食欲の秋になりましたねΣ(ﾟдﾟlll)

ダイエッターにとって辛い季節になりました（泣）

食欲をごまかす為に、炭酸水を飲んだり、アメを舐めたり…。

でも

食欲を食で、ごまかすのは少し悪循環じゃないですか。

歯を磨いたり、違う事に熱中するのも仕事中だと難しいです。

そこで、食欲を少しでも無くせる画像を集めてみました。

グロテスクなのは無いので安心してご覧ください♪

寒色系の色を見る

1番効くのが青色だそうです。青は、冷静になれたり心を落ち着かせる効果だけでは無く
食欲減退に有効です。
食器やテーブルクロスを青色に変えてみるにも良いでしょう。

食べると豚になる

ジブリ映画の有名なワンシーンです。肉を食べているうちに両親が豚に変わってしまいます。
食べてすぐ寝ると豚になるっていうように、豚にはなりたくないですね。

大盛りご飯

見ているだけで、ご馳走様といいたい所です(笑)　お世辞にも美味しそうと思えませんね！

太っている人

こうはなりたくないから、食べるの我慢しようと思います。

まとめ

こういった画像を観た瞬間だけ、食欲は失せますがそのうち忘れてしまいます。

携帯の待ち受け画面にしたり、身につけたり、食べている最中に目にするように工夫するなど
必要ですね。

料理番組を観たりコンビニに行くなどは出来るだけ避けるようにしています。

最近は食べたいものリストを作って、痩せたら食べる目標を作って頑張っています。

私は空腹に耐えるにはどうしたらいいのか
常日頃考えています。

そこで驚きの事実が(￣Д￣)ﾉ

空腹に耐えられない人は太りやすいそうです。

脂肪は蓄積される時と燃焼される時があります 。

この「蓄積」と「燃焼」の切り替えには、なんと血糖値が関係してるのです。

つまり私達の身体は血糖値が

低い⇒脂肪は燃焼
高い⇒脂肪は蓄積

というしくみになっています

言い換えると

空腹時⇒脂肪は燃焼
満腹時⇒脂肪は蓄積

ということになります 。

ですから、空腹の時は脂肪を燃焼させる条件が整っているといえるんです！

空腹時に動けば、効率よく脂肪を消費することが出来ます。

ところが、ちょっと空腹になるとそれに耐え切れず間食してしまう人は

せっかくの痩せるチャンスを台無しにしているといえます。

また、軽い空腹の度にちょこちょこつまみ食いをしていると、常に血糖値は高い状態になりますから

身体は常に脂肪が蓄積されやすい危険な状態になっているといえます。

血糖値を急激に上げないように

食べる順番（野菜から）を気をつける、暴飲暴食をしないなど基本的な事を行うことが大事みたいです。

空腹時は飢餓状態で身体が悲鳴を上げてるのかな？

なんて考えて食べていましたが、空腹時は脂肪燃焼のチャンスと覚えておきたいですね！