チアシード飲み方・食べ方 ジュースに入れるのはどうなの？相性は？

 


チアシードの使い方は様々です。ヨーグルトに入れたり、豆乳にいれたり、ジャムにしたり、ドレッシングにしたり……。
乳製品でのレシピが目立ちますが、ジュースに入れるのもスタンダードの飲み方です。

「ジュースでちゃんと膨らむの？」
「味はどうなの？」
「何味のジュースとの相性がいい？」

個人的にチアシードジュース飲んだ感想ですが、膨らみも問題無いですし普通に美味しいです。また、どんなジュースにでも相性バッチリだと思います。
チアシードはよくタピオカに似ていると言われますが、タピオカのようなもちもち感は無く、例えるならキウイフルーツの種にゼリーがコーティングされたものが近いですかね～
キウイフルーツのプチプチ感に似ているので、酸味のあるジュースによく合います。

ジュースはビタミンが豊富なのでおススメなんですが、カロリー、添加物、栄養価が気になる所です。
そこで、カロリーを抑える改善策を考えました。

ジュースの質を変えましょう♪

私は、市販されているジュースをそのまま使いません。
酵素原液に水や炭酸水を割って、チアシードを入れます。
フルーツ酢（りんご酢等）やカルピスなども良いですよ(*^^)v
カロリーをなるべく採りたくないないのであれば、ポッカレモンなどのレモン汁はいかかですか？

まとめ

せっかくダイエットの味方であるチアシードを使うなら、それに入れる飲料の質も考えるとさらに相乗効果UPです。
果汁100%のジュースでも１日１杯までなら、有りだと思います。ビタミン豊富ですしね✩
さらにダイエット効果のある飲料（酵素、お酢、乳酸菌）を使えば、一石二鳥だと思います。
減量を目的とするなら、まずジュースの質を見直してはいかがですか？

 

 

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    更新：2024-05-02

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