チアシード飲み方・食べ方 ジュースに入れるのはどうなの?相性は?


チアシードの使い方は様々です。ヨーグルトに入れたり、豆乳にいれたり、ジャムにしたり、ドレッシングにしたり……。
乳製品でのレシピが目立ちますが、ジュースに入れるのもスタンダードの飲み方です。

「ジュースでちゃんと膨らむの?」
「味はどうなの?」
「何味のジュースとの相性がいい?」

個人的にチアシードジュース飲んだ感想ですが、膨らみも問題無いですし普通に美味しいです。また、どんなジュースにでも相性バッチリだと思います。
チアシードはよくタピオカに似ていると言われますが、タピオカのようなもちもち感は無く、例えるならキウイフルーツの種にゼリーがコーティングされたものが近いですかね~
キウイフルーツのプチプチ感に似ているので、酸味のあるジュースによく合います。

ジュースはビタミンが豊富なのでおススメなんですが、カロリー、添加物、栄養価が気になる所です。
そこで、カロリーを抑える改善策を考えました。

ジュースの質を変えましょう♪

私は、市販されているジュースをそのまま使いません。
酵素原液に水や炭酸水を割って、チアシードを入れます。
フルーツ酢(りんご酢等)やカルピスなども良いですよ(*^^)v
カロリーをなるべく採りたくないないのであれば、ポッカレモンなどのレモン汁はいかかですか?

まとめ

せっかくダイエットの味方であるチアシードを使うなら、それに入れる飲料の質も考えるとさらに相乗効果UPです。
果汁100%のジュースでも1日1杯までなら、有りだと思います。ビタミン豊富ですしね✩
さらにダイエット効果のある飲料(酵素、お酢、乳酸菌)を使えば、一石二鳥だと思います。
減量を目的とするなら、まずジュースの質を見直してはいかがですか?

 

 

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更新:2022-01-29

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