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ホットヨガの体験談

m.n

ホットヨガ、、あまり聞きなれない言葉だったのですが、冷え性の私にはとっても魅力的でした。

身体を動かすのは好きで、子供のころからいろいろやってきました。しかし30歳過ぎても続けるには、自分の体力や生活環境の変化のため難しくなっていて、かといってナントカ体操教室は同世代がいないようなイメージがあって、いいものはないかと思っていたのでした。

体験入学へ

問い合わせのお電話をしたところ、ジャージに裸足という格好で、持ち物はフェイスタオルと飲用水、レッスンの後シャワーを使うことができるので、バスタオルを用意するように説明をしてくれました。

行ってみてよかったと思えたのは、運動神経が下降気味の私でも楽しめたことです。ゆったりとした音楽がかかる、暖めたスタジオ内では、レッスン中は会話禁止なので、間違えても誰にも笑われる心配がありません。友人と見えている方もおられましたが、ほとんどがお一人で参加されていました。

静かに集中している雰囲気なので、上手くポーズがとれるように一人一人が真剣です。先生も、呼吸の仕方、身体を動かすタイミング、動かすときのポイントをわかりやすく教えてくれます。あっという間の60分でした。

通ってた

1回券と、マンスリーチケットが月4回のフルタイム用・平日デイタイム用・利用回数制限なしの中から選べます。私は仕事の休みが不定期なので、毎回1回券を使用しました。

レッスンは、初心者用から上級者用まで、運動量の軽いものからハードなものまで、美容に良いものから筋力アップを目的にするものまで揃っていて、選ぶのが楽しみなほどです。通っているうちに、インストラクターの先生に顔を覚えてもらって、「こんなのも向いているかもしれませんよ」と声をかけてもらえた時は、嬉しかったです。

ヨガって面白い

簡単そうに見えるポーズでも、丁寧に行うと意外とプルプルして、我ながら笑ってしまいました(声は立てられませんが)。通っていくうちに、インナーマッスルが鍛えられているのがわかりました。

呼吸法をしっかり行いながら暖かい室内で体を動かすので血行が良い感じがして、あとで辛い筋肉痛にはなりませんでした。一日中立っている仕事なのですが、体力がついて体が軽くなりました。

また、ヨガの動きの中には瞑想のようなポーズがあって、終わったあと頭がすっきりしてとても有効なリフレッシュができました。仕事のイライラも忘れて、夜はぐっすり休めました。

知識も得られました

インストラクターの先生の説明は、ポーズの誘導だけでなく、便秘に良いとか肩こりに効くなどの説明もしてくださいます。ですからレッスン以外の時にも行うことができるようになりました。
ヨガで行う呼吸法はリラクゼーションにも役立つので、これも自宅でできるようになりました。

心境の変化

今まで、肩こり・便秘・しもやけなど体の不調は病院で薬をいただいたり、整体に通ったりしていました。つまり治療していただいていたということです。ヨガを始めてみて感じたのは、自分でできる対処方法がもてたことで自信がついたということです。自発的に取り組む楽しさを得ることができました。
現れた効果・成果
筋力がついた
肩こり・生理痛・便秘・むくみが軽快した

 

東京で人気ヨガ教室一覧

ダイエットいらずのカラダへ!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

ヨガ

【ベンチャーバンク】ホットヨガスタジオLAVA

icon-chevron-circle-right 柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、20種類以上のヨガポーズを取ります。劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

【ロックス】ホットヨガ 詳細【ホットヨガのカルド】

icon-chevron-circle-right カルドは地域最安値、レッスン参加も予約不要、月額制のホットヨガスタジオです。清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感して頂けます。また、カルドでは店舗ごとに個性があり、ホットヨガだけではなく、フィットネスや岩盤浴などを併設している店舗もあり脂肪燃焼効果も抜群です。

ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

ビクラムヨガ

【ぜん】ビクラムヨガ

icon-chevron-circle-right 「世界で最も多くの人が実践するヨガ」=ビクラムヨガ
ホットヨガを世界でも最初にはじめたのはインド人のビクラム・チョードリー。
彼のはじめたホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」であり、現在世界に1,500以上のスタジオがあります。

東京で人気ダイエットジム一覧

人生最後のダイエット - XSLIM

【エクスリム】XSLIM(エクスリム)

icon-chevron-circle-right 太らないための生活リズムと身体作りに自信あり!人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】
今、新宿で話題のプライベートジムです。
理想の体を手に入れたいあなたに、低料金かつ返金保証で確実にダイエット

REAL FIT (リアルフィット)

【ベンチャーバンク】リアルフィット

icon-chevron-circle-right 短期集中60日間で目標のダイエットまで導くトレーニングジム「REAL FIT」。
CMなどで話題のパーソナルトレーニングジムと同様の効果が期待できる上、
グループレッスンのためはるかにリーズナブルな料金で利用できる点も魅力。
しかも成果が出なければ全額返金保証。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

【ShapesInternational】Shapes

icon-chevron-circle-right Reborn Myselfは、女性が痩せたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。
男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム

【CREBIQ】CREBIQ

icon-chevron-circle-right ・ウエストサイズを10cm以上落としたい女性・体脂肪をきちんと落としたい方・身体のラインがきれいになりたい方・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方・ライザップやシェイプスに入会しようとしたが、店舗がキャパオーバーのため入会できなかった方 ※CREBIQは新しくオープンしたばかりなので、今は時間に空きがあり、予約も取りやすいです。

2,000スタジオのレッスン通い放題!実質1ヶ月分無料キャンペーン実施中!【レスパス】


【レッスンパス(グリー子会社】レスパス 

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