骨盤運動器具の痩せるダイエット効果とは?リハビリや妊婦の軽い運動にも


5968ec8c9cca11bc9c33e4ff610f00b8_s

以前はぴったり履けていたお気に入りのパンツやスカートのチャックが上がらなくなったり、ポッコリお腹が気になってきたという方、最近運動をしていますか?

筋肉は何もしないと加齢とともに衰えていくものなので、普段から運動する習慣がないとだんだん筋肉は脂肪になっていき引き締まりのない体になってしまうのです。

でも細くなりたいからとダイエットと思ってもなかなか難しいものですよね。そんな方は楽々できて効果が高い骨盤運動器具を使ってみると良いかもしれません。

体のゆがみが太る原因?!

12c37af08738e85d9e7cbc581a632338_s私たちは無意識のうちに実は日々筋肉を使っています。
ただ歩く時も、座っている時でも全身の筋肉を使っており特に骨盤はそんな全身を支えている重要な器官です。

しかしながらずーっと同じ姿勢でデスクワークしていたり、ヒールの高い靴を履いたり、いつも同じ足を組んでいたりという事が続くと知らず知らずに骨盤が歪んでしまうのです。

そうするとうまく全身を支えられなくなり姿勢が悪くなることで、必要な筋肉をうまく使うことができずポッコリお腹にもなってしまうのです。

そういえばポッコリおなかの人って少し猫背で姿勢も悪いイメージがありますよね。体系を改善するには骨盤運動を行うことが有効なのです。といっても骨盤ってどう鍛えたらよいのでしょうか?

骨盤運動なら毎日たった3分の「ながらウォーク」

 


 

普段の運動ではなかなか鍛えにくい骨盤周辺のおなか周りを鍛えることができるのがこのながらウォークです。ながらウォークは椅子状の器具に座るだけなのでとってもお手軽です。なぜ座るだけで鍛えることができるのでしょうか?


秘密は3つあります。

その座る部分の形状
少し前傾寄りに設計されたヒップフィットクッションに座ることで骨盤が自然に立って正しい姿勢になることで、効果的に骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。

椅子部分が「オールアラウンドスプリングシステム」
360度滑らかに色んな方向に傾くきます。この左右前後の揺れが歪みやすい骨盤を強制するのに役立ちます。

トレーニングのプロフェッショナルであるスポーツジム監修設計
短時間で効果的な動きになっています。

実は骨盤周りに筋肉ってただ鍛えるだけでなく歪みも直さなければいけないのでとっても難しいんです。
それがこのながらウォークだと1日たった3分器具に乗ってゆらゆらするだけで鍛えられる
のですから、かなりな優れものと言えますね。

より効果的な使い方

そんなながらウォークも使用方法によってさらに効率的に鍛えることができます。
脇腹のシェイプには1分左右にゆらゆらゆらし、お腹シェイプには下腹を意識して前後にゆらゆら1分、ウエストシェイプには8の字を描くように1分間ゆらゆらして1セット終了です。

3分テレビでも見ていたらあっという間に終わってしまいます。8の字がうまくできない方は360度グルグル回すだけでもOKですし、トレーニングDVDもあるのでそれを見ながらやってもよいでしょう。

下っ腹が気になるという方だけでなく、激しい運動がなかなか難しいリハビリが必要な高齢の方や妊婦さんにも体の負担が軽く運動ができるのでお勧めです。

サイズもたった雑誌1冊分なので、家具やタンスの隙間にすっぽり収まって邪魔になりにくいです。何かダイエットのために運動を始めたい方も、軽い運動を取り入れたいという方にも楽しく簡単にゆれるだけのゆらりウォークはおすすめですよ!

