以前はぴったり履けていたお気に入りのパンツやスカートのチャックが上がらなくなったり、ポッコリお腹が気になってきたという方、最近運動をしていますか？
筋肉は何もしないと加齢とともに衰えていくものなので、普段から運動する習慣がないとだんだん筋肉は脂肪になっていき引き締まりのない体になってしまうのです。
でも細くなりたいからとダイエットと思ってもなかなか難しいものですよね。そんな方は楽々できて効果が高い骨盤運動器具を使ってみると良いかもしれません。
体のゆがみが太る原因？！
私たちは無意識のうちに実は日々筋肉を使っています。
ただ歩く時も、座っている時でも全身の筋肉を使っており特に骨盤はそんな全身を支えている重要な器官です。
しかしながらずーっと同じ姿勢でデスクワークしていたり、ヒールの高い靴を履いたり、いつも同じ足を組んでいたりという事が続くと知らず知らずに骨盤が歪んでしまうのです。
そうするとうまく全身を支えられなくなり姿勢が悪くなることで、必要な筋肉をうまく使うことができずポッコリお腹にもなってしまうのです。
そういえばポッコリおなかの人って少し猫背で姿勢も悪いイメージがありますよね。体系を改善するには骨盤運動を行うことが有効なのです。といっても骨盤ってどう鍛えたらよいのでしょうか？
骨盤運動なら毎日たった3分の「ながらウォーク」
普段の運動ではなかなか鍛えにくい骨盤周辺のおなか周りを鍛えることができるのがこのながらウォークです。ながらウォークは椅子状の器具に座るだけなのでとってもお手軽です。なぜ座るだけで鍛えることができるのでしょうか？
秘密は3つあります。
その座る部分の形状
少し前傾寄りに設計されたヒップフィットクッションに座ることで骨盤が自然に立って正しい姿勢になることで、効果的に骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。
椅子部分が「オールアラウンドスプリングシステム」
360度滑らかに色んな方向に傾くきます。この左右前後の揺れが歪みやすい骨盤を強制するのに役立ちます。
トレーニングのプロフェッショナルであるスポーツジム監修設計
短時間で効果的な動きになっています。
実は骨盤周りに筋肉ってただ鍛えるだけでなく歪みも直さなければいけないのでとっても難しいんです。
それがこのながらウォークだと1日たった3分器具に乗ってゆらゆらするだけで鍛えられるのですから、かなりな優れものと言えますね。
より効果的な使い方
そんなながらウォークも使用方法によってさらに効率的に鍛えることができます。
脇腹のシェイプには1分左右にゆらゆらゆらし、お腹シェイプには下腹を意識して前後にゆらゆら1分、ウエストシェイプには8の字を描くように1分間ゆらゆらして1セット終了です。
3分テレビでも見ていたらあっという間に終わってしまいます。8の字がうまくできない方は360度グルグル回すだけでもOKですし、トレーニングDVDもあるのでそれを見ながらやってもよいでしょう。
下っ腹が気になるという方だけでなく、激しい運動がなかなか難しいリハビリが必要な高齢の方や妊婦さんにも体の負担が軽く運動ができるのでお勧めです。
サイズもたった雑誌1冊分なので、家具やタンスの隙間にすっぽり収まって邪魔になりにくいです。何かダイエットのために運動を始めたい方も、軽い運動を取り入れたいという方にも楽しく簡単にゆれるだけのゆらりウォークはおすすめですよ！
公式で安心
【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】ながらウォーク(ながらダイエッ、骨盤運動 骨盤矯正)
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ながらウォーク
icon-chevron-circle-right 座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る！その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」にあります。ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に！お尻を優しく包み込んで安定させるので、初心者でも自宅でカンタンに効果的な運動ができます。
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