年齢を重ねてくると代謝が落ちてきてお腹に余計な脂肪が溜まりやすくなります。食事量は特に増えていなくても代謝が落ちると脂肪が付きやすいのでなるべく代謝を上げたいところです。代謝を上げて余計な脂肪を燃焼させるには筋肉トレーニングが一番です。お腹周りが気になる方は腹筋トレーニングを行うと良いですが、お腹が出っ張った状態では中々続けるのが難しいことがありました。
お腹周りを引き締めたいときはEMSベルトが便利
そんなときにあると便利なのがEMSベルトです。EMSベルトでは電気刺激により筋肉を自動的に収縮させていると言う特長があります。通常では辛くなって出来ないような回数の腹筋トレーニングが行えるのが良い点です。腹筋トレーニングのやりすぎで腰を痛める心配も殆ど無いです。
筋肉には速筋と遅筋がある
筋肉には速筋と遅筋と大まかに分けて2タイプあります。速筋は瞬間的に力を出すタイプの筋肉で短距離の陸上選手がよく速筋を鍛えています。遅筋は長時間で力を出すタイプの筋肉でマラソン選手がよく遅筋を鍛えていると言った違いがあります。このうち速筋の方が筋肉トレーニングによって鍛えやすく、引き締まった身体づくりを狙うときに鍛えたい筋肉です。
しかしかなりの負荷をかけないと中々鍛えられないです。そんなときでもEMSなら軽い負荷でも速筋を鍛えやすいと言うメリットがあります。腹筋トレーニングとEMSベルトの併用でさらなる相乗効果も期待出来ます。
おすすめなのがSIXpad
いろいろなEMSベルトがある中でおすすめなのがSIXpadです。有名なサッカー選手が開発に参加しテレビコマーシャルにも出ています。SIXpadは効率よく腹筋が鍛えられる20Hzの周波数が採用されています。
理想的な周波数を採用
20Hzの周波数では1秒間に20回の電気刺激を与えることが可能です。60Hzの周波数では1秒間に60回も電気刺激を与えますが回数が多くてすぐに疲労してしまう欠点があります。20Hzの周波数が丁度良いのですが、この周波数は電気刺激特有のピリピリした痛みを感じると言う難点がありました。痛みが苦手な方は辛いものがありますが、SIXpadなら独自の波形により痛みが少なくなっているので大丈夫です。
トレーニングプログラムをご用意
SIXpadには1日1回23分で行うトレーニングプログラムがご用意されています。トレーニング1でまずは鍛える助走、トレーニング2では効率的にトレーニング、トレーニング3では運動強度を高め、トレーニング4では最大の筋肉の収縮と段階を踏んだトレーニングが可能です。プログラムが終わると自動でオフになりますのでトレーニングのやりすぎ防止にも繋がります。
貼り付けるタイプで簡単
ベルトタイプのEMSと違って腹筋部分に貼り付けるタイプなので使い易いです。腹筋にピッタリ付きますので動作させている途中で外れる心配もあまり無いです。その上から服を着れば目立ちませんし、外出中でもトレーニングすることだって可能です。
専用ジェルシートの交換が必要
その代わりに専用のジェルシートが必要と言うのが難点です。使用しているうちに粘着力が弱まるので定期的に交換しないといけないです。
30回ほどの使用で交換が必要になりますが、専用ジェルシートの定期便サービスがご用意されていて便利です。
EMSマシン比較
「EMS 腹筋」 比較一覧
最近の人気順
【あす楽】【即納】【送料無料】【正規販売代理店/保証期間1年】ハイブリッドコア(Hybrid Core)トランポリンメソッド 振動 EMS トレ.. 32,780 円 (税込) 送料込商品名 ハイブリッドコア 商品説明 振動ボードにEMS機能がついた進化形マシン。日本選手権10連覇、女子トランポリンの第一人者の廣田遥さん監修。1回10分のるだけ、トランポリンメソッドで全身バランス運動を。振動最大レベル100、EMS最大レベル25で身体の柱(軸+土台)を鍛..
