子供にも!野菜不足の症状を解消する料理や市販サプリメント | Honki Diet WEB ダイエット効果・口コミ検証

子供にも!野菜不足の症状を解消する料理や市販サプリメント

豆知識

いつものお料理で野菜不足!を解消

[純国産野菜] 毎日の食事の献立を立てるのも一苦労!ですよね。
野菜を多くとる様にと心がけていてもつい野菜不足になってしまい同じようなメニューの繰り返しになってしまいがちです。
そんな野菜不足を解消するためにも手軽に沢山の野菜を使うお料理をいくつかご紹介します。

12品目ミネストローネ


材料(2人前) 大根1/4 にんじん1/2 玉ねぎ1/4  セロリ1/4 キャベツ2枚 ズッキー二1/4 ブロッコリー1/4 水煮大豆20g 冷凍グリンピース20g ウインナー3本 ホールトマト200g 水4カップ コンソメ3個 にんにくのみじん切り大さじ1塩コショウ少々 オリーブオイル大さじ1 


1.大根、にんじん、玉ねぎ・・・など野菜を1㎝角の大きさに切ります。(ブロッコリーは下ゆでしておきます)
2.鍋ににんにくのみじん切りをオリーブオイルで香りが出るまで炒めます。
3.1㎝角に切った野菜を入れてしんなりするまで炒めたら水煮大豆、グリンピース、水、ホールトマト(手でつぶしながら)を入れて煮込みます。
4.中火で10分ほど煮込んだら下ゆでしたブロッコリーを入れて塩コショウで味を調えます。

 
材料を切って10分ほど煮込むだけととても簡単でこのひと品で12品目もいただけるので多めに作って一食分ずつ冷凍しておくととても便利かもしれません。

ホットプレートでチャンチャン焼き

材料(2人前) 鮭2切れ キャベツ2枚 もやし1/2袋 玉ねぎ1/4 じゃがいも1/2 にんじん1/4 ピーマン2個 塩コショウ少々 味噌だれ:味噌大さじ2 みりん大さじ2 砂糖大さじ1 酒大さじ1 しょう油大さじ1 バターorマーガリン30g

1.ホットプレートにバターもしくはマーガリンを引いて鮭焼きます。(鮭には塩コショウをしておき皮目を下にして焼きます)
2.適当な大きさに切った野菜を入れて味噌だれを全体にまぶして蓋をします。
3.時々かき混ぜながら水分が無くなったら出来上がりです。

 

鮭のニオイが気になる場合は味噌だれにショウガを擦って入れると味が引き締まります。


こちらはシンプルに仕上げ

もっと手軽に野菜を摂るには・・・

ミネストローネやチャンチャン焼きなど手軽に出来てたくさんの野菜を摂るのにはもってこいの料理かもしれません。

しかし毎日となるとやはり難しいのが現実でもあるんですよね。
そんな時にもっと手軽に摂るにはやはりサプリメントで摂るというのが一番ではないでしょうか

健康ばかりでなくダイエットの事も気になりだしたら市販も通販もしているダイエット施工の秘訣 『生酵素』のサプリがおすすめです。

生酵素222はここがすごい!

[上生酵素222]  
私たちが健康や美容のためにもと一生懸命摂り入れている野菜もじつは酵素を摂るためだったんですね。
酵素の働きには食事で摂った栄養を消化吸収し血液にのって全身へと巡ります。
そうして臓器や骨、筋肉などを作る手助けをしています。

野菜不足・・・つまり酵素が不足することで疲れやすくなったり元気が出なくなったり、肌があれて来たり、体がたるんで来てしまったり、、。

 
年齢と共に減っていってしまう酵素だからこそ食事などで摂りいれる必要があります。

しっかりと酵素を摂り入れていれば体も元気になるばかりでなく自然と体も引き締まってくるんですよね。
しかし酵素サプリなら何でもいいというものでもないんです。

生酵素がすごいのは222種類もの野菜や果物、海藻などから作られている所です。

その他にもNPO法人日本サプリメント評議会で安心で安全であるサプリとのお墨付きです。
また放射性物質の検査まで行われているために安心して飲むことが出来そうです。

しかしどんなに体に良いものだとしても続けなければやはりなんの意味もないものになってしまいます。
場所や時間を選ばないために好きな時にサッと飲んで健康と美容、そしてスッキリした体型を維持していきたいものですね。

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