ぽっこりお腹解消ダイエット! 男性、女性もできるエクササイズ


ぽっこりお腹解消ダイエット体験談

ぽっこりお腹を何とかしたいと思っていた時の事です。
最初は腹筋運動しか解消する道は無いと思い、毎日100回行うつもりで始めました。
しかしぽっこりお腹の状態でそれだけの回数を毎日続けるのはかなりきついものですね。そのうち辛くなって止めてしまいました。

自宅で骨盤運動が出来るながらウォークを購入

そんな時にながらウォークのCMを見ました。
楽に腹筋を鍛えられそうだと思ったので詳しく調べてみると、ながらウォークはらくらく骨盤運動マシンと言うのだそうです。

ながらウォーク
 

 

自宅でいつでも骨盤運動が出来ると言うので早速購入してみました。

トレーニング機器と言うと大きなイメージでしたが、届いたながらウォークを出してみるとそれ程大きくは無いです。
そのため我が家の狭いリビングでも十分置く事が出来ました。使わない時の収納性も良かったです。
通販でトレーニング機器を購入すると組立が必要なものが多いですが、組立不要ですぐに使えるのが良いですね。

体を倒すだけで腹筋運動が出来るワンダーコアスマートもコンパクトサイズで良さそうでした。
しかしながらウォークは体を起こしたまま骨盤運動が出来るので、リビングでテレビを見ながら続けられるのが良いですね。

初めてでも簡単エクササイズ

ながらウォークにはオールアラウンドスプリングシステムと言う360度回転するスプリングが付いていました。
最初はどうやったら効果的な骨盤運動が出来るのか分からなかったのですが、付属のエクササイズDVDを見たら分かり易かったです。
前後の運動や左右の運動、8の字運動とシンプルなエクササイズになっています。
最初は8の字運動が難しかったのですが次第に慣れてきました。

1日3分の骨盤運動を目安に続けていき、少しずつ増やしていきます。
わずかな時間で良いので忙しい時でも大丈夫だったです。
ながらウォークを使用する骨盤運動は今までの腹筋運動よりかなり楽ですね。
無理な腹筋運動を行って痛めてしまった事もあったのですが、ながらウォークでは無理なく続ける事が出来ました。

思っていた以上にウエストが減った

最初は楽だったため、本当にぽっこりお腹が解消されるのだろうかと感じていました。
しかし少しずつ回数を増やしていった結果、4週間ほどでウエスト6cm程減ったのです。
昔のジーンズがきつきつだったのですが、入るようになったのでびっくりです。

目に見えて実感出来るようになるとやる気もわいてきますね。
その後もながらウォークによる骨盤運動を続けた結果、さらにウエスト2cm減り合計でマイナス8cmとなりました。
このまま現状維持で良いと思い、少し回数を減らしてみたのですがリバウンドする事は無かったです。
一度腹筋が鍛えられるとリバウンドしにくい体質に変わるようですね。

さらにウエスト減だけじゃなく骨盤運動により姿勢まで良くなりました。
以前は少し猫背気味だったのですが、姿勢が良くなった事で見た目の印象が良くなった上にお通じまで良くなりました。
何だか体の調子も良くなったように感じています。

ただしウエストが減ったからと言って甘いものを食べ過ぎてしまうのは禁物です。
そこできちんとバランスの取れた食生活を続ける事にしました。
油断しなければ維持しやすいのでぽっこりお腹を引き締めたいと思っている方は注目ですね。

ゆったり骨盤運動が簡単にできる

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剛力彩芽さんが色々な場所で倒れながら腹筋するユニークなCMでお馴染み。
CMで商品の名前を耳にして、思わずメロディを口ずさんでしまう人もいるのではないでしょうか。

 

 

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