杜のすっぽん黒酢は黒酢とすっぽんが配合されたマルチな効果を期待するサプリです。

すっぽんは主にコラーゲンを豊富に含んでいますので、美容、健康効果があります。
黒酢はアミノ酸を多く含んでいて、
体にとって重要な役割をしているタンパク質を構成するのに必要な成分となります。

またアミノ酸ダイエットといって
体を動かしながらアミノ酸を摂取するダイエット方法がありますが
黒酢に含まれるアミノ酸がダイエットをサポートします。

一見マルチに素晴らしく欠点がないように感じますが、「コラーゲンとアミノ酸」
この二つに分散されているために、美容にもダイエットにも効果が半減してしまうのではないか？という疑問も出てきます。
ある女性の方は、「私はダイエット目的ではなく美容目的で飲んでいます」
と言っていました。
この方の場合は黒酢もたしかにタンパク質に作用しますので美容効果はありますが、コラーゲンが多いすっぽんだけの方が効果が高くなるはずです。

そのようなことからか、口コミでは評価4あたりを彷徨っていますので若干くすぶっている感じがありますね。

こんにちは。杜のすっぽん黒酢は最近お昼のドラマの合間にCM放送されていますね。
CMの効果って凄くて、毎日継続的に見せられると自然と信じて飲んでみたくなってきます。
ドラマが面白ければCMの商品にも好感が持てます。

商品名ですが最近まで「杜 もり」ではなく 「社 やしろ」 だと思っていました。
「やしろのすっぽん黒酢」 とずっと言い続けてきました。
電話注文でこういう間違いってありそうですね(^^)
私も恥ずかしい思いをする所でした。

さて、ダイエット目的に効果がある飲み方ですが1日4粒を目安にしていきます。
そして飲むタイミングは運動する前に飲んでからその後にしっかり運動することです。

この飲むタイミングには明確な根拠、理由があります。
それは黒酢の方に含まれているアミノ酸に秘密があります。
杜のすっぽん黒酢のダイエット効果があるというのは、黒酢にアミノ酸が豊富に含まれているからです。
そしてこのアミノ酸はアミノ酸ダイエットとして有名です。
アミノ酸ダイエットを行うのに重要なのは体を動かし運動する必要があることです。
 icon-external-link アミノ酸ダイエットについて

アミノ酸をせっかくとっても体を動かさなければ効果は半減してしまうのです。
体を動かす必要性を知らないまま飲み続けてしまうと、結果、ダイエット効果なし！という残念な結果に繋がりやすくなります。
もっともダイエットの特効薬ではありませんので代謝が悪いなど他に原因がある場合には効果は出にくくなりますが、
杜のすっぽん黒酢で最もダイエット効果がでる飲み方を実践し、より効率的なダイエットを目指しましょう。

運動は10〜20分程度ウォーキングで十分です。過剰な負荷をかける必要はありませんので気分転換も兼ねて続けられるといいですね♪

一番良いのは？

理由はさておき、最適な飲むタイミングの順位です。

食事をする30分前

食事をする直前

食事中の食間

食事をした直後

※通常の食事時間（10分～30分程度）の場合です。
2時間以上かけて、食事をする場合（宴会や飲み会）の時は、食べる直前に飲む事をオススメします。

食前の３０分前にカロリミットを飲みましょう

脂肪分や糖質の吸収を抑える働きをするサプリメントです。
胃の中に入った食べ物は、すぐに消化吸収を始めるので、事前に飲む必要があります。
サプリが溶けだし、作用する時間を考えると食前３０分前が理想です。

食前に飲まなければ意味が無いのか？

食べた物の質にもよりますが、胃から小腸に運ばれる時間が3時間ほどです。
栄養素の9割は小腸で吸収されますので、食後3時間以内にカロリミットを飲めば効果は期待出来ると物理的には考えられます。

しかし、あらかじめ胃の中でカロリミットの成分を溶かし、体内に食べ物を取り込んだ方むのが一番効果的です。
消化が始まってからの服用は、カロリミットの効能を最大限発揮する事が出来ません。
それに加え、食後の色々な食べ物が混ざっている胃の中では十分に成分が行き届きません。

