自宅でできるお腹ダイエット!筋トレで痩せやすい体作りを


自宅で手軽にお腹痩せしたい!

ほっそりした、くびれは女性の憧れですよね。
雑誌やテレビで見かけるモデルさんのように、好きな洋服を着こなしてみたいものです。
しかしお風呂場の鏡に映るのは理想とはかけ離れたお腹…。

お金と時間はかけたくない。
けれど効果的に痩せたいなんて思っている方も多いのではないでしょうか。

実はお金をかけなくても自宅でできるお腹痩せダイエットがあるのです!

やっぱり筋トレが有効?

さて、自宅でお金と時間をかけずにダイエットするにはどんなものが有効なのでしょう?
やはりここは筋トレが主になってきます。

ではなぜ筋トレが有効なのでしょうか。

お腹の筋トレと聞くと、割れたシックスパックを想像するかもしれませんね。
しかしこれから紹介する筋トレは、そのような「表面の筋肉」に対してではなく、「深層の筋肉」に対して行うものです。

痩せることと筋肉ムキムキになることは少し違います。

目的は「痩せやすい体を作る」ことです。
まずは焦らず、脂肪燃焼を効率よく行える体を目指すためにお腹の筋トレを実施します。

深層の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることが重要ですが、実はもう一つお腹に良い効果があります。

「ぽっこりお腹」の原因について考えたことはありますか?

実はぽっこりお腹、脂肪だけが原因ではないのです。

深層の筋力が低下していることにより、内臓が正しい位置から下がることがあります。
これがぽっこりお腹のもう一つの原因なのです。
 

深層の筋肉を鍛えることで2つの効果が期待できます。
「基礎代謝の向上」と、「内臓を正しい位置に戻す」ことです。

基礎代謝を上げるお腹の筋トレ方法って?

具体的ににお腹の筋トレについて説明していきます。
深層の筋肉を鍛えるためには「お腹を引っ込める」イメージが重要です。

2つ紹介していきます。

まずは仰向けになり、膝を立ててお腹に手を軽く添え、深呼吸をしてみましょう。
息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹をへこませます。

できるだけ長く長く息を吐いて、最後まで吐ききってください。
下腹部に力が入る感じが分かったらバッチリです。

次は四つ這いになって右手と左足をまっすぐあげます。
この時、先ほどの深呼吸で得た「下腹部に力が入る感じ」を再現します。

バランスをとるときに背中に力が入ると失敗なので、分からなくなったら深呼吸に戻りましょう。
交互に10秒ずつ行い、慣れてきたら時間をのばしていきましょう。

この2つのトレーニングをこつこつ続けていくことで、深層の筋肉を鍛えることができます。痩せやすい体作りが重要

さて、痩せやすい体の基礎を作ることが大切ということが分かりました。
慣れないうちは難しく感じ、さらに効果も見えづらく地味かもしれませんが、毎日コツコツ続けることが重要です。

毎日続けていれば慣れてきますし、効果も見えてきます。

お腹は一朝一夕でへこむものではありませんし、瞬間的な効果のものはリバウンドがついてまわります。

しかし、基礎代謝の高い体をあらかじめ作った状態であれば、リバウンドのリスクは減ります。

自分ができる量からスタートして、慣れたら量を増やしていきましょう。

毎日コツコツ
痩せやすい体作りのために、お腹の筋トレをおすすめします。

市販サプリで酵素ダイエット成功させられる?そのカギとは?


酵素ダイエットをするためのサプリは、市販サプリを購入してダイエットを始めることも出来る

酵素ダイエットは、最近注目を浴びているダイエットの方法です。
芸能人の人でも酵素ダイエットをして痩せたということをブログなどで紹介していることも!そのためやってみたいと思っている人は多いはず。

しかし実際に調べてみると、その酵素ダイエットのサプリの多さにびっくりするのではないでしょうか。
ドラッグストアなどでも手軽に購入できますが、リピーター率、支持率、人気、口コミなどを見ると、どれが一体いいのか混乱してしまうこともあるほど。

酵素ダイエットのサプリを購入する時は安くありませんし、せっかく買うなら効果を出したいですよね。
そんな時市販のサプリでも酵素ダイエットをしっかり成功させることは出来るのでしょうか。
またどんな点に気を付けると良いのでしょうか。

