自宅で痩せたトランポリンダイエットやり方・飛び方も参考にしよう


私のダイエットシリーズ n.mさん

自宅でのダイエット トランポリン
 

トランポリンの効果 使うようになった理由

自宅でトランポリンを使うようになってかれこれ10年近くになります。
元々は子供の体幹を鍛えるために買いました。

当時は産後で便秘がひどく、骨盤底筋が緩んでいることが原因の可能性があると思い、ネットで調べたところトランポリンが骨盤底筋を鍛えることに効果があると情報を得て、自宅のトランポリンを使うことになりました。

ただ跳ぶだけですが最初は3分跳ぶのも辛かったです。徐々に時間を増やしていきました。今では30分は余裕で跳ぶことができます。
便秘解消に対しては全くと言っていいほど効果はありません。

骨盤底筋はもしかしたら鍛えられたかもしれません。
ただ、ダイエット効果はかなりあると思います。特にお腹周りのコアマックスに効く感じでウエストにくびれが出てきました。

ただ跳ぶだけですがお腹を触ると力が入っていると感じることができます。これはどんな腹筋運動よりも効果があるのではと個人的には思います。

この商品を買うことになったきっかけ

さて、こちらの商品ですがトランポリンとしては歴代6代目くらいになります。
毎日跳び続けるので劣化が早いです。
今まで使っていたものと今回の物との違いはスプリングタイプかゴムタイプかの違いです。
通常自宅使用のものはスプリングタイプが多いです。

私も今まで使っていたものはスプリングタイプでした。スプリングタイプはまず音がうるさいです。
テレビを見ながら跳ぶのですがテレビの音が聞こえません。

それから跳び続けるとスプリングが折れます。1つ折れるとバランスが悪くなるようでまた別のところが折れ・・と悪循環でひどいときは3ヶ月持たない商品もありました。

今回初めてゴムタイプにしてみました。ゴムタイプというとなんとなく長く持たないイメージが強かったのですが、今回購入したショップが1年保障付きだったので思い切って購入しました。
使って見てびっくり、大正解でした。まず、スプリングタイプに比べて音が静かです。

今までと比べられないくらい静かで振動もとても少ないです。
弾み方も今までとは違って、少し表現が難しいのですがネット全体で跳ねる感じで足に負担を感じにくいです。それから現在で8ヶ月くらいですがゴムが伸びた感じは全くありません。

一つきになる点はゴムが金具に当たる部分がどうしてもあって、その部分が少し切れ目ができているところです。気づいた時に金具とゴムの間に布を噛ませておいたのでそれ以上の切れ目はありませんがそれがなければ全くと言っていいほど劣化はありません。

トランポリンの効果

トランポリンを5分跳躍することはジョギング1キロの運動量とほぼ同等ということです。ジョギング1キロも5分くらいの時間なので時間的には変わりませんが、体の負担が全く違います。

トランポリンは慣れてしまえば全く辛くありません。あと、何と言っても天候に左右されることなく実行できるという点はとても大きいです。雨以外にも暑さや寒さによって外に出ることが難しい・億劫になるという言い訳もできなくなります。

私は少しでも時間が空いた隙間時間に20分単位で跳んでいます。
服装やヘアメイクをきにすることもありません。この商品は騒音もほとんどないので夜中でもマンション住まいの人でもあまり気になることはないでしょう。

最後に

トランポリンは若干大きいので場所をとりますが子供が小さくてなかなか時間がなくて運動ができない、痩せたいけどウォーキングではなかなか効果が出ないといった主婦の方オススメしたいです。
慣れてしまえばウォーキングと変わらないほどの気軽さで効果は何倍もあると思います。

トランポリンでもスプリングタイプは騒音も心配ですが金属製のものが多いので足に当たったり等の危険もありますが、ゴムタイプのトランポリンであれば静かですし安全性も非常に高いです。

子供の運動不足解消にももってこいです。家族みんなで楽しみ、またダイエット効果も期待できる素晴らしい商品と言えます。

トランポリンダイエットやり方・飛び方

さらに詳しい情報・やり方・飛び方については下方の詳細検索をご利用ください

 

 

楽天ウェブサービスセンター

  • 【ラッピング対応】 トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ゴム エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 ..
  • 【ラッピング対応】 トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ゴム エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 ..
    4,190 円 (税込) 送料込
    評価 4.4  レビュー数 58
    メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 関連ワード トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ダイエット ゴム スポーツ エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 おもちゃ キッズ 運動 大人用 誕生日 プレゼント 男の子 女..

