私のダイエットシリーズ n.mさん
自宅でのダイエット トランポリン
トランポリンの効果 使うようになった理由
自宅でトランポリンを使うようになってかれこれ１０年近くになります。
元々は子供の体幹を鍛えるために買いました。
当時は産後で便秘がひどく、骨盤底筋が緩んでいることが原因の可能性があると思い、ネットで調べたところトランポリンが骨盤底筋を鍛えることに効果があると情報を得て、自宅のトランポリンを使うことになりました。
ただ跳ぶだけですが最初は３分跳ぶのも辛かったです。徐々に時間を増やしていきました。今では３０分は余裕で跳ぶことができます。
便秘解消に対しては全くと言っていいほど効果はありません。
骨盤底筋はもしかしたら鍛えられたかもしれません。
ただ、ダイエット効果はかなりあると思います。特にお腹周りのコアマックスに効く感じでウエストにくびれが出てきました。
ただ跳ぶだけですがお腹を触ると力が入っていると感じることができます。これはどんな腹筋運動よりも効果があるのではと個人的には思います。
この商品を買うことになったきっかけ
さて、こちらの商品ですがトランポリンとしては歴代６代目くらいになります。
毎日跳び続けるので劣化が早いです。
今まで使っていたものと今回の物との違いはスプリングタイプかゴムタイプかの違いです。
通常自宅使用のものはスプリングタイプが多いです。
私も今まで使っていたものはスプリングタイプでした。スプリングタイプはまず音がうるさいです。
テレビを見ながら跳ぶのですがテレビの音が聞こえません。
それから跳び続けるとスプリングが折れます。1つ折れるとバランスが悪くなるようでまた別のところが折れ・・と悪循環でひどいときは３ヶ月持たない商品もありました。
今回初めてゴムタイプにしてみました。ゴムタイプというとなんとなく長く持たないイメージが強かったのですが、今回購入したショップが１年保障付きだったので思い切って購入しました。
使って見てびっくり、大正解でした。まず、スプリングタイプに比べて音が静かです。
今までと比べられないくらい静かで振動もとても少ないです。
弾み方も今までとは違って、少し表現が難しいのですがネット全体で跳ねる感じで足に負担を感じにくいです。それから現在で８ヶ月くらいですがゴムが伸びた感じは全くありません。
一つきになる点はゴムが金具に当たる部分がどうしてもあって、その部分が少し切れ目ができているところです。気づいた時に金具とゴムの間に布を噛ませておいたのでそれ以上の切れ目はありませんがそれがなければ全くと言っていいほど劣化はありません。
トランポリンの効果
トランポリンを５分跳躍することはジョギング１キロの運動量とほぼ同等ということです。ジョギング１キロも５分くらいの時間なので時間的には変わりませんが、体の負担が全く違います。
トランポリンは慣れてしまえば全く辛くありません。あと、何と言っても天候に左右されることなく実行できるという点はとても大きいです。雨以外にも暑さや寒さによって外に出ることが難しい・億劫になるという言い訳もできなくなります。
私は少しでも時間が空いた隙間時間に２０分単位で跳んでいます。
服装やヘアメイクをきにすることもありません。この商品は騒音もほとんどないので夜中でもマンション住まいの人でもあまり気になることはないでしょう。
最後に
トランポリンは若干大きいので場所をとりますが子供が小さくてなかなか時間がなくて運動ができない、痩せたいけどウォーキングではなかなか効果が出ないといった主婦の方オススメしたいです。
慣れてしまえばウォーキングと変わらないほどの気軽さで効果は何倍もあると思います。
トランポリンでもスプリングタイプは騒音も心配ですが金属製のものが多いので足に当たったり等の危険もありますが、ゴムタイプのトランポリンであれば静かですし安全性も非常に高いです。
子供の運動不足解消にももってこいです。家族みんなで楽しみ、またダイエット効果も期待できる素晴らしい商品と言えます。
トランポリンダイエットやり方・飛び方
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