最近体系が気になって人目を避けてしまう、お気に入りの服が入らない、家族に「太った？」なんて言われると考えるのがダイエットですよね。でもダイエットと一言で行っても食事制限や運動など色々ありすぎて何から始めたらよいかが悩みどころですよね。そんな方はまずダイエットについて正しく学びましょう？
そもそもどうして太るの？
若いときはスラッとしていてダイエットとは無縁な方でも、年齢を重ねると若いときの服が入らないなんてことがありますよね。加齢と共に太りやすかったり体系が変わる原因は、基礎代謝の低下が理由としてあげられます。
基礎代謝とは私たちが普段体の体温を上げたり、臓器を動かしたりなど生命活動に必要な代謝で黙っていてもエネルギーが消費されるます。
しかし加齢と共にこの基礎代謝が下がっていくため、消費されるエネルギーが下がるため若いときと同じ食生活をしていても太りやすくなってくるのです。
基礎代謝は10代をピークに低下してきて、80代にはなんと約40％でエネルギー換算で約500Kcal以上も消費が低下してしまいます。500Kcalといえば食事1食分ですので、加齢で太りやすい理由にもうなずけますね。
さらに女性に多い冷え性も基礎代謝を下げる原因になっていて、体温が1度下がると基礎代謝が144Kcalもの消費が低下してしまいます。ただの冷え性だからと放置していると「デブ体質」に知らず知らずのうちになってしまうのですね。
ダイエットには皮下脂肪燃焼がカギ
基礎代謝の低下の原因として他には筋肉量が低下することも原因として挙げられます。体のエネルギーは筋肉を動かして消費するので、その筋肉が減ると同時にエネルギー消費も低下してくるのです。
筋肉が減るとその分皮下脂肪が増えてしまうため、なかなか痩せにくくなってしまうのです。おなかやおしりに余分な脂肪が売るほどああるなんて人もいらっしゃいますよね。この皮下脂肪を燃焼させて筋肉を増やすことで基礎代謝をアップさせられるので、皮下脂肪燃焼が重要なのです。
ダイエットに良い食材やサプリメントはあるの？
食べ過ぎの方はまず食事を適量にし、お酒や間食の機会が多い方は頻度や量を見直しましょう。
ただでさえ基礎代謝が落ちているのに摂取エネルギーが多すぎては太る一方です。さらに筋肉を増やすためには運動も欠かせません。そう考えると何から始めて良いか、続かれられるかが悩みどころですよね。
そんな方にオススメなサプリメントがあります。α-リポ酸+Ｌ-カルニチン GOLD＆プロテインというサプリメントは脂肪を燃焼させ、基礎代謝アップに必要な筋肉をアップするメソッドがぎゅっとつまっているのです。
α-リポ酸+Ｌ-カルニチン GOLD＆プロテインここがすごい！
代謝を体本来の巡りを良くして代謝アップをサポートする成分
20種類のミネラルが含まれる豚レバーから抽出した肝臓エキス、体内の消化や運動を助ける植物発効成分である酵素、またシジミから抽出され体の元気をサポートするアルギニンで有効成分の吸収を効率よくしてくれます。
食べた糖質や脂質の燃焼を促進させてエネルギーを効率よく消費
α-リポ酸+Ｌ-カルニチンが含まれているため、ヤセ体質のサポートをしてくれます。また効率よく脂肪を燃焼してくれるBCAA、黒コショウ抽出物で血液の巡りを良くして脂肪メラメラ効果が期待できます。
筋肉作りに欠かせないプロテイン
筋力を落とさないダイエットで基礎代謝アップが期待できます。基礎代謝をアップし、筋肉の維持、脂肪燃焼の成分がα-リポ酸+Ｌ-カルニチンGOLD＆プロテインの1粒にぎゅっと詰まっています。
1日小さなカプセル4粒を飲むだけなので、ズボラさんでもとってもお手軽ですよね。カプセルを飲むタイミングは活動する前がオススメです。朝起きて家事や通勤の前、仕事中、夕食前など少しでも寝ていない動くときに飲むのが脂肪燃焼効果UPの秘訣ですよ。
無理な食事制限や激しい運動だと最初は頑張れますが、途中から飽きたりつらくなったりして結局続かないことってありますよね。そしてリバウンドするとさらに痩せにくくなりますし…ダイエットを本気で始めたいという方はα-リポ酸+Ｌ-カルニチン GOLD＆プロテインをまず取り入れて効率的で続けやすいダイエットをしましょう！
![「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に体脂肪燃焼！ （Ikeda sports library） [ 森俊憲 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3994/9784262163994.jpg?_ex=128x128)
レビュー数
評価・口コミを確認
1倍～
評価 4.25
