話題の酵素ドリンク、ほとんどの方はインターネットやドラッグストア等で買われていると思います。
飲み物としては、高価な買い物になりますよね～（悩）
実際、私も酵素ドリンクだけで一ヶ月1万円ほど費やしています。
沢山飲んでいるのに痩せない！毎日続けているのに効果が実感出来ていない！
という方。
酵素ドリンクをより効果的に飲む方法があるんです✩
酵素ドリンクをより効果的に飲むには？
飲むタイミング、期間が最も重要です。効果的な方法は主に４つ！
- ファスティング（プチ断食）
- 一食置き換え
- 食前に飲む
- 痩せ期に集中的に飲む
効果が高い順に並べました。
酵素ドリンクはファスティングするのに最も適しています。
栄養価の高い酵素ドリンクで、身体を満たし消化器官を休め、普段の食習慣の改善するきっかけにもなります。
酵素ドリンクはファスティングするのに最も適しています。
栄養価の高い酵素ドリンクで、身体を満たし消化器官を休め、普段の食習慣の改善するきっかけにもなります。
| ファスティング（プチ断食） |
 １日～３日間、固形物を一切取らず酵素ドリンクや水分だけで生活をします。3時間置きに酵素ドリンクを飲むのが理想的です。減量効果以外に、デトックス効果や美肌効果、便秘の解消や体質改善などが期待され、今とても流行しています。 |
| 一食置き換え |
 1日3食のうちの1食を酵素ドリンクだけに置き換えるダイエット法のことです。1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることを目的としており、置き換えるなら夕食が一番効果的とされています。 「朝食を抜く」「夕食を抜く」など1食抜いてカロリーを減らす方法よりも健康的です。また、空腹によって生活に支障が出ることもありません。2食は好きな食事が取れるのでストレスもそこまで大きなものとはならないメリットもあります。 |
| 食事前に飲む |
 食事前に飲むのがよい理由は、食欲が抑えられるからです。酵素ドリンクの甘みが食欲を抑える効果がありダイエット中によくある空腹感も抑えられます。食前の空腹状態で酵素ドリンクを摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。酵素は食べた物の消化を助ける働きがありますから、空腹状態のお腹にまず酵素を入れてあげ、その後に食事を摂ることで、食事の消化を大きく助けることができます。 |
| 痩せ期に飲む |
 痩せ期とは、生理が終わって２週間程度の間を言います。痩せ期の間は、食欲が落ち着き空腹感を感じづらく、新陳代謝が高まりむくみも収まります。一番効果的に痩せたいなら生理後の２週間、集中的に酵素ドリンクを飲みましょう。 |
