職場が変わってから太りすぎ体型へと変化!このままではまずい

HONKIダイエット009:はるなみださん(女性)

2つを組み合わせて-13キロダイエット成功!

ダイエットを始めたきっかけ

私がダイエットを始めたきっかけは、あまりにも太りすぎてしまい不安になってしまった事です。元々ぽっちゃり体型だったのですが、仕事が不規則で夕食が遅いこと、座りっぱなしの仕事で動かないことなど様々な要素が重なり、

今の職場に変わってから太りすぎ体型へと変化しました。このままではまずいと実感し、知り合いの美容部員に相談した所、知り合いがスタッフをやっているお店の商品でダイエット用の物があるという事で始めることになりました。

行ったダイエットは何か


始めたダイエット方法は置き換えでした。朝食と夕食をスープかジュースに置き換える事で一日の摂取カロリーを抑えるようにしました。
水を一緒に飲み、代謝を良くする事で体を綺麗し、便秘も解消する方向に持っていきました。お腹が空いたら水を飲み、唯一普通に食べられる昼食もカロリーの高い物は食べずに抑えるようにしました。

最初の頃はお腹が空いていましたが、何とか我慢していくうちに体も慣れていき、朝と夜の食事量が少なくても耐えられるようになっていきました。お菓子も大好きでしたが、習慣的に食べるのを我慢しました。

どうしても食べたくなった時にはこんにゃくゼリーや低カロリーアイスなどのカロリーが低いお菓子を選んで食べていました。

そして置き換えともう1つ同時にやっていたのが、美顔器にもなる小型マッサージ器を使用する事でした。お腹や脚など特に痩せたい部分に専用のジェルを塗り、機械をブルブルと当てる事で部位を刺激します。

置き換えの効果が大きかったとは思いますが、組み合わせて使用する事で細かい部分が僅かに痩せてきたのを実感しました。

ダイエット成果と今後のこと

2つの事を組み合わせてダイエットを行ったお陰か始めた当初よりも半年間で10㎏以上は減らす事が出来ています。元々の体重が多かったので、ぞれだけ痩せてもまだ満足は出来ていませんが、自分の中ではここまで頑張ったんだという部分は褒めたいと思っています。

ある程度痩せられて次に懸念したのはリバウンドの恐れです。ダイエットによって痩せる体にはなってきているので、量を食べなくても空腹感を感じることはなくなりましたが、油断すると増えてしまうのでやっぱりカロリーは摂り過ぎないように気をつけています。

また食事に気を配るだけではなく、ストレッチなどの簡単な運動を始めました。運動をして体を動かす方が食べないよりは健康にも良いし、体を動かす事に気分が良くなる事を実感したからです。ダイエットだけでなく、肩こり持ちでもあるので解消にも良いです。

このように様々な方法を模索しながら更に痩せる方法、痩せなくてもまたリバウンドしないような方法を色々考え、これからも努力を続けたいです。そして自分の理想の体型に近づきたいです。

結果:-13KG
リバウンドしないように頑張りたい。

 

 

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