  • トランポリン 折りたたみ 大型 102cm(40インチ) 耐荷重100kg ダイエット エクササイズ 有酸素運動 室内 家庭用 子供用 プレゼント 送料..
  • トランポリン 折りたたみ 大型 102cm(40インチ) 耐荷重100kg ダイエット エクササイズ 有酸素運動 室内 家庭用 子供用 プレゼント 送料..
    3,680 円 (税込) 送料込
    評価 3.93  レビュー数 55
    ※メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。 ただ跳ぶだけなのに、こんなに楽しい!! たった0.5畳のスペースで遊びながら全身運動できます。 お子様が使用すればバランス能力や運動神経の向上に効果アリ。 大人が使用すればダイエットや運動不足解..

  • トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ..
  • トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ..
    3,542 円 (税込)
    評価 3.94  レビュー数 51
    商品名トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ウエスト 太もも 室内 遊び おもちゃ 玩具 人気 売れ筋 男の子 女の子 プレゼント 商品説明体重制限は〜80kgですのでお子様はもちろ..

  • 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV
  • 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV
    3,980 円 (税込) 送料込
    評価 4.36  レビュー数 50
    こちらの商品は 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV 【子供用 大人用 ダイエット エクササイズ フィットネス 折りたたみ プレゼント】【espb】 です。8本脚トランポリンに欧州の安全基準GSマーク認証をクリアした折りたたみモデル..

  • 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96
  • 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96
    3,580 円 (税込) 送料込
    評価 4.24  レビュー数 49
    こちらの商品は 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96【子供用 大人用 玩具 ダイエット エクササイズ フィットネス 折りたたみ】【espb】【nv11t】 です。8本脚トランポリンに欧州の安全基準GSマーク認証をクリアした折りたたみモデルが新登場..

  • 【エントリーでPT2倍★2/24 23:59まで】送料無料 トランポリン 大人用 ダイエット 102cmハンドル付き/静音タイプ/大型/102cm/子供/ダイ..
  • 【エントリーでPT2倍★2/24 23:59まで】送料無料 トランポリン 大人用 ダイエット 102cmハンドル付き/静音タイプ/大型/102cm/子供/ダイ..
    8,078 円 (税込) 送料込
    評価 4.06  レビュー数 47
    商品名: STJ 新型 トランポリン プラス STJUMP-0940 ブランド名:スタイリッシュジャパン(stylishjapan) サイズ: 直径約102cm×高さ約22cm×(ハンドル高さ72〜92cm) 耐荷重:120kg ・「耐熱へたり性に優れた高強度スプリング」 ・「25mm極太い角材フレーム」 ・「超静音設計..

  • トランポリンマット フロアマット トランポリン 家庭用 トランポリン 折りたたみ式 子供用 大人用 おもちゃ 誕生日 プレゼント エクサ..
  • トランポリンマット フロアマット トランポリン 家庭用 トランポリン 折りたたみ式 子供用 大人用 おもちゃ 誕生日 プレゼント エクサ..
    2,980 円 (税込) 送料込
    評価 4.67  レビュー数 42
    トランポリン用に!キズ防止、滑り止めフロアマット お子様は一生懸命飛び跳ねます! 楽しく運動してくれることはとても良いことだけど・・ 嬉しい反面気になるのが、階下への振動、フローリングのキズ、凹み。 そんな悩みはフロアマットが軽減してくれます。 6mm厚のクッシ..

  • 【送料無料】鉄人倶楽部 フォールディングトランポリン/IMC-63/トランポリン、折りたたみ、ミニトランポリン、ダイエット、家庭用、子..
  • 【送料無料】鉄人倶楽部 フォールディングトランポリン/IMC-63/トランポリン、折りたたみ、ミニトランポリン、ダイエット、家庭用、子..
    4,480 円 (税込) 送料込
    評価 4.32  レビュー数 41
    INFOMATION配送について通常ご注文翌日〜2日程度で発送致します。仕入れ品、入荷待ち品等につきましては、入荷次第の発送となります。商品ページの発送予定日をご確認下さい。沖縄・離島への発送沖縄・離島への発送は通常送料1680円、送料無料時別途1000円頂戴しております..

