脚痩せにはオイルマッサージが効果的!1か月でスリムな脚を目指す!


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いざおしゃれをして鏡の前に立ってみると、雑誌を参考に洋服を買ってコーディネートしたのに、想像していたよりももたついて見えることってありませんか?
もっとスッキリ見えるはずだったのに。
どこがおかしいのかしら?

自分ではなかなか気が付きづらいと思いますが、実は下半身。
特に足が全体の印象を決めています。

今から急にダイエットなんて無理だし、脚だけうまく痩せる方法なんてあるわけない・・・

 
と思いがちですが、実はあるんです。
すぐにでも効果がわかり、1か月もあればスッキリ脚になる方法が!

そんなちょっと素敵な脚痩せ方法をご説明していきます。

脚痩せにはリンパマッサージ


あなたの脚の太さは、本来の太さではないかもしれません。
こんなことを言われたらドキッとしますが、実は脚はとてもむくみやすいんです。

私たちの体は、血液を通して水分や栄養を体の隅々まで運んでいます。
同時に、不要になった老廃物は静脈やリンパ管を通って体外に排出されます。

この仕組みがうまくいかずに、老廃物や余分な水分がたまった状態が「むくみ」です。
脚は体の一番下にあるので、水分がたまりやすいのです。
そのむくんだ足を、自分の脚の太さだと勘違いしている人がたくさんいます。

そこでリンパ管の流れをよくするリンパマッサージが、このむくみをとるのにとっても効果があるんです。
やり方は簡単!
リラックスしているTVを見ている時間などに、ついでにやってしまえばいいのです。

準備


1・お水をコップ1杯飲んで、体の中の水分の流れをスムーズにします。
2・足裏をもみほぐします。

足首のリンパをほぐす


3・足首を回転させて、足首のリンパをほぐします。
4・くるぶしもマッサージします。

【ひざの裏のリンパをほぐす】


4・リンパを流すイメージで、ふくらはぎを下から上へマッサージします。さすったりひねるのも効果的。
5・膝の裏をほぐします。

太もものリンパをほぐす


6・膝の裏のりんぱから、脚の付け根のリンパを流すイメージで、膝から足の付け根まで下から上へマッサージします。
さすったり、ひねるのも効果的。
7・脚の付け根のリンパを、恥骨側に向かってほぐします。


読むと難しく感じるかもしれませんが、イメージとしては、「足首」、「膝の裏」、「足の付け根」にリンパがあるので、リンパから次のリンパに向かって、溜まっている老廃物や水分を優しくマッサージで流してあげます。

☆下部からリンパマッサージについて詳しく検索できますので動画などでも確認してみてください

もしどうしてもわからなかったり、自身がなかったら、1度脚のリンパマッサージを受けることをお勧めします。
エステティシャンの技術を目で見て盗んでしまうというのも、一つの手です。

リンパマッサージが終わったら、鏡の前に立ってみてください。
マッサージ前よりもすっきりしていませんか?

大事なのは続けることです。
むくんでしまっている脚は、翌日にはまた老廃物や水分がたまって、元に戻ってしまいます。
続けることで、スッキリした脚を手に入れることができます。

続けることで効果絶大!

ではこのリンパマッサージ、いつまで続けたらほっそり脚が手に入るのでしょうか?

まずリンパマッサージは、老廃物を排出してくれるので、体の調子がよくなってきます。
老廃物は、マッサージを通じて尿や便で排出されます。

この老廃物をが体にたまっていると、代謝が落ちて体の隅々まで栄養がいきわたらずに、疲れやすくなります。
また、ため込むことで毒素を出したり、血液の循環の邪魔になるので、冷え性になったりします。

リンパマッサージを続けることで、老廃物が排出され、血液が隅々までいきわたるとともに、食事からとっている栄養素も、体の末端の細胞までしっかりと行き届きます。

そして翌日スッキリと起きることができたり、なんとなく体が不調だということもなくなり、血流が良くなって冷え性が改善され体温が上がれば、風邪をひきにくくなります。

まずはリンパマッサージを続けることは、脚痩せもそうですが体のためにもとっても良いのです。
継続していくことで、体からどんどん老廃物がなくなり、血液循環が活発になると、どんどんと体の内部循環が改善されていきます。

ですから、継続していくことによって、体が変わってくるのです。
まずは1週間続けてみてください。
脚痩せと同時に、体の調子が良くなることを実感できることでしょう。

そうしたらもう1週間続けてください。
周囲の人も気が付くようになります。

そうやって1か月続けてみたら、もうすっかり習慣付いて、リラックスタイムについでにリンパマッサージをするのが習慣になっているはずです。
時間をとってマッサージをするのは手間かもしれません。
ですが、脚痩せと同時に健康的な体を手に入れるチャンスでもあります。

ぜひトライしてみてくださいね。
 

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