一番継続して続けているといえば、黒酢ダイエットです！
黒酢って言っても、調味料で使う黒酢じゃなくて、飲みやすいフルーツ黒酢です。
ダイエッターの私は、以前からCMで「飲む黒酢♪」が、うたい文句の、この商品に目をつけていました。
正直、「黒酢」に抵抗があったので、最初の一口の味見がこわかったです(笑)
お酢はそこまで好きじゃないので…
そんな私は、牛乳で割って飲んでいます。
酸味の強いヨーグルトって感じです。
意外とまろやかな口当たりで飲みやすいので、ヨーグルトが好きな方は飲めると思います。
黒酢のパワー
黒酢ダイエットとは？
黒酢にはクエン酸が含まれており、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。また、アミノ酸も豊富なので、クエン酸のサイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワーが期待できます。さらに黒酢は大腸の働きを活発にするので、美容やダイエットに大敵な便秘予防にも最適なんですよ♪
ダイエット以外の効能として、疲労回復、血液サラサラ、美肌効果、血圧を正常にする利尿作用など、沢山のパワーがあるんですヽ(*´∀｀)ノ
飲み方
１日15～30ｍｌの黒酢を食後に摂取するだけです。朝昼晩に10ｍｌずつ分けて飲むのも良いですし、
食後の1回だけ15ｍｌ飲むのでもOKです。
注意点
- 黒酢などのお酢は刺激物なので、空腹時に急に飲むのはよくありません。胃腸を痛めてしまいます。また、食前に飲むと食欲が増してしまう作用があります。
- フルーツ黒酢は飲みやすいように出来ています。はちみつや糖分が沢山含まれているので、飲みすぎないようにしましょう。
- 飲んだらすぐうがいをしましょう。口の中が酸性になって、歯が溶ける原因になってしまいます。
より効果的に！
- 運動する前や運動直後に黒酢を摂取すると、お酢の成分がダイエットに効果的に作用します。
- 黒酢を温めるだけで、新陳代謝がUPします。また体が温まっているお風呂上がりも良いです。熱湯で、黒酢を割ってしまうと
効果が薄れてしまうので、温めすぎないようにします。
まとめ
黒酢がなぜ体に良いかは、簡単に説明してしまいましたが、
アミノ酸やクエン酸がダイエット効果に良いことは分かって頂けたと思います。
特にアミノ酸が多く含まれているには、普通のお酢より黒酢です。
黒酢がお酢の中で、最もダイエットに適していると言えます。
上記に載せた黒酢は800円前後と少しお高いですが、500mlで6倍希釈です。
3ℓも飲めます。スーパーの独自ブランドのフルーツ黒酢なら、その半額以下で手に入ります。
気軽に簡単に飲むだけの、黒酢ダイエットは継続出来るおススメダイエットですヽ(´▽｀)/
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