【母の日 プレゼント おすすめ】AiMY エイミー ネックマッサージャー AIM-023 EMS 低周波 超軽量 ヒーター付き コードレス 首マッサー.. 9,800 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー説明 お家でじんわり、医療機器認証のマッサージャー 首にかけて手軽に使える「エイミー ネックマッサージャー」。 疲れがたまりやすい首と肩を、温めながら心地よくほぐします。 多彩な機能がうれし..
アイマスク 電子 アイピロー 眼精疲労 【寝落ちする不思議なアイマスク】アイマスク 安眠 最新のスマート アイマスク 遮光 アイマッサ.. 5,000 円 (税込) 送料込商品情報【商品詳細】サイズ:235mm×92mmカラー:ブラック材質:ABS+高密度スポンジアイマスク使用持続時間:約10回(20分間/回)充電時間:約2時間 充電出力インターフェース: micro USB Type-B内蔵バッテリー:150mAh/3.7V重量:54g 充電方法:USBケーブル付属品:導電ジ..
【ポイント10倍】 マカロン EMS フィットネスマシン 充電式 腹筋 パッド マカロン型 フィットネス EMSマシン MEF-37 (mc-4382-99) かわ.. 2,979 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています ↓こちらの商品もオススメです!↓(画像をクリックすると商品ページに移動します。)▼マカロンEMSの専用パッドはこちら▼ ころんと可愛いマカロン型EMSマシーン お腹や、二の腕など気になる全身の部位に使用OK ..
パナソニック|Panasonic リフトケア美顔器 バイタリフト かっさ ブラック EH-SP85-K [EMS美顔器 /国内・海外対応] 33,968 円 (税込)独自の「EMSプログラム×かっさ形状」で、複雑な表情筋をダイレクトにトレーニング(※1)。■独自開発の「デュアルダイナミックEMS」搭載。筋肉の収縮と弛緩を繰り返す5 Hzと、収縮が持続する25 Hz、2種類の波形を組み合わせ、引き上げながら動かすかっさ形状に最適な設計。緩..
【0&5限定P3倍】日本製マスク 訳あり・お得120枚入り 業務用マスク 訳ありマスク 子供 大人 日本製マスク 不織布マスク 立体マスク 3D.. 1,580 円 (税込) 送料込商品情報品名4層構造99%カットフィルター採用 3D立体マスク 生産国日本製造元Allone株式会社注意事項1.開封後すぐは個包装袋の材質により特有のにおいを感じる場合がございます。マスクを取り出して5分程度空気に触れさせてからご使用ください。2.モニターの発色の具合に..
iPhone 15 対応 スマホケース 手帳型 多機種対応 手帳 ケース カバー ベルトあり ミラー付き ベルトなし iPhone 14 13 12 XPERIA AQUOS.. 2,000 円 (税込) 送料込商品仕様 対応機種 ▼iPhoneiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 miniiPhone 12 Pro MaxiPhoneSE 第2世代iPhone11iPhone11ProiPhone11ProMaxiPhone XRiPhone XSiPhone XS MaxiPhoneXiPhone8iPhone8PlusiPhone7iPhone7PlusiPhoneSEiPhone6siPhone6sPlusiPhone6iPhone6Plus▼らくら..
スマイル 名入れ 巾着袋 刺繍無料 ポーチ 名前入り (M/Lサイズ) きんちゃく 出産祝い お誕生日 おもちゃ入れ 男の子 女の子 プレゼント.. 1,450 円 (税込) 送料込【4大特典】当店だけのおすすめポイント 1.お名前刺繍無料 2.ギフトラッピング無料 3.商品レビュー投稿でメッセージカードプレゼント 4.送料無料 卒園 入園 入学グッズにもオススメ 誕生日や記念日に贈るオリジナル巾着袋をつくりませんか?友人への誕生日プレゼントやお子..
レビューの多い順
【あす楽】【即納】【送料無料】【正規販売代理店/保証期間1年】ハイブリッドコア(Hybrid Core)トランポリンメソッド 振動 EMS トレ.. 32,780 円 (税込) 送料込商品名 ハイブリッドコア 商品説明 振動ボードにEMS機能がついた進化形マシン。日本選手権10連覇、女子トランポリンの第一人者の廣田遥さん監修。1回10分のるだけ、トランポリンメソッドで全身バランス運動を。振動最大レベル100、EMS最大レベル25で身体の柱(軸+土台)を鍛..