  • 手すり付きトランポリン 大人 ホームジャンピング ハンドル付/家庭用 手すり 安全 エクササイズ ダイエット 器具 有酸素運動 室内 静か..
  • 手すり付きトランポリン 大人 ホームジャンピング ハンドル付/家庭用 手すり 安全 エクササイズ ダイエット 器具 有酸素運動 室内 静か..
    12,960 円 (税込) 送料込
    評価 4.5  レビュー数 36
    トランポリンは足元が不安定なため体の中心部にあるインナーマッスル(体幹の筋肉)を効率的に刺激しながらの運動が可能です。足腰への負担も軽く、ただ上で歩くだけでも十分な運動になります。 いくつかのプログラムを組み合わせて行うと全身のトレーニングとなり、シェイ..

  • [再入荷しました] ジャンピングボード [送料無料] トランポリン 子供 体幹 子供用 ピンク ブルー PUPPY No.501 [オンライン特別価格] ..
  • [再入荷しました] ジャンピングボード [送料無料] トランポリン 子供 体幹 子供用 ピンク ブルー PUPPY No.501 [オンライン特別価格] ..
    10,800 円 (税込) 送料込
    評価 4.03  レビュー数 34
    商品説明 サイズ  W703xD703xH135(mm)   材質  ポリプロピレン・EVA  セット内容  本体(完成品)EVAマット  メーカー名  パピー  対象年齢  3歳〜   商品説明  ●飛んだり跳ねたり楽しく運動が出来ます。 ●運動不足解消になります。●床のキズ防止にEVAマット付..
    楽天ウェブサービスセンター CS Shop
    更新:2019-02-24

    最近のトランポリン ダイエット 商品人気順

    1. 【ラッピング対応】 トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ゴム エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 ..
    2. 【ラッピング対応】 トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ゴム エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 ..
      4,190 円 (税込) 送料込
      評価 4.4  レビュー数 58
      メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 関連ワード トランポリン 耐荷重100kg 102cm 家庭用 ダイエット ゴム スポーツ エクササイズ 子供 カバー マット 手すり 大人用 折りたたみ式 室内 おもちゃ キッズ 運動 大人用 誕生日 プレゼント 男の子 女..

    3. トランポリン 折りたたみ 大型 102cm(40インチ) 耐荷重100kg ダイエット エクササイズ 有酸素運動 室内 家庭用 子供用 プレゼント 送料..
    4. トランポリン 折りたたみ 大型 102cm(40インチ) 耐荷重100kg ダイエット エクササイズ 有酸素運動 室内 家庭用 子供用 プレゼント 送料..
      3,680 円 (税込) 送料込
      評価 3.93  レビュー数 55
      ※メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。 ただ跳ぶだけなのに、こんなに楽しい!! たった0.5畳のスペースで遊びながら全身運動できます。 お子様が使用すればバランス能力や運動神経の向上に効果アリ。 大人が使用すればダイエットや運動不足解..

    5. トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ..
    6. トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ..
      3,542 円 (税込)
      評価 3.94  レビュー数 51
      商品名トランポリン 家庭用 80cm 体重〜80kg 子供用 大人用 ダイエット 器具 遊具 エクササイズ トレーニング 有酸素運動 体幹 下半身 お腹 ウエスト 太もも 室内 遊び おもちゃ 玩具 人気 売れ筋 男の子 女の子 プレゼント 商品説明体重制限は〜80kgですのでお子様はもちろ..

    7. 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV
    8. 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV
      3,980 円 (税込) 送料込
      評価 4.36  レビュー数 50
      こちらの商品は 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 マカロンピンク FDTP-96LV 【子供用 大人用 ダイエット エクササイズ フィットネス 折りたたみ プレゼント】【espb】 です。8本脚トランポリンに欧州の安全基準GSマーク認証をクリアした折りたたみモデル..

    9. 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96
    10. 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96
      3,580 円 (税込) 送料込
      評価 4.24  レビュー数 49
      こちらの商品は 室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 ブルー FDTP-96【子供用 大人用 玩具 ダイエット エクササイズ フィットネス 折りたたみ】【espb】【nv11t】 です。8本脚トランポリンに欧州の安全基準GSマーク認証をクリアした折りたたみモデルが新登場..

    11. 【エントリーでPT2倍★2/24 23:59まで】送料無料 トランポリン 大人用 ダイエット 102cmハンドル付き/静音タイプ/大型/102cm/子供/ダイ..
    12. 【エントリーでPT2倍★2/24 23:59まで】送料無料 トランポリン 大人用 ダイエット 102cmハンドル付き/静音タイプ/大型/102cm/子供/ダイ..
      8,078 円 (税込) 送料込
      評価 4.06  レビュー数 47
      商品名: STJ 新型 トランポリン プラス STJUMP-0940 ブランド名:スタイリッシュジャパン(stylishjapan) サイズ: 直径約102cm×高さ約22cm×(ハンドル高さ72〜92cm) 耐荷重:120kg ・「耐熱へたり性に優れた高強度スプリング」 ・「25mm極太い角材フレーム」 ・「超静音設計..