まずは自分の体質を知って酵素ダイエットを選ぶ

酵素というのは、私たちの身体の中にあるもので、体の機能を整えるのに重要な働きをしてくれるもの。普段の食生活では、どうしても栄養が偏ってしまうこともありますね。

そうすると、体に必要な栄養素が不足したりして、体に不調が出ることがあるのです。

その不調で起こりやすいものといえば、体がむくむ、冷える、便秘になる、脂肪がつきやすいなどといったことです。
これらはよく起こりがちのことですが、体を整えるとだんだん改善することも出来るのです。

そんなときに役だってくれるのが、酵素ダイエットなのですね。冷えがちな体を温めるような成分が含まれていたり、酵素を摂取すると、基礎代謝を高めてくれるなどの影響を持つサプリが少なくないのです。

もしもどんな酵素ダイエットのサプリを選ぶか迷った時には、まずは自分の体質を知り、それに合ったものを購入することが大切です。
「市販サプリで酵素ダイエット成功させられる?そのカギとは?」の続きを読む…

女性がウエストを引き締める筋トレ方法と機械 簡単で即効果に期待!


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アプリ&優れたシェイプアップグッズでウエストの引き締めに成功!

無料アプリが筋トレサポート

最近は、優れた無料アプリがたくさんありますね。
中でも筋トレをサポートしてくれるアプリが人気です。

私が1ヶ月試してみたのは海外で人気となった30Days Plankというアプリです。
このアプリは初日の20秒から少しずつ秒数が増えていくものですが、手を床に付き体を手とつま先で支えるというものです。

体幹が鍛えられるというこのアプリを、実際に使った人のビフォー&アフターの写真をみると、俄然やる気が湧いてきます。
毎日数秒から数分だけ、これを継続することによってお腹のたるみ、ウエストの引き締めに効果があるのです。

秒数が増えるたびに、心が折れそうになることもあります。
実際、このアプリを体験した人の多くが「辛い!でも効く!」そう言うのです。

ですが、ウエストを引き締めるために効果的なのでおすすめです。
この筋トレを数分行うだけで、汗がタンクトップの脇から腕へと流れ落ちてきました。

30日目には5分という過酷な現実が待っていますが、苦しいようなら膝を付いても良いのです。あくまでも無理し過ぎず自分のペースで行うということが大事なのですね。筋トレお休みの日なども自分で設定することができます。

ワンダーコアの活用

高反発の腹筋マシーン「ワンダーコア」は300万台を突破するほどの人気商品です。
この商品にはさまざまな種類があり、最近はワンダーコア2という進化型の腹筋マシーンが発売されました。

公式 ワンダーコア 2

【ショップジャパン】39日間返品保証

icon-chevron-circle-right ショップジャパンから話題の最新腹筋マシン登場!
ワンダーコア2は腹筋だけでなく、胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩広背筋、三角筋など、
上半身を引き締める10種類の運動ができるようになりました。

 
このワンダーコアを使って、ひねりを加えてあげるとウェストを引き締める筋トレになります。
おうちにあると、いつでも気軽に筋トレができますね。私もワンダーコアを持っていますが、腹筋が苦手だった私でも倒れるだけで起き上がることができるため、苦手意識が和らぎ今ではすっかり習慣化しています。

リファフォーボディ

Refaといえば、女優さんやモデルさんなど数多くの女性から絶大な人気を誇る商品です。
なかでもリファフォーボディは、ウエストのカーブに添う使いやすい設計になっています。

リファ フォーボディー

【MTG】リファフォーボディー

icon-chevron-circle-right リファ独自のボディケア専用設計で
太ももの裏やヒップ、ウエストなど
ゆるみやすい肌にパワフルにアプローチし、
美しく引き締めます。

 
そのため、ウエストのサイズダウンを目指す女性の必需品といえるでしょう。
ゆるみやすいウエストの贅肉をつまんで流してくれる優れものです。
ウエストだけでなく太ももの裏などマッサージしにくい部分に使うと効果的です。

市のスポーツ施設を活用

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地域によっては、格安で利用することができるスポーツ施設があることでしょう。
市区町村が運営しているため一回数百円でスポーツジム並みの設備を利用できるところもあります。

このような場所には、ランニングマシーンやモーターサイクルなどの他、筋トレ機具も充実しています。そのため、主婦や高齢者の方でも気軽に利用できるのです。

モーターサイクルやランニングマシーンを自宅に置いている人もいますね。
モーターサイクルもまた、ウエストを引き締める効果を発揮してくれます。

モーターサイクルは自分の体力に合わせて距離や付加が選べます。

太ももの筋肉が引き締まると同時に、ペダルをこぎ続けることでウエストも引き締まりました。
スマホで音楽を聞きながら、または映画を見ながら、読書をしながら行うことも可能なため、市のスポーツ施設ではたくさんの人がこれを活用しています。

私は、汗を流すことによって新陳代謝が良くなりお肌もキレイになったといわれるようになりました。

簡単骨盤体操!産後やダイエットに効果的


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産後やダイエットに効果的な簡単骨盤体操ができる

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icon-chevron-circle-right 座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る!その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」にあります。ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に!お尻を優しく包み込んで安定させるので、初心者でも自宅でカンタンに効果的な運動ができます。

骨盤が歪んでいる!