【母の日 プレゼント おすすめ】AiMY エイミー ネックマッサージャー AIM-023 EMS 低周波 超軽量 ヒーター付き コードレス 首マッサー.. 9,800 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー説明 お家でじんわり、医療機器認証のマッサージャー 首にかけて手軽に使える「エイミー ネックマッサージャー」。 疲れがたまりやすい首と肩を、温めながら心地よくほぐします。 多彩な機能がうれし..
アイマスク 電子 アイピロー 眼精疲労 【寝落ちする不思議なアイマスク】アイマスク 安眠 最新のスマート アイマスク 遮光 アイマッサ.. 5,000 円 (税込) 送料込商品情報【商品詳細】サイズ:235mm×92mmカラー:ブラック材質:ABS+高密度スポンジアイマスク使用持続時間:約10回(20分間/回)充電時間:約2時間 充電出力インターフェース: micro USB Type-B内蔵バッテリー:150mAh/3.7V重量:54g 充電方法:USBケーブル付属品:導電ジ..
【ポイント10倍】 マカロン EMS フィットネスマシン 充電式 腹筋 パッド マカロン型 フィットネス EMSマシン MEF-37 (mc-4382-99) かわ.. 2,979 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています ↓こちらの商品もオススメです!↓(画像をクリックすると商品ページに移動します。)▼マカロンEMSの専用パッドはこちら▼ ころんと可愛いマカロン型EMSマシーン お腹や、二の腕など気になる全身の部位に使用OK ..
パナソニック|Panasonic リフトケア美顔器 バイタリフト かっさ ブラック EH-SP85-K [EMS美顔器 /国内・海外対応] 33,968 円 (税込)独自の「EMSプログラム×かっさ形状」で、複雑な表情筋をダイレクトにトレーニング(※1)。■独自開発の「デュアルダイナミックEMS」搭載。筋肉の収縮と弛緩を繰り返す5 Hzと、収縮が持続する25 Hz、2種類の波形を組み合わせ、引き上げながら動かすかっさ形状に最適な設計。緩..
【0&5限定P3倍】日本製マスク 訳あり・お得120枚入り 業務用マスク 訳ありマスク 子供 大人 日本製マスク 不織布マスク 立体マスク 3D.. 1,580 円 (税込) 送料込商品情報品名4層構造99%カットフィルター採用 3D立体マスク 生産国日本製造元Allone株式会社注意事項1.開封後すぐは個包装袋の材質により特有のにおいを感じる場合がございます。マスクを取り出して5分程度空気に触れさせてからご使用ください。2.モニターの発色の具合に..
iPhone 15 対応 スマホケース 手帳型 多機種対応 手帳 ケース カバー ベルトあり ミラー付き ベルトなし iPhone 14 13 12 XPERIA AQUOS.. 2,000 円 (税込) 送料込商品仕様 対応機種 ▼iPhoneiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 miniiPhone 12 Pro MaxiPhoneSE 第2世代iPhone11iPhone11ProiPhone11ProMaxiPhone XRiPhone XSiPhone XS MaxiPhoneXiPhone8iPhone8PlusiPhone7iPhone7PlusiPhoneSEiPhone6siPhone6sPlusiPhone6iPhone6Plus▼らくら..
スマイル 名入れ 巾着袋 刺繍無料 ポーチ 名前入り (M/Lサイズ) きんちゃく 出産祝い お誕生日 おもちゃ入れ 男の子 女の子 プレゼント.. 1,450 円 (税込) 送料込【4大特典】当店だけのおすすめポイント 1.お名前刺繍無料 2.ギフトラッピング無料 3.商品レビュー投稿でメッセージカードプレゼント 4.送料無料 卒園 入園 入学グッズにもオススメ 誕生日や記念日に贈るオリジナル巾着袋をつくりませんか?友人への誕生日プレゼントやお子..
安い順
【あす楽】【即納】【送料無料】【正規販売代理店/保証期間1年】ハイブリッドコア(Hybrid Core)トランポリンメソッド 振動 EMS トレ.. 32,780 円 (税込) 送料込商品名 ハイブリッドコア 商品説明 振動ボードにEMS機能がついた進化形マシン。日本選手権10連覇、女子トランポリンの第一人者の廣田遥さん監修。1回10分のるだけ、トランポリンメソッドで全身バランス運動を。振動最大レベル100、EMS最大レベル25で身体の柱(軸+土台)を鍛..