    13. トランポリンマット フロアマット トランポリン 家庭用 トランポリン 折りたたみ式 子供用 大人用 おもちゃ 誕生日 プレゼント エクサ..
    14. トランポリンマット フロアマット トランポリン 家庭用 トランポリン 折りたたみ式 子供用 大人用 おもちゃ 誕生日 プレゼント エクサ..
      2,980 円 (税込) 送料込
      評価 4.67  レビュー数 42
      トランポリン用に!キズ防止、滑り止めフロアマット お子様は一生懸命飛び跳ねます! 楽しく運動してくれることはとても良いことだけど・・ 嬉しい反面気になるのが、階下への振動、フローリングのキズ、凹み。 そんな悩みはフロアマットが軽減してくれます。 6mm厚のクッシ..

    15. 【送料無料】鉄人倶楽部 フォールディングトランポリン/IMC-63/トランポリン、折りたたみ、ミニトランポリン、ダイエット、家庭用、子..
    16. 【送料無料】鉄人倶楽部 フォールディングトランポリン/IMC-63/トランポリン、折りたたみ、ミニトランポリン、ダイエット、家庭用、子..
      4,480 円 (税込) 送料込
      評価 4.32  レビュー数 41
      INFOMATION配送について通常ご注文翌日〜2日程度で発送致します。仕入れ品、入荷待ち品等につきましては、入荷次第の発送となります。商品ページの発送予定日をご確認下さい。沖縄・離島への発送沖縄・離島への発送は通常送料1680円、送料無料時別途1000円頂戴しております..

    17. 手すり付きトランポリン 大人 ホームジャンピング ハンドル付/家庭用 手すり 安全 エクササイズ ダイエット 器具 有酸素運動 室内 静か..
    18. 手すり付きトランポリン 大人 ホームジャンピング ハンドル付/家庭用 手すり 安全 エクササイズ ダイエット 器具 有酸素運動 室内 静か..
      12,960 円 (税込) 送料込
      評価 4.5  レビュー数 36
      トランポリンは足元が不安定なため体の中心部にあるインナーマッスル(体幹の筋肉)を効率的に刺激しながらの運動が可能です。足腰への負担も軽く、ただ上で歩くだけでも十分な運動になります。 いくつかのプログラムを組み合わせて行うと全身のトレーニングとなり、シェイ..

    19. [再入荷しました] ジャンピングボード [送料無料] トランポリン 子供 体幹 子供用 ピンク ブルー PUPPY No.501 [オンライン特別価格] ..
    20. [再入荷しました] ジャンピングボード [送料無料] トランポリン 子供 体幹 子供用 ピンク ブルー PUPPY No.501 [オンライン特別価格] ..
      10,800 円 (税込) 送料込
      評価 4.03  レビュー数 34
      商品説明 サイズ  W703xD703xH135(mm)   材質  ポリプロピレン・EVA  セット内容  本体(完成品)EVAマット  メーカー名  パピー  対象年齢  3歳〜   商品説明  ●飛んだり跳ねたり楽しく運動が出来ます。 ●運動不足解消になります。●床のキズ防止にEVAマット付..
      楽天ウェブサービスセンター CS Shop
    楽天ウェブサービスセンター
    スポンサーリンク
            
    スポンサーリンク

     icon-search 「トランポリンダイエットのやり方」の詳細検索

     icon-thumbs-o-up 当サイトでは有益な情報を提供するため、公式サイト等とは異なる独自性のあるコンテンツを目指して以下のオリジナル視点の内容や機能を備えて編集・掲載しています。
    ①独自の取材に基づくオリジナルの文章と著作権のあるオリジナル画像
    ②情報収集を円滑にするための音声読み上げシステム
    ③お探しの施設の地域MAP情報をタップ/クリックのみで(ページの遷移なしに)素早く表示する機能
    ④閲覧者様の探しているキーワードに関連する商品の並べ替え・絞り込み機能付きのランキング表示
    ⑤閲覧者様の探しているキーワード情報をYOUTUBEなどの有力サイトで素早く検索できるボタン機能

    一緒に読まれている関連記事

    %e7%84%a1%e9%a1%8c8

    このエントリーをはてなブックマークに追加
    » 自宅で痩せたトランポリンダイエットやり方・飛び方も参考にしよう