そんな風に言われたことがある人も多いのではないでしょうか?骨盤が歪んでいると聞いても痛みなどの症状がないためにそのままにしてしまいがちです。特に女性は出産などによって骨盤が歪んだり開いたりしてしまいがちです。

骨盤は上半身を支えたり、骨盤内にある臓器を守ったりととても大切な役割をしているのです。骨盤が歪んで
しまうことで冷え性や生理痛、生理不順、頭痛・・・不眠やウツまで様々な病気を招く原因にもなりかねない
のです。

骨盤を正しい位置へ戻して上げることでダイエットにも効果があるとか。大きな病気にならないためにも、そして
スッキリボディになるためにも骨盤を正してあげる必要がありそうですね。

骨盤が歪んでしまう原因!

骨盤の歪みと聞くと大きく2センチも3センチも歪んでいる様に思いがちですが、しかし骨盤の歪みはわずか数ミリ程度の歪みなんです。しかしこの数ミリの歪みが体に大きく影響を及ぼしてきてしまうのです。

毎日行っている日常の何気ない仕草がいつしか骨盤の歪みを招いているかもしれません。
例えば椅子に座る時に常に同じ足の組み方をしていませんか?

その他にも常に片方に重心をかけて立っていたりいつも同じ方の肩で鞄を持ったりすることでいつしか骨盤に少しずつ負担をかけていってしまって知らないうちに骨盤が歪んでしまっているのです。

簡単骨盤体操!

骨盤を正しい位置へと修正してあげることで日ごろの不調を改善してくれます。
とくに女性は出産を繰り返すことでで骨盤が開いてしまいがちです。骨盤体操は産後の骨盤修正をしたり産後のダイエットにも効果があるために日々の
生活に取り入れてみるといいかもしれません。

イラスト・最初に仰向けに横になって足を曲げて山を作ります。角度は腰などが痛くならない程度に最初は低い山程度でも構いません。
この山の部分を左右にゆっくりと倒してあげます。
これを10回から20回ほど繰り返します。この体操で腰回りにある筋が伸びているのを実感することができますが、筋を無理に延ばすのではなく左右に動かす動作で骨盤の位置を戻してあげているのです。
・次にうつぶせになりお尻を左右に傾けてあげます。仰向け同様にゆっくりと動かすことがコツです。

もっと簡単に・・・

飽きっぽい私には毎日体操を続けることは難しそう!とそんな風に思ってしまう人にはもっと簡単に出来る体操「ながらウォーク
がお薦めです。スポーツジム監修のながらウォークはただ座っているだけで勝手にゆらゆらと運動をしてくれるために自分では何も
しなくていいんです。

TVを見ながらゆらゆらしているだけで骨盤に働きかけてくれるためにいつしか下腹もシェイプアップされているんです。
骨盤が正常な位置へと戻ってくれると自然と姿勢もよくなってくるんです。わずか3分の使用で良いのでこれだったら毎日続ける
ことが出来そうですね。

日ごろの不調はもしかしたら骨盤の歪みに原因があるのかもしれません。そのままにしておかずに骨盤を正して元気にスッキリと
した体へと変わってみるというのも良いかもしれませんね。

 

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細マッチョになるには 食事量や腹筋の回数、鍛え方 女性・男性の細マッチョ計画!


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細マッチョといえば、性別や年齢を問わず理想的な体型ですよね。しなやかな腕に引き締まったお腹周りには、誰もが憧れるのではないでしょうか。もし、細マッチョになれる方法があるなら知りたくありませんか?

今回は、細マッチョになるための食事量や腹筋の回数などについて書いていきます。また、サプリや健康器具を使った細マッチョへの近道を考えてみましょう。

理想的な腹筋の回数は?