 
公式で安心

【Shop Japan(ショップジャパン)公式】【正規品】ながらウォーク(ながらダイエッ、骨盤運動 骨盤矯正)

【Shop Japan】ながらウォーク

icon-chevron-circle-right 座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る!その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」にあります。ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に!お尻を優しく包み込んで安定させるので、初心者でも自宅でカンタンに効果的な運動ができます。

 

 

最近の骨盤運動 商品人気順

  1. 送料無料 即納 大人気商品 骨盤ツイスターTVで紹介 骨盤ストレッチ 坐姿勢矯正 電動 乗馬運動 腹筋運動 ながらウォーク ウェーブスライ..
  2. 送料無料 即納 大人気商品 骨盤ツイスターTVで紹介 骨盤ストレッチ 坐姿勢矯正 電動 乗馬運動 腹筋運動 ながらウォーク ウェーブスライ..
    17,107 円 (税込) 送料込
    評価 4.07  レビュー数 42
    メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 商品名:電動骨盤ツイスター 型 番:PSTW-1206   色:ピンク 材 質:ABS樹脂、TPU、スチール サイズ:40cm×31cm×18cm セット内容:本体×1、取扱説明書×1 重 量:4.5kg 耐荷重:100kg 定額電圧:AC100V..

  3. ショップジャパン Shop Japan ながらウォーク ピンク 化粧箱入り 1049482
  4. ショップジャパン Shop Japan ながらウォーク ピンク 化粧箱入り 1049482
    2,779 円 (税込)
    評価 4.64  レビュー数 11
    こちらの商品は ショップジャパン(Shop Japan) ながらウォーク ピンク (化粧箱入り) 1049482 【TV通販 ダイエット 骨盤運動 ウエストシェイプ トレーニング】【nv11t】 です。■座るだけで骨盤が立つ設計【ヒップフィットクッション】前に向かって斜めに設計された「ヒップフ..

  5. SPU17倍&後払い可!☆選べるおまけ★骨盤ビューティー コアスリム 送料無料 骨盤ビューティーコアスリム ポイント10倍 ヤーマン 骨盤矯..
  6. SPU17倍&後払い可!☆選べるおまけ★骨盤ビューティー コアスリム 送料無料 骨盤ビューティーコアスリム ポイント10倍 ヤーマン 骨盤矯..
    10,670 円 (税込) 送料込
    評価 3.88  レビュー数 8
    ITEM INFORMATION - アイテムインフォメーション 商品名 骨盤ビューティー コアスリム カラー レッド、ブラウン 素材 本体:鉄・ウレタン、カバー:ポリエステル100% 商品内容 本体、クッションカバー 本体サイズ 約幅34、奥行42、高さ32cm 輸送サイズ 約幅34.5、奥行43、..

  7. 骨盤ビューティー コアスリム Micaco 監修 ミカコ 骨盤運動器具 腹筋 正しい姿勢 骨盤ストレッチ 骨盤運動 骨盤ビューティコアスリム
  8. 骨盤ビューティー コアスリム Micaco 監修 ミカコ 骨盤運動器具 腹筋 正しい姿勢 骨盤ストレッチ 骨盤運動 骨盤ビューティコアスリム
    10,670 円 (税込) 送料込
    評価 3.57  レビュー数 7
    母の日 ギフト 父の日 ギフト 敬老の日 ギフト クリスマス ギフト お正月 子供の日 ギフト バレンタインデー ギフト ホワイトデー ギフト 可愛い おしゃれ オシャレ パーティー 入学祝い ギフト 卒業祝い ギフト 結婚記念日 ギフト お歳暮 ギフト お中元 旧正月 春節 お誕生..

  9. ながらウォーク 正規品 骨盤運動マシン ダイエット器具 ゆらゆら ながら運動 NGW003KD 送料無料 【SL02913】
  10. ながらウォーク 正規品 骨盤運動マシン ダイエット器具 ゆらゆら ながら運動 NGW003KD 送料無料 【SL02913】
    3,580 円 (税込) 送料込
    評価 3.8  レビュー数 5
    ■付属品■○本体○取扱説明書○エクササイズDVD○ながらウォーク エクササイズガイド■サイズ(約):縦27cm x 横44cm x 高さ21cm■重量:3.8kgJAN 4537341049482