【母の日 プレゼント おすすめ】AiMY エイミー ネックマッサージャー AIM-023 EMS 低周波 超軽量 ヒーター付き コードレス 首マッサー.. 9,800 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー説明 お家でじんわり、医療機器認証のマッサージャー 首にかけて手軽に使える「エイミー ネックマッサージャー」。 疲れがたまりやすい首と肩を、温めながら心地よくほぐします。 多彩な機能がうれし..
アイマスク 電子 アイピロー 眼精疲労 【寝落ちする不思議なアイマスク】アイマスク 安眠 最新のスマート アイマスク 遮光 アイマッサ.. 5,000 円 (税込) 送料込商品情報【商品詳細】サイズ:235mm×92mmカラー:ブラック材質:ABS+高密度スポンジアイマスク使用持続時間:約10回(20分間/回)充電時間:約2時間 充電出力インターフェース: micro USB Type-B内蔵バッテリー:150mAh/3.7V重量:54g 充電方法:USBケーブル付属品:導電ジ..
【ポイント10倍】 マカロン EMS フィットネスマシン 充電式 腹筋 パッド マカロン型 フィットネス EMSマシン MEF-37 (mc-4382-99) かわ.. 2,979 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています ↓こちらの商品もオススメです!↓(画像をクリックすると商品ページに移動します。)▼マカロンEMSの専用パッドはこちら▼ ころんと可愛いマカロン型EMSマシーン お腹や、二の腕など気になる全身の部位に使用OK ..
パナソニック|Panasonic リフトケア美顔器 バイタリフト かっさ ブラック EH-SP85-K [EMS美顔器 /国内・海外対応] 33,968 円 (税込)独自の「EMSプログラム×かっさ形状」で、複雑な表情筋をダイレクトにトレーニング(※1)。■独自開発の「デュアルダイナミックEMS」搭載。筋肉の収縮と弛緩を繰り返す5 Hzと、収縮が持続する25 Hz、2種類の波形を組み合わせ、引き上げながら動かすかっさ形状に最適な設計。緩..
【0&5限定P3倍】日本製マスク 訳あり・お得120枚入り 業務用マスク 訳ありマスク 子供 大人 日本製マスク 不織布マスク 立体マスク 3D.. 1,580 円 (税込) 送料込商品情報品名4層構造99%カットフィルター採用 3D立体マスク 生産国日本製造元Allone株式会社注意事項1.開封後すぐは個包装袋の材質により特有のにおいを感じる場合がございます。マスクを取り出して5分程度空気に触れさせてからご使用ください。2.モニターの発色の具合に..
iPhone 15 対応 スマホケース 手帳型 多機種対応 手帳 ケース カバー ベルトあり ミラー付き ベルトなし iPhone 14 13 12 XPERIA AQUOS.. 2,000 円 (税込) 送料込商品仕様 対応機種 ▼iPhoneiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 miniiPhone 12 Pro MaxiPhoneSE 第2世代iPhone11iPhone11ProiPhone11ProMaxiPhone XRiPhone XSiPhone XS MaxiPhoneXiPhone8iPhone8PlusiPhone7iPhone7PlusiPhoneSEiPhone6siPhone6sPlusiPhone6iPhone6Plus▼らくら..
スマイル 名入れ 巾着袋 刺繍無料 ポーチ 名前入り (M/Lサイズ) きんちゃく 出産祝い お誕生日 おもちゃ入れ 男の子 女の子 プレゼント.. 1,450 円 (税込) 送料込【4大特典】当店だけのおすすめポイント 1.お名前刺繍無料 2.ギフトラッピング無料 3.商品レビュー投稿でメッセージカードプレゼント 4.送料無料 卒園 入園 入学グッズにもオススメ 誕生日や記念日に贈るオリジナル巾着袋をつくりませんか?友人への誕生日プレゼントやお子..