細マッチョになるための理想的な腹筋回数は10回を3セットから4セットです。それを1日に2回するのが適切な回数になります。慣れてきたら徐々に回数を増やしていくようにしましょう。

ここで注意したいのが、回数を増やしすぎると細マッチョを通り越して、ゴリマッチョになってしまうという点です。ゴリマッチョとは、服を着ていても筋肉が目立つくらい筋肉が付いている状態です。一般的に服を脱いだ時に腹筋が割れているのが分かるくらいが細マッチョと言われています。

よく細マッチョはモテると言われます。これは、見かけは細いのに筋肉が付いていて意外というポイントに心ときめくからからと言われています。もし異性に対して魅力的な体を作りたいのならこの点を考慮し、細マッチョの範囲内でトレーニングすることが大切です。

細マッチョになるための食事量は?

実は、細マッチョになるためには食事量は減らさないという原則があります。なぜかというと、食事量を減らせば筋肉の増強に必要な成分が不足するからです。また、減食はリバウンドの原因にもなります。

食事量を減らさない代わりに、細マッチョを作る上で欠かせない食べ物を積極的に摂ることが大切です。具体的には、生野菜タンパク質を摂ることを意識しましょう。

生野菜は、消化酵素を含んでいます。そのため、栄養分の吸収を助けてくれます。生野菜を摂ればトレーニングの過程で、栄養分が不足するリスクを回避してくれるのです。

そして、タンパク質はトレーニングで消耗した筋肉の修復を助けてくれます。この修復のシステムが働くことで筋肉量増加に繋がるのです。タンパク質は鶏肉に豊富に含まれています。

近道その1 筋力アップサプリメント

ビルドマッスル

【モイスト】ビルドマッスル

icon-chevron-circle-right 「ジムに通う時間がない」「筋トレしても思うようなスタイルにならない」「プロテインを飲んでいるけれど引き締まっているような気がしない」こんな悩みを抱えている人は意外と多いのではないのでしょうか?そこでより効果的な筋肉トレーニングのためにサプリメント先進国アメリカで誕生したのが『HMB』です。

 
トレーニングをする際にプロテインを飲んでいませんか?実は、筋力アップするならプロテインより効果的なHMBというサプリがあるのをご存知でしょうか?

HMBとは、筋力アップにダイレクトに働く成分です。プロテインは実は、ロイシンという成分に変換されなければ効果がありません。そしてロイシンは、HMBに変化しなければ、筋力アップに効果が発揮できないのです。

すなわちHMBは、効率的に筋力アップできる成分です。なんと60gのロイシンからたったの3グラムのHMBしか取れません。そして3gのHMBを摂取しようとするとプロテイン約20杯が必要なのです。

HMBサプリメントはダルビッシュ有選手も愛用されています。中でも有名なのはビルドマッスルHMBです。これであなたもスポーツ選手のような肉体が手に入るかもしれません。

近道その2 健康器具を使ったトレーニング

腹筋は自宅でするとなると場所が必要です。それに誤ったトレーニング方法だと筋肉を傷めてしまうリスクも伴います。そこでおすすめなのが健康器具を使ったトレーニングです。

ワンダーコア2

公式 ワンダーコア 2

【ショップジャパン】39日間返品保証

icon-chevron-circle-right ショップジャパンから話題の最新腹筋マシン登場!
ワンダーコア2は腹筋だけでなく、胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩広背筋、三角筋など、
上半身を引き締める10種類の運動ができるようになりました。

 
ワンダーコア2は腹筋運動が出来る健康器具です。辛い運動をしなくても体幹を鍛えるのに十分なトレーニングが行えるので性別問わず人気のアイテムです。

ワンダーコアスマート

公式 ワンダーコア スマート

【ショップジャパン】39日間返品保証

icon-chevron-circle-right 時間がない、運動が苦手、そんな人でも大丈夫!
剛力彩芽さんが色々な場所で倒れながら腹筋するユニークなCMでお馴染み。
CMで商品の名前を耳にして、思わずメロディを口ずさんでしまう人もいるのではないでしょうか。

 
なかでもワンダーコア2スマートはふくらはぎや腿も鍛えることができるので女性にはうってつけです。細マッチョの要素は腹筋だけではありません。足やふくらはぎを引き締めて完璧な細マッチョを目指しましょう。

細マッチョになるための方法や近道をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。細マッチョを手に入れるためにはトレーニングを継続することが大切のようです。

ダイエット効果は?酵素青汁111選セサミンプラスの口コミは?


