脚痩せダイエットに効果的な簡単ストレッチ運動方法 1週間まずはトライしょう!


短期間で脚痩せをめざすなら!脚痩せストレッチ&マッサージのやり方を紹介!

PR脚痩せダイエッター必見のサプリ!するるのおめぐ実

普段生活していてふとした瞬間に自分の脚まわりが気になることってありませんか?
女性の方は特に普段仕事をしているだけでも足がパンパンにむくんでしまって、できるだけ足を隠した服を着てしまう方も多いのではないでしょうか…。

今回は、そんな女性たちにおすすめしたい脚痩せの方法とおすすめのサプリメントをご紹介します。

脚痩せストレッチ!

実は、脚痩せ効果に重点を置いた場合、ハードな運動はしない方がいいのです。
それどころか、ハードな運動を取り入れることによって筋肉がついてしまって余計に太くなってしまうかもしれません。

だからこそ、脚痩せにはマッサージとストレッチがおすすめです!

脚やせストレッチは、椅子に座った状態でスタートします。
この時、深く椅子に腰掛けるのではなく、姿勢を正して浅めに椅子に座ってください。
参考動画
椅子を使って脚痩せクロスエクササイズ

椅子に座ったら、片方の足の甲を伸ばすようにつま先を伸ばしながら脚をまっすぐにあげます。
足首を動かして、自分側に脚首を動かしたら甲を伸ばすように足首を伸ばします。
これを8セット繰り返したらもう片方の足も同じようにストレッチしましょう。

実は、この「脚を伸ばす」方法が脚痩せには効果的です。
脚を伸ばすことで、ふくらはぎを伸ばし、ほぐしていくことが目的なのです。

脚痩せ効果が高いマッサージ

マッサージする箇所は、脚の裏と甲です。
滑りをよくする目的で、クリームやジェルを使って脚全体に塗っていきましょう。

脚のくぼみ部分がありますがそこを10秒間指で押します。
そのあとは脚の甲と指の間などをやさしくマッサージしていきましょう。
次に、ふくらはぎの内側と外側を下から上に向かってさするように上げていきます。

膝の後ろのリンパのたまった部分はしっかりとほぐしていきましょう。

脚はなかなかほぐれる機会が日常生活の中でありません。
そのため、パンパンになると戻りにくい個所でもあります。

参考動画
【ダイエット】簡単脚やせマッサージ法

サプリメント「するるのおめぐ実」とは

icon-magic するるのおめぐ実
立ちっぱなしの方も、座りっぱなしの方も、同じように足のむくみに対する悩みをお持ちかと思います。
そんな女性の強い味方になってくれるサプリメントです。

立ち仕事で、足がパンパンにむくんでしまうというお悩みや脚を見るのも嫌なほどパンパンになってしまった脚…、それを戻すのは一苦労です。

「するるのおめぐ実」は、明日葉、とうもろこしのひげ、赤ブドウ歯、乳酸菌と言った、自然の恵みをぎっしり凝縮したサプリメントです。

今なら、「するるのおめぐ実」と、マッサージシートが付いてきます。
このマッサージシートには、足や小顔と言った女性の悩みが多いパーツのマッサージがたくさん載っています。

もちろんサプリメントは、効果の高いものになっていますが、どうしてもそれだけでは改善できないこともありますよね。
そんな時にはマッサージから試してみるのもおすすめです。
サプリメントと併用して是非試してみてください。
 

するるのおめぐ実 脚痩せダイエッター必見のサプリ!

【ファンファレ】するるのおめぐ実

icon-chevron-circle-right 1日たった2粒でむくみスッキリをサポートするサプリメント。赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげなどを配合し、“カラダにやさしい”自然のお恵みをギュッと凝縮

 

 

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