高い順
【あす楽】【即納】【送料無料】【正規販売代理店/保証期間1年】ハイブリッドコア(Hybrid Core)トランポリンメソッド 振動 EMS トレ.. 32,780 円 (税込) 送料込商品名 ハイブリッドコア 商品説明 振動ボードにEMS機能がついた進化形マシン。日本選手権10連覇、女子トランポリンの第一人者の廣田遥さん監修。1回10分のるだけ、トランポリンメソッドで全身バランス運動を。振動最大レベル100、EMS最大レベル25で身体の柱(軸+土台)を鍛..
【母の日 プレゼント おすすめ】AiMY エイミー ネックマッサージャー AIM-023 EMS 低周波 超軽量 ヒーター付き コードレス 首マッサー.. 9,800 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー説明 お家でじんわり、医療機器認証のマッサージャー 首にかけて手軽に使える「エイミー ネックマッサージャー」。 疲れがたまりやすい首と肩を、温めながら心地よくほぐします。 多彩な機能がうれし..
アイマスク 電子 アイピロー 眼精疲労 【寝落ちする不思議なアイマスク】アイマスク 安眠 最新のスマート アイマスク 遮光 アイマッサ.. 5,000 円 (税込) 送料込商品情報【商品詳細】サイズ:235mm×92mmカラー:ブラック材質:ABS+高密度スポンジアイマスク使用持続時間:約10回(20分間/回)充電時間:約2時間 充電出力インターフェース: micro USB Type-B内蔵バッテリー:150mAh/3.7V重量:54g 充電方法:USBケーブル付属品:導電ジ..
【ポイント10倍】 マカロン EMS フィットネスマシン 充電式 腹筋 パッド マカロン型 フィットネス EMSマシン MEF-37 (mc-4382-99) かわ.. 2,979 円 (税込) 送料込メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています ↓こちらの商品もオススメです!↓(画像をクリックすると商品ページに移動します。)▼マカロンEMSの専用パッドはこちら▼ ころんと可愛いマカロン型EMSマシーン お腹や、二の腕など気になる全身の部位に使用OK ..
パナソニック|Panasonic リフトケア美顔器 バイタリフト かっさ ブラック EH-SP85-K [EMS美顔器 /国内・海外対応] 33,968 円 (税込)独自の「EMSプログラム×かっさ形状」で、複雑な表情筋をダイレクトにトレーニング(※1)。■独自開発の「デュアルダイナミックEMS」搭載。筋肉の収縮と弛緩を繰り返す5 Hzと、収縮が持続する25 Hz、2種類の波形を組み合わせ、引き上げながら動かすかっさ形状に最適な設計。緩..
【0&5限定P3倍】日本製マスク 訳あり・お得120枚入り 業務用マスク 訳ありマスク 子供 大人 日本製マスク 不織布マスク 立体マスク 3D.. 1,580 円 (税込) 送料込商品情報品名4層構造99%カットフィルター採用 3D立体マスク 生産国日本製造元Allone株式会社注意事項1.開封後すぐは個包装袋の材質により特有のにおいを感じる場合がございます。マスクを取り出して5分程度空気に触れさせてからご使用ください。2.モニターの発色の具合に..
iPhone 15 対応 スマホケース 手帳型 多機種対応 手帳 ケース カバー ベルトあり ミラー付き ベルトなし iPhone 14 13 12 XPERIA AQUOS.. 2,000 円 (税込) 送料込商品仕様 対応機種 ▼iPhoneiPhone 12iPhone 12 ProiPhone 12 miniiPhone 12 Pro MaxiPhoneSE 第2世代iPhone11iPhone11ProiPhone11ProMaxiPhone XRiPhone XSiPhone XS MaxiPhoneXiPhone8iPhone8PlusiPhone7iPhone7PlusiPhoneSEiPhone6siPhone6sPlusiPhone6iPhone6Plus▼らくら..
スマイル 名入れ 巾着袋 刺繍無料 ポーチ 名前入り (M/Lサイズ) きんちゃく 出産祝い お誕生日 おもちゃ入れ 男の子 女の子 プレゼント.. 1,450 円 (税込) 送料込【4大特典】当店だけのおすすめポイント 1.お名前刺繍無料 2.ギフトラッピング無料 3.商品レビュー投稿でメッセージカードプレゼント 4.送料無料 卒園 入園 入学グッズにもオススメ 誕生日や記念日に贈るオリジナル巾着袋をつくりませんか?友人への誕生日プレゼントやお子..