落ち、仕事や勉強の効率も大きく低下します。

そして抵抗力も落ちて病気にもなりやすくなり、体調にいろいろなトラブルや不具合が生じます。
さらに代謝が悪くなってますます痩せにくくなります。

体脂肪と同時に筋肉や骨など、体にとって大切な成分まで減らしてしまい、ますます痩せにくい体質になってあげくの果てにはリバウンド。ダイエット前の状態よりもかなり悪くなります。

結局、痩せにくい体質になるうえに健康も大きく損ねて、デメリットだらけです。


 

■健康的なダイエットのためにダイエット美容シェイクを利用しよう

ここで低カロリーながらこのような問題を解決してくれる商品が
この美容液ダイエットシェイクです。

この商品は低カロリーながら体をつくるたんぱく質、ビタミン、ミネラルと体調を整えるのに貴重な役割を果たしている成分がバランスよく含まれています。

低カロリーの食事だとどうしても便秘になりがちですが、このダイエットシェイクは便秘解消にも大きな役割を果たしている食物繊維も多く含まれています。

ケーキ、ポテトチップス、チョコレート、パフェなどのように高カロリーで脂肪と糖質の塊の食品よりも、はるかにカロリーは低く、おまけに栄養素バランスもよく満腹感が得られるおやつとしても利用することができます。

食事を作るよりもはるかに簡単にできるので手軽さもあります。

さらに、単品で飲むだけなのに、飽きないように、1つの味だけでなく、甘さ、コク、苦みを含んだココア味、バナナ味、ストロベリー味、カフェオーレの味、マンゴー味、ロイヤルミルクティ味、抹茶味と7種類の味を楽しむことができます。

多くの種類のフルーツ味に加えてお菓子のおいしさまで同時に
味わうことができるのは、魅力的ですね。
 

■ダイエット美容シェイクに置きかえるタイミングについて

特に3食のうち、カロリー制限を意識するべき夜をダイエットシェイクに置きかえると効果は大きいです。

夜は食後にはあまり動くことなく、カロリーが消費しにくいうえに脂肪合成を促進するたんぱく質が増えやすいので、できれば夜に置きかえすることが理想です。

もちろん各自の食生活パターンや体質によって夜にこだわることはないですが、朝と昼は活動に備えてエネルギーを確保するためにカロリーを多く摂取する方が理想です。

しかし朝はゆっくり寝たい、昼は昼で時間がなく、夜はリラックスしたいという人は、
手軽さを利用して朝や昼に置きかえすることも悪くないです。

 

■まとめ

同じ食事を簡単に済ませるにしても、菓子パンよりはダイエットシェイクの方が低カロリーであり、栄養価も高いことを考えるとはるかに価値があります。

ダイエット美容シェイクで体調を崩さずに健康的なダイエットを目指したいですね。

スコアMax!DHCプロテインダイエット 成分と飲み方


DHCプロテインダイエットといえば置きかえ食で有名であり、1食178kcalという少ないカロリーで果たして必要な栄養素を補えるのかという疑問が生じるかもしれません。

ところがこれほどの低カロリーの割には必要な栄養がきちんと摂取できるのです。

ダイエットにとって大敵であるカロリーと脂質を抑えつつ、筋肉の材料となるたんぱく質はしっかりと摂取できます。

また、液体にもかかわらず食物繊維も不足せず、高たんぱく低カロリーです。きれいな健康的ダイエットを目指すための良い心の友となる商品ですね。

 

11種類のビタミンと11種類のミネラルもが摂取できる

アミノ酸スコア100という良質なたんぱく質で構成されていることも大きな特徴の1つです。

たんぱく質は20種類もアミノ酸で構成されており、
その中で成人においてはロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファンの8種類は体内で合成されないので、
食事から摂取する必要があり、それら8種類のアミノ酸は必須アミノ酸と言われています。

無題
 

プロテインスコアとは

■プロテインスコアとは
食品に含まれる比須アミノ酸のバランスを数字で表したものです。
必須アミノ酸の必要量に対して一番不足している比須アミノ酸の割合がどのぐらいかということです。それが100に近いほど理想だといえます。

わかりやすくいえば1つでも必須アミノ酸の含有量が不足していると、どんなに他の必須アミノ酸が理想に近くても、その不足している必須アミノ酸が足かせになってプロテインスコアはそれだけの価値しかありません。

例えばある食品で必須アミノ酸の1つであるリジンだけが大幅に不足しており、他の必須アミノ酸の含有量がどんなに優秀だとしても、その不足しているリジンが足かせになってアミノ酸スコアが下がります。

このことから必須アミノ酸のバランスがいかに大切かを物語っています。

その点、DHCプロテインダイエット食は、プロテインスコア100であることから、
必須アミノ酸がバランスよく含まれていることになります。
 

ダイエット&キレイを促進する成分

女性なら美容の面も気になるところです。
栄養不足のせいで、ダイエット後に肌がガサガサになっていたり、
髪がパサついていたりしている人も少なくありません。

プロテインダイエットは脂肪燃焼を促すコエンザイム保湿力抜群で肌の美容にも大きな役割を果たしているヒアルロン酸や、若々しさを保つことに貢献するポリフェノールも多く含まれているのも特徴です。

食物繊維も多く含まれており、ダイエット中になりやすい便秘の解消効果があります。

糖分の吸収速度をゆっくりしたり、脂肪の吸収を抑制したり、血中コレステロールの値を減少させるなど、様々な役割を果たしている水溶性食物繊維が多く含まれています。

 

効果的な飲み方について

人気のダイエット食品、DHCプロテインダイエットはカロリーや脂質がしっかりカットされているので、
本格的なダイエットを行いたい人におすすめな商品です。

最大のおすすめポイントは、手軽にカロリーダウンができることです。
しかし効果を出すためには飲み方も大きなポイントとなります。

置き換えタイプの商品ですので、1日に1回から2回、普段の食事を置き換えるだけで、摂取カロリーを抑えることができます。

ただ、ダイエットできても健康状態が悪くなったり、美容に悪かったりしたら、行う意味がありませんよね。
この商品は、1食に1回の食事に必要な栄養素がきちんと配合されていますので安心してください。

いずれの方法でも代謝を上げて痩せるという理想的なダイエットを目指します。

 

好みで選べる7種類

いちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味もあります。
飽きないように各自の好みに応じていろいろなタイプを試してみることもおすすめです。