また、カロリミットの成分に「食欲を減退させる効果」があるので食前に飲むと、食べ過ぎを防ぐことも出来るので、食前に良いこしたことはありません。

個人的には、飲み忘れたり予定より多い食事量をしてしまった時は、食べ終わった直後までに服用が不可能だったら、敢えて飲む必要は無いと思います。効果が半減するのに飲むのは勿体無いですからね(´・ω・｀)

カロリミットは服用から２時間効果があります

効果を発揮してくれる持続時間は２時間です。
ですから、その2時間の間に食事が終わるようなタイミングで飲めば良いのです。
色々書きましたが、要は食前に飲めば、確実に効果が期待出来ると思います。
食前に飲むと効果を発揮するような仕組みのサプリメントだと覚えておきましょう。

効果のほどは

口コミや実際に飲んだ私の感想を、一言にまとめると、食べ過ぎても翌日の体重が変わらないという事です。

食べた物の脂肪分や糖分の吸収を、抑えてくれるサプリメントなので、食事を取らなかったり、あるいは食事制限をしていている中で、カロリミットを飲んでも効果が発揮されません。

食べ過ぎた分の糖質、脂質をカットしてくれるというだけで、残念ながら、カロミットには脂肪を燃焼させる成分は含まれていません。

そのため、痩せるまでは難しいけど太らないサプリと考えて下さい。

飲み続ければ、痩せる効果があるという事ではありません。しかし上手く活用すればダイエットの心強い味方になります。

カロリミットのカロリー

（1回4粒あたり）

エネルギー2.3kcal、たんぱく質0.07g、脂質0.01g、糖質0.29g、食物繊維0.37g、ナトリウム1.3㎎

2.3kcalと、ほぼカロリーが無いと言っても良いでしょう。
飴玉よりずっと低いです。
余分なカロリーを摂る事が無く、摂取したい成分のみ飲めるのが、サプリメントの最大のメリットです。

カロリーカット率

カロリーを約半分（５０％）に出来ると、話題になりました。
個人差や食べたものの成分によって、多少異なります。

どうしても食べたいけど、高カロリー（泣）！！
そんな時の食事に、うってつけです。
私は焼肉やラーメン、アイスが食べたくなった時には必ずカロリミットを飲んでいます。

まとめ

食べたいものを、我慢して痩せるダイエットはリバウンドの原因の一つです。ストレスがあってはダイエットは継続しません。

「好きなものを我慢したくない！」
「リバウンドを防止したい！」

方にお勧めです。カロリミットがあるから、大丈夫と頼り切っては駄目です。
適度は運度、食事制限が必要です。
たまにの息抜きに、好きなものを食べる時に使いましょう。
そんな時でも、飲み忘れてはいけないので息抜きできないですけどね（笑）

「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」、聞いたことありますか？
楽天総合ランキング1位を取得、しかもレビューが完全無欠の「5」というこの商品ですが
実は私も少し前までは「アサイーって何？」というレベルでした。
でも、世界中でセレブやモデルが注目しているという話は耳にします。
この場を借りて一緒に吟味してみましょう！

アサイーって何？

そんなこと知ってるよ！と思われるかも知れませんが、ここでそのスゴさを復習しておきましょう。
アサイーは熱帯に育つ「スーパーフルーツ」とも呼ばれるベリー。

厳しい環境を生き延びるこのフルーツは驚くほど栄養価が高く、若々しさに欠かせないポリフェノールは赤ワインの30倍、カルシウムや鉄分、ビタミンE、食物繊維も、私たちが日常食べる野菜の何倍も多く含んでいます。
 

「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」は、どんな人に向いているの？

スムージーを飲む理由はダイエットだけではありません。

特にこの「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」は、５２０種もの体に良い天然成分をぎゅっと凝縮。
成分表が驚くほど長くなっています。
従って、健康や美容のために飲み続けている人も多々。

また、眼に良い成分も凝縮されていますのでアイケアのために飲む人もいるぐらいです。
よく「ダイエットは体に悪い」と聞きますが、これなら安心して健康に痩せられそうですね。