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だんだん、暖かくなってきたね

そうだね。でも、薄着になるから、ダイエットしないと……

ダイエットね

いろいろ、やったけど、なかなか続かないね……

ネットで、”酵素青汁ダイエット”って出てたけど、どうなんだろう

調べてみようか

 

暖かくなると、女性の間では、このような会話があちらこちらで交わされていることでしょう。ということで、今回は「【酵素青汁111選セサミンプラス】」についてです。ダイエットに興味のある方は、参考にどうぞ。

酵素とダイエット

酵素とダイエットに関係があるのかというと、関係があるのです。私たちの体内には、消化酵素と代謝酵素があります。この2つを合わせて体内酵素(=潜在酵素)と言います。消化酵素とは、私たちが食べたものを栄養として腸から吸収できる形に分解するのものです。昔、学校で習ったアミラーゼとかリパーゼとかいうのが消化酵素です。

一方、代謝酵素とは、消化酵素によって分解された栄養を各細胞に届けて肌の新陳代謝や解毒作用を手助けしているもので、人間の生命活動にかかわる酵素です。
 
そして、注意すべきことは二つあります。一つは、この体内酵素の全体量は年齢に応じて決まっているということです。そして、もう一つは、この全体量は年齢とともに減少していくということです。つまり、年齢とともに体内酵素が減少するのに、若い頃と同じ食事をして同じだけの酵素を消化に使っていると、結果として、代謝に使われる酵素が減ってしまうということです。代謝酵素が減ると、新陳代謝が促進されないので、体型がぽっちりしてしまうのです。

例 
若い頃  10(体内酵素全体量)-5(消化酵素)= 5 (代謝酵素)
加齢後    5(体内酵素全体量)-5(消化酵素)= 0 (代謝酵素)

しかし、なかなか食生活は変えられません。やはり、食べたい!ですよね。では、どうするか。外部から酵素を取り入れて、全体量を増やしてやればいいのです。それが、この「酵素青汁」なのです。このサプリを飲むことで、結果として代謝酵素が増え、ダイエットしやすい体質になるのです。つまり、、

5(体内酵素全体量)-5(消化酵素)+ 5(青汁酵素)= 5 (代謝酵素)

ということなのです。   

「酵素青汁」特徴 パート1

この「酵素青汁」の酵素は、奈良県の創業180年の酒蔵で、106種類の野菜や果物をまるごと漬け込む製法で作られています。そして、3年以上をかけて熟成させた酵素なのです。だから、すごいです。

さらに、この「酵素青汁」に入っているのは、酵素だけではありません。

ほかにも、「奇跡の木」と呼ばれるモリンガ(沖縄県産)をはじめとして、青汁定番のケール(福岡県産)、クロレラを凌ぐ栄養価のスピルリナ(台湾産)、沖縄の長寿の秘訣の長命草(沖縄県産)、ポリフェノールを豊富に含む日本山人参(鹿児島産)、そしてダイエットパワーがあるとされる明日葉(東京都産)が含まれています。

しかもこれらは黄金比率でブレンドされ、一粒にぎゅっと凝縮されているのです。

ここでは、モリンガのすごさだけ説明しましょう。

この植物は、地球上でもっとも栄養価が高い植物だといわれているもので、アミノ酸は黒酢の45.5倍、ポリフェノールは赤ワインの13.8倍、鉄分はプルーンの42.5倍、食物繊維はレタスの25.5倍含んでいるのです。

まさに、「奇跡の木」ですね。

「酵素青汁」特徴 パート2

今までの青汁といえば、苦くて美味しくない、冬場は体が冷えそうだ、溶かしたりするのはちょっと面倒だというイメージでしょうか。しかし、この「酵素青汁」は、粒状なので、たいへん飲みやすいのです。

一日目安2粒にどれだけの栄養素が入っているかというと、ビタミンCは一般的な青汁の52杯分、ビタミンB1は63杯分、葉酸は11杯分、亜鉛66杯分、鉄分13杯分です。これで、美しい健康な体を作る栄養素は、OK!ですね。

口コミはどう?

