みなさん運動はされていますか？大人になると運動量って減りますよね。お腹のたるみもきになってしまうもの。しかし、いざ運動をはじめても忙しくなかなか続かなかったりしますよね。
そんなとき、家にランニングマシンがあれば・・。こんなことを考えたことはないでしょうか？自宅にランニングマシンがあればちょっとした空き時間に運動することができるんです。
ランニングマシンを使うメリットとは
これは大きく分けて３つあります。一つ目は室内で運動ができるという点です。雨であっても夜であっても気が向いたときに、すぐに運動できるのです。
室内で運動するということは、外の環境に影響されません。そのため外でするランニングと違い信号など障害物の影響をうけることはありません。また室内のため花粉や排気ガスなどを気にする必要もありません。
二つ目はスピートや距離を確認できることです。スピードや距離がわかることで管理に役立てることができます。また自分のペースを知ることもできます。
三つ目消費カロリーを知ることができます。ランニングマシンには計測器がついています。消費カロリーを確認しながら運動することでモチベーションもあがります。
ランニングマシンから得られるもの
それは健康と自身です。トレーニングは続けてこそ意味のあるものです。毎日の頑張りが報われれば、それは健康と自身に変わります。
ランニングマシンで出来る運動
運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があることをご存知ですか？ウォーキングは有酸素運動に分類されます。有酸素運動は体脂肪を燃やしてくれるのでダイエットにオススメです。
またジョギングは無酸素運動になります。こちらは筋肉を鍛える運動です。筋肉を鍛えることによって基礎代謝があがり、痩せやすい体を作ることができるのです。
ランニングマシンはウォーキングとジョギングどちらもできます。有酸素運動と無酸素運動をとりいれて健康な体を手に入れましょう。
ランニングマシン1115を選ぶ理由とは？
アルインコ直営店 ALINCO ルームランナー ランニングマシン
それはお手頃な価格でランニングマシンが買えるからです。高いものなら十万円はくだりません。しかし、そのため仕様はシンプルなものになっています。
最高時速は毎時１０キロです。これは軽いジョギングに相当する速度です。もっとスピードが欲しいと思われるかもしれませんが、実際毎日続けるのならこれくらいの速度で十分です。
そしてなにより、私がおすすめしたい理由は「操作が簡単だから」ということです。高いマシンは高性能なのはいいのですが、操作が複雑すぎてかえってやる気が削がれてしまいます。その点、感覚的に操作に慣れ親しめるところは初心者であっても安心です。
運動は続けることに意味があります。高いマシンを買って使わなくなるより、毎日少しずつでも継続したほうが効果は高くなります。さぁ、あなたもランニングマシン1115で手頃に健康づくりはじめてみましょう。
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