飲み方は？

おいしい！と評判の「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」は粉末状。
そう、体に良くても面倒くさいジュース作りとは無縁なのです。

基本的な飲み方は牛乳、豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲むのが一般的です。お好みで、リンゴジュースと混ぜるなどアレンジして飲まれる方もいます。

「ミルクシェイク」にする方法は「うわ、カロリー高そう！」と思われるかもしれませんが、一杯あたりたったの8.21kcal。

牛乳や豆乳と混ぜたところで決してカロリーの高いシェイクにはなりません。
購入時に専用のシェイカーが無料で付いてきますので、それに牛乳（または豆乳）と、この粉末をいれてシェイクするだけ。
たったの10秒で準備できてしまいます。

１杯飲むだけで満腹感が続きますので、もちろん食事の置き換えとしている人も多々。
「忙しくて料理する時間がない！」という時にも役立ちそうですね。

次に、ヨーグルトに混ぜる方法。
これもお勧めです。
ヨーグルトは無糖のものが良いでしょう。
酸っぱさと甘さが絶妙に合わさり、お菓子のように楽しむことができます。

「できる限りカロリーを抑えたい」という目的で、水に溶かして飲みたい方もいることでしょう。
そのまま混ぜるだけではダマになってしまうこともあるので、少量の氷をいれて「シェイク」することがお勧めです。
ちなみに、この「水だけ」という飲み方では少々甘さが気になるかも知れません。

これは！発見という飲み方

美的アサイー満腹ダイエットスムージーにチアシードを入れて飲むという方法です。
チアシードといえばキュウイの種のような粒ですが、これを混ぜることによって
お腹持ちを倍増させ、ダイエット効果を高めることができます。
 

飲みやすくておいしすぎるのが欠点

味に関しては「甘すぎる、外国の味」などの不評もあり全体的な評価は最高ランクではなく、「良い」程度になっています。
満腹という言葉は食べすぎるというイメージがあり、ダイエット目的なら微妙な気もします。

カロリーはかなり低めに抑えられていますが甘くて飲みやすく、おいしすぎることが、ゴクゴクいっぱい満腹になるまで飲むことにつながってしまいます。必ずしも飲みやすくことが良いとは言えないようです。

ただ、他のスムージーの味が苦手な方には続けやすいスムージーと言えるでしょう。
 

高栄養サプリとしても人気

最近ダイエットとしてだけでなく、単に手軽な影響補給ができることで人気があるスムージー。
ダイエット目的ではなく体に負担をかけずに豊富な栄養素を摂取する目的でも、男性、妊娠中や授乳中の方にも親しまれています。

お値段は？

アサイーのみならず「燕の巣」や「ロイヤルゼリー」など、高価な成分を含むこの製品。
確かに健康と美容にはとても効果がありそうですが、お値段が気になりますよね。

ところが！
なんと１杯あたり５０円の計算になるそうです。
１袋で約３５杯飲めますので、１か月ぐらい試してみて気に入ったら追加注文するのも手かも。
販売店により、値引キャンペーン、たくさん買えば値引き、などありますので、「私は「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」に決定！」という方は色々比較検討してみましょう。

簡単に痩せられるのか？

美的アサイー満腹ダイエットスムージーは−10キロ美痩せ成功！ ドドーン！！と言った感じで記載されていますね。

人気があるとはいえ、このような過剰な宣伝は少し無理があるように感じます。

あまりに期待をかけすぎると後で挫折感が増しそうです。短期に痩せられればそれに越したことはありませんが、
自分は自分。痩せた痩せたの周りの文句に惑わされずに、自分のペースでモチベーションを維持してダイエットを頑張っていきたいですね。
 

まとめ

現代では野菜、果物の栄養価が昔にくらべ低くなってきているという調べがあります。
昔ながらの日本食を食べていて「私はとても健康的な食生活をしている」と思っていても実は栄養素が不足していることも。

特にダイエットを意識していなくても、バランスのとれた栄養補助は現代人にとって不可欠になってきていると言えるでしょう。
「美的アサイー満腹ダイエットスムージー」のような、総合的に栄養素をとれる、「おいしい」製品に出会えると嬉しいですね。