世間の評判はどうなのか。口コミを調査してみました。大体、評判はいいようです。

ダイエットについては、成功した、ぽっこりの悩みが解消した、体脂肪がもう少しで理想に届きそうだといったものが多かったです。また、健康面への効果を実感されている人も多いようで、すっきりと体が軽い、毎日がすっきりとして冷えがましになった、目覚めがスッキリしてきた、快便になった、吹き出物が消えたという声もありました。

飲みやすさについては、小粒タイプなので飲みやすい、水に溶かす手間が省けるので便利だ、苦さなどもないから飲みやすと好評でした。

もちろん、少々青臭い感じがするとか、ダイエット効果がなかった、自分には合わなかったというレビューもありましたが、総合評価は高いので、試してみる価値はありそうですね。

軽い運動とともに

この「酵素青汁111選セサミンプラス」は、健康もダイエットもサポートする酵素サプリです。酵素は痩せやすい体質を作りますが、軽い運動とともに利用する方が効果も期待しやすいでしょう。「酵素青汁とウォーキングだけで7kg減!」という口コミもありましたが、軽くウォーキングするもいいですね。

最近どう?

朝、スッキリ起きられる感じがするね!

ダイエットの方は

痩せてきたような感じがするんだけど……、とにかく続けるよ

そうだね、続けないとね

じゃ、お昼も終わるし、運動がわりに8階まで、階段で上りますか!

 

【酵素青汁111選セサミンプラス】

【ミーロード】酵素青汁111選セサミンプラス

icon-chevron-circle-right 一般的な青汁37杯分を凝縮した、超・高濃度青汁粒!!地球上で最も栄養価が高いと言われる、奇跡の木「モリンガ」をはじめ、
酵素・明日葉・長命草など、計111種類の素材を厳選配合。

生きた酵素とは?大注目のダイエットサプリメント効果口コミ


食べる量を極端に減らす無理なダイエットは、美容や健康のために良くありません。身体には、余分な脂肪や老廃物などを排出する、代謝機能というものが備わっています。

代謝機能が活発であると、理想的なコンデションを保つことができるのできます。代謝機能を促すためには、身体が必要とする栄養をとることが大切です。

ここでは、大注目のダイエットサプリメント、スリムサポート酵素α+の効果や口コミについて見ていきたいと思います。

食事の量を減らすダイエットは危険?

ダイエットを実践される方の中には、食事の量を減らすことで、カロリーを抑えるというやり方をされている方もいるかもしれません。

この方法は、一時的に体重が減ることもあるかもしれませんが。身体の機能を整えるために必要な栄養が不足してしまうため、健康的な状態を維持しにくくなったり、美しい素肌を保つことができなくなることがあります。

また、もとの食事の量に戻した時に、以前の体重よりも増えてしまうことがあります。さらに、もとの体重よりも増えてしまったとしても、骨や筋肉が減少して、脂肪だけがつく状態になることもあるので注意が必要です。

身体全体の機能がバランス良く働くことで、健康や美容を維持することができます。無理なダイエットは、長続きしません。できるだけ健康的な方法を選ぶことで、理想とするプロポーションを目指すことができます。

代謝機能を促すことのメリット

身体に備わっている代謝機能は、体内の余分な脂肪や老廃物の排出などを促す大切な役割を担っています。つまり、代謝機能が活発であると、無理をすることなく、不必要なものを排出する働きを期待することができるというわけです。

体質によって、代謝機能の働きにも違いがありますが、代謝機能をサポートする方法のひとつに、酵素を補うという方法があります。

20435ff9644c233ccac1ac451ff3ccbb_s代謝機能がうまく働くためには、酵素という成分が必要であり、酵素は、新鮮な野菜や果物に多く含まれています。

しかし、酵素は熱に弱いため、野菜や果物をできるだけ生で食べる必要がありますが、ある程度の量をとる必要があるため、食品から十分な量の酵素をとるのは難しい場合があります。

代謝機能が促されると、余分なものが排出されやすくなるだけではなく、お肌のターンオーバーなどをサポートすることにも繋がるため、効率良く美容と健康のための対策を取ることができます。

スリムサポート酵素α+の特徴と効果

酵素は、身体にとってなくてはならない成分ですが、毎日、活動をする中でかなりの量を消耗してしまうのです。身体に本来備わっている代謝機能を十分に発揮するためには、十分な量の酵素を、食品から取る必要があります。

スリムサポート酵素α+は、277種類の酵素が配合されているサプリメントです。自然由来の原料から抽出された豊かな酵素を、手軽に取り入れることができるので、効率良く十分な量の酵素をとりたいという方に最適です。

それだけではありません。スリムサポート酵素α+には、美容と健康に良いとされる、注目の成分が配合されています。

脂肪細胞に働きかけるフォルスコリ・代謝をサポートするのに欠かせない栄養を含むローヤルゼリー・お肌のターンオーバーに嬉しいプロポリス・アンチエイジングに欠かせない成分を含む緑茶抽出末・ダイエット中の方をサポートする黒酢末が配合されています。