  11. 送料無料 骨盤矯正 骨盤ツイスター骨盤ストレッチ/坐姿勢矯正/電動/乗馬運動/腹筋運動/ながらウォーク/ウェーブスライダー骨盤/産後/骨..
  12. 送料無料 骨盤矯正 骨盤ツイスター骨盤ストレッチ/坐姿勢矯正/電動/乗馬運動/腹筋運動/ながらウォーク/ウェーブスライダー骨盤/産後/骨..
    17,107 円 (税込) 送料込
    評価 4.5  レビュー数 4
    メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 商品名:電動骨盤ツイスター 型 番:PSTW-1206   色:ピンク 材 質:ABS樹脂、TPU、スチール サイズ:40cm×31cm×18cm セット内容:本体×1、取扱説明書×1 重 量:4.5kg 耐荷重:100kg 定額電圧:AC100V..

  13. ゆらゆら脂肪ダウン[70001]/【ポイント 倍】
  14. ゆらゆら脂肪ダウン[70001]/【ポイント 倍】
    1,058 円 (税込)
    評価 4.5  レビュー数 4
    1日たった10分でOK!!運動が苦手な方、運動不足の方もコレなら簡単にできちゃう!座ってゆらゆら骨盤運動するだけで、普段使われていないお腹周りの筋肉をほぐし、刺激し代謝アップをサポート!外腹斜筋、腹直筋、内転筋などを刺激するのでウエストまわりの引締めが期待でき..

  15. Shop Japan ショップジャパン ながらウォーク ピンク 化粧箱入り 1049482
  16. Shop Japan ショップジャパン ながらウォーク ピンク 化粧箱入り 1049482
    2,779 円 (税込)
    評価 3.33  レビュー数 3
    こちらの商品は ショップジャパン(Shop Japan) ながらウォーク ピンク (化粧箱入り) 1049482 【TV通販 ダイエット 骨盤運動 ウエストシェイプ トレーニング】【nv11t】 です。■座るだけで骨盤が立つ設計【ヒップフィットクッション】前に向かって斜めに設計された「ヒップフ..

  17. 健康器具 バランスボード ゆらゆら脂肪ダウン 骨盤運動ボート 美腰効果 ( ダイエット エクササイズ 美腰 ウエスト くびれ 骨..
  18. 健康器具 バランスボード ゆらゆら脂肪ダウン 骨盤運動ボート 美腰効果 ( ダイエット エクササイズ 美腰 ウエスト くびれ 骨..
    1,180 円 (税込)
    評価 4  レビュー数 3
    サイズ約 幅40×奥行20×高さ10.5(cm)内容量1台材質ABS樹脂カラーピンク生産国中国製備考商品区分健康グッズカテゴリから探すエクササイズ1床、畳の上に厚めのタオルなどの敷物を敷き、その上にボードを置き、上の図のように腰部分を左右にゆらしてください。両手を床に添え..

  19. SPU24倍&後払い可!☆選べるおまけ★ フララ 送料無料 ポイント10倍 エクササイズチェア フラダンスエクササイズ「HuLaLa」フラダンス運..
  20. SPU24倍&後払い可!☆選べるおまけ★ フララ 送料無料 ポイント10倍 エクササイズチェア フラダンスエクササイズ「HuLaLa」フラダンス運..
    10,800 円 (税込) 送料込
    評価 2.5  レビュー数 2
    ITEM INFORMATION - アイテムインフォメーション 商品名 フラダンスエクササイズ「HuLaLa」フララ カラー ダークブラウンホワイト、ピンクベージュ(アイボリーピンク) 材質 台・座面フレーム・ストッパー:ABS樹脂 クッション部:PU シャフト部:スチール サイズ 約464×464×..
    楽天ウェブサービスセンター CS Shop
楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク
        
スポンサーリンク

一緒に読まれている関連記事

%e7%84%a1%e9%a1%8c8

このエントリーをはてなブックマークに追加
» 骨盤運動器具の痩せるダイエット効果とは?リハビリや妊婦の軽い運動にも