ザバス（SAVAS）と言えばプロテインが有名ですね(*^^)v
最もメジャーで人気があります。お値段もお手頃なので始めやすいです。
しかし、ザバス（SAVAS）は沢山の種類があります。自分に適切なプロテインを選ばなければ、意味がありませんし返って逆効果です。目的別に分かれているので、簡単にご説明します。
詳しくは公式サイトをご覧下さい。
icon-chainザバス（SAVAS）プロテイン商品情報

簡単な分類

※ガセインプロテインは、ホエイプロテインと同じ牛乳から作られているので、こちらは動物性だんぱく質に分類されます。また、エッグプロテインというものもありますが、あまり出回っていません。

動物性たんぱく質、植物性たんぱく質この２種類のみです。是非覚えて下さい！！原材料に記載されているので、しっかりチェックしてから購入しましょう。

ホエイ、ガセインプロテイン⇒アスリートのスタミナづくり、筋肉増強や補修、体重増量。
大豆（ソイ）プロテイン⇒ダイエット目的、減量しながら、筋肉をつけたい方。

体重に関しては、増量効果と減量効果の正反対の目的で作られているので注意が必要です。

ザバス SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.050g

ザバス シェイプ＆ビューティ(210g)

味も美味しく、減量だけでは無く爪や髪の補修、また、女性ホルモンに似た物質も含んでいるので、女性らしい体を維持する効果もあります。女性には嬉しい効果ばかりですが、男性のダイエットにも勿論最適です。
当サイトはダイエット專門サイトであるため、こちらのプロテインを推奨しています。

プロテインの必要性

たんぱく質の摂り過ぎは太る原因にもなります。現代人の食生活では、足りている事が多いのです。
しかし、余計な脂質まで摂取してしまいますので良質なたんぱく質、高たんぱく、低脂質のたんぱく質すなわちプロテインを積極的に摂る事が重要になっています。たんぱく質は筋肉のみならず血管、皮膚、爪、髪を構成する重要な栄養素です。
また、筋肉量の多いスポーツ選手などは、一般の方より倍以上のたんぱく質を１日に必要とする為、プロテインで補う事をオススメしています。

人気のホエイプロテインのご紹介

【SAVAS】アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味

ザバス ホエイプロテイン100ココア味

 
味もコスパも良く人気です。またアスリート向けの商品もありますので詳しくは、公式サイトでご確認下さい。 icon-chain ザバス（SAVAS）プロテイン商品情報

注意点

プロテインを飲むと「ムキムキ、マッチョ」になれるイメージがありますが、一概にそうとはいえません。
ダイエットに適している大豆（ソイ）プロテインもあります。
また、筋力アップにはプロテインを飲んだだけでは駄目です。トレーニング、運動が必要です。
「運動、食事、休養」をバランスよく行う事がポイントとなります。

ハリウッドグリーンスムージーは授乳中には適度なおやつ程度でおすすめしています。
安定した時期になるまでは偏った食生活になるのは避けます。

ほかのスムージー商品でも同様に
「妊娠中や授乳中は控えてください」と注意書きがあることがあることが多いですね。

つまり本格的な断食などは控えておく時期ですが、栄養補給や美容のためのおやつとしてなら問題なく摂取することができます。

チアシードは飲み方はみなさんかなり工夫されているようですね。
定番の牛乳や豆乳と一緒に。ヨーグルトも食べやすくていいですよね。サラダに加えるという食べ方もあります。ダイエットとしての我慢した食べ方ではなく、楽しみながら続けるのは大事ですね。中にはコーヒーで飲むという方もいました。

効果が出るまでの期間は？いつから効果がでてくるのか？

もちろん人それぞれなのですが、概ね一カ月を目安にします。
一週間で効果を体感できることも多いのですが、焦りは禁物です。
1カ月あたりから1キロ減の方や4カ月で-10キロ減の効果が出た方もいます。

もちろんこの間にチアシードだけではなく、運動も取り入れての話なので効果の出方には差がでてきますが成功するイメージを常に描きながら頑張っていきたいですね。

実はプロテインの飲み方、飲む量、タイミング、作り方について記事を書いています。
プロテイン全般の飲み方については下記の記事を参考にしてください。
icon-link プロテインの飲み方　飲むタイミングは？