野菜や野草の酵素なので、従来の酵素製品を上回る効果を期待される方にとって、嬉しいサプリメントなのではないでしょうか。

スリムサポート酵素α+の口コミ

体内の余分なものを排出することは、美容と健康を維持するための基本となるものです。

スリムサポート酵素α+は、代謝機能をサポートするために欠かせない酵素を、手軽に効率良くとることができるサプリメントとして、人気の高いサイト内でも紹介されています。

注目度も高く、多くの方の喜びの声が寄せられているようです。スリムサポート酵素α+の口コミで最も多いのが、スムーズなお通じを実感するようになったというものです。

お通じが良くなると、すっきりとした実感を得るだけではなく、お肌のためにも良い影響を与えるようです。

お肌のつやが良くなったような気がする、お肌のきめが整ったような気がするなど、女性にとって嬉しい効果の実感に関する声もあるようです。

理想的なプロポーションを目指しながらも、美しい素肌を維持するためには、身体に備わっている働きを活性化させることが大切です。スリムサポート酵素α+なら、手軽に飲むだけで必要とする酵素を補うことができるので、とても便利です。
 

グロースジャパンのダイエットサプリ

スリムサポート酵素α+ 詳細スリムサポート酵素

icon-chevron-circle-right スキンケア大学にも掲載された
【スリムサポート酵素α+】は、
277種類の長期熟成酵素でキレイに、
健康にダイエットをサポートするサプリメントです。

 
その他の生酵素サプリ

手軽にダイエット!スーパーフードスムージーの口コミ効果はおいしくて飲みやすい


美しいプロポーションを保つために、ダイエットを続けているのに、思ったような効果を実感することがない。そんな時、まずは、身体のコンデションに意識を向けてみると良いかもしれません。

美容と健康は繋がっているため、土台となるものを整えることが大切です。ここでは、スーパーフードスムージーの口コミや効果について、見ていきたいと思います。

美しいプロポーションを保つメカニズムとは?

美しいプロポーションを保つ方法は、実はともシンプルです。身体が必要とする栄養をバランス良く取ることを基本として、身体に本来備わっている代謝機能を整えることです。

身体の代謝機能が低下すると、どうしても、身体に余分な脂肪や老廃物などを、溜め込んでしまいがちになります。代謝機能は、加齢やストレス、また、栄養不足によって、そのリズムを崩しがちになります。

また、加齢によって、体内の抗酸化作用が低下すると、体内で活性酸素が増加して、老化を早めてしまうのです。老化によって、美しいお肌を保つための機能が低下してしまうのは言うまでもありませんが。

美容や健康を整えるためには、身体の機能をサポートするための栄養を、バランス良く食事からとることが大切です。野菜や果物の中には、代謝機能をサポートする成分のひとつである酵素や、体内の抗酸化作用をサポートする抗酸化物質などが含まれています。

栄養のバランスの大切さ

現代の食事は、高カロリーで栄養のバランスが偏っているという特徴があります。きちんと食事をとっているのに、体調がすぐれなかったり、お肌のコンデションが良くない場合には、もしかしたら、栄養のバランスが崩れているからなのかもしれません。

栄養のバランスの悪い食事からは、身体が必要とする酵素や抗酸化物質をうまく取り入れることができまん。また、高カロリーな食事は、ますます身体に余分なものを溜め込んでしまうようになります。

栄養のバランスの良い食事をとるには、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどを豊富に含む食材を、毎日の食事に取り入れることが必要です。ところが、忙しい毎日を過ごしていると、なかなか栄養のバランスの良い食事を毎回とることが難しい場合があります。

スーパーフードスムージーの特徴とメリット

スーパーフードスムージーには、ミネラル豊富なチアシード・アミノ酸が豊富なモリンガ・140種類もの栄養が含まれていることで知られているインディアンマルベリー・女性らしさを整えることで注目されているマカが含まれています。

それだけではありません。抗酸化作用で知られているポリフェノールを含むザクロ・ビタミンやポリフェノールが豊富なカムカム・エイジングケアで注目されているクコ・栄養のバランスの良いアサイー・ビタミン豊富なアセロラ・鉄分を含むマキベリーなどの10種のスーパーフードがバランス良く配合されています。

c0b9eb28bc484b2578bc23388e751dfc_sタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルはもちろんのこと、サポニン・食物繊維・アントシアニンなど、身体をサポートするために必要な、様々な栄養が含まれています。

