飲み始めたきっかけ
ちょっと手間がかかる手作りスムージー
ミキサーを買う事からでした。安いミキサーを買いましたが、特に不都合な事は無く使っています。
小松菜、バナナ、リンゴ、豆乳、はちみつを入れてスイッチオン！
すぐにトロトロでクリーミーなスムージーが出来ました。
やはり市販されされている野菜ジュースとは全然違い、とてもフレッシュで贅沢な味がしました。
ただ、生野菜や果物はそれなりにお値段が張ります。鮮度やコスト、ミキサーのお手入れを考えると正直、面倒だと徐々に感じてきてしまいました。
粉末スムージーを試して
何でもそうですが続けなければ効果はあまり得ることは出来ないですよね。
一度に沢山の野菜や果物を摂れるスムージーは、栄養面や健康面の事も考えると大変魅力だと思います。
それが市販の粉末で同じ栄養価、または生スムージー以上に色々な成分が摂れて、低価格だったら試してみる価値ありますよね！
私はミネラル酵素スムージー（ナチュラルヘルシースタンダード）という楽天で人気のある粉末スムージーを試しました。
グリーンスムージー特有の青臭さが無く飲みやすいです。また、低カロリーなのに甘さはしっかりあるので美味しいです。
バナナ味は生のバナナを入れたの変わらない味だったのには驚きでした。とろみもきちんとあり飲みごたえ十分です。
一杯100円ほどで、カロリーも牛乳を入れても250kcal以下、シャイカーで混ぜるだけで簡単です。
手作りスムージーの新鮮な作物を、そのまま体内に取り入れる満足感は無いもの、他は本当にメリットばかりなので粉末スムージーは特にお勧めです。
ドラックストアなどで売っているものもとても美味しいので試す価値有りです。
気をつけたい事
甘くて美味しくて、クリーミーなので喉越しが良くゴクゴク飲めます。
元々の固形物の量を見れば分かりますが、沢山の栄養があります。
体型を気にされてる方はデザート、おやつ感覚で飲んでしまうと高カロリーです。
ダイエット目的なら朝食や一食置き換えの方が適していると思います。
プラスαで飲むなら青汁やサプリメントの方がカロリーが抑えられていいかもしれません。
効果のほどは
お通じは、元から快調なのでそこまで変化はありませんが、カタチが良くいつもスッキリしていました。
炭水化物が好きな私には、置き換えが向いていました。
自然と糖質制限ができ月に4kg痩せる事が出来ました。
ただ一食置き換えは、スムージー1杯では物足りなさがあったので朝食で置き換えました。
夕食で置き換えにしたらもっと効果はあるのではないかと思います。
まとめ
飲みごたえがあり、美味しくて続けやすいのがグリーンスムージーだと思います。
ダイエットに関わらず、成長期のお子さんや病気の時、ご高齢の方に特にお勧めです。
私は妊娠中の悪阻で食べられない時にとてもお世話になりました。
野菜嫌いな方でも沢山の量を簡単に摂取出来るのが良いですね。
特に粉末スムージーは、簡単なのでお勧めです。
甘いスナック菓子を食べるよりずっと罪悪感が無く飲めるのも良いですね。
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