今回は減量を目的をしているウェイトダウンについて詳しく飲み方を解説したいと思います。

飲む量

平均的な成人が1日に摂取すべきたんぱく質量は「体重1kgに対して1g」
つまり体重50kgの人なら50gが適量とされています。
自然と普段の食事でたんぱく質を摂取しているので、プロテインは規定量以下でも良いと思います。
摂り過ぎも体によくありませので逆に少し少なめをオススメします。

飲むタイミング

食前や運動前に飲む事をおすすめします。
食事前に飲む事で満腹中枢を刺激し、食べる量を制限できます。
運動の前に飲んでおくと、筋肉を作ったり、修復するホルモンが分泌されるので良い効果が得られます。
運動後でも効果がありますが、ソイプロテイン（ウェイトダウン）は吸収が遅いため早めに飲むようにしましょう。

食事と置き換えはどうなの？

一食置き換えダイエットはかなりオススメです。
トロトロ飲料ですし、量もあるので満足出来ます。
一食置き換えるだけで、かなりのカロリーカットができますが、あくまでもたんぱく質に特化した栄養補助食品ですので、一食のみ、その他の2食はバランスの良い食事を心がけましょう。

何で割るか？

水、牛乳、豆乳、スポドリが一般的です。
粉そのままだとむせます（笑）
スポドリは、このプロテインの味（ヨーグルト味）には個人的には合わないと思いました。
特におすすめは牛乳や豆乳です。

水やスポドリより、胃に吸収する速度が遅いので腹持ちが良いからです。

牛乳割は単純に美味しいですよ♡カロリーが気になる方は、低脂肪乳や豆乳にすると◎
男性は甘すぎると感じる方もいるので割る飲料の量を増やすか、水にすると良いと思います。

効率よく溶かすために

以前、私はマグカップに牛乳を入れた後粉末を入れて、スプーンで混ぜていました。
当然、粉は底に残るし、完全に溶けません。
シェイカーを使ってシェイクするのが一番です。
蓋がしっかり締まるので、液漏れせず、メモリがついているので愛用しています。
 

DHC プロティンダイエット シェイカー 専用シェーカーコップ(1コ入)

 
コップにしても、シェイカーにしても最初に飲料を入れてからプロテインを入れてください。
底に張り付かず、ダマになりにくいです。

チアシードの使い方は様々です。ヨーグルトに入れたり、豆乳にいれたり、ジャムにしたり、ドレッシングにしたり……。
乳製品でのレシピが目立ちますが、ジュースに入れるのもスタンダードの飲み方です。

「ジュースでちゃんと膨らむの？」
「味はどうなの？」
「何味のジュースとの相性がいい？」

個人的にチアシードジュース飲んだ感想ですが、膨らみも問題無いですし普通に美味しいです。また、どんなジュースにでも相性バッチリだと思います。
チアシードはよくタピオカに似ていると言われますが、タピオカのようなもちもち感は無く、例えるならキウイフルーツの種にゼリーがコーティングされたものが近いですかね～
キウイフルーツのプチプチ感に似ているので、酸味のあるジュースによく合います。

ジュースはビタミンが豊富なのでおススメなんですが、カロリー、添加物、栄養価が気になる所です。
そこで、カロリーを抑える改善策を考えました。

ジュースの質を変えましょう♪

私は、市販されているジュースをそのまま使いません。
酵素原液に水や炭酸水を割って、チアシードを入れます。
フルーツ酢（りんご酢等）やカルピスなども良いですよ(*^^)v
カロリーをなるべく採りたくないないのであれば、ポッカレモンなどのレモン汁はいかかですか？

まとめ

せっかくダイエットの味方であるチアシードを使うなら、それに入れる飲料の質も考えるとさらに相乗効果UPです。
果汁100%のジュースでも１日１杯までなら、有りだと思います。ビタミン豊富ですしね✩
さらにダイエット効果のある飲料（酵素、お酢、乳酸菌）を使えば、一石二鳥だと思います。
減量を目的とするなら、まずジュースの質を見直してはいかがですか？