1日に必要な栄養を1杯のスムージーで手軽にとることができるので、忙しい毎日の中でも、無理なく続けることができます。作り方はとても簡単で、スプーン1杯のスーパーフードスムージーを、牛乳などに入れて良く混ぜ合わせるだけです。砂糖不使用で1杯108kcalなので、ダイエット中の方にも最適です。

スーパーフードスムージーの口コミと効果

スーパーフードスムージーは、おいしさと飲みやすさに定評があります。スーパーフードは、栄養のバランスが良く、美容や健康に良いことで注目されていますが、毎日の中に取りいれることが難しいとされてきました。

しかし、スーパーフードスムージーは、飲むだけという簡単さと、効率の良く栄養をとることができる特徴によって、多くの方から支持されています。

スーパーフードスムージーの口コミの中でも、おいしいので楽しく続けられそうという声が目立ちます。ダイエットの効果を実感するには、無理なくコツコツ続けることが大切です。長く続けるためには、無理なく楽しみながらできる方法であるということは、大切な要素のひとつです。

また、複数のサプリメントを揃える必要がなく、これひとつで様々な効果が期待できそうなところが良いという声もあるようです。

ダイエットを通して、健康的な美しさを目指すためには、身体が必要とする栄養や成分をバランス良くとることが必要ですが、スーパーフードスムージーなら、シンプルに必要とするものを補うことができます。

ダイエットを実践しようとすると、つい、いろんな方法を試してしまうこともありますが。スーパーフードスムージーなら、シンプルな方法で、理想的なコンデションを目指すことができますね。

いろいろダイエット

「生酵素とアサイー」はどう働きかける?口コミから検証


icon-magic 【 生酵素とアサイー】にダイエットを期待している人を含め、どんな効果を感じているのでしょうか?口コミから検証します。
アサイーといえば、健康食品としても有名ですが、それ以上に期待されているのがそのダイエット効果。更に酵素も新陳代謝を良くし、体内環境を良くすることが知られています。
 

なぜダイエットにいいの?

アサイーも酵素も、それ自体に脂肪燃焼効果がある訳ではありません。ですが、以下の理由でダイエットに良い、と言われているのです。

便秘を解消
アサイーにはレタスの20倍、ゴボウの3倍の食物繊維
が含まれています。また、酵素不足は新陳代謝が弱まり、老廃物が体外に排泄されなくなってしまいます。アサイーと酵素のダブル効果で、便秘が解消されると言われています。

血糖値を上げない
食物繊維が多いと、血糖値が上がりにくくなります。血糖値が上がらなければ空腹を感じにくく、無理なく食事制限が出来ます。また、糖尿病にも非常に良い助けとなります。

抗酸化作用が強い
アサイーのポリフェノール「アントシアニン」には、動脈硬化や血栓症を防いだり、体のサビつきを抑える抗酸化作用があります。また、悪玉コレステロールを排除する作用があるため、血液がサラサラになって新陳代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、酵素も新陳代謝を助ける成分です。

ダイエットに良い効果は、実は健康に良い効果ということですね。

「生酵素とアサイー」の長所と短所

短所は?

「肌荒れとニキビがひどくなった」
「便通が悪くなった」

一種の好転反応かもしれません。体外への排出は便や尿が普通ですが、新陳代謝が良くなると他の方法でも早く老廃物を排出しようとします。一旦止めるか、量を減らして様子を見ましょう。

「即効性がない」
健康食品は、むしろ即効性があってはいけませんからね。この商品に限らず、即効性を期待してがっかりする人が結構います。即効性なら総合ビタミン剤やドリンク剤などのほうがずっと良いですよ。目の疲れなんかすぐ取れます。薬品とサプリ、うまく使い分けるといいですね。

長所は?

「お腹がスッキリした」
ダブル効果がうまく出ると、かなり頑固な便秘でも効き目があるようですね。

「目がすっきりして、疲れにくくなった」
目に効果的と有名なブルーベリーやルテイン、ビルベリーなどより、目に良い成分が多く含まれています。

「朝すっきり起きられるようになった」
酵素は体調にダイレクトに影響します。やる気が起きない、眠い、だるいなどという症状は酵素不足が原因です。

「お肌がきれいになった」
紫外線は、活性酸素を刺激しお肌のシミやシワ、そばかすなどの原因になることがわかっています。酵素は活性酸素を害の少ない物質に変える力があるので、お肌の色々な悩みに効果があるとされています。