こんにちは♪お嬢様酵素でファスティングをして、ただいま48時間が経とうとしています。
始めに体重報告します－１.８kgでした。
これにチャレンジしたわけです。
目標体重の－3kgは達成できませんでしたが、１ヶ月3kg痩せるのにもかなり苦戦している私にとって2日で約2kg減は大きな収穫でした✩
今回は初断食で感じたこと、体調の変化など率直に書こうと思います。
朝はいつも食べないので、目覚めの１杯は美味しいです。
昼も特にお腹が空くこと無く酵素ドリンクでお腹が満たされました。
しかーし、家族用の夕食の支度をしている私は、匂いで負けそうになりました。
「味見くらいいいじゃん！一口くらいなら問題無い！」 と心の声が囁きます。
そもそもファスティングって胃腸を休めるのが目的なので、固形物の摂取はNG
それをすでに知ってしまっている今、食べたくてもたべられないのです。なので諦めて早めに就寝しました。
昨晩の早めの就寝のせいか？早朝に空腹で目覚めました(笑) それでも炭酸水で割って、お腹を誤魔化しました。 やっぱりいけませんね～家族がいると嫌でも食事のイイ匂いを嗅がなければならない(ﾉ∀`) 酵素で栄養的には問題無く、体は満腹感を満たしているのに、心は食べたい欲求でいっぱい。
昼は、誰もいないので問題なかったんですが、どうしてもミルキーな飲み物を欲してたので反則の豆乳割で酵素を溶かしました。 ファスティングは、お水、炭酸水、ハーブティーなどで割るのが原則です。
～などと割って書いてある事をいいことにやってしまいました！
3時間置きに飲めるのが唯一の励みでした。
お通じは、よく宿便が出たとかおっしゃる方もいますが、たった2日のプチ断食では出ないのでしょうか？ 私は軟便になりました…。回数は通常の1回多く出たくらいです。
夜は最後の精神力を振り絞って、なんとか持ちこたえました。 やはり外で仕事をしている方は外食の誘いがあるだろうし、家に居る方は家族の食事を目の当たりにするから当然辛いです。 また飲みたい♪と思えるお嬢様酵素だからこそ我慢できたのでしょう。
Ｑ＆Ａ
- 空腹感は本当に我慢出来るの？
断食なんて無理って思っていた私が出来ました。今回初めてだったのでリタイア覚悟でやりました。 大量の酵素を１日６回も飲めます。炭酸水だと効果増です。ただし、身体面は平気でも精神面は正直辛いです。 漠然としょっぱいモノが食べたい、焼肉、ラーメンが勝手に頭に浮かんできました。 料理番組や家族の食事風景を見ないのが先決です(笑)
- そもそもお嬢様酵素ってどんな味？美味しいの？
個人的はかなりハマるくらい美味しいです。
（梅ジュース＋りんごジュース＋栄養ドリンク）+フルーティー
って所でしょうか？炭酸水、ハーブティー、豆乳、牛乳、水それぞれ味の七変化が楽しめます。 本当に全然違う味に変わります。ちなみに野草発酵エキス配合なのに青臭さは全くありません。 他の酵素ドリンクが飲めなくなるくらい気にいいっています。
- 断食中、好転反応や大きな体調変化はあった？日常生活はちゃんと送れるの？
大きな変化はありませんでした。精神的には辛いですが、我慢出来ないくらいの空腹感では無いので、いつものように過ごせました。 ただ、仕事をハードにこなす方は頭の回転や体力が少し落ちる？気がするので、休日を利用した方がよさそうです。
- 断食後の体調は？
便通が良くなったせいか、体が軽くなったように感じます。それに断食後に食べる最初の食事は感動するほど美味しいです。 なによりたった2日、されど2日もファスティングをを成し遂げた達成感と喜びでいっぱいです。 体重が減る身体的変化よりも精神的な満足感を得られた気がします。
おわりに
素人のダイエットヲタク（30歳 156cm 72kg）の感想と結果です。 あくまでも参考程度にして下さい♡
何かと話題の酵素ドリンクでファスティング（プチ断食）。 一度でいいからやってみたかったので、大変満足しています。
体がデドックスされているのが凄く分かりました。 お嬢様酵素を飲んだ直後にトイレでスッキリ(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡なんて日常茶飯事でした✩ 体が軽くてこんなに心が満たされるのなら、早く実践すれば良かったです。
本当だったら、１食置き換えやバランスの良い食事が一番体に負担をかけないのでしょう。 でも48時間断食は、胃を休めるには最適です。 太ってない方でも、暴飲暴食、飲酒をした後にすると良いと思います。
たまたま私はお嬢様酵素の味が気に入ったので実践してみました✩
皆さんも自分の好みの味の酵素ドリンクでチャレンジしてはいかがですか？
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